โดยทั่วไปแล้วฉันจะถือว่าเป็นเรื่องจริง
นี่คือแนวคิดบางส่วน
(1) วิธีการทางปัญญา มันสามารถสร้างความมั่นใจในการค้นหาสถิติบางอย่างด้วยกันและโพสต์ไว้ในตู้เย็นซึ่งพวกเขาสามารถเรียกได้บ่อยเท่าที่ต้องการ
ฉันมีลูกที่มีแนวโน้มจะวิตกกังวลซึ่งมีความคิดล่วงล้ำเมื่ออายุประมาณ 6 ปีหรือมากกว่านั้นเมื่อพ่อแม่ของเขาเดินทางโดยเครื่องบินไปทำงาน เขากลัวว่าผู้ปกครองจะตายในอุบัติเหตุเครื่องบินตก
เราค้นหาสถิติการเสียชีวิตจากการบินและเปรียบเทียบจำนวนผู้เสียชีวิตต่อปีกับจำนวนเที่ยวบินต่อปี นั่นคือสิ่งที่เราใส่ในตู้เย็น ความโอชะของเศษส่วนและความดุร้ายของตัวส่วนนั้นทำให้ลูกชายของฉันค่อนข้างมั่นใจ ใช่มีโอกาสที่ไม่เป็นศูนย์ของเครื่องบินตก แต่จำนวนน้อยมากที่เขารู้สึกมั่นใจ
(2) อารมณ์ขัน เมื่อเด็กคนเดียวกันนั้นกลัวว่าเครื่องบินอาจทิ้งระเบิดในเมืองของเราคู่ของฉันได้พัฒนาจินตนาการอย่างละเอียดเกี่ยวกับมาร์คเพื่อนบ้านที่อยู่ถัดไปซึ่งมีคลังแสงลับในห้องใต้ดินของเขาว่าเขาจะใช้เพื่อปกป้องเมืองของเรา มันสนุกสนานเหมือนที่สามีของฉันทำ บ้านในละแวกของเราไม่มีห้องใต้ดิน - พวกเขาทั้งหมดสร้างขึ้นบนแผ่นคอนกรีต นอกจากนี้เพื่อนบ้านมาร์คยังเป็นผู้ชายที่ไร้เดียงสาโดยออกจากงานสอนของเขาที่วิทยาลัยท้องถิ่นทุกเช้าในเวลาเดียวกันในชุดสูทที่เรียบร้อยและเน็คไทสีฟ้าของเขาและสวมหมวกฟางเพื่อตัดหญ้าในวันเสาร์และ มักจะออกไปที่ถนนรถแล่นเพื่อไปไอศครีมหลังอาหารเย็นพร้อมกับลูกสาวของเขา ดังนั้นรายละเอียดฟังดูไร้สาระอย่างสมเหตุสมผล เรื่องราวเริ่มต้นดังนี้: เราไม่ต้องกังวลเราสามารถพักผ่อนได้ง่ายเพราะ Mark กำลังทำงานอยู่! และจากนั้นก็เป็นคำอธิบายโดยละเอียดที่ยาวนานของคลังแสงต่อต้านอากาศยานของมาร์คในห้องใต้ดินของเขา ลูกชายของฉันเห็นได้ชัดว่าเป็นเกม ตั้งแต่เรื่องซ้ำแล้วซ้ำอีกทุกเย็นมันก็กลายเป็นพิธีกรรมที่สนุกที่เขาตั้งตารอ
(3) การคิดเชิงวิพากษ์ ช่วยให้ลูกของคุณดูกฎเกณฑ์อย่างค่อยเป็นค่อยไปแยกความแตกต่างระหว่างกฎที่สมเหตุสมผลและกฎที่ไม่เหมาะสม มันอาจจะเป็นประโยชน์สำหรับเด็ก ๆ ที่จะชื่นชมว่ากฎที่ไม่สมเหตุสมผลนั้นอยู่ที่นั่นเพื่อสร้างความมั่นใจให้กับข้าราชการหรือนักการเมือง คุณสามารถวาดอุปมาบางอย่างเช่นนกกระจอกเทศที่มีหัวของเขาอยู่ในทราย นี่คือความคล้ายคลึงอีกประการหนึ่ง: ฉันมีแมวที่โง่มากคนหนึ่งซึ่งชอบที่จะเซ่ออยู่ในอ่างอาบน้ำแล้วลองซ่อนเพราะเขาคิดว่าเขากำลังมีปัญหา เขาจะพยายามซ่อนใต้โซฟา แต่เขาใหญ่เกินไปที่จะได้มากกว่าหัวของเขาใต้โซฟา แต่เขาโง่มากจนคิดว่าเขาประสบความสำเร็จในการหลบซ่อน! เขาคิดว่าถ้าเขาไม่เห็นเราเราจะไม่เห็นเขา
(4) สถานที่ที่ปลอดภัย พัฒนาแนวคิดของสถานที่ที่ปลอดภัยและไปที่นั่นในจินตนาการของคน ๆ หนึ่ง ด้วยวิธีนี้เด็กสามารถผ่อนคลายตัวเองได้ดีขึ้นเมื่อพ่อแม่ไม่อยู่ที่นั่น
(5) การสร้างแบบจำลอง เด็กที่อายุน้อยกว่าคุณจะต้องการทำให้มันง่ายขึ้น แต่ความคิดพื้นฐานคือให้ลูกของคุณเห็นว่าคุณรู้สึกหวาดกลัวหรือวิตกกังวล (อย่างอื่น) จากนั้นดูว่าคุณจัดการกับมันอย่างสร้างสรรค์ (ตัวอย่างเช่น หายใจเข้าลึก ๆ ช้าๆ - นับนิ้วด้วยมือในขณะที่ดูมือสอง สิ่งนี้แสดงให้เห็นว่ามันโอเคที่จะรู้สึกหวาดกลัวหรือวิตกกังวล (การตรวจสอบความถูกต้อง) และมันแสดงให้เห็นถึงวิธีการที่ใช้งานได้จริงในการรับมือกับความรู้สึก
ยิ่งเด็กอายุมากเท่าไหร่คุณก็ยิ่งซื่อสัตย์ต่อความรู้สึกและความคิดเห็นของตัวเองได้มากเท่านั้นและยิ่งคุณสามารถคิดอย่างมีวิจารณญาณได้มากเท่านั้น
คำถามเฉพาะของคุณ:
- ฉันจะอธิบายสถานการณ์ให้ลูก ๆ ของฉันทราบโดยไม่ทำให้ตกใจหรือทำให้เป็นแผลเป็นได้อย่างไร ดูด้านบน. อธิบายว่านักการเมืองและข้าราชการบางคนไม่มีเวลาทำอะไรได้ดีไปกว่าการคิดค้นการฝึกซ้อมที่โง่ ๆ เพื่อให้เด็ก ๆ ทำที่โรงเรียน แต่เราไม่ต้องการให้ครูของพวกเขาเดือดร้อนดังนั้นขอให้พวกเขาสร้างอารมณ์ขันและฝึกซ้อม
- ฉันสามารถถามคำถามอะไรเพื่อเปิดเผยความกลัวและความวิตกกังวลที่ซ่อนอยู่หรือไม่ได้รับการแก้ไข * ฉันคิดว่าในกรณีส่วนใหญ่ตราบใดที่คุณมีการสนทนาเกี่ยวกับความรู้สึกและรับทราบและตรวจสอบความรู้สึกของพวกเขาโดยทั่วไปคุณอาจจะสามารถตรวจสอบว่าพวกเขากำลังทำอย่างไรกับการจัดการกับความกลัวและความวิตกกังวล อย่างไรก็ตามหากคุณสงสัยว่าความกลัวและความวิตกกังวลนั้นเริ่มมากเกินกว่าที่เด็กคนใดคนหนึ่งจะจัดการได้การบำบัดอาจเป็นสิ่งที่ควรพิจารณา มีแบบสอบถามที่ด้านหลังของ John S. March: OCD ในเด็กและวัยรุ่น: คู่มือการบำบัดรักษาความรู้ความเข้าใจ - พฤติกรรมที่สามารถใช้ในการประเมินความคิดที่ล่วงล้ำ
- สิ่งเหล่านี้ควรมีการพูดคุยกันเมื่อใดหรืออายุเท่าไรสลับกันไปว่าพวกเขาควรได้รับการดูแลในแต่ละขั้นตอนของชีวิตอย่างไร เหมือนทุกสิ่งทุกอย่างมันเป็นความต่อเนื่อง เริ่มต้นง่ายๆและค่อยๆไปในเชิงลึกมากขึ้น ในโรงเรียนอนุบาลมักจะมีหน่วยความรู้สึกที่พวกเขาฝึกการรับรู้และการติดฉลากความรู้สึกที่เฉพาะเจาะจง
- เครื่องมือทางจิตและอารมณ์ใดที่ฉันสามารถสอนพวกเขาเพื่อให้พวกเขาสามารถรับมือกับความกังวลและความวิตกกังวลเหล่านี้ในสถานการณ์ที่ไม่คุ้นเคย ดูรายการของฉัน (1-5) ด้านบนสำหรับแนวคิดบางอย่าง
- ฉันจะค้นหาแหล่งข้อมูลเพิ่มเติมเพื่อช่วยฉันได้อย่างไร - ในแง่ของคำหลักหรือคำค้นหา - สำหรับหนังสือคำสั่งการสอนหรือผู้เชี่ยวชาญที่จะช่วยฉันจัดการปัญหานี้ นี่คือบทความที่อาจจะเป็นจุดเริ่มต้น: http://kidshealth.org/en/parents/anxiety.html#
อีกสองความคิด สิ่งหนึ่งคือเราสามารถทำให้ความกลัวเป็นสิ่งที่ทนต่อการสัมผัสผ่านการทำให้มีความอ่อนโยนอย่างอ่อนโยนมากขึ้น มันเหมือนกับการใช้ไซยาไนด์ในปริมาณที่น้อยมากทุกวัน กุญแจที่มีไซยาไนด์และความกลัวไม่ใช่การครอบงำเด็ก หากคุณสนใจสิ่งนี้คุณสามารถดูแบบฝึกหัดการป้องกันการตอบสนองต่อการสัมผัส
อีกอย่างคือมันจะเป็นประโยชน์ในการร่วมมือกับโรงเรียนของบุตรของคุณในวัยประถม ถามว่าพวกเขาจะจัดการกับหัวข้อเหล่านี้ภาษาใดที่พวกเขาจะใช้สิ่งที่พวกเขาวางแผนที่จะหลีกเลี่ยงในแต่ละระดับชั้นเรียนของเด็กเล็ก หากคุณรู้สึกว่าครูกำลังวางแผนบางอย่างที่จะทำให้ลูกคุณรู้สึกแย่ คุณอาจต้องการให้ลูกของคุณกลับบ้านในวันที่มีวิดีโอที่น่ารำคาญเกินกว่าที่ลูกของคุณจะปรากฏ
(ฉันเรียนรู้วิธีนี้อย่างยากลำบากหลังจากครูชั้นประถมศึกษาปีที่สี่ของลูกชายของฉันแสดงวิดีโอเมื่อวันที่ 9/11/2012 ซึ่งแสดงวิดีโอของเหยื่อที่ถูกโจมตี 11 ก.ย. กระโดดข้ามไปสู่ความตายในปีต่อมาฉันคาดว่าจะมีปัญหา ล่วงหน้าวันที่เธอวางแผนจะระลึกถึงวันที่ 9/11 เช่นเดียวกันกับมาร์ตินลูเทอร์คิงเดย์)
แหล่งที่มาของฉัน: พาลูกชายไปที่การประเมินผลและการรักษา อ่านเกี่ยวกับความวิตกกังวลและโรค (ลูกชายที่มีแนวโน้มจะเป็นกังวลมีการวินิจฉัยโรค OCD)