วิธีทำให้ลูกน้อยเย็นในฤดูร้อนโดยไม่มีเครื่องปรับอากาศ?

ฉันมีความกังวลเกี่ยวกับลูกน้อยของเรา (น้อยกว่า 1 ปี) นอนในห้องปรับอากาศ ฉันอาศัยอยู่ที่มุมไบ มันเป็นพื้นที่ที่มีความชื้นสูงมากและมีอุณหภูมิสูงมาก เราทุกคนนอนในห้องปรับอากาศ แต่เรากลัวว่าเด็กจะคุ้นเคยกับการนอนในห้องปรับอากาศเท่านั้นและสิ่งนี้อาจรบกวนการนอนหลับของเธอในพื้นที่ที่ไม่มีเครื่องปรับอากาศ

ถ้าเราออกไปข้างนอกสถานที่ของญาติเธอจะนอนในห้องที่ไม่มีแอร์ได้หรือไม่? มีวิธีใดบ้างที่จะทำให้ทารกเย็นโดยไม่ต้องใช้ AC?

ฉันไม่ได้มีประสบการณ์โดยตรงกับเด็กที่คุ้นเคยกับการนอนด้วยเครื่องปรับอากาศจนพวกเขาไม่สามารถนอนหลับได้หากไม่มี แต่ฉันรู้ว่าผู้ใหญ่ที่มีปัญหานั้นดังนั้นฉันคิดว่ามันเป็นปัญหาที่แท้จริงสำหรับคุณ

ข้อเสนอแนะของฉันคือในช่วงสองสัปดาห์ที่นำไปสู่การเยี่ยมญาติของคุณโดยไม่มีเครื่องปรับอากาศคุณจะค่อยๆลดปริมาณของเครื่องปรับอากาศที่คุณใช้ในบ้านของคุณ (หรืออย่างน้อยห้องทารก) เป้าหมายคือการมีอุณหภูมิสูงที่สุดเท่าที่ปลอดภัยสำหรับหนึ่งหรือสองวันก่อนการเดินทางด้วยการเพิ่มขึ้นทีละน้อยช่วยให้เด็กของคุณผ่านการเปลี่ยนแปลง นั่นไม่ได้หมายความว่าคุณจะไม่ต้องเผชิญกับการนอนไม่หลับตอนกลางคืนขณะไปเยี่ยมญาติของคุณ แต่อย่างน้อยมันก็ทำให้คุณมีโอกาสที่ดีกว่าที่ลูกสาวของคุณจะหลับไป

อย่างไรก็ตามโปรดระวังให้ดีเพื่อให้แน่ใจว่าเธอจะไม่ร้อนเกินไปไม่ว่าคุณจะค่อยๆเพิ่มอุณหภูมิที่บ้านหรือในขณะที่ไปเยี่ยมญาติของคุณ ความร้อนสูงเกินไปเป็นอันตรายต่อทารก

ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณไม่ผูกมัดเธอเมื่อคุณมีอุณหภูมิสูงขึ้น

ตรวจสอบสัญญาณเตือนบ่อยครั้ง:

• สิวสีแดงที่แก้ม, คอ, หน้าผาก, หัว, แขนหรือขา
• เหงื่อออกมากเกินไป
• ผมเปียก (จากเหงื่อ)
• หายใจเร็ว
• ผิวแดง, แดง
• ความร้อนรนทั่วไป

คำแนะนำที่จะช่วยให้ลูกน้อยของคุณรู้สึกสบายขณะนอนหลับโดยไม่ต้องใช้เครื่องปรับอากาศ:

• เลือกเสื้อผ้าที่เหมาะสม

หากคุณกำลังจะอยู่ในบ้านแต่งตัวทารกของคุณในชุดหลวมกระชับน้ำหนักเบาทำจากเส้นใยธรรมชาติเช่นฝ้ายซึ่งดูดซับเหงื่อได้ดีกว่าผ้าใยสังเคราะห์ กฎง่ายๆ: "แต่งตัวเด็กในแบบที่คุณแต่งตัว" ดร. เอพสไตน์กล่าว “ ถ้าคุณใส่กางเกงขาสั้นและเสื้อยืดนั่นจะเป็นสิ่งที่ดีสำหรับเธอเช่นกัน”

• ให้การระบายอากาศที่ดี

เนื่องจากทารกไม่เหงื่อออกได้อย่างมีประสิทธิภาพเขาสามารถตื่นเต้นได้เร็วกว่าผู้ใหญ่ นั่นเป็นเหตุผลว่าทำไมคุณไม่ควรทิ้งทารกไว้ในห้องที่ร้อนจัดหรือรถที่จอดอยู่ แม้แต่ไม่กี่นาทีก็อาจทำให้อุณหภูมิของเขาพุ่งสูงขึ้นและในบางกรณีอาจพิสูจน์ว่าอันตรายถึงชีวิตได้

• ทำให้เขาชุ่มชื้น

แม้ว่าคุณจะไม่เห็นเม็ดเหงื่อหยดลงมาจากหน้าผากของทารกเขาก็อาจสูญเสียของเหลวที่มีค่าไปสู่เหงื่อในสภาพอากาศร้อน ใบหน้าที่ถูกชะล้างผิวหนังที่อบอุ่นจากการสัมผัสหายใจเร็วและกระสับกระส่ายอาจเป็นสัญญาณเตือนถึงการขาดน้ำ เนื่องจากทารกที่อายุต่ำกว่า 6 เดือนไม่ควรดื่มน้ำ (เด็กที่อายุมากกว่า 6 เดือนสามารถดื่มในปริมาณที่พอเหมาะ) ให้เปลี่ยนของเหลวที่สูญเสียไปโดยการให้นมผงสูตรพิเศษหรือให้นมลูกบ่อยขึ้น ทารกควรดื่มอย่างน้อย 50 เปอร์เซ็นต์มากกว่าปกติในช่วงฤดูร้อน (ปริมาณของเหลวปกติคืออย่างน้อยสองออนซ์ต่อปอนด์ต่อวัน) ดังนั้นทารกสิบปอนด์ที่มักใช้เวลา 20 ออนซ์ควรได้รับอย่างน้อย 30 ออนซ์