ข้อเสนอแนะใด ๆ เกี่ยวกับวิธีควบคุมการตะโกนและการปฏิเสธในส่วนของเราและยังสอนลูกชายวัย 8 ขวบของฉันที่จะไม่รู้สึกหมดหนทางและร้องไห้อย่างง่ายดาย?


12

นี่เป็นเรื่องเกี่ยวกับลูกชายวัย 8 ขวบของฉันที่ร้องอย่างง่ายดายและไร้ประโยชน์ส่วนใหญ่ตอบสนองต่อการบังคับใช้วินัยและกิจวัตรประจำวันของเราหรือปฏิเสธสิ่งที่เขาต้องการ

ฉันเข้าใจว่าเขาไม่ควรคาดหวังว่าจะสามารถซื้ออะไรก็ได้ที่เขาต้องการทุกครั้งที่เขาต้องการ อย่างไรก็ตามเมื่อพูดถึงการมีปฏิสัมพันธ์ระหว่างพ่อแม่และลูกเรามีปัญหาใหญ่ ตัวอย่างเช่นเขาต้องสวมเสื้อยืดสีเหลืองไปโรงเรียนเพื่อฝึกซ้อมที่เราทุกคนลืมไป นี่เพียงพอที่จะทำให้เขาร้องไห้มากโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อพ่อของเขาพยายามหาเหตุผลเข้าข้างตนเองว่านี่เป็นการซ้อมและเขาจะมีเสื้อยืดสำหรับการแสดงรอบสุดท้าย พ่อของเขาไม่สามารถยอมรับการโต้เถียงจากลูก ๆ ของเขาและความตึงเครียดดังสนั่นเมื่อลูกชายของฉันพูดในสิ่งที่เขาเชื่อว่าเป็นความจริง ("พ่อคุณไม่รู้ว่าฉันกำลังพูดถึงอะไร") ซึ่งสามีของฉันซึ่งเป็นชาวอินเดียเช่นฉัน ไม่พิจารณาความเคารพ

นอกจากนี้ในหลายโอกาสลูกชายของฉันเปล่งเสียงของเขาและนั่นคือเมื่อเราอารมณ์เสียของเรา ในบางครั้งในวันที่เรากำลังรีบออกไปทำงานเขามักจะไม่พร้อมสำหรับรถโรงเรียน - ดังนั้นเราจึงดุเขาและเขาก็เริ่มร้องไห้


ขณะนี้เรากำลังประเมินเว็บไซต์ของเราและคำถามนี้เป็นคำถามที่เราต้องการรับฟังความคิดเห็น ทุกคนโปรดไปที่เมตาคำถามนี้และพูดสอดด้วยความคิดและการโหวตของคุณ!

คำตอบ:


15

มีปัญหาสองสามข้อที่นี่ ลูกของคุณขว้างด้วยความโมโหและจัดการกับสิ่งที่คนอื่นพูดถึง จากนั้นก็มีประเด็นทางวัฒนธรรมว่าการมีปฏิสัมพันธ์ระหว่างบิดามารดากับลูกของอินเดียควรเป็นอย่างไร ฉันจะพยายามพูดถึงเรื่องนั้น

ฉันจะอธิบายอารมณ์ในประเด็นของเสื้อยืดเช่น

ตัวอย่างเช่นเขาต้องสวมเสื้อยืดสีเหลืองไปโรงเรียนเพื่อฝึกซ้อมที่เราทุกคนลืมไป นี่เพียงพอที่จะทำให้เขาร้องไห้มากโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อพ่อของเขาพยายามหาเหตุผลเข้าข้างตนเองว่านี่เป็นการซ้อมและเขาจะมีเสื้อยืดสำหรับการแสดงรอบสุดท้าย พ่อของเขาไม่สามารถยอมรับการโต้เถียงจากลูก ๆ ของเขาและความตึงเครียดดังสนั่นเมื่อลูกชายของฉันพูดในสิ่งที่เขาเชื่อว่าเป็นความจริง (" พ่อคุณไม่รู้ว่าฉันกำลังพูดถึงอะไร ") ซึ่งสามีของฉันซึ่งเป็นชาวอินเดียเช่นฉัน ไม่พิจารณาความเคารพ

ทั้งหมด "ไม่สามารถยอมรับข้อโต้แย้งจากลูก ๆ ของเขา" จะต้องได้รับการแก้ไข ผู้ปกครองต้องทิ้งความคิดของ "สิ่งที่ฉันพูดคือสิ่งที่ต้องทำ" หรือ "สิ่งที่ฉันพูดควรเพียงพอ" มันไม่ใช่. คุณกำลังจะเลี้ยงลูกที่ไม่ไว้ใจคุณเพราะคุณปฏิเสธที่จะเข้าใจอารมณ์ของพวกเขา คุณไม่สามารถบอกใครว่าพวกเขาควรหรือไม่ควรรู้สึกอย่างไร ในที่สุดเด็กก็มีประเด็น: พ่อไม่เข้าใจว่าทำไมเขาถึงอารมณ์เสียเกี่ยวกับเสื้อยืด เด็กอาจเขินอายต่อหน้าคนรอบข้าง การหาเหตุผลเข้าข้างตนเองไม่มีจำนวนสามารถแก้ไขได้ คำขอโทษได้

อย่างไรก็ตามมีปัญหาอื่น แทนที่จะเป็นปัญหาว่า "เราลืมเสื้อยืดสีเหลือง" ปัญหากลายเป็น "พ่อคุณไม่เข้าใจ" ซึ่งกลายเป็น (ฉันจินตนาการ) "หยุดบอกฉันในสิ่งที่ฉันไม่เข้าใจ! ฉันเป็นพ่อของคุณฉันรู้เพราะฉันมีประสบการณ์มากกว่าคุณ" การแก้ปัญหาเสื้อยืดที่เหมาะสมควรเป็นวิธีการที่การจดจำการสวมใส่เสื้อควรเป็นความรับผิดชอบของเด็ก หากเป็นสิ่งสำคัญสำหรับเขาเขาควรจำไว้ หากเขาต้องการให้คุณจำคุณอาจแนะนำบางอย่างเช่นปฏิทินครอบครัวซึ่งสิ่งเหล่านี้สามารถเขียนลงไปได้ ดูว่าปัญหาเปลี่ยนไปจากการตำหนิคุณเป็นการสอนเด็กเกี่ยวกับการรับผิดชอบ?

ตอนนี้เพื่อจัดการกับการดุ การด่าว่าคืออะไรที่จะทำให้สำเร็จ คุณเคยคิดไหมว่าทำไมเขาถึงมาสายบ่อยมาก? เขาจะนอนดึกไหม? เขาไม่ตื่น แต่เช้าหรือไม่? นาฬิกาปลุกของเขาเสียหรือไม่ แทนที่จะดุด่าเด็กว่าเขามาช้าแค่ไหน (สถานการณ์ที่เขาไม่สามารถควบคุมได้เมื่อเขาสาย) ให้ลองนำเสนอวิธีแก้ปัญหา ถามเขาอย่างชัดเจนและเรียบง่าย - คุณจะทำอะไรได้บ้างเพื่อให้แน่ใจว่าเขาไม่สาย? การบังคับให้ลูกของคุณประพฤติตนโดยการดุว่าเขาจะไม่ไปไหนทั้งนั้น - มันจะทำให้เขาไม่พอใจคุณเท่านั้น


2
+1 ทั้งหมดต้องได้รับการแก้ไข "ไม่สามารถยอมรับการโต้แย้งจากลูก ๆ ของเขา"
จอร์จ

คุณเข้าใกล้สิ่งนี้ได้ดีจริงๆและฉันก็เห็นด้วยกับคุณอย่างเต็มที่ ฉันอ่านมันกับสามีของฉัน :) ฉันได้สร้างรายการตรวจสอบตอนเช้าเพื่อให้ลูก ๆ ของฉันเช็คเอาต์ พวกเขาชอบมัน พวกเขาได้รับคะแนนจากมัน - ฉันต้องทำงานให้ละเอียด ตอนนี้ฉันต้องการปฏิทินครอบครัวที่ลูกชายของฉันสามารถเขียนเพื่อให้เราทุกคนในหน้าเดียวกัน โดยพื้นฐานแล้วฉันกำลังพยายามทุกอย่างไม่ต้องตะโกนและเป็นเหมือนตอนเช้า แต่มันยากโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อพวกเขาเซื่องซึมหรือต่อสู้กับอาหารเช้า ฉันเกลียดที่จะตั้งเวลาให้พวกเขากินเพราะถ้าพวกเขากินไม่เสร็จพวกเขาไม่ได้รับการเลี้ยงดูอย่างเพียงพอก่อนเข้าโรงเรียน เราจะเห็น
makmom

1
ผมขอแนะนำให้ปฏิทินเช่นนี้: amazon.com/The-2012-Magnetic-Calendar-15519/dp/1608973557 เรามีหนึ่ง มันไปที่ตู้เย็นของเรา นัดหมายแพทย์เหตุการณ์วันหยุดพักผ่อนทุกอย่างเกิดขึ้นที่นั่น ทำให้แน่ใจว่าทุกคนรู้ว่าเกิดอะไรขึ้น สำหรับปัญหาอาหารเช้า - วิธีการจับเวลาอาจทำงานได้สำหรับคุณ แต่ลองกลับตาราง เช่นอาหารเช้าก่อนอาบน้ำ กินนานเกินไป? ฉันเดาว่าคุณจะไปโรงเรียนเหม็น! เด็กจะค่อนข้างหิว (ซึ่งคนรอบข้างมองไม่เห็น) แทนที่จะเหม็น (ซึ่งคนรอบข้างมองไม่เห็น) ลอง;)
Swati

ฉันแนะนำให้อ่าน Positive Discipline มันสรุปสิ่งต่าง ๆ ทุกอย่างเช่นในคำตอบนี้รวมถึงวิธีการจัดโครงสร้างการประชุมครอบครัวและวิธีที่จะช่วยให้เด็กจำได้จริง ๆ ว่าต้องนำเสื้อเชิ้ตและวิธีที่จะมุ่งเน้นไปที่การแก้ไขปัญหาแทนที่จะเป็นเรื่องส่วนตัว .
Christine Gordon

1
และ +1 สำหรับ "การบังคับให้ลูกของคุณประพฤติตนโดยการดุว่าเขาจะไม่ไปไหนทั้งนั้น - มันจะทำให้เขาโกรธคุณเท่านั้น" ใช่และถ้าคุณคิดว่ามันไม่ดีตอนนี้รอจนกว่าปีวัยรุ่น! :)
Christine Gordon

11

ก่อนอื่นการนับเก่าและมีชื่อเสียงถึง 10 อาจช่วยให้คุณควบคุมอารมณ์ของคุณได้ หรือลองบอกว่าแม่ต้องการเวลาก่อนตอนนี้เราจะกลับมาที่นี่ในอีกไม่กี่นาทีแล้วออกจากห้อง เหล่านี้เป็นวิธีการที่จะช่วยให้คุณสงบสติอารมณ์และสอนลูกชายของคุณถึงวิธีจัดการกับอารมณ์เสีย

ในแง่ของการร้องไห้เขาอายุ 8 ขวบเขาควรรู้หรือต้องเรียนรู้ที่จะไม่ร้องไห้เมื่อหล่นหมวก เขากำลังทำมันด้วยเหตุผลสองประการ: เขากำลังได้รับสิ่งที่เขาต้องการโดยการร้องไห้ (ไม่ว่าจะเป็นไอเท็มหรือความสนใจ) หรือเขาไม่รู้วิธีแสดงออกอารมณ์ของเขาในแบบที่ดีต่อสุขภาพ ด้านบนฉันใช้วิธีหนึ่งในการสาธิตวิธีจัดการเมื่อคุณอารมณ์เสีย เช่นกันเมื่อเขาสงบลงพอที่จะได้ยินคุณให้คำเขาแสดงตัวอย่าง: "ฉันรู้ว่าคุณอารมณ์เสียที่ฉันไม่ได้ซื้อของเล่นนี้ฉันขอโทษที่คุณรู้สึกอย่างนั้น" เมื่อคุณทำผิดพลาด (เช่นตัวอย่างเสื้อยืด) บอกเขาว่าคุณเสียใจที่ทำผิดพลาดเหมือนทุกคนทำ สิ่งนี้จะช่วยให้เขาเห็นวิธีจัดการเมื่อเขาทำผิด

เมื่อเขาเริ่มโยนพอดีเอาเขาออกจากห้องและบอกเขาเมื่อเขาร้องไห้เสร็จเขาอาจกลับมา จากนั้นพูดกับเขา แสดงให้เขาเห็นคำที่เขาควรใช้อธิบายว่าทำไมคุณถึงบอกว่าไม่สนุก แสดงให้เขาเห็นว่าเมื่อเขาไม่ได้ร้องไห้เขาสามารถมีเวลามากขึ้นกับคุณ

โชคดี.


4
+1 สำหรับการสังเกตว่าผู้ปกครองจะต้องสร้างแบบจำลองพฤติกรรมที่เหมาะสมสำหรับลูก ๆ ของพวกเขา ลูกชายของคุณตะโกนเมื่อเขาไม่ได้ไปเพราะนั่นคือสิ่งที่คุณทำ นั่นคือวิธีที่คุณได้สอนให้เขาประพฤติตน ถ้าคุณต้องการให้ลูกสงบคุณก็ต้องสงบ
ชุด Z. Fox

5

สองสิ่ง:

ฉันเคยอารมณ์เสียที่ลูกชายของฉันอารมณ์เสีย ตัวอย่างเช่นหากเขาไม่ชอบอะไรเขาก็แค่กรีดร้องว่า "มันไม่ยุติธรรมเลย" ครั้งแล้วครั้งเล่า. สิ่งนี้จะทำให้ฉันผิดหวังและฉันจะลงเอยด้วยการลงโทษเขาเมื่อเขาไม่ยอมหยุด โง่ในการหวนกลับ สิ่งที่ฉันได้เรียนรู้ที่จะทำคือมุ่งเน้นไปที่การกระทำของเขาและไม่ใช่การเปล่งเสียงไม่พอใจ เมื่อสิ่งนี้เกิดขึ้นฉันก็พาเขาไปที่ห้องของเขาบอกเขาว่าเมื่อเขาสงบลงเขาก็สามารถออกมาได้และฉันก็ปิดประตู เขาสามารถกรีดร้องทั้งหมดที่เขาต้องการ แต่ถ้าการกระทำของเขาไม่เหมาะสม (เช่นการเตะประตูของเขา) จากนั้นฉันจะบอกเขาว่าไม่สามารถยอมรับได้และการลงโทษจะเกิดขึ้นถ้าเขาดำเนินการต่อ เห็นได้ชัดว่าบางภาษาก็ยอมรับไม่ได้เช่นกัน เขาสามารถตะโกนมากเท่าที่เขาต้องการไม่ใช่สิ่งที่เขาต้องการ

สำหรับความไม่พร้อมสำหรับรถบัสฉันมีปัญหากับลูกสาวคนโตของฉัน สิ่งแรกที่ฉันทำหลังจากที่เธอพลาดรถบัสไปสองสามครั้งในระดับแรกคือพาเธอไปโรงเรียน เราอาศัยอยู่สามไมล์จากโรงเรียนและมันก็เป็นธันวาคม (ในภาคใต้ของสหรัฐจึงไม่ว่าเย็น.) ใจคุณนี้ไม่ได้เป็นเพียงเรื่องของการย้ายช้า มันเคลื่อนไหวช้ารวมกับการต่อต้านและพฤติกรรมที่ไม่สุภาพบางครั้งเมื่อแม่ของเธอหรือฉันพยายามทำให้เธอเคลื่อนไหวเร็วขึ้นเล็กน้อย มันเป็นความเจ็บปวดสำหรับฉันและทำให้ฉันทำงานสายในวันนั้น แต่จ่ายเป็นโพดำ ไม่เพียง แต่เธอจะเริ่มเตรียมพร้อมในเวลาฉันไม่ต้องพูดอะไรกับลูกชายของฉันในวันที่เขาไม่ต้องการเคลื่อนไหว ลูกสาวของฉันจะบอกเขาอย่างรวดเร็วว่าการเดินไปโรงเรียนแย่แค่ไหน

ประมาณสามปีที่ผ่านมาฉันแทบจะไม่ต้องพูดอะไรเลยในตอนเช้าเกินเตือนเมื่อพวกเขาเริ่มวิ่งหนี จากนั้นลูกชายของฉันก็พลาดรถบัสครั้งหรือสองครั้ง แต่คราวนี้เราได้เข้าไปในบ้านไกลออกไปจากโรงเรียนดังนั้นการเดินเขาจึงไม่ใช่ทางเลือก เมื่อลูกสาวของฉันเห็นว่าเขาไม่ต้องเดินไปโรงเรียนเราก็เริ่มมีปัญหากับเธออีกครั้ง เธอเกลียดการถูกจู้จี้และเตือนอยู่ตลอดเวลาดังนั้นเราจึงได้ทำข้อตกลง ฉันจะให้เธอโทร "ปลุก", "โทรพร้อมอาหารเช้า", "สิบนาทีจนกว่าจะถึงเวลาที่จะไป" โทรและ "เวลาที่จะมุ่งหน้าออกประตู" โทร นอกจากนั้นฉันจะไม่ผลักเธอให้รีบ ถ้าเธอพลาดรถเมล์เธอเป็นหนี้ $ 5 และเธอก็ไปนอนก่อนหน้า 10 นาทีและตื่นขึ้น 10 นาทีก่อนหน้าหนึ่งเดือน เวลาก่อนหน้าสามารถสะสมได้ ดังนั้นหากเธอพลาดอีกครั้งในช่วงเดือนนั้นเธอจะเข้านอนและตื่นก่อนยี่สิบนาที ยังไม่ได้พลาดรถบัสหรือต่อสู้ในเดือนตั้งแต่เราเริ่มต้นการจัดเรียงที่


1
นั่นคือเสียงคำแนะนำที่เกี่ยวข้อง ขอขอบคุณ. ก็ดีที่ได้เห็นคนที่ผ่านไปมาพร้อมกับผลที่ตามมาในกรณีของฉันมักจะถูกทิ้งไว้ในหัวของฉันในโหมดการวางแผน ใจของฉันอายุสี่ขวบครึ่งพังลงวันนี้เพราะเธอไม่ได้รับอนุญาตให้ซื้อ fav ของเธอ พิซซ่ากลางวันที่โรงเรียนเพราะเธอจะไม่กินอาหารเช้าและไม่สุภาพ เธออารมณ์เสียมากดังนั้นฉันจึงปล่อยให้เธอหยิบแอปเปิ้ลซอส (ของหวานที่เธอโปรดปราน) แต่ติดอยู่กับการปฏิเสธพิซซ่า ดังนั้นฉันจึงปรับตัวเล็กน้อย แต่ไม่มากเกินไป เธอขอโทษด้วยเช่นกันดังนั้นแอปเปิ้ลซอส
makmom

2

เมื่อเขาร้องออกมาให้เขา "หมดเวลา" จนกว่าเขาจะสงบสติอารมณ์: เวลานั่งอยู่คนเดียวในห้องอื่นหรือบนบันไดหรืออะไรสักอย่าง ถ้าเขามาสายเขาจะต้องไปโรงเรียนในชุดนอนของเขา ความสอดคล้องเป็นสิ่งสำคัญมาก

ฉันเองก็พยายามสงบสติอารมณ์เมื่อลูกพยายามเพิ่มอารมณ์ในการสนทนา หากคุณสามารถหาวิธีที่จะทำให้อารมณ์ของคุณเย็นลงคุณจะมีเวลาง่ายขึ้นด้วย ผู้เขียนคนหนึ่งเรียกสิ่งนี้ว่า "การเต้นรำ" และเตือนให้ผู้ปกครองไม่ให้ตัวเองถูกบังคับให้ "เข้าร่วมการเต้นรำ" โดยลูก ๆ ของพวกเขา มันใช้เวลาสองการเต้นรำดังนั้นหากเด็กเป็นคนเดียวที่ร้องไห้ / โกรธ / ไม่พอใจและต้องหมดเวลาอารมณ์ของพวกเขาจะเย็นลงอย่างรวดเร็วกว่าถ้าคุณสองคนต่อสู้ (อย่างที่ฉันพูดนี่มันยากสำหรับฉัน แต่ภรรยาของฉันเก่งในเรื่องนี้)


ฉันพบว่ามันยากมากที่จะให้เวลากับเขาเมื่อเขาร้องไห้ มันจะไม่ทำให้เขามีความคิดว่าการร้องไห้เป็นความผิดร้ายแรงหรือไม่? ในบ้านของเรามีการให้เวลาเมื่อเด็ก ๆ ทำสิ่งเลวร้ายจริงๆ ฉันคิดว่าฉันรู้สึกผิดที่ไม่อนุญาตให้เขาตอบโต้การตะโกนของฉัน ฉันไม่ต้องการให้เขาคิดว่าความรู้สึกไม่ดีเกี่ยวกับการถูกตะโกนที่ (เพราะร้องไห้) ไม่เป็นที่ยอมรับ
makmom

2
คุณเพียงแค่พูดว่า "จงใช้เวลาให้สงบลง" - ไม่ว่าเขาจะร้องไห้หรือตะโกน เมื่อเขาประพฤติตัวไม่เหมาะสมคุณสามารถพูดว่า "คุณต้องการเวลาในห้องอื่นจนกว่าคุณจะสามารถทำงานได้" เด็กฉลาดพวกเขาจับได้อย่างรวดเร็ว : 7)
Will E.

2
-1 ฉันสามารถเห็นผลที่น่าประทับใจสำหรับการมาสาย แต่การส่งเด็กไปโรงเรียนด้วยชุดนอนอาจน่าขายหน้า นั่นจะเป็นการบ่อนทำลายความเชื่อมั่นที่ลูกของคุณมีต่อคุณ
Caleb

พวกเราวิ่งออกไปที่รถโดยถือเสื้อของพวกเขาโดยไม่ใส่เสื้อ จริง ๆ แล้วฉันจะไม่ทำให้พวกเขาไปโรงเรียนใน jammies ของพวกเขา! : 7)
Will E.

0

ฉันจะแนะนำให้เริ่มต้นด้วยสามสิ่งก่อนพูดถึงปัญหาการร้องไห้ หลังจากที่คุณได้ลองทำสามสิ่งแรกแล้วพูดกับคนที่ร้องไห้เพราะมีความเป็นไปได้สองอย่างที่ทำให้เกิดน้ำตาทั้งหมด

  1. สนใจฟังมากกว่านี้ ฉันพบว่าหลายครั้งที่ฉันรู้สึกท้อแท้มากที่สุดฉันก็มีโอกาสน้อยมากที่จะฟังลูกน้อยของฉัน เมื่อฉันฟังฉันมักจะพบว่ามีความเข้าใจผิดมากกว่าการทำลายกฎที่โจ่งแจ้ง

  2. ลองดูที่ schooleffectivelyathome.com แม้ว่าคุณจะไม่ได้เรียนหนังสือจากที่บ้านก็ตามลองลงทะเบียนเพื่อเข้าร่วมสัมมนาหรืออ่านบทความมากมายจากพวกเขา คุณจะประหลาดใจกับการทำงานของระบบ

  3. อ่าน "การเลี้ยงดูด้วยความรักและตรรกะ" แล้วลองยิงดู สิ่งต่าง ๆ เริ่มสงบลงและเรียบง่ายขึ้นด้วยวิธีนี้

จากนั้นคุณอาจพบว่าลูกของคุณเริ่มที่จะออกไปจากความต้องการที่จะร้องไห้มากเพราะจะมีการตะโกนและความยุ่งยากน้อยกว่าทั้งหมด ความเครียดจากการตะโกนและความขัดแย้งอาจทำให้ขาดความมั่นใจหรือคุณอาจมีลูกที่อ่อนไหวเป็นพิเศษ

คุณอาจให้ความสนใจกับลูกของคุณมากขึ้นเมื่อเขาร้องไห้ซึ่งทำให้เขาร้องไห้มากขึ้นเพราะแม้ว่ามันจะเป็นความสนใจด้านลบเขาก็อาจเอาอะไรบางอย่างออกไปจากมันได้ ให้เกียรติเขาด้วยที่ ๆ ควรไปเมื่อเขาต้องการที่จะร้องไห้และปล่อยให้เขา สุจริตเราทุกคนต้องร้องไห้บางครั้ง หากคุณไม่อารมณ์เสียเกี่ยวกับมันบางทีเขาอาจจะพบว่ามันมีส่วนร่วมน้อยลงและร้องไห้น้อยลง

โดยการใช้ไซต์ของเรา หมายความว่าคุณได้อ่านและทำความเข้าใจนโยบายคุกกี้และนโยบายความเป็นส่วนตัวของเราแล้ว
Licensed under cc by-sa 3.0 with attribution required.