คุณรับมือกับช่วงสองสามเดือนแรกได้อย่างไร?

คุณรับมือกับความง่วงนอนความเครียดความกลัวในช่วงสองสามเดือนแรกได้อย่างไร

ลูกของเราเพิ่งกลับบ้านเมื่อวานนี้ เขาอายุห้าสัปดาห์ก่อนกำหนดดังนั้นเขาจึงอยู่ใน NICU เป็นเวลาสองสัปดาห์ ความเครียดในการทำสิ่งต่าง ๆ "ถูกต้อง" กำลังท่วมท้น ฉันหยุดงานเพื่อช่วยภรรยา แต่หลังจากสองสัปดาห์ฉันจะกลับไปทำงานระหว่างวันและฉันก็กังวลมากสำหรับความอดทนของภรรยาเช่นกัน

คุณรับมือกับช่วงสองสามเดือนแรกได้อย่างไร? "นี่ก็จะผ่านไป" หรืออะไรมากกว่านั้น?

สองสามเดือนแรกของเราแย่มาก จากประสบการณ์นั้นฉันสามารถให้คำแนะนำเหล่านี้แก่คุณ:

1. ตระหนักว่าคุณไม่ได้อยู่คนเดียวในเรื่องนี้ เพื่อนและครอบครัวเป็นสิ่งที่ยอดเยี่ยม โดยเฉพาะผู้ที่มีลูกพวกเขาจะรู้และเข้าใจ หากหนึ่งในนั้นโทรมาเพื่อบอกว่าพวกเขาต้องการเจอและเห็นทารกและถามว่าคุณต้องการอะไรหรือเปล่า ... หยุดและคิด. คุณเคยอาศัยอยู่กับอาหารส่งและแช่แข็งสำหรับสองสามวันติดต่อกันมี tenner ในกระเป๋าของคุณ? ขอให้พวกเขาหยุดที่ร้านคุณรู้ว่าพวกเขากำลังขับรถผ่านมาและคว้าผลไม้สดมูลค่า $ 10 คนที่มีลูกกำลังจะขอความช่วยเหลือพวกเขาเคยไปที่นั่นมาก่อนพวกเขาจะไม่คิดว่าคุณจะยอมรับข้อเสนอนั้นเพื่อช่วยเหลือ ทำมัน.

2. ตระหนักดีว่าไม่มีเด็กคนไหนที่สามารถสาธิตหนังสือเรียนได้อย่างสมบูรณ์แบบ ไม่ใช่พ่อแม่ กรณีในประเด็น: พยาบาล มีรูปบางส่วนในวรรณคดีทั้งหมดที่เราได้รับเกี่ยวกับวิธีการที่ทารกควรดูดนมเป็นเวลา 15 นาทีในแต่ละด้านสำหรับการให้อาหารในทุกช่วงอายุที่เราอยู่ ณ เวลานั้น (ฉันคิดว่าปล่อยออกมา 1 สัปดาห์) หนังสือทุกเล่มหมอทุกคนพูดว่า ไม่มีทางที่เราจะได้รับสิ่งนั้น พวกเรา (โดยเฉพาะภรรยาของฉัน) รู้สึกเหมือนล้มเหลวที่น่าสังเวชในฐานะพ่อแม่ ในช่วงกลางของการให้อาหารหนึ่งในความพยายามดังกล่าวขณะที่เธอถูกจับเขาอยู่บนตักของเธอและพยายามที่จะได้รับความช่วยเหลือของฉันที่จะทำให้เขาอยู่ในตำแหน่งที่ปรากฏในหนังสือโทรศัพท์ดังมันเป็นของเราdoulaโทรมาเพื่อดูว่ามีอะไรเกิดขึ้นบ้าง ฉันคิดว่าเธอได้ยินเสียงของฉันพังเมื่อฉันพูดว่า "ไม่ร้อนจริง ๆ " เธออยู่ที่บ้านเราในเวลาประมาณ 20 นาที เมื่อทุกคนพูดและทำและน้ำตาก็หยุดไหลหนังสือเล่มนั้นถูกโยนออกไปนอกหน้าต่างสุภาษิตอย่างน้อยเปรียบเทียบและเราก็หยุดพยายามที่จะดำเนินชีวิตตามคดีหนังสือ มันเป็นบทสรุป / เฉลี่ยไม่ใช่ราที่คุณจะต้องพอดี ปรากฎว่าทุกสิ่งที่ลืมพูดคือทั้งหมด 15 นาทีเป็นส่วนสำคัญ ... ไม่ใช่ 15 นาทีต่อเนื่องที่เป็นของแข็ง

3. จัดลำดับความสำคัญและไม่ต้องกังวลเรื่องเล็ก ๆ น้อย ๆ คุณอาจไม่ดูดฝุ่นในบ้านสักสองสามสัปดาห์เว้นแต่ว่าคุณจะเลอะเทอะจริงๆมันไม่สำคัญเลย จานอาหารอาจหมักหมมในอ่างล้างจานนานกว่าที่คุณปล่อยให้ตามปกติอีกครั้งมันจะไม่สำคัญในระยะยาว คุณอาจไม่โกนทุกวัน (สมมติว่าคุณเป็นคนประเภทนั้น) ดังนั้นถ้าคุณมีขนยาวนิดหน่อย โดยเฉพาะอย่างยิ่ง:

   1. คุณกำลังจะกินอาหารที่รวดเร็วและง่ายต่อการทำ (และควรทำในปริมาณที่มากขึ้นเพื่อให้คุณมีของเหลือ) ดังนั้นคุณอาจไม่ได้กินว่า "ดี" ตามปกติ แต่มันจะเป็นสิ่งสำคัญ (เพิ่มเป็นสองเท่าสำหรับคุณแม่ถ้าเธอเป็นพยาบาล) ที่จะกินดี ... อย่าลืมเก็บขยะเมื่อคุณออกไปที่ร้าน ปกติแล้วฉันเกลียดร้านแช่แข็งซื้ออาหาร แต่พวกเขามีประโยชน์มากในช่วงสองสามสัปดาห์แรก

   2. ซักรีด. คุณกำลังจะทำสิ่งเล็ก ๆ จำนวนมากในช่วงเวลาสั้น ๆ เพื่อจัดการกับความยุ่งเหยิงของทารก ขูดสิ่งสกปรกในห้องน้ำให้มากที่สุดเท่าที่คุณจะทำได้ (ไม่ว่าจะเป็นเรื่องยุ่งเหยิงไม่สำคัญว่า ... มันเปี่ยมด้วยพลัง) จากนั้นก็ปั่นวงจรอย่างรวดเร็วด้วยเสื้อผ้าเด็ก / ผ้าขี้ริ้ว ฯลฯ แต่แล้วเมื่อ จริงๆแล้วคุณใช้งานสบู่จริง ๆ และทั้งหมด ... โยนเสื้อผ้าของคุณบางส่วนเพื่อโหลดจำนวนมาก ... ใช่พวกเขาจะไม่ได้รับน้ำยาปรับผ้านุ่มหรือน้ำยาฟอกขาว แต่ก็ดี ทำความสะอาดแล้วคุณจะมีชุดชั้นในอยู่ในตะกร้าลิ้นชักอีกครั้ง

4. ค้นหาไหล่ที่จะร้องไห้ที่รู้ว่าเกิดอะไรขึ้นโดยเฉพาะอย่างยิ่งเด็กที่เพิ่งมี แต่นี่คือส่วนที่แปลกประหลาด ... ไม่ใช่ครอบครัวหรือเพื่อนสนิท ... แต่บางคนที่คุณไว้ใจได้ สำหรับเรามันคือ Doula ของเรา เธอพิสูจน์แล้วว่าเป็นตัวช่วยชีวิตที่ยิ่งใหญ่ไม่เพียง แต่กับปัญหาการพยาบาลที่อ้างถึงข้างต้น แต่ยังมีภูเขาอีกสองลูกจากอณูในวันนั้น นั่นเป็นบทสนทนาที่เราอาจมีกับผู้ปกครองหรือเพื่อนสนิทหรือไม่? ฉันสงสัยมัน. แต่นี่เป็นผู้หญิงที่อยู่ในห้อง LDRP กับพวกเราเกือบ 12 ชั่วโมง ... ความลำบากใจจากการที่เธอช่วยคิดออกว่าทำไมหัวนมถึงไม่อยู่ในปากของเด็ก ... ใช่เล็กน้อยโดยการเปรียบเทียบ ฉันรู้ว่าด้วย premie 5 สัปดาห์คุณอาจไม่มีความสัมพันธ์แบบหรูหรา

5. นอนเมื่อทารกหลับ ฉันไม่สนใจว่าจะเป็น 3 ในช่วงบ่ายและคุณมีสิ่งที่ต้องทำนับล้านถ้าคุณยังไม่ได้นอน 7 หรือ 8 ชั่วโมงใน 24 ชั่วโมงที่ผ่านมานอนและนอนงีบด้วย

บันทึกสุดท้ายของการปิดที่อาจฟังดูขัดแย้งกับสิ่งที่ฉันเพิ่งพูดไป เมื่อฉันพูดว่าคุณควรยอมรับความช่วยเหลือจากเพื่อนและครอบครัวฉันหมายถึงความช่วยเหลือในการรักษาคุณสองคนและบ้านจะให้การสนับสนุนคุณและภรรยาของคุณสนับสนุนลูก พยายามเก็บลูกน้อยไว้ในจานของตัวเองในมือของคุณเอง ... ในระยะยาวคุณจะไม่เสียใจที่แม่กำลังเอาถาดลาซานญ่ามาให้ทุกคนได้ทาน แต่คุณจะเสียใจที่ไม่ได้เป็น หนึ่งเพื่อเปลี่ยนผ้าอ้อมหรือนำลูกน้อยจากแหล่งกำเนิดไปยังแม่เพื่อให้อาหารหรือกระเด้งลงบนบ่าของคุณสำหรับการป้อนนม

การให้นมลูกเป็นเรื่องยาก

สำหรับการพูดถึงการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่แบบธรรมชาตินั้นไม่มีอะไรจะเตรียมคุณให้พร้อมสำหรับความรู้สึกของความล้มเหลวอย่างสมบูรณ์และโดยรวมในฐานะที่แม่ชอบมีปัญหากับการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่ ไม่ใช่เรื่องง่ายคุณไม่ "เป็นธรรมชาติ" รู้อย่างแน่นอนว่าจะอุ้มลูกอย่างไรและเขาไม่ "รู้ตามธรรมชาติ" รู้วิธีที่จะดูดนม หากลูกน้อยของคุณเกาะติดได้ง่ายและไม่มีปัญหาในการกินอาหารให้รู้สึกโชคดี ภรรยาของฉันมีปัญหากับลูก ๆ ทั้ง 3 คนเพราะพวกเขาแต่ละคนต้องการเทคนิคที่แตกต่างกันสำหรับการให้อาหาร

โรงพยาบาลของคุณควรมีสิทธิ์เข้าถึงที่ปรึกษาด้านการให้นมบุตรหรือคุณสามารถตามล่าบท La Leche League ในพื้นที่ของคุณ หากคุณมีปัญหาใด ๆ ให้ติดต่อกับพวกเขา - พวกเขาสามารถช่วย

(แก้ไขล่าช้า) อีกสิ่งหนึ่งเกี่ยวกับการเลี้ยงลูกด้วยนม: ไม่ต้องกังวลหรือรู้สึกแย่ถ้าแม่ไม่สามารถผลิตน้ำนมให้เพียงพอกับความต้องการของทารก เพียงแค่เสริมด้วยสูตร (หรือเปลี่ยนเป็นทั้งหมดถ้าคุณต้องการ) และอย่าให้ใครทำให้คุณรู้สึกแย่กับมัน

คุณไม่ได้ทำผิดมันแย่มาก!

ไม่ว่าคุณจะได้รับการเตือนเท่าไหร่ไม่มีอะไรสามารถเตรียมความพร้อมสำหรับความเหนื่อยล้าความเหนื่อยล้าบนความเหนื่อยล้าที่มากยิ่งขึ้นรวมถึงความเครียดของความรับผิดชอบใหม่และงานที่ต้องทำ

ผู้ปกครองทั้งหมดที่ฉันได้พบหลังจากการเกิดของพวกเขาแบ่งปันแรกดูบางอย่างเมื่อพูดถึงเวลานี้ 'พิเศษ'

คุณจะรู้สึกเหมือนเป็นนรกมันจะรู้สึกเหมือนไม่เคยดีขึ้นและเราเกือบทั้งหมดก็ลำบากเช่นกัน

ในที่สุดมันก็จะดีขึ้นแม้ว่า :)

อย่ากลัวที่จะเลือกที่จะไม่ให้นมลูก

ฉันมีลูกแฝดและพยายามให้นมลูก มันกินเวลา 2 สัปดาห์และฉันก็เลิกและเริ่มสูบน้ำแทน ฉันกลับมามีสติอีกครั้งและยังสามารถให้นมลูกด้วยนมแม่ของฉันได้ ฉันทำเพียงพอที่พวกเขาจะได้รับนมแม่อย่างเดียวเป็นเวลา 9 เดือนใน 12 เดือนแรกของพวกเขา ฉันรู้สึกโชคดีที่ฉันสามารถทำสิ่งนั้นได้ แต่ถ้าคุณไม่สามารถทำได้ แม่มีสติที่มีความสุขและมีความรักมีความสำคัญมากกว่าสิ่งอื่นใด

ให้พ่อกินขวดอย่างน้อยวันละครั้ง

ฉันรู้ว่าเต้านมควรจะดีที่สุด แต่ถ้าคุณให้ขวดนมวันละครั้งก็ไม่ควรทำลายมันทั้งหมด และถ้าพ่อเลี้ยงแม่ขวดจะได้รับการนอนหลับเพิ่มในเวลาไม่กี่ชั่วโมง เราสลับกัน แม่มีเด็กชายในตอนเช้าทั้งพ่อและแม่ในตอนบ่ายและตอนเย็นและพ่อก็พาเด็ก ๆ ในตอนกลางคืน มันช่วยให้เราได้นอนหลับได้นาน 6-8 ชั่วโมงและช่วยให้ทุกคนมีสติ

เป้าหมายเดียวของคุณต้องเป็นลูกของคุณ

อนุญาตให้ทุกอย่างอื่นเลื่อนเข้ามาในความสับสนวุ่นวาย ลูกของคุณเป็นสิ่งที่สำคัญที่สุดในโลก ณ จุดนี้และการรักพวกเขาคืองานของคุณ

ดูแลตัวเองด้วย

ฉันรู้ว่ามันผิดกฎของฉันไปก่อน แต่เพื่อให้คุณเป็นพ่อแม่ที่มีความสุขคุณต้องใช้เวลากับตัวเอง ผลัดกันออกไปและไปที่ร้าน รับผู้ดูแลและออกไปทานอาหารค่ำ ใช้เวลาในการล็อคตัวเองในห้องและมีเวลาเงียบ ๆ

เป็นเรื่องปกติที่จะตื่นตระหนกหรือกังวลกับการสูญเสียสติ นี่คือสิ่งที่ฉันเรียนรู้จากสองสามเดือนแรกของการเป็นพ่อ

ยอมรับว่าคุณกำลังตกอยู่ในสถานการณ์ใหม่

การเป็นพ่อแม่คือการเปลี่ยนแปลงครั้งใหญ่ที่สุดในชีวิตของคุณ นิสัยหลายอย่างของคุณ (งานบ้าน, ความสนใจ, งานอดิเรก) จะต้องได้รับการปรับเปลี่ยนและในขณะที่คุณคิดว่านิสัยไหนที่เปลี่ยนแปลงไปในทางใดคุณก็จะรู้สึกเครียดโดยธรรมชาติ ตระหนักว่าความรู้สึกเครียดไม่ได้หมายความว่าคุณกำลังทำงานที่แย่!

มุ่งเน้นไปที่วันนี้ ไม่ต้องกังวลกับอนาคต

ใช่คุณไม่มีเวลาสำหรับตัวเองเท่าที่คุณเคยทำ แต่ถึงกระนั้นคุณจะต้องดูแลตัวเองในระดับที่จำเป็นเพื่อที่คุณจะสามารถดูแลผู้อื่นได้ (คู่สมรส, ลูก) บางครั้งนั่นหมายความว่าทารกร้องไห้เป็นเวลาสองนาทีในขณะที่คุณไปที่ห้องน้ำ นั่นอาจหมายความว่าการทำงานบางอย่างทำได้น้อยลงเป็นประจำหรือในช่วงเวลาที่ใหญ่กว่าที่คุณคุ้นเคย ไม่เป็นไร. คุณเพียงแค่ต้องทำงานในตอนนี้จนกว่าคุณจะทำกิจวัตรใหม่ในบ้าน

ในทางปฏิบัติทุกคนเข้าใจว่าลูกคนแรกเป็นการเปลี่ยนแปลงครั้งใหญ่ อาจหมายความว่าคุณทำงานในออฟฟิศน้อยลงหรือใช้เวลาน้อยลงกว่าที่เคย สถานที่ทำงานส่วนใหญ่เข้าใจและยอมรับสิ่งนั้นดังนั้นใช้เพื่อประโยชน์ของคุณและอย่าเครียดกับมัน คุณจะทันในระยะยาว

อย่ากลัวที่จะขอความช่วยเหลือ

บางคนโชคดีที่ได้อยู่ใกล้กับครอบครัวขยายของพวกเขาซึ่งสามารถช่วยงานบ้านบางอย่างในไม่กี่สัปดาห์ข้างหน้า ในเวลาสองเดือนคุณจะเข้าใจในรูทีนใหม่ของคุณและคุณไม่ต้องการความช่วยเหลืออีกต่อไป / มาก หากคุณไม่มีครอบครัวในบริเวณใกล้เคียงคุณยังสามารถขอให้เพื่อนทำธุระได้นาน ๆ หากคุณเป็นคนเดียวคุณยังพ่อแม่ทั้งสอง

ตารางการให้อาหารมีประโยชน์

พยายามกำหนดตารางการฟีด / ตื่น / นอนปกติ อาจเป็นทุกสองชั่วโมงหรือทุกสี่ชั่วโมง ให้ทารกดูดนมในช่วงเวลาดังกล่าวแม้ว่าเขาจะไม่ต้องการในตอนแรก การมีตารางปกติเป็นประโยชน์อย่างมากและคุณจะประหลาดใจที่สามารถฝึกได้เร็วแค่ไหน ทันทีที่มีการกำหนดตารางเวลาในสถานที่ผู้ปกครองทั้งคู่สามารถปิดลงได้เล็กน้อยเนื่องจากช่วงการนอนหลับครั้งต่อไปสามารถวางแผนได้

ปล่อยให้แม่หลับใหล

ในขณะที่คุณอยู่ที่บ้านให้ภรรยาของคุณนอนหลับเมื่อใดก็ตามที่ต้องการ ดีที่สุดในขณะที่ทารกหลับเช่นกัน ทารกแรกเกิดมักจะไม่กินอาหารในเวลาปกติยังดังนั้นมันอาจจะเหนื่อยมากสำหรับภรรยาที่จะเสมอบนสแตนด์บายสำหรับเลี้ยงลูกด้วยนม ให้เธอนอนหลับและเติมพลังให้พร้อมที่จะรับมือกับมันเองเมื่อคุณกลับมาทำงาน

อดทน

จงอดทนต่อตัวเองและต่อลูกน้อยของคุณ หลังจากการเกิดของลูกคนที่สองของเรามันใช้เวลาสักพักหนึ่งสำหรับฉันในการคลายการคลอดของเธอไม่ไปตามที่ฉันวางแผนไว้รู้สึกเหมือนล้มเหลวเพราะฉันไม่สามารถดูแลลูกทั้งสองด้วยตัวเองรู้สึกท่วมท้น ฯลฯ ด้านบน จากความรู้สึกปกติทั้งหมดนั้นฉันจัดการกับภาวะซึมเศร้าหลังคลอดกับเธอ ฉันรู้สึกเหมือนฉันบ้าและถูกเอาชนะด้วยความเศร้าเพราะฉันมีครอบครัว "สมบูรณ์แบบ" และทำไมฉันถึงไม่มีความสุข ต้องใช้เวลาสักครู่เพื่อรับทราบสิ่งที่เรากำลังเผชิญอยู่และด้วยสมุนไพรบางอย่างฉันก็สามารถขับรถออกไปได้จนกว่าฮอร์โมนของฉันจะถูกทำให้แข็งทื่อและฉันก็อยู่ในสถานที่ที่ดีกว่าทางอารมณ์

พูดต่อไป

พยาบาลผดุงครรภ์ของเราบอกฉันหนึ่งครั้งว่าจะดีกว่าที่จะปล่อยให้น้ำตาไหลมากกว่าที่จะพยายามกลั้นพวกเขาไว้และเข้มแข็ง มันโอเคที่จะรู้สึกจมกลัวกลัว ฯลฯ แต่คุณต้องแสดงความรู้สึกเหล่านั้น การถือมันไว้ไม่ใช่การเผชิญปัญหาและไม่ดีต่อสุขภาพ พูดคุยกันคุยกับครอบครัวหรือเพื่อนพูดคุยกับใครก็ตามที่จะฟัง เล่าเรื่องการเกิดของคุณซ้ำแล้วซ้ำอีกเพราะการเกิดเป็นประสบการณ์ที่สวยงามอย่างน่าอัศจรรย์ แต่มันก็กระทบกระเทือนจิตใจและควรให้ความสำคัญมากกว่า เมื่อทารกเกิดขึ้นความสนใจทั้งหมดจะย้ายไปที่ทารก ผู้คนลืมว่ามันเกิดขึ้นได้อย่างไรและคิดว่าคุณร่าเริงและมีทุกสิ่งภายใต้การควบคุม บางครั้งคุณก็ทำไม่ได้และก็ไม่เป็นไร!

นอนด้วยแสงบน

เมื่อลูกคนแรกของฉันเกิดฉันต้องตื่นขึ้นมาดูแลเขาในเวลากลางคืนและมีหมอนทั้งหมดถูกต้องแล้วเขาก็หงุดหงิดกับฉันและจะมีเวลายากลำบากในการล็อคและเราไม่สามารถหากันและกันและ จากนั้นฉันก็ผิดหวัง ความตึงเครียดทั้งหมดทำให้สิ่งต่างๆยากขึ้นและทำให้การนอนหลับยากขึ้น ฉันบอกว่าถ้าฉันได้รับพรที่จะทำมันอีกครั้งฉันจะนอนด้วยแสงสลัว กับลูกคนที่สองของฉันมันสร้างความแตกต่าง เราไม่ต้องตกใจตัวเองด้วยการเปิดไฟสว่าง ๆ มันทำให้การกินอาหารตอนกลางดึกและการเปลี่ยนแปลงง่ายขึ้นมากและเราทุกคนนอนหลับนานขึ้น

สิ่งหนึ่งที่ต้องจำคือทารกบางคนร้องไห้มากกว่าคนอื่นและปริมาณการร้องไห้ไม่จำเป็นต้องสะท้อนให้เห็นว่าคุณ / แม่แย่แค่ไหนในการเป็นพ่อแม่ อย่างน้อยในช่วงสองสามเดือนแรกไม่มีการเก็บตัวและสงบเงียบของเด็ก ๆ จะทำให้พวกเขาเสียดังนั้นฉันจึงขอแนะนำให้ทำอย่างนั้นเมื่อคุณทำได้ (ตรงข้ามกับ อย่างไรก็ตามหากคุณรู้สึกท่วมท้นเพียงแค่จำไว้ว่ามันก็โอเคที่จะให้ลูกของคุณลงและปล่อยให้พวกเขาร้องไห้สักสองสามนาทีในขณะที่คุณหยุดพักและรวบรวมตัวเอง ในโครงการที่ยิ่งใหญ่ของสิ่งต่าง ๆ พวกเขาจะไม่เคยจำได้ว่าคุณ "ทิ้งพวกเขา" เป็นเวลา 15 นาทีและการทำเช่นนั้นดีกว่าการโกรธลูกของคุณหรือประสาทเสีย

หากคุณสามารถใช้เวลาวันหยุดและหยุดงานวันหยุด ฉันทำสิ่งนี้ในสองสามสัปดาห์แรกหลังจากลาพ่อเสร็จ ผลที่ได้คือคุณจะได้รับ 'วันหยุดสุดสัปดาห์ขนาดเล็ก' เพื่อหยุดพักสัปดาห์ดังนั้นมันจึงเป็นเพียง 2 วันโดยไม่ได้รับความช่วยเหลือรอบ ๆ บ้านอีกครึ่งหนึ่งแทนที่จะเป็น 5 วัน

เก็บผ้ามัสลินทุกที่นั่ง - คุณจะได้รับหลาย ๆ อย่างในหนึ่งวันและผ้าเช็ดทำความสะอาดทารกจะกลายเป็นเพื่อนที่ดีที่สุดของคุณยอมรับข้อเสนอใด ๆ และทั้งหมดของเสื้อและ babygro เพราะพวกเขาจะเปลี่ยนเกือบทุกชั่วโมง - ให้แน่ใจว่าคุณมีเครื่องซักผ้า เครื่องเป่า / พื้นที่สำหรับทำให้แห้งเพราะมันจะทำงานเกือบทุกวัน

อย่าเอาชนะตัวเองเพราะรู้สึกไม่พอใจอะไร - มันเป็นเรื่องปกติสำหรับคุณทั้งสองและจะเกิดขึ้นเมื่อคุณปรับตัวเข้ากับวิถีชีวิตใหม่ของคุณเพียงแค่พยายามจำไว้ว่าการดูแลเด็กทารกนั้นเหนื่อยมากกว่างานเต็มเวลาเฉลี่ยเพราะ ไม่มีโอกาสที่แท้จริงสำหรับการพักผ่อนและไม่มีสิ่งรบกวน พยายามจำไว้ว่าถ้าคุณเข้าทำงานแล้วเธอรีบส่งลูกให้คุณเพื่อที่เธอจะได้ไปซ่อนในห้องนอน / ห้องน้ำ

3 คือหมายเลขที่ต้องระวัง

วันที่สามเป็นวันที่เลวร้ายที่สุดเพราะมันเพิ่งจะเริ่มจมและคุณรู้สึกท่วมท้นเศร้าหมองไร้ประโยชน์ไร้ประโยชน์และพ่อแม่ที่เลวร้ายที่สุด ความรู้สึกนี้สามารถคงอยู่ต่อไปอีกสองสามวัน (ถ้านานกว่านั้นขอความช่วยเหลือเท่าที่จะเริ่มมีอาการของภาวะซึมเศร้านาตาลหลัง)

3 สัปดาห์ - รูปแบบการให้อาหารเริ่มเปลี่ยนไปอีกครั้งเมื่อความนิยมเพิ่มขึ้นและเด็กไม่เคยหยุดกิน - หรือร้องไห้ .. ถึงจุดนี้ฉันต้องเห็นด้วยอย่างยิ่งกับความคิดเห็นที่ให้นมลูกทั้งหมด อย่าบอกให้นาซิสเลี้ยงลูกด้วยนมมันเป็นงานที่หนักหน่วง: บอกให้เธอแสดงน้ำนมถ้าเธอสามารถหรือเสริมสูตร แต่ให้แน่ใจว่าคุณ (พ่อ) จัดการอาหารอย่างน้อยวันละหนึ่งมิฉะนั้นความสุขทั้งหมดในเด็กอาจเป็นได้ (ตัวอักษร) ดูดออกไปโดยความรู้สึกของการเป็นอะไร แต่เครื่องให้อาหาร

ระเบียบอะไร

ลงทุนในคู่มือพรม / พื้นกวาดตัวอย่างเช่นมันสามารถรู้สึกเหมือนยุ่งยากมากเกินไปที่จะลากออกฮูเวอร์ (และเสียงมีแนวโน้มที่จะทำให้ตกใจทารก) แต่คุณจะประหลาดใจที่ลิฟท์ที่คุณจะได้รับถ้าคุณสามารถให้สถานที่ เป็นระเบียบเรียบร้อยอย่างรวดเร็วเมื่อคุณเข้าไปในทุกคืน

.. มีคนพูดว่าอย่าฆ่าตัวเองทำให้สถานที่ไร้ที่ติ แต่ถ้าคุณสามารถเก็บมันไว้เพื่อที่คุณจะได้เห็นพรมและพื้นผิวส่วนใหญ่มันจะช่วยให้คุณรู้สึกควบคุมได้ดีขึ้นและไม่ค่อยอยากจะปล่อยความรู้สึกสิ้นหวัง / จมน้ำดังกล่าว

สิ่งเล็ก ๆ น้อย ๆ

เคล็ดลับเช่นความช่วยเหลือด้านบน แต่เพิ่มเข้ากับนิสัยชอบใช้แก้ว / แก้วแบบเดียวกันเสมอและล้างมันออกไปเพื่อช่วยประหยัดในการซักล้างทำอาหารแบทช์และแช่แข็งอาหารสำหรับสัปดาห์ข้างหน้ากินของว่างผลไม้ถั่วและเมล็ดตลอดทั้งวัน แทนที่จะอดอาหารและทานอาหารมื้อใหญ่แทน การออกจากที่พักปกติเป็นประจำจะช่วยประหยัดทั้งเวลาและพลังงานและช่วยให้คุณได้รับการปฏิบัติต่อไป

เพียงแค่ลองทำสิ่งที่ไม่สำคัญในแบบ 'ขี้เกียจ' ในตอนท้ายของ 6-8 เดือนแรกคุณจะต้องขว้างลูกไปมาราวกับว่าเขาเป็นคนขาดมือและจะรู้ว่าเสียงเล็ก ๆ ของเขาหมายถึงอะไรและผ่อนคลาย และรับหย่อนกับสิ่งที่คุณจริง ๆ bugged

จนกว่าจะถึงตอนนั้นคุณควรที่จะรู้ว่าคุณมีความเห็นอกเห็นใจและความปรารถนาดีที่สุดจากผู้ปกครองคนอื่น ๆ ทุกคนที่อยู่ตรงหน้าคุณ