คุณจะทราบได้อย่างไรว่าอาหารที่เหมาะสมกับวัยสำหรับลูกคืออะไร?

ลูกของเราตอนนี้ 14 เดือนและเขากินอาหารเกือบทุกชนิด

แต่ในช่วงเดือนแรกมันทำให้สับสนว่าแพทย์แต่ละคนและ / หรือ "ผู้เชี่ยวชาญ" แนะนำตารางเวลาของพวกเขาเองว่าควรจะลองทานอาหารแต่ละครั้งเมื่อไร

ตัวอย่างเช่นแพทย์บางคนแนะนำให้เลี้ยงลูกด้วยนมเป็นพิเศษเป็นเวลา 6 เดือนในขณะที่คนอื่นเริ่มกินผลไม้ (เช่นแอปเปิ้ล) ตั้งแต่เดือนที่ 4

ตัวอย่างอื่น ๆ ได้แก่ ไข่ปลาส้มโยเกิร์ตผลไม้บางชนิดและอื่น ๆ ซึ่งความคิดเห็นของพวกเขานั้นค่อนข้างหลากหลาย

เหตุผลหลักสำหรับความล่าช้าของอาหารบางประเภทคือความเสี่ยงสูงต่อการแพ้ซึ่งดูเหมือนสมเหตุสมผลมาก

แต่คำถามของฉันคือ:

มีข้อเสนอ "อย่างเป็นทางการ" จากองค์กรหรือสิ่งที่คล้ายกันเกี่ยวกับเมื่อมันถูก / ปลอดภัยที่จะเริ่มให้อาหารลูกแต่ละชนิดของอาหาร?

ฉันไม่รู้อะไรเลยว่า "เป็นทางการ" แต่ฉันไม่แน่ใจว่า "เป็นทางการ" จะดีกว่า เด็ก ๆ นั้นแตกต่างกันและไม่มีค่าเฉลี่ยหรือความมีประโยชน์ทั่วไปในการทำนายสิ่งที่จะทำงานได้ดีที่สุดสำหรับบุคคลใด ๆ

ฉันพบว่าเด็ก ๆ เก่งในการส่งสัญญาณการเปลี่ยนผ่านเหล่านั้น ฉันสามารถบอกได้ว่าเมื่อใดที่เต้านมเพียงอย่างเดียวไม่เพียงพอสำหรับลูกชายของฉันและจากนั้นฉันก็เริ่มแนะนำอาหารอื่น ๆ ฉันทำให้มันเป็นจุดที่จะรอไม่กี่วันหลังจากแนะนำอาหารใหม่ก่อนที่จะแนะนำอีกครั้งเพียงเพื่อว่าหากสิ่งที่ทำให้เกิดปัญหาเรารู้ว่าอาหารเป็นผู้กระทำผิด

การเปลี่ยนแปลง "เป็นทางการ" คืออะไรจากประเทศหนึ่งไปยังอีกประเทศหนึ่ง องค์การอนามัยโลก (WHO) แนะนำให้เลี้ยงลูกด้วยนมพิเศษจนถึงอย่างน้อย 6 เดือน (และต่อเนื่องเป็นส่วนประกอบจนถึง 2 ปีที่ผ่านมา!)

โดยทั่วไปควรเริ่มต้นด้วยผลไม้หรือผักประมาณ 4 เดือน แต่เป็นโอกาสสำหรับการค้นพบรสนิยมและพื้นผิวที่แตกต่างกัน: อย่าคาดหวังว่าเด็กในวัยนั้นจะได้รับการบำรุงที่แท้จริง! หากคุณให้ชิ้นส่วนแทนอาหารบดเด็กก็มีโอกาสฝึกทำสิ่งต่าง ๆ และจัดการกับมัน อาจเป็นเรื่องยุ่งเหยิง แต่ในระยะยาวมันจะจ่ายจริง ๆ

ในบรรทัดเดียวกันคุณสามารถค้นหาหย่านมที่นำโดยเด็ก : ให้ลูกของคุณแสดงความสนใจในอาหารอื่น ๆ เช่นอาหารจานเดียวของคุณและให้เขาลองสิ่งที่เขาต้องการ (แม้ว่าคุณจะพบ แนวทางที่แม่นยำยิ่งขึ้น)

เด็กไม่ต้องการสิ่งใดนอกจากเต้านมหรือสูตรก่อนอย่างน้อย 6 เดือนหรือแม้กระทั่งหนึ่งปี

ฉันพบว่าคำแนะนำของ WHO นั้นมุ่งเน้นไปที่ประเทศกำลังพัฒนาที่มีปัญหาด้านสุขอนามัยโภชนาการและการศึกษา หากสิ่งนั้นไม่ตรงกับคุณพวกเขาอาจดูเคร่งเครียดมากกว่า

ทุกครั้งที่ฉันได้ยินคำแนะนำบางอย่างเกี่ยวกับของแข็งฉันได้ยินเกี่ยวกับการศึกษาใหม่อีกครั้งที่หักล้างสิ่งเก่า ๆ การให้นมแม่แบบเอกสิทธิ์เฉพาะบุคคลเป็นเวลา 6 เดือนเคยเป็นข้อเสนอแนะ แต่จากการศึกษาเมื่อเร็ว ๆ นี้จากวารสารการแพทย์อังกฤษเรียกว่าเป็นคำถาม ฉันตั้งคำถามอย่างลึกซึ้งว่าทารกต้องการนมแม่เพียงปีหรือไม่ เมื่อเร็ว ๆ นี้เด็กทารกเสียชีวิตในฝรั่งเศสเพราะเธอได้รับนมแม่โดยเฉพาะเป็นเวลา 11 เดือนและคุณแม่ขาดวิตามินเนื่องจากอาจเป็นมังสวิรัติ ในขณะที่มันเป็นความจริงนี้อาจเป็นกรณีที่ผิดปกติแม่แม้กระทั่งผู้ที่ปฏิบัติตามอาหารที่ไม่ใช่อาหารมังสวิรัติมักจะมีกำลังใจที่จะเสริมทารกที่กินนมแม่ของพวกเขาด้วยวิตามิน D

นอกจากนี้ในขณะที่เด็กทารกอาจไม่ต้องการของแข็งในจุดใดก็ตาม (4 เดือน, 6 เดือน, ฯลฯ ) ในบางจุดฉันเชื่อว่าจากประสบการณ์ของตัวเองว่ามันเป็นประโยชน์ที่จะแนะนำทารกกับสิ่งต่าง ๆ มากมายเพื่อกระตุ้นความรู้สึก . เราแสดงให้เด็ก ๆ เห็นสีและภาพเคลื่อนไหวเร็ว ๆ กับเสียงเพลงและเสียงที่หลากหลายคนหลาย ๆ คนพื้นผิวมากมายและฉันไม่คิดว่ารสชาติและกลิ่นควรได้รับการพิจารณาที่แตกต่างกัน เมื่อทำสิ่งนี้ขึ้นอยู่กับเด็ก แต่เป็นตัวอย่างลูกของฉันได้รับการแนะนำให้รู้จักกับถั่วเขียวที่ประมาณ 7 เดือนและตอนนี้กรีดร้องเหมือน banshee ถ้าเธอไม่ได้รับพวกเขาสำหรับอาหารกลางวัน ฉันมีความสุขที่ได้ช่วยให้เธอพัฒนารสชาติที่ดีสำหรับพวกเขา

ฉันรู้สึกว่านโยบายที่ครอบคลุมเกี่ยวกับการให้อาหารทารกสามารถทำให้เกิดผลลัพธ์ที่ไม่ดีเพราะมีความแตกต่างระหว่างทารกและครอบครัวที่ดูเหมือนว่าไม่มีประโยชน์อะไรที่จะให้อะไรนอกเหนือจากแนวทางทั่วไปจากนั้นแนะนำบิดามารดาถึงแพทย์และสัญชาตญาณของพวกเขา ตัวอย่างเช่นนโยบายเช่น "เต้านมดีที่สุด" ไม่สนใจตลอดเวลาที่เต้านมไม่ดีที่สุด - ทารกคลอดก่อนกำหนดไม่สามารถให้นมลูกทารกที่มีอาการแพ้อาหารจำนวนมากทำให้การกำจัดอาหารขาดคุณค่าทางโภชนาการสำหรับแม่มารดาที่มีเนื้อเยื่อต่อมไม่เพียงพอมารดาที่มีPCOSซึ่งร่างกายของพวกเขาไม่ได้ผลิตนมเพียงพอ, แม่ที่เป็นโรคภูมิคุ้มกันอัตโนมัติต้องการพลังงานมากกว่าที่พวกเขาต้องให้นมลูกมารดาที่เคยผ่าตัดเต้านมด้วยโรคมะเร็ง / ลด / สร้างใหม่ / ฯลฯ

นโยบายแบบครอบคลุมไม่ได้คำนึงถึงลูกน้อยของคุณและสถานการณ์ของคุณและนำไปใช้ในระดับที่ไม่ถูกต้องส่งเสริมการดูแลสุขภาพขี้เกียจ แพทย์ที่ถูกกดทับเป็นเวลาอาจจะสำรอก "คำแนะนำ" เกี่ยวกับอาหารที่เป็นของแข็งโดยไม่ต้องสละเวลาซักถามคุณเกี่ยวกับประวัติครอบครัวของการแพ้อาหาร ในกรณีของฉันกุมารแพทย์ของทารกของฉันทำงานได้ดีมากที่จัดการกับความกังวลทั้งหมดของฉันเกี่ยวกับประวัติครอบครัวที่แข็งแกร่งของฉันและสามีของฉันของการแพ้และเรามากับตารางเวลาสำหรับอาหารบางอย่างที่แตกต่างจากคำแนะนำใด ๆ ที่ฉันอ่านที่อื่น เธอตอบสนองได้ดีมากเมื่อลูกของฉันแสดงอาการแพ้นมเมื่อ 1 ปีและสามารถให้คำแนะนำกับทางเลือกนมทั้งหมด - เราไม่ต้องเสียเวลาไปกับประวัติครอบครัว

แม้ว่าจะมีแนวทางปฏิบัติอย่างเป็นทางการฉันก็ควรระมัดระวังที่จะใช้เป็นแนวทางเท่านั้นไม่ใช่กฎที่แข็งและเร็วที่ "เต้านมดีที่สุด" ได้กลายเป็นแม้จะมีหลักฐานเพียงพอว่ายาขนาดเดียวพอดีกับทุกอย่างไม่จริง ทำงานให้กับทุกคน

บริการสุขภาพแห่งชาติของสหราชอาณาจักรมีสิ่งที่เรียกว่า "ตั้งแต่แรกเกิดถึง 5" (หรือที่เรียกว่า 'สมุดสีเขียว') ซึ่งผู้ปกครองทุกคนสามารถใช้ได้ สิ่งนี้ครอบคลุมคำแนะนำจากหลักฐานที่หลากหลาย

http://www.nhs.uk/Planners/birthtofive/Pages/Vitamins.aspx

เด็กที่กำลังเติบโตโดยเฉพาะอย่างยิ่งผู้ที่ไม่ได้กินอาหารที่หลากหลายบางครั้งก็ไม่ได้รับวิตามินเอและซีเพียงพอมันก็ยากที่จะได้รับวิตามินดีจากอาหารเพียงอย่างเดียว ดังนั้นกรมอนามัยแนะนำให้เด็กทุกคนที่มีอายุตั้งแต่หกเดือนถึงห้าปีได้รับอาหารเสริมที่มีวิตามิน A, C และ D ในรูปของวิตามินหยด

นี่คือรายการอาหารที่ควรหลีกเลี่ยงและทำไม

http://www.nhs.uk/Planners/birthtofive/Pages/Foodstoavoid.aspx

(คำแนะนำเกี่ยวกับโรคโบทูลิซึมของน้ำผึ้งและทารกเปลี่ยนไป แต่ยังคงเป็นน้ำตาลและเสี่ยงต่อการเกิดฟัน)

นี่คือรายการของพวกเขาเกี่ยวกับการหย่านมครั้งแรกหย่านมขั้นตอนต่อไปและอาหารครั้งแรก

http://www.nhs.uk/Planners/birthtofive/Pages/Weaningfirststeps.aspx

http://www.nhs.uk/Planners/birthtofive/Pages/Solidsthenextsteps.aspx

http://www.nhs.uk/Planners/birthtofive/Pages/Firstfoods.aspx

อาจดูเหมือนว่าคำแนะนำนั้นเปลี่ยนแปลงอยู่ตลอดเวลา แต่บางคนก็เป็นผู้ฝึกหัดที่ไม่ได้รับคำแนะนำที่ทันสมัย บางส่วนเป็นการถกเถียงที่แท้จริงเกี่ยวกับแนวปฏิบัติที่ดีที่สุด และบางส่วนก็เปลี่ยนคำแนะนำเพราะมีงานวิจัยใหม่ ตัวอย่างเช่นเหตุผลที่จะไม่แนะนำอาหาร (โดยเฉพาะอย่างยิ่งกลูเตน) ก่อนหกเดือนคือการพัฒนาของ villi ในลำไส้และความเสี่ยงของการแพ้

ฉันอ่านบทความนี้และอธิบายได้ดีเกี่ยวกับอาหารทารกในปีแรก

อาหารเด็กระยะที่ 1: เกิดถึง 4 เดือน

สิ่งที่ต้องให้อาหาร: อาหารสำหรับทารกเท่านั้นคือนมแม่หรือสูตรสำหรับทารกเพื่อตอบสนองความต้องการทางโภชนาการทั้งหมด

นมที่แนะนำคือนมแม่เท่านั้น คุณควรเริ่มให้สูตรหรือสิ่งทดแทนอื่น ๆ ในกรณีที่น้ำนมแม่ไม่เพียงพอสำหรับทารกหรือเธอรู้สึกหิวแม้หลังจากให้นมแม่

คำแนะนำในการให้อาหาร: คุณควรเพิ่มอาหารของทารกเนื่องจากระบบย่อยอาหารของทารกกำลังพัฒนา ขนาดกระเพาะอาหารคือขนาดของกำปั้นของทารก

Baby Food Stage 3: (4 ถึง 6 เดือน): ในขั้นตอนนี้ปริมาณน้ำนมหรือสูตรทารกของคุณจะเพิ่มขึ้น (มากถึงหนึ่งลิตรต่อวัน) คุณจะสังเกตเห็นว่าลูกน้อยของคุณจะเริ่มแสดงอาการ“ แม่ฉันพร้อมที่จะกินอาหารที่เป็นของแข็ง” ในเวลานี้ฟันซี่แรกของลูกน้อยจะโผล่ออกมา ในขั้นตอนนี้ลูกของคุณเริ่มคลาน

สิ่งที่ให้อาหาร:
นมแม่หรือสูตรนม
กล้วยบดและแอปเปิ้ล
สุกดีแครอทที่ผ่านการทำให้บริสุทธิ์และเครียดและมันเทศ
พัลส์ซุปซุปหลังจากการเต้นของชีพจรในน้ำเพียงพอ (น้ำ moong dal)

เคล็ดลับการให้อาหาร: อาหารแรกจะต้องเป็นอาหารเม็ดเดียว คุณควรรักษาระยะห่างอย่างน้อยสามวันระหว่างอาหารใหม่สองรายการ ทดสอบกับปริมาณเล็กน้อย

ระวังโรคภูมิแพ้ทุกชนิด

Baby Food Stage 3: (6 ถึง 8 เดือน)
ระบบย่อยอาหารของเธอกำลังพัฒนา คุณควรแนะนำอาหารใหม่ขณะที่ลูกน้อยของคุณกำลังยุ่งอยู่กับการสำรวจโลก เธอออกกำลังกายมากขึ้นดังนั้นเธอจึงต้องการอาหารที่เป็นของแข็งมากขึ้นพร้อมกับนม

สิ่งที่ต้องเลี้ยงลูกด้วยนม: นมแม่หรือสูตร
ซีเรียลเสริมธาตุเหล็กเช่นข้าวข้าวโอ๊ตผสมกับนม
ผลไม้บริสุทธิ์เช่นกล้วย, ลูกพีช, ลูกแพร์, ลูกพลัม, มะม่วง ผสมสองผลไม้เข้าด้วยกันเพื่อรสชาติที่ดีขึ้น
ผัก pureed (สุกสมบูรณ์) เช่นมันเทศแครอทสควอชถั่วและมันฝรั่ง
ซุปชีพจรหลังจากต้มชีพจรในน้ำเพียงพอ
น้ำข้าวหลังจากต้มข้าวในน้ำสะอาดและกรอง ให้น้ำลูกน้อยของคุณเครียด
โยเกิร์ตไม่หวานจากนมไขมันต่ำ (ปริมาณน้อยมาก)
เต้าหู้หรือชีส

เคล็ดลับการให้อาหาร: การแนะนำอาหารที่เป็นของแข็งในอาหารของทารกไม่ได้หมายถึงการหยุดให้นมแม่หรือสูตรอาหาร สิ่งเหล่านี้เป็นแหล่งอาหารที่สำคัญที่สุดสำหรับลูกน้อยของคุณ

อย่าบังคับลูกน้อยของคุณให้กินอะไรอีกแล้ว ปริมาณของแข็งจะเพิ่มขึ้นเรื่อย ๆ ขึ้นอยู่กับว่าคุณเริ่มให้อาหารแข็งกับเธอ

อาหารอ่อนเช่นสตรอเบอร์รี่และกล้วยสามารถรับประทานได้ตั้งแต่อายุประมาณ 4 เดือน องุ่นขาวที่ไร้ผิวก็ยอดเยี่ยมเช่นกัน เริ่มต้นด้วยการกัดเล็ก ๆ น้อย ๆ และบิตต่อวัน เสา crouton (ขนมปังขาว) ที่ไม่มีสมุนไพรเหมาะสำหรับการเริ่มต้นด้วย ขนมปังเบาสามารถดูดได้เช่นกัน มันฝรั่งธรรมดาและผักต้มอย่างทั่วถึงสามารถรับประทานได้อย่างง่ายดาย ข้าวขาวค่อนข้างย่อยยากสำหรับเด็กเล็ก

หากเด็กไม่สามารถจัดการอาหารได้พวกเขาอาจจะคายมันออกมา