อาหารที่แม่ให้นมบุตรมีผลต่อน้ำนมแม่หรือไม่?

ตัวอย่าง: หากในระหว่างการให้นมบุตรฉันกินGhee , Coffee เป็นจำนวนมากและต่อเนื่องมันอาจหรือไม่เป็นอันตรายต่อฉันก็ได้

แต่
- สารเหล่านั้นจะมีผลต่อน้ำนมหรือไม่?
- ทารกจะได้รับผลกระทบจากการดื่มนมแม่ที่ผลิตแล้วหรือไม่?
- มีอาหารบางชนิดที่ส่งผลต่อน้ำนมแม่หรือไม่
- อะไรคือปริมาณที่ควรและไม่ควรทานระหว่างการให้นมบุตร?

ฉันไม่สามารถตอบคำถามของคุณทั้งหมดแต่ฉันสามารถให้มันได้ดี:

1. สารบางชนิดที่คุณกินมีผลต่อการผลิตนมแม่ สารเหล่านี้ส่วนใหญ่เป็นสมุนไพร ตัวอย่างเช่นผู้คนใช้เฟนูกรีกเพื่อเพิ่มปริมาณน้ำนมเป็นร้อย ๆ ปีหากไม่ใช่เป็นพัน ๆ ปี เว็บไซต์นี้มีรายการของสมุนไพรที่น่าสนใจที่แม่พยาบาลควรอยู่ห่างจากส่วนใหญ่เพราะพวกเขาเป็นที่รู้จักกันในการรั่วไหลในนมแม่หรือลดปริมาณน้ำนม ได้รับฉันไม่เคยได้ยินสมุนไพรส่วนใหญ่ในรายการ แต่ในส่วนต่าง ๆ ของโลกใครจะไปรู้? อาหารอื่น ๆ ที่สามารถลดปริมาณน้ำนม รวม: ผักชีฝรั่ง (ถ้ากินในปริมาณมาก), น้ำมันสะระแหน่หรือสเปียร์มินท์ (ชาเปปเปอร์มินท์ก็โอเค แต่แม่ที่กิน Altoids ได้เห็นปริมาณน้ำนมลดลง) ปราชญ์และออริกาโนใบกะหล่ำปลีซึ่งเป็นคำแนะนำเฉพาะสำหรับคัดตึงสามารถ ทำให้อุปทานลดลงหากการรักษามากเกินไปและเครื่องดื่มแอลกอฮอล์

2. นี้หน้าเว็บไม่ได้งานที่ดีงามผมคิดว่าของข้อสรุปถึงการรับประทานอาหารและการเลี้ยงลูกด้วยนมโดยชี้ให้เห็นว่าคุณแม่ทั่วทุกมุมโลกในการจัดการการผลิตนมแม่มีสุขภาพสมบูรณ์ในขณะที่รับประทานอาหารที่ประกอบด้วยเกือบทั้งหมดของข้าวกับผักน้อยมากและ / หรือเนื้อสัตว์ในพวกเขา อาหาร. ขอแนะนำว่าคุณแม่ที่ตั้งครรภ์และให้นมบุตรควรงดการรับประทานปลาบางประเภทที่มีสารปรอทสูง: ฉลามนากปลาแมคเคอเรลและปลาปูโดยเฉพาะและขึ้นอยู่กับว่าคุณพูดกับใครปลาทูน่า มันแนะนำว่าคุณ จำกัด ปริมาณคาเฟอีนและแอลกอฮอล์ แต่นี่เป็นสิ่งที่คุณต้องการ ฉันเป็นคาเฟอีนขี้ยา ถ้าฉันเริ่มดื่มคาเฟอีนในตอนเช้าฉันจะดื่มมันตลอดทั้งวัน ถ้าฉันจะ จำกัด ปริมาณคาเฟอีนของฉันมันจะดีกว่าสำหรับฉันที่จะหลีกเลี่ยงมันทั้งหมด เว็บไซต์นี้ให้การสลายคาเฟอีนแอลกอฮอล์นิโคตินและ THC และวิธีที่พวกเขาส่งผลกระทบต่อนมแม่ โดยพื้นฐานแล้วให้อยู่ห่างจากนิโคตินและ THC ไปพร้อมกันให้ จำกัด คาเฟอีนที่ทานในเวลาประมาณ 300 มก. ต่อวันและหากคุณกำลังจะดื่มแอลกอฮอล์จะให้อาหารลูกน้อยของคุณก่อนหรือมีนมหรือนมผสมสูตรไว้ล่วงหน้า คุณต้องรออย่างน้อย 2 ชั่วโมงหลังจากดื่มแอลกอฮอล์หนึ่งขวดก่อนจึงจะสามารถพยาบาลได้อีก เห็นได้ชัดว่าถ้าคุณดื่มมากกว่าหนึ่งครั้งคราวนี้จะเพิ่มขึ้น

   • โปรตีนนมวัวและโปรตีนถั่วลิสงเป็นที่รู้กันว่าผ่านเข้าไปในน้ำนมแม่ แต่ถ้าลูกของคุณกำลังแสดงอาการแพ้สารเหล่านี้อย่างใดอย่างหนึ่งก็ไม่จำเป็นต้องกำจัดพวกเขาออกจากอาหารของคุณ อาหารอื่น ๆ ที่เป็นที่ทราบกันเป็นครั้งคราวทำให้เกิดอาการแพ้ในเด็กทารก ได้แก่ หอยหอยไข่ข้าวสาลี (กลูเตน) ผลไม้รสเปรี้ยวถั่วเหลืองและวัตถุเจือปนอาหาร นี่เป็นของหายากอย่างไม่น่าเชื่ออย่างไรก็ตามเนื่องจากการป้อนนมจากเต้านมเองนั้นมีการป้องกันโรคภูมิแพ้มากมายดังนั้นคุณไม่จำเป็นต้องปรับอาหารของคุณด้วยความกังวลมากเกินไปเว้นแต่อย่างที่ฉันพูดไว้ก่อนหน้านี้ลูกของคุณเริ่มแสดงอาการบางอย่าง แพ้อาหารหรือแพ้ สำหรับสัญญาณ / อาการของโรคภูมิแพ้อาหารหรือความไวแสงให้ดูที่นี่

3. ดู # 1 จริงอยู่ที่ฉันจัดการกับอาหารที่ลดปริมาณน้ำนมมากกว่าอาหารที่เพิ่มปริมาณน้ำนม ดูเหมือนว่าคุณแม่ที่เป็นพยาบาลส่วนใหญ่ที่ฉันรู้ว่ากังวลเกี่ยวกับปริมาณน้ำนมของพวกเขาจะลดลงมากกว่าที่พวกเขาจะให้นม แต่ที่ปรึกษาด้านการให้นมบุตรแพทย์และผดุงครรภ์ส่วนใหญ่ (และเว็บไซต์ที่มีชื่อเสียงครึ่งทาง) จะสนับสนุน ปริมาณน้ำนมก่อนเปลี่ยนเป็นอาหารเสริมสมุนไพร (ดูที่เว็บไซต์นี้เพื่อดูรายการวิธีการเพิ่มปริมาณน้ำนมอย่างละเอียด

4. ดู # 2 ด้านบน

ใช่อาหารของแม่มีผลกับเด็กอย่างแน่นอน

ประสบการณ์ครอบครัวของฉันเองคือสิ่งที่คุณกินทำให้เกิดความแตกต่างอย่างมาก ทารกบางคนมีความอ่อนไหวต่อหัวหอมมาก (ให้ก๊าซทารก) หรืออาหารรสเผ็ดหรือกาแฟ / คาเฟอีนหรือแม้กระทั่งผลิตภัณฑ์นมวัว

อย่างไรก็ตามคำแนะนำทั่วไปคือการกินอาหารปกติของคุณและดูว่ามันทำงานอย่างไรก่อนที่คุณจะเปลี่ยนอะไรก็ตามในอาหาร - โอกาสที่ทารกจะสบายดี เฉพาะในกรณีที่มีปัญหา (ปวดท้องก๊าซ) คุณควรพิจารณาเปลี่ยนอาหาร

ไม่ว่าอาหารของคุณจะเป็นอย่างไรก่อนการตั้งครรภ์เพียงให้แน่ใจว่าคุณได้รับวิตามินและแร่ธาตุเพียงพอในระหว่างตั้งครรภ์และในขณะที่ให้นมลูก นอกจากนี้ฟังร่างกาย: ถ้าคุณกระหายบางสิ่งโดยเฉพาะอย่างยิ่งมันอาจไม่ใช่เรื่องบังเอิญ

การค้นหาโดย Google อย่างรวดเร็วเปิดเผยบทความเหล่านี้ที่ดูเหมือนดี:

• MedicineNet.com
• FitDay
• ศิลปะการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่

(ฉันรู้ - ฉันต้องสรุปบทความที่เชื่อมโยงฉันจะทำในภายหลัง)

แอลกอฮอล์พุ่งตรงไปที่น้ำนมดังนั้นมารดาที่ให้นมบุตรควรหลีกเลี่ยง อย่างไรก็ตามอาจเป็นเรื่องที่เหมาะสมที่จะจิบไวน์แดงเล็ก ๆ น้อย ๆ เช่นเพราะไวน์แดง½แก้วจะไม่ให้ปริมาณแอลกอฮอล์จำนวนมากและปริมาณที่ได้รับในนมนั้นเป็นเศษเสี้ยวเล็กน้อย ดังนั้นจึงเป็นการดีที่สุดที่จะงดเว้น แต่อย่าประหลาดไปกว่านี้

กาแฟ / คาเฟอีนใช้เวลา 3-5 ชั่วโมงในการทำงาน อย่าถามฉันว่าทำไมช้ากว่าแอลกอฮอล์ นี่ไม่ใช่เว็บไซต์วิทยาศาสตร์ :-)

ที่จริงแล้วการดื่มไวน์สักแก้วช่วยให้คุณรอสองชั่วโมงก่อนให้นม ตรวจสอบเว็บไซต์www.motherrisk.comหากคุณกังวลเกี่ยวกับสิ่งที่เป็นและไม่เป็นไรระหว่างการให้นมบุตร

โดยทั่วไปคุณสามารถกินอะไรก็ได้ในขณะที่คุณป้อนนม เป็นการดีที่สุดที่จะกินอาหารที่อุดมด้วยสารอาหารเพราะคุณกำลังให้อาหารลูก มันคล้ายกับว่าคุณกินอย่างไรในขณะที่คุณท้อง

แม่ของฉันเคยสอนการให้นมแม่และปรัชญาของเธอก็คือการให้นมแม่ควรเป็นไปตามธรรมชาติและง่าย ความหมาย - อย่าเครียด! กินอาหารเพื่อสุขภาพและดื่มในปริมาณที่พอเหมาะในขณะที่หลีกเลี่ยงยาและแอลกอฮอล์และคุณอยู่ในเส้นทางที่ถูกต้อง เมื่อสิ่งต่าง ๆ มีความซับซ้อนเกินไปผู้หญิงจะหยุดเก็บค่าเต้านม มันควรจะง่าย

ที่จริงแล้วไม่มีอาหารพิเศษที่ต้องปฏิบัติตามสำหรับพยาบาลมารดาหากนิสัยการกินของพวกเขาแข็งแรง ไม่มีอาหารพิเศษที่ควรหลีกเลี่ยง แต่บางครั้งทารกจะจุกนมที่เต้านมหลังจากกินอาหารเฉพาะ คุณต้องหลีกเลี่ยงอาหารดังกล่าวสองสามวันและแนะนำใหม่อีกครั้งเพื่อยืนยันว่ามีผลกระทบหรือไม่ ยังมีอาหารบางอย่างที่คุณต้องให้ความสนใจมากขึ้นพวกเขาส่งผลกระทบต่อการจัดหานมอาจทำให้เกิดปัญหาในเด็กทารก

1. Caffeine : กาแฟหนึ่งหรือสองถ้วยต่อวันนั้นดี แต่คาเฟอีนมากเกินไปอาจนำไปสู่การระคายเคือง crankiness หรือนอนไม่หลับ
2. แอลกอฮอล์ : การดื่มแอลกอฮอล์เป็นครั้งคราว แต่ปริมาณแอลกอฮอล์ที่หนักอาจทำให้เกิดผลข้างเคียงที่รุนแรงในทารกและการศึกษาเมื่อเร็ว ๆ นี้ (Mennella & Beauchamp 1991, 1993; Mennella 1997, 1999) กล่าวว่าแอลกอฮอล์ลดปริมาณน้ำนม 23% ของนม ปริมาณลดลงด้วยเครื่องดื่มหนึ่ง
3. อาหารที่ทำให้เกิดแก๊ส : คุณต้องหลีกเลี่ยงอาหารที่ก่อให้เกิดก๊าซเช่นกะหล่ำปลี, บรอคโคลี่, กะหล่ำดอก, หัวหอม, ถั่วไตและพริก ถ้าแม่ใช้มันเด็กก็สามารถพัฒนาปัญหาเกี่ยวกับก๊าซเช่นท้องอืดและความผิดปกติของกระเพาะอาหาร
4. อาหารรสเผ็ด : หลีกเลี่ยงซอสเผ็ดพริกเผ็ดกระเทียมซินนามอนและอาหารรสเผ็ดอื่น ๆ มิเช่นนั้นเด็กจะจุกจิกหรือหงุดหงิดหลังจากให้นมลูก "เผ็ด"
5. ผลิตภัณฑ์นม : หากลูกของคุณมีอาการจุกเสียดและเริ่มอาเจียนเมื่อคุณกินผลิตภัณฑ์เช่นโยเกิร์ตหรือชีสให้หลีกเลี่ยงการมี อาการอื่น ๆ เช่นปวดท้องกลากและนอนไม่หลับรวมถึง
6. ผลไม้ที่มีรสเปรี้ยว: หลีกเลี่ยงผลไม้เช่นส้มมะนาวมะนาวเกรปฟรุ๊ตและน้ำผลไม้เพราะกรดที่มีอยู่ในผลไม้ที่มีรสเปรี้ยวเหล่านี้สามารถทำให้เกิดความรู้สึกหงุดหงิดหรือผื่นผ้าอ้อมในทารก

โปรดทราบว่าอาหารเหล่านี้สามารถดำเนินการได้อย่างเหมาะสม คุณสามารถหาข้อมูลรายละเอียดเพิ่มเติม @ http://www.momjunction.com/articles/foods-to-avoid-while-breastfeeding_002898/ http://www.babycenter.com/404_are-there-any-foods-not-to -eat ขณะ-breastfeeding_8906.bc

อ้างอิง:

• MENNELLA, JA การดูดนมของทารกตอบสนองต่อรสชาติของแอลกอฮอล์ในน้ำนมแม่ พิษสุราเรื้อรัง: การวิจัยทางคลินิกและการทดลอง 21: 581 585, 1997
• MENNELLA, JA การถ่ายโอนแอลกอฮอล์ไปสู่น้ำนมของมนุษย์: ผลกระทบทางประสาทสัมผัสและผลกระทบต่อการมีปฏิสัมพันธ์ระหว่างมารดากับทารก ใน: Hannigan JH; หอก, N. ; หอก, L. ; และ Goodlett, CR, eds แอลกอฮอล์และแอลกอฮอล์: สมองกับการพัฒนา นิวเจอร์ซีย์: Lawrence Erlbaum Associates, Inc. , pp. 177 177 198
• MENNELLA, JA และ BEAUCHAMP, GK การถ่ายโอนแอลกอฮอล์ไปสู่น้ำนมของมนุษย์: ผลกระทบต่อรสชาติและพฤติกรรมของทารก วารสารการแพทย์นิวอิงแลนด์ 325: 981 985, 1991
• MENNELLA, JA และ BEAUCHAMP, GK Beer, การให้นมบุตรและนิทานพื้นบ้าน จิตวิทยาพัฒนาการชีวภาพ 26: 459 466, 1993