กำลังบันทึกอาหารเย็นที่ไม่ได้กินเป็นอาหารเช้าหรือไม่

ฉันแน่ใจว่าพวกคุณบางคนเคยพูดหรือเคยได้ยินอะไรแบบนี้มาก่อน:

"ถ้าคุณยังทานอาหารไม่เสร็จคุณสามารถทานเป็นอาหารเช้าได้ในเช้าวันรุ่งขึ้น"

เราเคยมีปัญหา (และบางครั้งก็ยังทำ แต่น้อยกว่า) กับลูกชายวัย 4 ขวบของเราตอนนี้กินอาหารเย็นของเขาเพียงเล็กน้อย (หรือน้อยกว่า) - แม้ว่ามันจะเป็นสิ่งที่เขาร้องขอหรือเรารู้ว่าเขาชอบ เราไม่ทำเช่นนี้เมื่อแนะนำอาหารใหม่ (ฉันจำประสบการณ์ที่ไม่ดีเมื่อเป็นเด็ก) หรือถ้าเรารู้ว่าเขามีของว่าง (ไม่ต้องการบังคับให้เขากินมากเกินไป) เมื่อเราดึงเส้นนี้ออกมามันมักจะถูกกินเป็นอาหารกลางวันในวันถัดไป (หลังจากที่เขาปฏิเสธเป็นอาหารเช้า)

คำถามของฉันคือกลยุทธ์ในการให้ลูกกิน? - เรารู้ว่ามันใช้งานได้ (และดูเหมือนว่าจะส่งผลกระทบต่อพฤติกรรมของเขา) แต่เมื่อเราใช้มันจะรู้สึกเหมือนเป็นการต่อสู้ทางอำนาจและบางครั้งฉันก็รู้สึกไม่ดีหลังจากนั้น

นี่เป็นวิธีที่เราใช้กับลูกสาวอย่างสม่ำเสมอ - ด้วยการปรับแต่งเล็กน้อยและทำงานได้ดีและไม่รู้สึกว่า "ไม่ดี" เลย

เมื่อใช้รูปแบบของการมีวินัยใด ๆ (นี่ไม่ได้มีความหมายเหมือนกันกับการลงโทษ) เป็นสิ่งสำคัญมากที่จะจัดทำสิ่งต่าง ๆ เพื่อให้สามารถคาดเดาได้ ความสามารถในการคาดการณ์ทำให้คุณประสบความสำเร็จ คำแถลงที่สร้างขึ้นจากความยุ่งยากเช่น "โอเคคุณสามารถใช้เป็นอาหารเช้าได้แล้ว" มักจะใช้งานไม่ได้เพราะไม่ได้รวมความสม่ำเสมอและความสามารถในการคาดการณ์ไว้ มันทำให้ผลที่ตามมาเกี่ยวกับอารมณ์ของคุณมากกว่าเกี่ยวกับทางเลือกของเด็ก (และบทเรียนชีวิต) สิ่งต่าง ๆ เหล่านี้มักนำไปสู่การต่อสู้แย่งชิงอำนาจที่คุณอธิบายไว้ในคำถามของคุณ

ก่อนอื่นเราขอรับประทานอาหารในสมดุล เราดูว่าลูกของเรากินอะไรและถ้าเธอมีปริมาณที่พอเหมาะพอรับได้เราก็ไม่ต้องกังวลอีกต่อไป (บางครั้งพวกเขาก็แค่ไม่หิว) AAP แนะนำให้ผู้ปกครองเลือกอาหารที่มีให้เลือกรับประทานที่ไหนและเวลาอาหารให้เข้าถึงอาหารเพื่อสุขภาพอย่างน้อยทุก 2 ถึง 4 ชั่วโมง เด็กเลือกได้ว่าจะทานอะไรและกินเท่าไหร่

ประการที่สองที่บ้านของเราเมื่อเราเสิร์ฟอาหารจานแรกเธอได้เพียงแค่จำนวนของแต่ละรายการเท่าที่เธอมีชีวิต - อายุสามปีหมายถึงสามกัดทุกอย่างสี่หมายถึงสี่ ฯลฯ บางครั้งจ้องมองที่ จานเต็มสามารถครอบงำเด็ก ๆ และพวกเขาไม่รู้ด้วยซ้ำว่าจะเริ่มจากตรงไหน โดยการให้จำนวนเล็กน้อยเช่นนี้เป็นไปได้ว่าเด็กจะกินสิ่งที่อยู่บนจานและต้องการวินาที เราไม่ได้ตั้งเป้าหมายที่จะเป็นเด็ก "ทำความสะอาดจาน" ที่นี่ แต่กฎที่เธอต้องทำเกือบทั้งหมดของสิ่งที่อยู่บนจานของเธอก่อนที่จะได้รับวินาทีถูกนำไปใช้ (เรามีความยืดหยุ่นถ้าเหลือเพียงกัด จากนั้นเธอจะได้รับส่วนที่ชื่นชอบมากที่สุดของเธอหรือไม่กี่วินาทีของอาหารที่เธอต้องการ เรารู้ว่าเธอได้ลองอาหารที่นำเสนอแต่ละครั้งอย่างเพียงพอแล้ว

ประการที่สามเรารวมขั้นตอนสำหรับอาหารใหม่ด้วย หากคุณไม่ทำคุณจะสูญเสียความมั่นคง อย่างไรก็ตามเราไม่ได้ยืนยันว่าเธอลองทำอะไรเผ็ดหรือรวยในรสชาติเพราะเด็กเล็กทำได้ดีกว่าด้วยรสชาติที่ไม่รุนแรง (เราก็ไม่ได้ให้บริการกับเธอ - ถ้าเธอขอให้เราลองกัดเธอ - ถ้าเธอ ต้องการมากขึ้นเราให้เธอมากกว่านี้) การเห็นอาหารเช้ากลายเป็นผลลัพธ์ที่คาดการณ์ได้หรือผลที่ตามมาจริง ๆ แล้วเธอจะรู้สึกว่าเธอควบคุมได้

เราจะไม่ข่มขู่ชักชวนหรือสนทนา เธอกินอาหารในปริมาณที่สมดุลหรือไม่ทำอย่างนั้นเราไม่ได้ทำเรื่องใหญ่อะไรในมื้อเย็น อาจฟังดูไม่รุนแรงที่จะให้ "คำเตือน" แต่โดยทั่วไปเราจะหลีกเลี่ยงสิ่งนี้ (ลบหนึ่งคำเตือนในแต่ละคืนในสัปดาห์แรกที่ใช้วิธีการนี้) เช้าวันรุ่งขึ้นเราเพียงแค่ออกจาก "รุก" ซ้ายวางไว้ข้างหน้าเธอและย้ำถึงความสำคัญของ "อาหารที่สมดุล" เราย้ำความคิดที่ว่าเพราะเธอไม่ได้กินอะไรสีเขียวในวันก่อนเธอจะต้องเริ่มต้นวันใหม่ด้วยสิ่งที่เป็นสีเขียวในวันนี้

ปุ่มที่สำคัญที่สุดสองปุ่มเป็นส่วนที่สอดคล้องกันและไม่ได้รับอารมณ์มากกว่า ถ้าเธอกินอาหารที่ละเมิด - นั่นคือทางเลือกของเธอ; ถ้าเธอต้องการที่จะรอและกินมันเป็นอาหารเช้าที่เหลือเป็นทางเลือกของเธอ - เธอเป็นคนที่ทนทุกข์กับผลที่ตามมา (ไม่ใช่ฉันด้วยการอารมณ์เสียและกังวลไป)

ตอนนี้ลูกสาวของฉันยังจะโยนของสิ่งที่เธอไม่ชอบเมื่อเธอรู้ว่าเราจะไปงานปาร์ตี้หรืออะไรบางอย่าง ในงานแต่งงานที่เราเข้าร่วมเมื่อเร็ว ๆ นี้เธอเข้าหาฉันเมื่อถึงเวลาทำเค้กแล้วพูดว่า "แม่ฉันมีถั่วเขียว 15 เม็ดและสลัด 5 คำ ยังคงสมดุลถ้าฉันมีเค้กบ้างไหม " ฉันหัวเราะและบอกว่าเธอสามารถกินเค้กชิ้น - ฉันไม่ได้ตั้งใจในการติดตามในขณะที่งานแต่งงาน

ตอนนี้เธอมีสิ่งที่ค่อนข้างดีฉันสามารถเลือกที่จะหละหลวมมากขึ้น (เช่นในงานต่าง ๆ เช่นงานแต่งงาน) แต่ฉันต้องเข้มงวดกับเรื่องเล็กน้อยในช่วงแรกเพื่อทำให้เธอ ได้รับการฝึกจริงๆ ฉันยังได้ปรับปรุงสิ่งต่าง ๆ เช่นของว่างที่คุณพูดถึงหรือถ้าเธอป่วยหรือทำอะไรบางอย่างและคอยจับตาดูปฏิกิริยาที่อาจเกิดขึ้นกับสิ่งต่าง ๆ ฉันพยายามทำให้แน่ใจว่าเดือนแรกฉันเป็นประจำและเป็นกิจวัตรเกี่ยวกับตารางการกินของเธออย่างเป็นไปได้อย่างมนุษย์ปุถุชนเพื่อพยายามรักษาความมั่นคงที่ฉันพูดถึง

คุณควรหลีกเลี่ยงการเปลี่ยนอาหารเป็นพลังงานต่อสู้ หากคุณรีไซเคิลอาหารสำหรับมื้อต่อไปอย่าขู่ทำ แค่ทำมัน. บางครั้งเด็กไม่หิวซึ่งไม่เป็นไร - คุณไม่ต้องการขัดจังหวะการทำงานปกติของแอพเพสต์ซึ่งอาจนำไปสู่ปัญหาการกินในภายหลังโดยบังคับให้เด็กกินมากเกินไป ใช้มาตรการตามปกติทั้งหมดเพื่อให้แน่ใจว่าความอยากอาหารตามปกติ (เช่นการควบคุมของว่างอย่างเคร่งครัด) และไม่ต้องกังวลหากเด็กไม่หิวในบางมื้อ ขาดความผิดปกติของการรับประทานอาหารอาการท้องผูก ฯลฯ นี่เป็นปัญหาที่คัดสรรตัวเองออกมา

(การทางพิเศษแห่งประเทศไทย: ฉันจะออกจากส่วนนี้เป็นสำหรับผู้อ่านที่อาจตามมาในภายหลังแม้ว่าฉันเข้าใจว่าคุณไม่ได้ใช้เทคนิคกับอาหารใหม่) กับอาหารใหม่คุณควรตระหนักถึง บางสิ่ง อย่างแรกอาการแพ้อาหารและปัญหาการประมวลผลทางประสาทสัมผัสอาจปรากฏในรูปแบบที่ไม่ได้กำหนดธงสีแดงไว้: เด็กกินสิ่งที่แทง แต่กินเพียงเล็กน้อย สำหรับเด็กที่แพ้หรือผู้ที่มีปัญหาในการแปรรูปการถูกบังคับให้กินอาหารที่ไม่ถูกต้องอาจเท่ากับการทรมานแม้ว่าจะตั้งใจด้วยความรักก็ตาม ยิ่งไปกว่านั้นสำหรับเด็กปกติที่ไม่มีปัญหาด้านอาหารรสชาติหรือพื้นผิวที่ไม่คุ้นเคยอาจต้องใช้การสัมผัสหลายครั้งก่อนที่เพดานปากจะขยายออก เพื่อปลูกฝังเพดานปากที่ดีที่สุดแนะนำอาหารใหม่ร่วมกับอาหารเก่าอย่าเปลี่ยนมื้ออาหารให้กลายเป็นการต่อสู้เพื่ออำนาจ

หากลูกของคุณอยู่ในสภาพเซ่อหรือมีปัญหาเกี่ยวกับลำไส้คุณควรปรึกษาแพทย์และใช้ Miralax หรือวิธีการที่แนะนำอื่น ๆ เพื่อให้เด็กทำงานเป็นประจำ บางครั้งการฝึกอบรมไม่เต็มเต็งความกังวลเกี่ยวกับการสูญเสียส่วนหนึ่งของตัวเอง ฯลฯ อาจทำให้เด็ก ๆ จับมันหรืออาจเกิดขึ้นเพราะสาเหตุตามธรรมชาติอย่างสมบูรณ์ จากนั้นหนึ่งในสองสิ่งสามารถเกิดขึ้นได้: เด็กไม่เต็มเพราะเขาหรือเธอสำรองซึ่งในกรณีนี้เป็นปัญหาหลักในการแก้ไขแทนที่จะบังคับให้อาหารเข้าไปในเด็กหรือเด็กกลัวที่จะทำเช่นนั้น ไม่อยากกิน แต่หิว ปัญหาเหล่านี้ไม่สามารถแก้ไขได้ด้วยการใช้พลังงานในการพยายามบังคับหรือบังคับเด็กให้กินดังนั้นควรไปพบแพทย์หากนี่อาจเป็นส่วนหนึ่งของปัญหา

การรับประทานอาหารที่ผิดปกติซึ่งเด็กจะอดอยากตัวเองหายากมากและไม่มีเหตุผลที่จะยืนยันว่าเด็กกินโดยไม่มีข้อมูลสนับสนุนความผิดปกติดังกล่าว

แม้หลังจากแนะนำอาหาร 7-10 ครั้งหรือมากกว่าให้กับเด็กเด็กปกติอย่างสมบูรณ์ก็อาจไม่สนุกกับอาหารบางอย่าง ฉันจะไม่หลีกเลี่ยงการให้บริการอาหารดังกล่าวในระหว่างมื้ออาหาร แต่ฉันจะใช้มาตรการเพื่อรวมอาหารบางอย่างในแต่ละมื้อที่ทุกคนจะสนุกกับการกิน หากคุณผ่อนคลายและปล่อยให้ความหิวโหยของเด็กทำงานให้คุณและจัดการกับอาการท้องผูกที่เป็นไปได้การแพ้อาหารและปัญหาอื่น ๆ ตามที่ระบุไว้คุณควรจะมีสิทธิ์ในที่สุด สิ่งนี้จะผ่านไป

ฉันเห็นด้วยกับการตอบสนองของ lucounu ​​โดยเฉพาะอย่างยิ่งว่าหากเป้าหมายของคุณคือการสร้างนิสัยการกินที่ดีต่อสุขภาพตลอดชีวิตการต่อสู้ด้วยพลังใด ๆ ที่เกี่ยวข้องกับอาหารทำให้เสี่ยงต่อการมีผลกระทบเชิงลบที่ใหญ่กว่าอาหารที่รับประทาน ในระยะสั้นมีโอกาสน้อยมากที่เด็กจะเลือกอาหารที่ไม่สมดุลเพื่อก่อให้เกิดปัญหาสุขภาพ

ฉันคิดว่ามันเป็นสิ่งสำคัญที่จะรู้ว่ามันเป็นสิ่งที่เป็นตัวคุณผู้ใหญ่หวังที่จะบรรลุเมื่อคุณพยายามใช้อิทธิพลของคุณ นี่ไม่ใช่คำถามที่ไม่ได้ใช้งานเนื่องจากแรงจูงใจที่เป็นตัวกำหนดนั้นเป็นผลลัพธ์ที่ยอมรับได้ เหตุผลที่เป็นไปได้บางประการ:

• คุณต้องการให้ลูกชายของคุณกินอาหารเพื่อสุขภาพ ในกรณีนี้คุณคงไม่สนใจว่าเขาจะปฏิเสธอาหารหรือไม่ถ้าเขาไม่ต้องการมะกะโรนีเขาก็จะได้รับแครอท

• คุณต้องการให้ลูกชายของคุณเรียนรู้ว่าเขาไม่สามารถกินอาหารจานโปรดได้ตลอดเวลา (เช่นเหตุผลทางเศรษฐกิจหากมันเป็นเนื้อสัตว์หรืออาหารกล่อง) เขาอาจยังเด็กเกินไปสำหรับบทเรียนนี้ - เขายังไม่เข้าใจเศรษฐศาสตร์หรือความขาดแคลนเพียงแค่คุณให้ทุกสิ่งที่เขาต้องการ หากอาหารที่เขาชอบอยู่ในบ้านเขาอาจไม่เข้าใจว่าทำไมเขาถึงกินไม่ได้แทนที่จะเป็นอาหารต่อหน้าเขา

• คุณรู้สึกว่าตั้งแต่พ่อแม่ของเขาทำงานเพื่อเตรียมอาหารเขาควรแสดงความขอบคุณด้วยการกินมัน ในกรณีนี้คุณควรตระหนักว่าองค์ประกอบที่ขาดหายไปนั้นเป็นทางเลือก - เราในฐานะผู้ใหญ่ไม่ได้เตรียมอาหารที่เราไม่ชอบหรือถ้าคู่หนึ่งชอบและอีกคนไม่ชอบก็เข้าใจว่าพวกเขาจะมีส่วนร่วมอย่างเท่าเทียมกัน มันไม่ยุติธรรมที่จะคาดหวังให้เขากินอาหารแต่ละมื้อถ้าคุณไม่คาดหวังว่าคู่สมรสหรือแขกคนเดียวกัน

การรู้อย่างชัดเจนว่าคุณกำลังพยายามรักษาคุณค่าใดไว้ (และทำให้แน่ใจว่าคุณอยู่ในหน้าเดียวกับคู่สมรสของคุณ) อาจทำให้คุณตระหนักว่ามีความเป็นไปได้มากกว่าสำหรับการแก้ปัญหาความขัดแย้งมากกว่าที่คุณคิดไว้ก่อน

เพิ่งสะดุดกับโพสต์นี้บางครั้งหลังจากโพสต์ต้นฉบับ! ฉันสงสัยว่าคนตัวเล็ก ๆ ที่กล่าวถึงที่นี่มากินข้าวกันต่อได้อย่างไร

ประสบการณ์กับลูกและหลานสาวของฉันเองรวมถึงในสถานการณ์มืออาชีพบ่งชี้อย่างยิ่งว่าการกินควรจะสนุกและหลากหลายที่น่าสนใจ ด้วยความสม่ำเสมอและรูทีนที่สามารถยืดหยุ่นได้ ควรมีบรรยากาศที่ผ่อนคลาย ไม่บังคับและทำให้ความสุขในการกินกับ 'เกมใจ' เช่นการรีไซเคิลอาหารที่ไม่ได้กินในมื้ออื่นแม้ในวันอื่น ๆ นี้ไม่สามารถมีสุขภาพดีสำหรับเด็กเล็ก ๆ น้อย ๆ ที่เด็กวัยเรียนเล็กน้อยที่นี่และตอนนี้พวกเรา ไม่ต้องดิ้นรนเพื่ออำนาจหากเด็กไม่ชอบอะไรให้ลองทำสิ่งที่แตกต่างนำเสนออย่างสนุก - ผู้เสพอาจเลือกกินผลไม้ใน รูปร่างของใบหน้าเราทุกคนชอบสิ่งที่แตกต่างกันเราไม่ต้องการที่จะส่งเสริมการแขวนในระยะยาว แม้แต่การกินที่ผิดปกติ ใช้จินตนาการ! กฎและข้อบังคับที่มากเกินไปอาจทำให้เด็กไม่มีความสุขและหมดแรง ระวังเด็กที่มีน้ำหนักน้อย บางสิ่งอาจผิดปกติ และโปรดจำไว้ว่ามันเป็นเวลานานจากเวลาน้ำชาถึงอาหารกลางวันในวันถัดไป อาหารมื้อเย็นและอาหารเช้าอร่อยมาก!