ฉันจะหาเวลาพักผ่อนระหว่างลาคลอดได้อย่างไร

ฉันจะกลับบ้านเมื่อตั้งครรภ์ทิ้งไว้ 4 เดือน เราไม่สามารถวางแผนการเดินทางกลางแจ้ง ฉันจะอยู่บ้านกับคนเพียงสองคนรอบ (ช่วงกลางวัน) - ฉันและลูก

ฉันจะหาเวลาในช่วงพักได้อย่างไรเพื่อให้จิตใจฉันมีความกระปรี้กระเปร่าและในเวลาเดียวกันฉันไม่รู้สึกว่าฉันกำลังเสียเวลา โดยเฉพาะอย่างยิ่งฉันจะสมดุลเวลาระหว่างลูกของฉันและตัวเองได้อย่างไร

ชี้แจง:

งานบ้านเช่นล้างจานซักผ้าถูพื้น ฯลฯ ก็ไม่ใช่ปัญหาสำหรับฉันเพราะเรามีแม่บ้านสำหรับงานเหล่านี้

ฉันไม่มีเพื่อนที่สามารถดูแลเด็กได้ แม้ว่าแม่ของฉันสนใจที่จะเลี้ยงลูกด้วยตัวเองเป็นเวลาหลายเดือนในบ้านของเธอเอง ฉันไม่ยอมมอบลูกให้คนอื่นในระยะเวลานาน

การนอนหลับไม่ใช่วิธีการผ่อนคลายสำหรับฉัน สิ่งที่ทำให้ฉันผ่อนคลายจริงๆคือการพัฒนาซอฟต์แวร์การถ่ายภาพและการทำสมาธิที่บ้าน ฉันมักจะไม่นอนในเวลากลางวัน

มันจะเป็นเรื่องยากถ้าไม่เป็นไปไม่ได้สำหรับคุณที่จะได้รับเวลามากสำหรับตัวคุณเองในช่วงสองสามเดือนแรกถ้ามันเป็นเพียงคุณและลูก

โดยเฉพาะในเดือนแรกคุณจะต้องดิ้นรนหาเวลานอน กิจวัตรทั้งหมดของคุณจะถูกโค่นล้มและมันก็ยากพอที่จะหาเวลาเพียงพอที่จะทำสิ่งจำเป็นพื้นฐานในขณะที่สมดุลทารก (เช่นงานง่าย ๆ เช่นการอาบน้ำให้อาหารตัวเองนอนหลับแต่งตัว ฯลฯ มักจะต้องคับเข้าไปในช่วงเวลา เมื่อทารกหลับ)

มีกลยุทธ์สองสามข้อที่คุณสามารถใช้เพื่อเพิ่มเวลาน้อยที่สุดที่คุณมีในช่วงสัปดาห์เหล่านี้:

• จัดทำตาราง - คำเตือน: ลูกน้อยของคุณจะมีตารางเวลาของตัวเองซึ่งส่วนใหญ่จะกำหนดเวลาของคุณ ข้อจำกัดความรับผิดชอบเพิ่มเติม: ลูกน้อยของคุณจะเปลี่ยนตารางเวลาของพวกเขาเป็นประจำ ความยืดหยุ่นเป็นสิ่งจำเป็น ถึงกระนั้นเมื่อคุณมีความคิดเกี่ยวกับกิจวัตรปัจจุบันของคุณ (เช่นความถี่ที่ทารกงีบหลับและนานแค่ไหนเมื่อทารกดูดนม) คุณสามารถเริ่มระบุช่วงเวลาที่กลายเป็นโอกาสให้คุณใช้สำหรับความต้องการของคุณเอง ตัวแบ่งเหล่านี้เริ่มต้นจากระยะสั้น แต่บ่อยครั้ง เมื่อเวลาผ่านไปพวกเขาจะกลายเป็นอีกต่อไป แต่บ่อยครั้งน้อยลง

• วางแผนล่วงหน้า - นอกเหนือจากการวางแผนว่าจะใช้ช่องว่างในตารางแล้วคุณควรเริ่มก่อน ในความเป็นจริงเริ่มต้นก่อนที่ทารกจะเกิดขึ้น ระบุงานที่คู่สมรสหรือสมาชิกในครอบครัวของคุณสามารถและและเต็มใจที่จะทำและจัดการให้พวกเขาเข้ายึดครองมากที่สุดเท่าที่จะทำได้ (เช่นมีคนซักผ้าให้คุณในวันหยุดสุดสัปดาห์หรือตอนเย็น) คนอื่นล้างจานในตอนเย็น / ตอนเช้า; ฯลฯ ) หากคุณมีที่ว่างเพียงพอช่องแช่แข็งกลยุทธ์ที่ยอดเยี่ยมคือการเตรียมอาหารแช่แข็งไว้ล่วงหน้า 1-2 เดือนแล้วแช่แข็งไว้จนกว่าจะจำเป็นในระหว่างออกไป เรามีเพื่อนและครอบครัวมานานประมาณ 3 เดือนก่อนที่ลูกชายของเราจะเกิดมาเพื่อเติมเต็มช่องแช่แข็งที่หน้าอกของเราด้วยค่าอาหาร 2 เดือนสำหรับทั้งภรรยาของฉันและฉัน

• ขอความช่วยเหลือ!!!- นี่เป็นกลยุทธ์เดียวที่ดีที่สุดสำหรับการหาเวลาให้กับตัวคุณเองถ้ามันเป็นตัวเลือก (มันจะไม่เหมาะสำหรับทุกคน) บ่อยครั้งเพื่อนหรือครอบครัวจะพูดสิ่งต่าง ๆ เช่น "แจ้งให้เราทราบหากมีสิ่งใดที่เราสามารถทำได้เพื่อช่วยเหลือ" อย่าภูมิใจที่จะรับข้อเสนอนี้! แม้แต่ใครบางคนที่กำลังมาเป็นเวลาหนึ่งหรือสองชั่วโมงเพื่อคอยจับตาดูลูกน้อยในขณะที่คุณอยู่ในอีกห้องหนึ่งกำลังงีบหลับ / อ่านหนังสือ / ดูหนัง / รหัสการดีบักจะเป็นความช่วยเหลือที่คุณจะประทับใจ ความช่วยเหลือรูปแบบอื่น ๆ ที่เป็นไปได้ที่เพื่อนและครอบครัวสามารถจัดเตรียมไว้ให้รวมถึงการทำธุระให้คุณส่งอาหารช่วยทำงานบ้านรอบ ๆ บ้านหรือแม้แต่ส่งจดหมายของคุณ (นี่อาจสำคัญกว่าที่คุณคาดไว้โดยเฉพาะในกรณีของคุณ การจัดส่งทำให้คุณไม่สามารถเดินขึ้น / ลงบันไดได้สองสามสัปดาห์)

แก้ไขเพื่อตอบคำถามที่ชัดเจน:

การนอนหลับไม่ใช่วิธีการผ่อนคลายสำหรับฉัน สิ่งที่ทำให้ฉันผ่อนคลายจริงๆคือการพัฒนาซอฟต์แวร์การถ่ายภาพและการทำสมาธิที่บ้าน ฉันมักจะไม่นอนในเวลากลางวัน

การนอนหลับเป็นข้อกำหนดเบื้องต้นของการผ่อนคลาย การนอนหลับอย่างรวดเร็วจะกลายเป็นสิ่งที่หายากสำหรับคุณและมันอาจเป็นเรื่องยากหากไม่เป็นไปไม่ได้ที่จะรักษานิสัยก่อนหน้าของคุณ (เช่นไม่นอนในเวลากลางวัน)

ในตอนแรกลูกน้อยของคุณจะนอนไม่เกินสองสามชั่วโมงในแต่ละครั้งและจะต้องได้รับอาหารเปลี่ยนและกอดในระหว่างงีบหลับ สิ่งนี้ไม่หยุดในเวลากลางคืน คุณจะนอนอย่างน้อยวันละ 2-3 ครั้งเป็นเวลาหลายสัปดาห์ หากคุณนอนหลับตอนกลางคืนและนอนเมื่อทารกหลับคุณจะเหนื่อยเกินกว่าที่จะทำอะไรเพื่อผ่อนคลายในช่วงพักระหว่างสองสามวัน

การพัฒนาซอฟต์แวร์ดังที่คุณทราบต้องมีความตื่นตัวว่าการกีดกันการนอนหลับจะทำให้เกิดความยากลำบากอย่างยิ่ง

ในทางกลับกันการไกล่เกลี่ยอาจเป็นอีกทางเลือกหนึ่ง ฉันพบว่าการทำสมาธิสามารถสงบได้มาก อย่างไรก็ตามฉันยังพบว่าการนั่งสมาธิในขณะที่เหนื่อยมากมักจะเป็นวิธีที่ดีในการหลับ :) โปรดจำไว้ว่าคุณอาจจะอุ้มลูกน้อยของคุณในขณะที่หลับ นี่อาจเป็นเรื่องยากที่จะทำในขณะที่บรรลุสภาวะการผ่อนคลายที่ลึกซึ้งยิ่งขึ้นในระหว่างการทำสมาธิ (ฉันไม่สามารถนอนหลับได้ในขณะที่อุ้มลูกชายของฉัน

การถ่ายภาพจะเป็นตัวเลือก คุณจะมีโอกาสมากมายสำหรับภาพถ่ายลูกน้อยของคุณ :) หากคุณพบว่าการถ่ายภาพผ่อนคลายคุณจะได้ภาพที่ดีเกินกว่าที่คุณจะนับได้! เพียงให้แน่ใจว่าคุณมีพื้นที่เก็บข้อมูลมากมายบนกล้องของคุณ (หรือภาพยนตร์ถ้าคุณต้องการ) ฉันขอแนะนำให้วางกล้องหลายตัวในสถานที่เชิงกลยุทธ์ทั่วบ้านถ้าเป็นไปได้ทั้งหมดเพื่อใช้ประโยชน์จากโอกาสที่มีโอกาสเหล่านั้น เป็นเรื่องยากเป็นพิเศษที่จะให้ทารกแรกเกิดตั้งท่าในแบบที่คุณต้องการ (อย่างน้อยในขณะที่พวกเขาตื่น!) แต่ถ้าคุณพร้อมคุณจะสามารถจับเทียนวิเศษได้

อย่าคาดหวังว่าจะมีอะไรมากถ้ามีเวลาทำกิจกรรมอื่นนอกเหนือจากการดูแลลูกน้อยของคุณ การดูแลเด็กทารกนั้นใช้เวลานานมากและควรให้ความสำคัญก่อนงานอดิเรก

สิ่งหนึ่งที่คุณสามารถทำได้คือรับสมาร์ทโฟนที่ดีมากที่คุณสามารถนำติดตัวไปได้ตลอดเวลา มันสามารถทำหน้าที่เป็นศูนย์กลางดิจิตอลสำหรับการติดตามข่าวสารการติดต่อสื่อสารกับเพื่อน ๆ และอื่น ๆ ได้ตลอดเวลาเมื่อทารกหลับ

ฉันมักจะเห็นด้วยกับ Gruber ในเวลานี้: "คุณ" จะน้อยที่สุด โปรดทราบว่าคุณจะใช้จ่าย:

1. 15-20 นาทีการพยาบาล / การให้อาหารลูกของคุณอาจ 6-8 ครั้งต่อวัน (อาจมากกว่า) สำหรับสองสามสัปดาห์แรก - ซึ่งอาจบ่อยเท่าทุก 2 ชั่วโมงขึ้นอยู่กับลูกของคุณ นอกจากนี้เด็กบางคนใช้เวลานานกว่าในการกินอาหารโดยทั่วไปและนั่นไม่ได้คำนึงถึงการเติบโตและการเลี้ยงแบบกลุ่ม บางวันคุณรู้สึกว่าลูกของคุณกิน
2. จากนั้นจะมีการเปลี่ยนผ้าอ้อม (เฉลี่ย 10-14 ผ้าอ้อมต่อวันเริ่มต้น 2-5 นาทีต่อการเปลี่ยนแปลงผ้าอ้อมขึ้นอยู่กับการเปลี่ยนแปลงของผ้าอ้อมและคำนึงถึงการเปลี่ยนแปลงเสื้อผ้า / ผ้าปูที่นอนที่อาจต้องดำเนินการในกรณีที่มีการรั่วไหล / การเป่าและ / หรือการดูแลทารกทั่วไปเช่นการทำความสะอาดตอสะดือที่ต้องดำเนินการ) หากคุณใช้ผ้าอ้อมผ้าคุณอาจจะมีการเปลี่ยนแปลงของผ้าอ้อมมากกว่าค่าเฉลี่ยเนื่องจากมีการดูดซับน้อยกว่าผ้าอ้อมที่ใช้แล้วทิ้งและจะต้องเปลี่ยนทันทีเมื่อเปียก / สกปรก และถ้าคุณไม่พร้อมที่จะเปลี่ยนผ้าอ้อมคุณก็จะช้าในตอนแรก
3. เวลาท้อง (ถ่ายเป็นเวลา 1 นาทีต่อวันในตอนแรก แต่การทำงานรวมถึงชั่วโมงต่อวันตามเวลาที่ลูกน้อยของคุณอายุ 3 เดือน [ชั่วโมงไม่ควรในครั้งเดียว แต่แพร่กระจายตลอดทั้งวัน]) และ ..
4. เวลาเล่นทั่วไปเมื่อลูกน้อยตื่น
5. เมื่อถึงจุดหนึ่งคุณจะต้องกินอย่างน้อยสองสามครั้งในระหว่างวันและอาจอาบน้ำ (10-15 นาทีต่อกิจกรรม)
6. ทารกแรกเกิดโดยเฉลี่ยนอนประมาณ 13-16 ชั่วโมงต่อวัน บางส่วนจะเป็นเวลากลางคืน ส่วนใหญ่จะเป็นเวลากลางวันอย่างน้อยในช่วงเริ่มต้น พ่อแม่ส่วนใหญ่ฉันรู้ว่าใช้เวลาที่ทารกกำลังนอนหลับเพื่อทำสิ่งต่าง ๆ เช่นกองผ้าซักรีดที่กำลังเติบโตหรือล้างจาน แต่ถ้าคุณมีคนอื่นทำเพื่อคุณแล้วคุณอาจบีบบางอย่าง การทำสมาธิในนั้น อาจจะ. ไม่มีการรับประกันว่าบุตรหลานของคุณจะเป็นคนที่หลับยาวเป็นเวลานาน ไม่ว่าในช่วงเวลาใดก็ตามที่ลูกน้อยของคุณอายุ 4-6 สัปดาห์เขา / เธอควรใช้เวลามากขึ้นในการตื่นซึ่งหมายความว่าคุณจะเป็นรูปแบบความบันเทิงหลักของเขา / เธอในช่วงเวลาที่ตื่นตัว

ตอนนี้อาจเป็นเวลาที่จะขยายความรักในการถ่ายภาพให้ครอบคลุมทารกแรกเกิดหรือไม่ ฉันหมายความว่าลูกของคุณเพิ่งจะเกิดใหม่เพียงครั้งเดียว! คุณสามารถพัฒนาซอฟต์แวร์ได้หากคุณเต็มใจที่จะสวมใส่ลูกน้อยของคุณในสายการบินที่นุ่มนวลในขณะที่เขา / เธอหลับ ลูกสาวของฉันทรุดโทรมอย่างบ้าคลั่งและสามีของฉันจะใส่ Moby ของเราและสวมเธอในขณะที่เธอนอนหลับเพื่อให้เขาสามารถทำงาน (ทำการพัฒนาซอฟต์แวร์) งานวิจัยบางชิ้นชี้ให้เห็นว่าการสวมใส่ทารกนำไปสู่การนอนหลับที่ดีขึ้นสำหรับทารกและสามารถช่วยให้ทารกที่จุกจิกโดยเฉพาะอย่างยิ่ง ผู้ให้บริการทารกที่ได้รับการออกแบบมาอย่างดีสามารถช่วยให้คุณดูแลลูกน้อยของคุณในขณะที่ใส่พวกเขา (ถ้าคุณเลือกที่จะทำสิ่งนั้น)

เป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องทราบว่าในขณะที่คุณไม่อาจพิจารณารูปแบบการนอนหลับที่ผ่อนคลายเมื่อการนอนหลับขาดมันก็ต้องใช้แรงโน้มถ่วงใหม่ทั้งหมดในการดำรงอยู่ของคุณ การทำให้จิตใจกระปรี้กระเปร่านั้นเกี่ยวข้องกับการพักผ่อน - สิ่งที่คุณไม่น่าจะเกิดกับทารกแรกเกิด คุณสามารถปฏิบัติตามกฎ "การนอนหลับเมื่อทารกหลับ" ถ้าทารกงีบตอนบ่าย 3 โมงคุณก็เป็นเช่นนั้น แม้ว่ารูปแบบการนอนหลับของคุณจะไม่เหมือนอะไรในตอนนี้คุณจะยังคงนอนหลับได้มากกว่าที่คุณไม่ได้ทำและนี่เป็นสิ่งที่ดี แม้จะมีหลายปีของการศึกษาระดับมัธยมศึกษาที่ฉันไม่เคยจริงๆรู้ว่าอดนอนจนกว่าฉันจะมีเด็ก

การปรับสมดุลเวลา "ฉัน" กับเวลา "เด็ก" เป็นทักษะที่ผู้ปกครองหลายคนต่อสู้ด้วยแม้ว่าลูกของพวกเขาจะมีอายุมากขึ้น คำตอบเรียงลำดับของบานพับกับสิ่งที่คุณทำกับเวลา "ฉัน" ของคุณ สำหรับบางคนเวลาของฉันคือการแบ่งเขตหน้าทีวีหรืออ่านหนังสือ สำหรับคนอื่นฉันใช้เวลาธุดงค์ ฉันมีเพื่อนที่เวลา "สามี" ของสามีไปเล่นฟุตบอลสองสามครั้งต่อสัปดาห์ หากมีบางสิ่งที่คุณสนุกกับการทำซึ่งต้องใช้เวลาสองสามชั่วโมงต่อสัปดาห์จากนั้นพูดคุยกับคู่สมรส / คู่ของคุณเกี่ยวกับวิธีที่คุณจะกำหนดเวลาเพื่อรองรับเมื่อลูกของคุณมาถึง ถูกต้องแล้ว: กำหนดเวลา บางทีในบ่ายวันอาทิตย์เขาจะมองทารกในขณะที่คุณออกไปข้างนอก หากคู่สมรสของคุณไม่สนับสนุนให้คุณออกจากบ้านตามเวลา "ฉัน" หรือถ้างานอดิเรกของคุณใช้เวลานานมาก จากนั้นคุณอาจต้องค้นหากิจกรรมใหม่ ฉันมีเพื่อนที่สามีไม่สบายดูลูกของพวกเขาด้วยตัวเอง สำหรับพวกเราส่วนใหญ่ฉันคิดว่างานอดิเรกของเราถูกผลักไสไล่ส่งไปยังเวลาก่อนนอน

โปรดจำไว้ว่าแม้ว่าคุณจะต้องหยุดงานอดิเรกชั่วคราวในตอนนี้ แต่ก็ไม่ได้หมายความว่าคุณจะไม่สามารถรับงานคืนได้อีกเมื่อลูกชายหรือลูกสาวของคุณโตขึ้นและอาจถึงเวลาที่พวกเขาจะแก่ พอที่จะมีส่วนร่วมในงานอดิเรกของคุณกับคุณ และไม่ได้หมายความว่าคุณยังไม่สามารถมีส่วนร่วมในงานอดิเรกได้คุณไม่สามารถอุทิศเวลาให้กับมันมากเกินไปหรือการมีส่วนร่วมของคุณจะไม่รุนแรงเท่าที่ควร ถ้าคุณรักการแสดงและการแสดงกับโรงละครท้องถิ่นบางทีคุณไม่สามารถอยู่บนเวทีได้ในตอนนี้ แต่นั่นไม่ได้หมายความว่าคุณไม่สามารถออกแบบใบปลิวของพวกเขาได้

หากความกังวลหลักของคุณเกี่ยวกับการลาคลอดคือวิธีการปรับสมดุลเวลาระหว่างตัวคุณกับลูกคุณอาจจะรู้สึกผิดหวังกับการลาคลอดและอาจทำให้ลูกไม่พอใจ ฉันแนะนำให้เปลี่ยนกระบวนการคิดของคุณ แต่ฉันจะมุ่งเน้นไปที่การลาคลอดเป็นเวลาเพื่อปรับให้เข้ากับจังหวะใหม่ในชีวิตของคุณกับลูก

ในช่วงหกสัปดาห์แรก - อีกต่อไปหากลูกน้อยของคุณคลอดก่อนกำหนด - ลูกน้อยของคุณจะไม่มีแนวความคิดทั้งกลางวันและกลางคืนไม่ว่าคุณจะพยายามจัดให้หนักเพียงใดก็ตามเพราะส่วนหนึ่งของสมองยังไม่พัฒนา ในช่วงวันแรก ๆ ลูกน้อยของคุณอาจใช้เวลานานในการให้อาหาร ทารกแรกเกิดที่พยาบาลถ้าคุณเลือกที่จะพยาบาลเป็นเวลา 20 นาทีเป็นนักกินที่มีประสิทธิภาพ การให้อาหารนาน 45-60 นาทีเป็นเรื่องปกติโดยเฉพาะในช่วงการเจริญเติบโต วันของคุณจะมีการนอนหลับตลอดทั้งวัน (ตั้งแต่ 10 นาทีถึง 3 ชั่วโมงขึ้นอยู่กับตัวแปรที่อยู่เหนือการควบคุมของคุณ) ถูกขัดจังหวะด้วยการเปลี่ยนผ้าอ้อมอย่างรวดเร็วและการให้อาหาร โชคไม่ดีที่กระบวนการกลับไปสู่การนอนหลับนั้นไม่ได้ราบรื่นและรวดเร็วสำหรับทารกแรกเกิด อาจใช้เวลาไม่กี่นาทีหรืออาจใช้เวลาหลายชั่วโมง

ในช่วง 3-4 เดือนแรกระบบย่อยอาหารของทารกกำลังควบคุม ตามกุมารแพทย์ของฉันความคิดล่าสุดเกี่ยวกับอาการจุกเสียดคือเด็กบางคนรู้สึกถึงปัญหาท้องจากระบบย่อยอาหารที่ยังไม่บรรลุนิติภาวะมากกว่าคนอื่น ดังนั้นในช่วงเวลานั้นเด็กทารกบางคนจะใช้เวลาอย่างน้อย 3 ชั่วโมงขึ้นไปอย่างน้อย 3 วันต่อสัปดาห์และไม่มีอะไรที่คุณสามารถทำได้จะปลอบโยนพวกเขาแม้ว่าคุณจะพยายามทุกอย่าง เพิ่มความเป็นไปได้ของอาการจุกเสียดความเป็นไปได้ที่หายากของ reflux หรือ MSPI และคุณมีโอกาสน้อยกว่าค่าเฉลี่ย แต่ไม่สำคัญเลยที่คุณจะใช้เวลาส่วนใหญ่ในการลาคลอดเพื่อจัดการกับทารกแรกเกิดที่อารมณ์เสีย

ดังนั้นทั้งหมดที่กล่าวว่าช่วงเวลาแรกเกิดไม่ใช่เวลาที่ดีที่สุดสำหรับ "คุณ" อย่างไรก็ตามเป็นเวลาที่ดีในการสร้างนิสัยซึ่งจะช่วยให้คุณสามารถค้นหา "คุณ" ในเวลาต่อมา สอนลูกน้อยของคุณให้ฝึกการนอนหลับอย่างอิสระ หากเลี้ยงลูกด้วยนมแล้วใช้เวลากับลูกน้อยในการหาแหล่งน้ำนมที่ดีเพื่อให้การพยาบาลไม่เป็นปัญหาในภายหลัง นอกจากนี้หากการพยาบาลคุณจะต้องเริ่มปั๊มหลังจาก 2 สัปดาห์หลังคลอดเพื่อเริ่มต้นการสะสมของนมเพื่อกลับไปทำงาน การปั๊มน้ำจะใช้เวลาของคุณอย่างน่าประหลาดใจเช่นกัน แนะนำเวลาในการผลิต (หน้าท้องและหลังทั้งคู่) แต่เนิ่น ๆ เพื่อสนับสนุน "การเล่น" ที่เป็นอิสระเล็กน้อยทุกวัน รวมลูกน้อยของคุณเข้ากับกิจวัตรประจำวันของคุณในช่วงเวลาตื่นนอนซึ่งจะค่อยๆรวมเวลาที่ไม่ได้ให้อาหารผ่านการสวมใส่ของทารกหรือที่คุณเห็นว่าเหมาะสม

ฉันยังพบว่าการผ่อนคลายใด ๆ ที่ฉันสามารถทำได้ในขณะที่กำลังนอนหลับหรือดูแลลูกน้อยทำงาน คุณจะใช้เวลาหลายชั่วโมงในการอุ้มลูกกินและมีโอกาสมากที่จะนอนหลับได้เช่นกัน การอ่านหนังสือการท่องอินเทอร์เน็ตและการติดตามข่าวสารเป็นสิ่งที่ดีสำหรับฉัน ในขณะที่คุณสามารถพยายามพัฒนาซอฟต์แวร์มือเดียวในช่วงเวลานี้ฉันไม่เคยพบว่าฉันรู้สึกเฉียบคมพอที่จะทำเช่นนั้น

หลังจากการลาคลอดของคุณสิ้นสุดลงแล้วลูกของคุณเรียนรู้วิธีการนอนหลับและการงีบหลับอย่างเพียงพอและคุณออกมาจากหมอกควันที่เหลือเชื่อซึ่งเป็นช่วงพักฟื้นหลังคลอดทันทีจากนั้นคุณจะเริ่มสมดุลการค้นพบที่ละเอียดอ่อน เวลา "คุณ" ฉันมีเพื่อนคนหนึ่งแสดงความคิดเห็นว่าเมื่อเธอเป็นแม่ลูกเพียงคนเดียวเธอก็เบื่อและในที่สุดก็เริ่มเรียนภาคค่ำ อย่างไรก็ตามฉันจะไม่คาดหวังว่าจะเกิดขึ้นในการลาคลอดหรืออย่างน้อยก็ไม่ถึงขั้นสุดท้าย

ก่อนอื่นขอแสดงความยินดี!

เมื่อมองถึงความสนใจและความต้องการของคุณความคิดเดียวที่นึกถึง - อัลบั้มออนไลน์ของการตั้งครรภ์และการเติบโตของลูกของคุณ - เพื่อความเป็นส่วนตัวคุณสามารถเข้าถึงสิ่งนี้สำหรับครอบครัวและเพื่อนสนิทเท่านั้น

นอกจากนั้นคุณสามารถสร้างฟอรัมชั้นเรียนออนไลน์สำหรับผู้ปกครองใหม่รายอื่นเพื่อให้สามารถทำเช่นเดียวกันหรืออาจพัฒนาแม่แบบสำหรับผู้ปกครองใหม่อื่น ๆ เพื่อให้สามารถทำเช่นเดียวกัน

หวังว่านี่จะช่วยได้

ภรรยาของฉันมีข้อสงสัยเหมือนกันก่อนแรงงาน เธออยู่ในช่วงปลายปริญญาเอกของเธอเธอสามารถจบได้ในเดือนกุมภาพันธ์และเด็กหญิงตัวน้อยของเราก็เกิดในเดือนมีนาคม เธอได้รับความช่วยเหลือจากคุณย่าทั้งสองเธอชอบดูแลบ้านและเธอไม่มีเวลาทำเช่นนั้น

และเธอก็ยังรู้สึกว่าเธอไม่ได้ใช้เวลาให้เป็นประโยชน์เพราะแม้จะไม่มีเวลาว่างมากในระหว่างวันเธอก็รู้สึกว่าเธอกำลังจะเสียเวลาเพราะเธอมองไม่เห็นพัฒนาการในอาชีพของเธอ ฯลฯ

สิ่งที่ได้ผลคือการอ่าน: ใช้เวลาอ่านสิ่งที่คุณต้องการในภายหลัง พัฒนาความรู้ของคุณ

วิธีเดียวที่จะ "สมดุลเวลา" คือการแกะสลักเวลาตามกำหนดเวลาของคุณและให้แน่ใจว่าทารกอยู่ในความดูแลที่คุณไว้วางใจในช่วงเวลานั้น

สโลแกนของไนกี้กล่าวว่าดีที่สุด - Just Do It

และทำในสิ่งที่คุณต้องการจะรู้สึกกระปรี้กระเปร่า สิ่งเหล่านี้เป็นตัวเลือกส่วนบุคคลจริงๆและอาจเปลี่ยนใจคุณ

มีตัวเลือกแม้ว่าคุณต้องการให้นมลูก ฉันไม่ได้ติดตามสิ่งนี้และฉันยังคงเลี้ยงลูกด้วยนมแม่ แต่ฉันรู้ว่าแม่ที่เลี้ยงลูกด้วยนมแม่เพียงทำตาม "วิธี Ezzo" ที่มีการให้นมทารก แม่ชอบกิจวัตรและทารกก็มี แต่จะรุ่งเรืองเฟื่องฟู - ผู้กินที่ยอดเยี่ยมน้ำหนักที่ยอดเยี่ยม ฉันแย่มากกับกิจวัตรและยังคงต้องการพยาบาล ฉันต้องออกจากบ้านเพื่อรับ "เวลาฉัน"

ฉันรู้จักแม่อีกคนที่เลี้ยงลูกด้วยนมแม่โดยเฉพาะในช่วงสองสามสัปดาห์แรกจากนั้นก็ปั๊มนมและเลี้ยงลูกด้วยน้ำนมแม่ผ่านขวด ทารกไม่สับสน

มีเพียงคุณเท่านั้นที่สามารถกำหนดได้ว่ายอดเงินใด - มันอาจจะไม่ถูกต้อง 50/50 - รู้สึกถูกต้องและสิ่งที่ถือว่าไม่เสียเวลา อย่ากลัวที่จะกำหนดเวลาให้ตรงเวลาตั้งแต่เริ่มต้น ทารกแรกเกิดนอนหลับมากคุณจะมีโอกาสมากมายที่จะคิดออกว่าจะรู้สึกกระปรี้กระเปร่า ขอให้โชคดีและขอแสดงความยินดี!

ฉันมีความคิดที่ยิ่งใหญ่เหล่านี้ในการทำงานกับซอฟต์แวร์ dev ในขณะที่ลูกสาวของฉันเป็นคนใหม่เอี่ยม แต่โชคไม่ดีที่พวกเขาออกไปนอกหน้าต่างเพราะฉันต้องใช้เวลาในการดำดิ่งลงสู่ตรรกะ ต้องให้อาหารหรือเปลี่ยนแปลงอีกครั้ง

อย่างไรก็ตามฉันได้ทำการถ่ายภาพจำนวนมากเสร็จแล้ว ของเธอ เท้า, นิ้ว, ขนตา (โอ้มนุษย์คนนั้นตา EYELASHES); ฉันทำงานมาโครมากมายตอนที่เธอยังเด็ก ฉันจะสวมเธอ (Moby FTW!) และไปที่สวนสาธารณะหรือข้างนอกแล้วถ่ายรูปด้วยวิธีนั้น เธอจะนอนหลับอย่างกับแชมป์ใน Moby และฉันจะได้รับเวลาที่มีคุณภาพกับเธอในขณะที่ทำสิ่งที่ฉันรัก

คุณสามารถลองใช้บทช่วยสอนหรือวิดีโอออนไลน์เกี่ยวกับเทคนิคการเขียนโปรแกรมล่าสุด การอ่านหนังสือเทคโนโลยีจะทำให้แน่ใจได้ว่าการพักสี่เดือนจะไม่ทำให้คุณทื่อเมื่อคุณกลับไปทำงาน

คุณสามารถใช้เวลาอย่างสร้างสรรค์และติดตามงานอดิเรกที่นุ่มนวลผ่อนคลายเพื่อสร้างความกระชุ่มกระชวยเช่นเรียนรู้ทักษะใหม่ทำอาหารจานใหม่ถักโครเชต์ถักไหมพรมและสิ่งอื่นใด สิ่งเหล่านี้ทำให้สมองของปูร์คมขึ้น

อ่านหนังสือการเลี้ยงดูเพิ่มเติมเพื่อให้คุณรู้ว่าจะเกิดอะไรขึ้นในไม่กี่วันข้างหน้า ยังดีกว่าเข้าร่วมฟอรัมหรือติดตามบล็อกกับผู้ปกครองในระยะของคุณ ในที่สุดใช้เวลาดูลูกของคุณและผ่อนคลาย การพักผ่อนครั้งนี้เป็นสิ่งที่ร่างกายของคุณสมควรได้รับ

ฉันจะบอกว่าคุณจะโชคดีถ้าคุณทำได้ทั้งหมด ทารกแรกเกิดหลายคนให้แม่ของพวกเขาไม่อยู่กับที่คืน! สิ่งที่ดีที่สุดคือสิ่งที่ทำให้ทักษะการงานของคุณคมชัด แต่ก็ไม่ทำให้คุณเบื่อเมื่อต้องหยุดพัก