วิธีจัดการกับความดื้อรั้นดื้อและดื้อดึง 5 ปี


13

ฉันมีเด็กชายอายุ 5 ปีที่ไม่ดี เราได้ลองทุกอย่างตั้งแต่การพูดคุยไปจนถึงการตบท้ายเพื่อชิงสิ่งที่ดีและอยู่ในความคิดของเรา

เขาทำร้ายสัตว์อย่างน้อย 4 ครั้งใน 6 เดือน เขาไล่ล่าสุนัขหนึ่งตัวพร้อมกับค้างคาวโลหะและทุบสุนัขเข้าไปในปากพยายามเอาลูกสุนัขอายุ 8-10 สัปดาห์มาแช่ในน้ำเย็น ๆ เตะสุนัขอีกตัวหนึ่งหลายครั้งและพยายามดึงสุนัขตัวเล็ก ๆ แยกจากกัน ขา

คุณสามารถบอกให้เขาทำหรือไม่ทำอะไรและเขาจะทำสิ่งที่ตรงกันข้ามและมองคุณตลอดเวลา เมื่อมีปัญหาเขาจะไม่มองคุณในหน้า คำตอบของเขาสำหรับสาเหตุที่เขาทำอะไรบางอย่างคือ "ฉันไม่รู้", "ฉันไม่มีคำตอบ" หรือละลายลงอย่างสมบูรณ์

เขาอยู่ในโรงเรียนเป็นเวลา 9 วันและมีรายงานไม่ดี 5 วันติดต่อกัน ทุกอย่างจากการกดปุ่มเพื่อนร่วมชั้นและถูกรบกวนการทำงานและตะโกน วันนี้เป็นรายงานปกติพร้อมบันทึกแยกระบุว่าเขาระบายสีทั่วโต๊ะและไม่รับผิดชอบแม้หลังจากถูกจับได้

ฉันมีเด็กโต 3 คน (20, 18, 16) มีเพียง 16 ปีที่บ้าน

เขาอยู่ในความดูแลของเราหลังจากแม่ผู้ให้กำเนิดของเขาเดินออกไปเกือบ 2 ปีที่แล้ว เขามีโรงเรียนเก่าที่มีทีวี 40 นิ้วหล่นใส่เขาในเดือนธันวาคม 2012 ทำให้เกิดรอยแตกที่ขมับทั้งสองข้างทั้งสองเบ้าตาแตกและแตกหลังใบหู เรานัดวันศุกร์กับกุมารแพทย์ของเขาเพื่อขอความช่วยเหลือหรืออาจอ้างอิงถึงนักประสาทวิทยาเพื่อดูว่ามีความเสียหายของสมองจากทีวีหรือไม่

ความช่วยเหลือ / ข้อมูล / คำแนะนำใด ๆ จะน่ากลัว

คำตอบ:


11

สิ่งที่คุณสามารถทำได้ในตอนนี้:

  • เอาสุนัขออกไปจากเขา อย่าบอกเขาว่าคุณทำเช่นนั้นอย่าบอกเขาว่าเป็นเพราะเขาปฏิบัติต่อพวกเขา แต่ไม่เข้าถึงสุนัข
  • หยุดตีเขา เริ่มเรียนรู้วิธีการผ่านในวิธีอื่น ๆ (จะใช้เวลาสักครู่ในการเรียนรู้สิ่งนี้และมันยาก)
  • บอกโรงเรียนที่คุณต้องการ IEP - แผนการศึกษาเป็นรายบุคคล - แล้วเริ่มเรียนรู้ตอนนี้ สิ่งนี้อาจรวมถึงการดัดแปลงเช่นนั่งแยกกันอยู่ในห้องเรียนไม่ถูกขอให้ทำบางสิ่งมีผู้ช่วยและไม่ชอบ
  • ลองอยู่ในห้องเรียนสักวันหรือสองวันเพื่อดูว่าเขามีปฏิกิริยาอย่างไรต่อครูสิ่งแวดล้อมและนักเรียนคนอื่น ๆ เพื่อให้คุณสามารถให้คำแนะนำแก่โรงเรียนเกี่ยวกับการลดสิ่งต่าง ๆ ที่ทำให้เขาอารมณ์เสีย (ดู * ด้านล่าง)
  • สำรวจความช่วยเหลืออย่างมืออาชีพจากทั้งทางสรีรวิทยา (การบาดเจ็บที่สมอง) และอารมณ์ / อารมณ์ (การละทิ้ง)

[* ตัวอย่างง่าย ๆ : นักเรียนชั้นประถมศึกษาปีที่ 3 (9 ปี) ที่มีปัญหาความโกรธที่สำคัญเกี่ยวกับการมีสิ่งที่ถูกต้องในห้องเรียนเช่นดินสอและถูกลงโทษทางวินัย (ส่งออกจากห้องเรียน) เพื่อเตรียมความพร้อม ดินสอกอล์ฟราคา 100 ดอลลาร์, และ 3 หรือ 4 ดินสอในแต่ละกระเป๋า, เพิ่มในกระเป๋าเป้, มากกว่าในตู้เก็บของ, โหลบนโต๊ะ, และกล่องข้างหน้าประตู -> ไม่ต้องวุ่นวายกับดินสออีกต่อไป ผู้ใหญ่สามารถนึกถึงสิ่งง่าย ๆ ที่สร้างโลกที่แตกต่างเมื่อพวกเขาเห็นสถานการณ์ เด็กคนนั้นเติบโตจากปัญหาความโกรธในช่วงปีหรือสองปีและการลดจำนวนการต่อสู้เป็นเหตุผลใหญ่ว่าทำไม]

อย่าถือเขาไว้กับมาตรฐานการสื่อสารโดยพลการเช่น "มองมาที่ฉันเมื่อฉันบอกคุณ" หรือ "บอกฉันทีว่าทำไมคุณถึงทำสิ่งนั้นแย่มาก!" คุณไม่น่าจะประสบความสำเร็จและแม้ว่าคุณจะทำมันก็จะไม่ขัดขวางเขาจากการทำสิ่งที่น่ากลัวและจะไม่ทำให้คุณรู้สึกดีขึ้นเช่นกัน มุ่งเน้นไปที่การบอกเขาถึงผลที่จะตามมา ตอนนี้เจ้าหน้าที่ของโรงเรียนต้องทำความสะอาดโต๊ะนี้ Suzy ที่กลัว - และที่เป็นไปได้เกี่ยวข้องกับเขาในผลที่ตามมา (ทำความสะอาดบางสิ่งบางอย่างที่โรงเรียนหรือที่บ้านขอโทษกับเด็กคนอื่น ๆ ) แต่ไม่เป็น "ฉันต้องการให้คุณรู้สึกไม่ดีเกี่ยวกับสิ่งที่คุณทำ" และอื่น ๆ ประสบการณ์นี้คืออะไร "เนื่องจากดูเหมือนว่าเขาจะถูกตัดการเชื่อมต่อจากส่วนหนึ่งของความเป็นจริง

คุณต้องการข้อเท็จจริงที่แท้จริงของเขาเพื่อที่เขาจะไว้ใจคุณ ไม่ให้อภัยเขาไม่ว่าเขาจะทำอะไร แต่รักเขาพยายามที่จะเข้าใจเขาช่วยเขาและปกป้องเขา เพื่อสอนเขาในสิ่งที่ "ทุกคนควรรู้" แต่เขาไม่ได้ชัดเจน เพื่อแสดงวิธีที่ดีกว่าในการแสดงความโกรธและความหงุดหงิดของเขาและเพื่อช่วยลดพวกเขาด้วย นี่เป็นถนนสายยาว อาจไม่ใช่สิ่งที่คุณคาดหวัง แต่คุณสามารถช่วย รับผู้เชี่ยวชาญที่ผ่านการฝึกฝนมาอย่างดีจำนวนมากเพื่อเข้าร่วมกับคุณ - พวกเขาต้องการและสามารถช่วยเหลือได้


8

นอกเหนือจากการขอความช่วยเหลือจากมืออาชีพฉันจะหยุดตบเขา ความรุนแรงก่อให้เกิดความรุนแรง เขาอาจประสบกับการทารุณกรรมในชีวิตของเขามากพอแล้วและต้องการความรักและความเข้าใจจากคุณแม้ว่ามันอาจเป็นไปไม่ได้ก็ตาม


1
ฉันเห็นด้วยกับสิ่งนี้เท่านั้น ฉันมีความเห็นอกเห็นใจทุกอย่างแท้จริง - มันฟังดูยากมาก แต่การตีก้นไม่ได้เสียงเหมือนว่ามันจะแก้ปัญหาราก
Urbycoz

1

ว้าวมันฟังดูเหมือนมากเกินไป เหตุการณ์ที่เกิดขึ้นกับทีวีกำลังเป็นกังวลมันอาจเป็นสาเหตุของเรื่องนี้!

อย่างไรก็ตามสำหรับฉันมันดูเหมือนว่าคุณต้องการความช่วยเหลือจากมืออาชีพ - หวังว่าจะมีวิธีที่คุณสามารถเข้าถึงได้บ้าง? ดูเหมือนว่ามันจะเกินกว่าเรื่องของวินัยปกติ เหยียบอย่างระมัดระวัง - ฉันขอให้คุณโชคดี


1

ฉันหวังว่าคุณจะมาที่นี่เพื่อยืนยันว่าคุณต้องการความช่วยเหลือจากมืออาชีพเพราะนั่นคือสิ่งที่ฉันต้องการ

มีการทดสอบพฤติกรรมมากมายที่สามารถจัดการให้แคบลง ฉันมีพวกเขาสำหรับเด็กสองสามคนของฉันและผลลัพธ์ที่ได้แตกต่างกันไป เด็กคนหนึ่งพูดว่าพวกเขาตรวจสอบอีกคนบอกว่า "ไม่เขาสบายดี" ดังนั้นการประเมินเช่นนั้นไม่จำเป็นต้องเป็น f นอกจากนี้ในฐานะที่เป็นผู้เชี่ยวชาญทางการแพทย์ไม่ ... http://en.wikipedia.org/wiki/Psychopathy


0

คุณจะทำอย่างไรเมื่อมืออาชีพวินิจฉัยเขาด้วยการบาดเจ็บของสมอง

  • คุณจะเริ่มสนใจมากขึ้นไหม?
  • คุณจะเข้าใจเขามากขึ้นไหม?
  • คุณอนุญาตให้เขาทำตัวเหมือนที่เขาทำอยู่ตอนนี้หรือไม่?
  • ให้ความสนใจเป็นพิเศษกับสิ่งที่เขาควรทำในระหว่างวัน

ด้านตรรกะของสมองไม่เข้าใจอารมณ์ สุนัขที่ทุกข์ทรมานจากความเจ็บปวดเมื่อเขาดึงขาออกจากกันไม่ใช่สิ่งที่สมองด้านซ้ายเกี่ยวข้อง ทุกคนถูกทิ้งให้ไม่สมดุล <-> บางกว่าคนอื่น เมื่อรวมกับความชอกช้ำบางอย่างนี้อาจส่งผลให้พฤติกรรมดังกล่าว

แน่นอนว่าเด็กไม่สมดุล การพาเขากลับมาสมดุลเป็นกุญแจสำคัญ ฟังดูง่ายพอ แต่แน่นอนว่าอาจเป็นเรื่องที่ท้าทาย สิ่งที่เคาน์เตอร์พฤติกรรมของมันสามารถแก้ไขได้

ทำสิ่งต่าง ๆ มากมายที่เกี่ยวข้องกับกิจกรรมสำหรับสมองซีกขวา เพลง, กีฬา, งานแสดงสินค้าสนุก ๆ ฯลฯ ... ใช้เวลาอย่างมีคุณภาพ ทำให้เขารู้สึกว่าเขามีความสำคัญต่อคุณ ที่จะพัฒนาไปสู่ความรู้สึกของการมีความสำคัญต่อโลกรอบตัวเขา ทำทุกสิ่งที่เกี่ยวข้องกับอารมณ์ กระตุ้นการพัฒนาอารมณ์ของเขา อย่าถามว่าทำไมเขาถึงทำอะไรบางอย่างเมื่อเขาทำสิ่งที่ไม่สามารถทนได้ การตอบคำถามดังกล่าวต้องใช้พลังการประมวลผลทางด้านซ้ายของสมอง แสดงให้เขาเห็นว่ามันทำให้คุณเศร้าอย่างไร แต่อย่าตัดสินเขา อย่าตัดสินเขาว่ามันจะยากขนาดไหน รักเขาเสมอ

บางทีคุณอาจจะรู้ตัวว่าคุณต้องพัฒนาด้านอารมณ์ของตัวเองให้มากขึ้นก่อนที่คุณจะสามารถกระตุ้นเขาได้อย่างมีประสิทธิภาพตัวอย่าง: ถ้าคุณคิดว่าคุณได้พัฒนาด้านอารมณ์ของคุณอย่างเพียงพอแล้ว (ด้วยเหตุผล / ข้อโต้แย้งมากมายเช่น ฉันเป็นผู้ใหญ่ ฯลฯ ฯลฯ ) แล้วคุณต้องมีความสนใจด้านอารมณ์มากขึ้น หากคุณรู้สึกว่าคุณมีอยู่แล้วให้ใช้มันกับเด็กผู้ชาย

และไม่เคยพูดถึงพฤติกรรมที่ไม่ดีของเขาในขณะที่เด็กอยู่ด้วย อย่าคิดว่าเขาไม่ได้ยินคุณหรือเขาไม่เข้าใจ

และบังคับให้เขา (ใช่คุณอ่านได้ดีบังคับ) เพื่อสื่อสารกับอารมณ์ เมื่อเขาโกรธและอยากให้คุณทำอะไรสักอย่างอย่าทำแม้ว่าสิ่งที่เขาขอให้คุณทำก็มีเหตุผลอย่าทำจนกว่าทัศนคติ / อารมณ์ของเขาจะเป็นอย่างที่ควรจะเป็น อย่าปล่อยให้เขาซ่อนอยู่หลังคำพูดโดยบอกว่าเขาทำ / จะทำ / ไม่ทำอะไรเลยในขณะที่ภาษากายของเขาและทุกคนพูดเป็นอย่างอื่นก็ไม่ดีพอ (ซื่อสัตย์ถ้าคุณต้องการ) แต่ให้เขาแก้ไขความผิดพลาดอยู่เสมอทำให้เขารู้สึกว่าเขามีความสำคัญต่อคุณ


0

ก่อนอื่นคุณมีความเห็นอกเห็นใจที่สมบูรณ์ของฉันฟังดูเหมือนเป็นสถานการณ์ที่ยากลำบากมากที่คุณอยู่ฉันขอโทษ

ฉันอาจจะหยุดใช้การตบเพราะนี่คือวิธีที่เขาแสดงออก

ตอนนี้ฉันจะลบสัตว์เลี้ยงออกจากบ้าน

หาคนอื่นที่จะให้การสนับสนุนคุณ คนที่จะรับฟังปัญหาของคุณเกี่ยวกับเด็ก

อธิษฐานเผื่อสติปัญญา

ลองเปลี่ยนอาหารของเขา

สอบถามเกี่ยวกับยารักษาอารมณ์ / ดัดแปลงยาเสพติดที่อาจช่วยให้เด็กพบความสงบและสงบ ลองใช้ในขนาดเล็กแล้วเพิ่มขึ้นจนกว่าคุณจะพบปริมาณที่ถูกต้อง

ในที่สุดก็สู้ต่อไปการต่อสู้ที่ดี เด็กต้องการคุณและความสงบของคุณรักอิทธิพลในชีวิตของเขา

คุณอยู่ในคำอธิษฐานของฉัน


0

ฉันรู้ว่านี่เป็นโพสต์เก่า แต่ฉันเจอในขณะที่ค้นหาคำตอบเกี่ยวกับวิธีการจัดการกับพฤติกรรมที่ไม่เหมาะสมของลูกชายของฉันและคิดว่าฉันจะกลับมาเพิ่มสิ่งที่ฉันได้เรียนรู้ว่ายังไม่ได้รับการกล่าวถึงสำหรับผู้อื่นเช่น ฉันกำลังค้นหาคำตอบ

เหตุผลที่ลูกชายของคุณบอกว่าเขาไม่รู้ว่าทำไมเขาทำร้ายสุนัขอาจเป็นเพราะเขาไม่รู้ว่าเขาทำร้ายพวกเขาหรือทำไมเขาถึงทำร้ายพวกเขา เขายังสามารถเรียนรู้สาเหตุและผลกระทบเมื่ออายุได้ 5 ขวบดังนั้นจึงเป็นการดีที่จะสอนเขาว่าทำไม "เมื่อคุณ __________, _________ เกิดขึ้น .... " หรือ "ฉันไม่ชอบเมื่อคุณ _______, เพราะ _______"

อีกสิ่งที่ฉันเลือกคือเด็กอาจจะไม่เชื่อฟังเพราะเขาไม่ได้เรียนรู้วิธีแสดงออกอารมณ์ของเขา เด็กอายุต่ำกว่า 5 ปีอาจไม่รู้วิธีแสดงออกถึงความโกรธความขัดข้องความหิวความเหน็ดเหนื่อยเมื่อยล้าความเบื่อหน่าย ฯลฯ หรือที่แย่กว่านั้นหากเด็กที่ถูกทำร้ายทางร่างกายโดยผู้ใหญ่ที่โกรธ บางคนเมื่อพวกเขาโกรธโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าเด็กไม่เข้าใจว่าทำไมพวกเขาถึงถูกลงโทษ

ฉันเคยถามลูกชายของตัวเองว่าทำไมเขาถึงตีและเขาก็บอกฉันว่า "ฉันไม่รู้" ด้วยสีหน้าที่ดูสับสน สิ่งที่เขาเข้าใจคือ "การกดเจ็บ" ฉันถามเขาว่าเขาต้องการทำร้ายฉันหรือสุนัขหรือไม่และเขาส่ายหัวไม่พูดแล้วก็บอกว่าเขาเสียใจด้วยน้ำตาที่เต็มไปด้วยดวงตาหลังจากที่ฉันบอกเขาว่าเขาทำร้ายฉันหรือสุนัข ฉันถามเขาว่าเขารู้สึกอย่างไรก่อนที่เขาจะตีเพื่อที่เขาจะได้เรียนรู้คำศัพท์สำหรับความรู้สึกเหล่านั้นและช่วยให้เขาตัดสินใจว่าเขาจะทำอะไรแทนเมื่อเขารู้สึกแบบนั้นอีกครั้งเช่นไปที่ที่เงียบ ๆ หรือพูดคุยเกี่ยวกับสิ่งที่ทำให้เขาอารมณ์เสีย ฯลฯ ตอนนี้เมื่อลูกชายของฉันโกรธเขาจะตะโกนว่า "ฉันโกรธคุณ!" และเดินออกไปสักพักเพื่อรู้สึกและคิดจนกว่าเขาจะพร้อมที่จะพูดคุยเกี่ยวกับมันมากขึ้นหรือเขาเริ่มเล่นเมื่อเขาจบสิ่งที่เขาไม่สามารถเปลี่ยนแปลงได้

ความเป็นไปได้อีกอย่างหนึ่งก็คือว่าเด็กอายุ 5 ขวบของคุณอาจไม่เชื่อฟังปฏิกิริยาของคุณ ไม่ว่าจะเป็นการให้ความสนใจหรือรับปฏิกิริยาพวกเขากำลังเรียนรู้วิธีจัดการสถานการณ์ผ่านสาเหตุและผลกระทบที่ฉันได้กล่าวไปก่อนหน้านี้ การป้องกันที่ดีที่สุดสำหรับสิ่งนี้คือพยายามป้องกันสถานการณ์ที่พฤติกรรมมีแนวโน้มที่จะเกิดขึ้นเช่นทำให้เขาแยกจากสัตว์และเด็กเล็ก จากนั้นพยายามอย่าตอบสนองต่อพฤติกรรมของเขามากเกินไปเพราะคุณสามารถเสริมพฤติกรรมเชิงบวกโดยการกระทำของคุณ บางครั้งเพื่อหยุดพฤติกรรมที่ไม่ดีคุณจะต้องเพิกเฉยหรือต้องเผชิญกับโปกเกอร์เมื่อคุณทำไม่ได้ ฉันเดินออกไปในขณะที่ลูกชายของฉันขว้างผ้าเช็ดตัวใหม่ที่พับอยู่บนพื้นเพราะเมื่อฉันบอกเขาไม่ให้เขาจะทำต่อไปในขณะที่ยิ้มให้ฉัน ตอนนี้ถ้าเขาไม่หยุดฉันจะเอาของเล่นที่เขาโปรดปราน

ข่าวดีก็คือว่ามันเป็นเรื่องปกติสำหรับเด็กที่จะต้องเผชิญกับการท้าทายรอบอายุ 5 ขวบเมื่อพวกเขากำลังทดสอบความเป็นอิสระที่ค้นพบใหม่ของพวกเขาต่ออำนาจของเรา ความท้าทายจะลดน้อยลงหากพวกเขารู้สึกปลอดภัยเมื่อรู้ว่าเราใส่ใจเราฟังเราเข้าใจและคาดเดาได้จากความคาดหวังและผลที่ตามมา เด็กทุกคนมีความแตกต่างกัน แต่สิ่งที่เป็นผลที่ดีที่สุดสำหรับพฤติกรรมที่ไม่ดีของลูกชายของฉันคือการใช้สิ่งที่มีค่าจากเขาเช่นของเล่นที่เขาโปรดปราน มันเริ่มต้นด้วยพฤติกรรมที่ดีเป็นเวลา 1 วันจากนั้นขยายเป็นรางวัลเป็นเวลา 1 สัปดาห์ของพฤติกรรมที่ดีหรือพฤติกรรมที่ดีและทำการบ้านและทำงานบ้าน ฉันได้รับการบอกเล่าจากผู้เชี่ยวชาญว่าเราไม่ต้องการให้รางวัลพวกเขาสำหรับสิ่งที่คาดหวังมิฉะนั้นพวกเขาจะคาดหวังผลตอบแทนจากความพยายามน้อยที่สุด

ฉันหวังว่านี่จะช่วยได้.


-2

ฟังดูเหมือนเขามีชีวิตที่ยากลำบากมาแล้ว ... ฉันรู้สึกเสียใจกับเขา แน่นอนว่าเขาไม่ได้เป็นอันตรายเพราะเขาต้องการฉันหวังว่าความคิดช่วยให้คุณรับมือกับพฤติกรรมของเขาเพียงเล็กน้อย

คำตอบอื่น ๆ พูดไปแล้วมาก แต่ฉันต้องการให้คุณค่าทางโภชนาการเช่นกัน โภชนาการที่ไม่ดีในช่วงต้นของชีวิตสามารถนำไปสู่ปัญหามากมายและมีตัวอย่างจากโรงเรียนและเรือนจำหลายเรื่องที่มีผลกระทบต่อพฤติกรรม

คุณสามารถอ่านตัวอย่างที่น่าทึ่งได้ที่บล็อก Paleo Parents :

โคลที่เก่าแก่ที่สุดใน 5 ปีมักมีปัญหาเกี่ยวกับพฤติกรรมการควบคุมตนเองที่นำเขาเกือบจะถูกไล่ออกจากโรงเรียนอนุบาลสำหรับเหตุการณ์ที่เกิดขึ้นซ้ำจากการทำร้ายเด็ก เป็นเด็กดีที่เยี่ยมยอดไม่เคยมีเจตนาร้ายใด ๆ มาก่อนสมองและร่างกายของเขาไม่ได้เชื่อมต่อเพื่อให้เขาสามารถควบคุมตนเองได้ กอดกลายเป็นเกมที่เล่นในฮีโร่ของสนามเด็กเล่นที่นำไปสู่การหายใจไม่ออก การเปลี่ยนแปลงทางโภชนาการทำให้เขาสามารถควบคุมร่างกายของเขาได้ทันที เขากลายเป็นคนที่ได้รับการปรับปรุงใหม่คนที่เรารู้จักอยู่ที่นั่นเกือบตลอดคืน ในตอนท้ายของโรงเรียนอนุบาลเขาได้รับการยกย่องว่าไม่เพียง แต่เป็นเด็กที่ประพฤติดีที่สุดในชั้นเรียน แต่ยังเป็น“ ผู้กินที่ดีต่อสุขภาพ” อีกด้วย ความจริงที่ว่าโรคหอบหืดของเขาหายไปและน้ำหนักของเขาก็ไม่ได้“ ออกไปจากชาร์ต” อีกต่อไปเป็นเรื่องของเชอร์รี่ที่ Paleo sundae

สิ่งที่สามารถนำไปสู่ปัญหาคือ:

  • น้ำตาลรวมถึงน้ำผลไม้ ในความคิดของฉันเด็ก ๆ ไม่ควรรับอะไรหวาน ๆ ทุกวัน ผลไม้สดทั้งหมดก็โอเค
  • ไขมันจากผักรวมถึงมาการีนและน้ำมันปรุงอาหาร น้ำมันที่มีโอเมก้า 6และ / หรือโอเมก้า 3มากกว่า 4% ควรใช้อย่างประหยัดรวดเร็วและไม่ร้อน ไขมันที่ดีคือเนย, ไข, น้ำมันมะพร้าว, น้ำมันหมู, น้ำมันมะกอก (ใช้หลังการปรุงอาหาร) เป็นต้นพวกเขาสามารถจัดการกับความร้อนได้ดีและให้สารอาหารที่ละลายไขมันได้
  • ธัญพืชและพืชตระกูลถั่วโดยเฉพาะข้าวสาลี การบริโภคสิ่งเหล่านี้อาจนำไปสู่การขาดสารอาหารในหลายวิธีรวมถึงความเสียหายในลำไส้และปฏิกิริยาภูมิคุ้มกัน บางคนไวต่อสิ่งนี้มากกว่าคนอื่น แต่มั่นใจได้ว่าการบริโภคข้าวสาลีต่อวันไม่ใช่ความคิดที่ดีสำหรับใคร

ดังนั้นการพยายาม จำกัด ข้างต้นในขณะที่ให้อาหารบำรุง (เช่นไข่แดง, เนื้อสัตว์รวมถึงเนื้ออวัยวะ, ผักหลากหลายและผักรากเช่นแครอทและมันฝรั่ง) อาจช่วยหรืออย่างน้อยก็ไม่เจ็บ โดยส่วนตัวแล้วฉันทำตามอาหารสุขภาพที่สมบูรณ์แบบด้วยผลลัพธ์ที่ยอดเยี่ยมเกี่ยวกับสุขภาพและน้ำหนัก แต่ทำร้านค้ารอบ ๆ เรียนรู้เกี่ยวกับวิธีที่ SAD (อาหารอเมริกันสแตนดาร์ด) ไม่ได้ทำอะไรที่เป็นประโยชน์

ยิ่งไปกว่านั้นมีเงื่อนไขทางระบบประสาทจำนวนมากรวมถึงโรคลมชักและโรคจิตเภทซึ่งอย่างน้อยผู้ป่วยบางรายรายงานการปรับปรุงเมื่อทำตามอาหาร ketogenic นี่คือตัวอย่างมากของการปรับปรุงในอาหาร ketogenic

ดังนั้นโดยสรุปฉันหวังว่าคุณจะได้รับสิ่งที่ดีที่สุดในการรับมือกับสิ่งนี้และฉันหวังว่าคุณจะพบสิ่งที่ช่วยได้ การลดน้ำหนักเพียงอย่างเดียวอาจไม่เพียงพอ แต่โอกาสดีที่จะช่วยได้


นอกจากนี้ฉันอยากจะบอกว่า สิ่งที่เชื้อเพลิงยานพาหนะของคุณ (อาหารสำหรับร่างกายของคุณ) จะต้องมีคุณภาพแน่นอน!
Mike de Klerk

4
ถ้าอย่างนั้นคุณมีการอ้างอิงใด ๆ เกี่ยวกับวิทยาศาสตร์ที่ผ่านการตรวจสอบโดยเพื่อนเกี่ยวกับอาหารของคุณที่ทำงานกับเด็ก ๆ หรือว่ามันเป็นแค่ "หลักฐานพอสมควร" ตามที่คุณพูด?
lambshaanxy

@jpatokal ตัวอย่างเช่นbjp.rcpsych.org/content/181/1/22.fullรายงานผลลัพธ์เชิงบวกเกี่ยวกับการเสริมสารอาหาร
w00t

2
อะไร? สิ่งเหล่านี้เป็นการศึกษาเกี่ยวกับผลในเชิงบวกของการให้อาหารเสริมกรดไขมันโอเมก้า 3 แก่ผู้ต้องขังอย่างรุนแรงขณะที่คุณอ้างว่าโอเมก้า 3 นั้นไม่ดีสำหรับเด็ก!
lambshaanxy

1
ดังนั้น w00t คุณมีการอ้างอิงใด ๆ กับวิทยาศาสตร์ที่ผ่านการตรวจสอบโดยเพื่อนเกี่ยวกับอาหารของคุณทำงานกับเด็ก ๆ หรือไม่?
lambshaanxy
โดยการใช้ไซต์ของเรา หมายความว่าคุณได้อ่านและทำความเข้าใจนโยบายคุกกี้และนโยบายความเป็นส่วนตัวของเราแล้ว
Licensed under cc by-sa 3.0 with attribution required.