ละติจูดที่เปลี่ยนไปมีผลต่อการนอนหลับหรือไม่?

การเปลี่ยนลองจิจูดมีผลต่อการนอนหลับ - ที่เรียกว่า jet-lag

แต่การเปลี่ยนละติจูดส่งผลกระทบต่อการนอนหลับหรือไม่? ตัวอย่างเช่นการบินจากซิดนีย์ไปโตเกียวเมื่ออดีตอยู่ในช่วงฤดูหนาวและในฤดูร้อนมีผลต่อการนอนหลับหรือไม่? ถ้าเป็นเช่นนั้นมีคำสำหรับมันหรือไม่?

หากคุณเดินทางไกลมากพอในฤดูร้อนคุณจะไปถึงดินแดนแห่งพระอาทิตย์เที่ยงคืน แน่นอนว่าจะทำให้นอนหลับวุ่นวายสำหรับหลาย ๆ คน แม้ว่าวันจะไม่สั้นอย่างแน่นอนในสหราชอาณาจักรหรือเยอรมนีในเดือนมิถุนายนหรือกรกฎาคม แต่ก็ไม่ได้มืดเลยเป็นเรื่องที่แตกต่างกัน

ฉันอาศัยอยู่ทางเหนือไกลและใช้เวลาหนึ่งเดือนในสหรัฐอเมริกาพฤษภาคม ฉันไม่ได้ทุกข์ทรมานจากเจ็ตแล็กมากนักเมื่อฉันเดินทางไปทางทิศตะวันตก แต่เมื่อฉันเดินทางไปทางตะวันออกอีกครั้งในช่วงต้นเดือนมิถุนายนการขาดหนึ่งคืนที่สมบูรณ์ (ดวงอาทิตย์กลับมาอีกครั้งเมื่อ 3 วันก่อนเป็นครั้งแรกนับตั้งแต่เดือนพฤษภาคม) นี่คือมุมมองจากห้องนอนของฉันเวลา 0:15 น. คืนหนึ่งหลังจากฉันกลับมา

About.comเป็นเว็บไซต์เดียวที่ฉันเคยเห็นเพื่ออ้างว่าเที่ยวบินเหนือ - ใต้อันยาวนานมีอาการเช่นเดียวกับ jetlag ที่มีประสบการณ์ในเที่ยวบินข้ามโซนเวลาอื่น

คุณจะได้ยินว่ามันเกิดขึ้นกับการเปลี่ยนแปลงเขตเวลาเท่านั้น

อันที่จริงแล้วมีโอกาสมากที่คนทางเหนือ - ใต้ที่ยาวนานนั้น 'เหนื่อย' จากเที่ยวบินที่ยาวนานบางทีอาจจะไม่ได้นอนและการเดินทางไกลในแบบเดียวกับที่คุณเหนื่อยหลังจากนั่งรถนาน ๆ

อย่างไรก็ตามการเปลี่ยนฤดูกาลกลางฤดูหนาวหรือกลางฤดูร้อนสองสามครั้งฉันสามารถพูดได้ว่า:

จากลอนดอนถึงแอฟริกาใต้และกลับจากลอนดอนถึงนิวซีแลนด์และกลับมาหลายครั้งและระหว่างสหรัฐอเมริกา / แคนาดาและนิวซีแลนด์ฉันสังเกตเห็นเวลากลางวันอย่างแน่นอน และฉันคิดว่านี่จะเป็นเรื่องที่น่าตกใจเล็กน้อยเมื่อความคิดเห็นทางจิตใจของคุณสูงขึ้นและระยะของฤดูกาล การเปลี่ยนจากเวลากลางวันเป็นเวลา 16 ชั่วโมงเป็น 6 ชั่วโมงเป็นเรื่องที่น่าวิตกมากและฉันก็พบว่าสัปดาห์แรกของกลางฤดูร้อนในสหราชอาณาจักรจะทำให้สับสนในตอนเย็นที่ยาวนาน

ระหว่างลอนดอนและนิวซีแลนด์คุณจะได้รับ jetlag แน่นอน โหดร้ายถ้าบินไปทางตะวันออก อย่างไรก็ตามระหว่างสหรัฐฯกับออสแทบไม่มีอะไรและข้ามคืนจากลอนดอนไปแอฟริกาใต้และกลับมาฉันไม่ได้สังเกตอะไรเลย

แต่คำสำหรับมันได้หรือไม่ อาจเป็นเพียง 'ความเหนื่อยล้า' :)

แก้ไข

ดังนั้นผมจึงคิดว่าคุณกำลังพูดถึงวันหรือสัปดาห์ต่อการเดินทาง - แต่ก็เป็นที่น่าสังเกตว่าวิทยาศาสตร์ได้แน่นอนพบความเชื่อมโยงระหว่างเส้นรุ้งและวิธีการที่มันมีผลต่อการนอนหลับของคุณ

“ ผู้คนที่อาศัยอยู่ใกล้เส้นศูนย์สูตรมีแนวโน้มที่จะตื่นเช้าและนอนเร็วขึ้น ประชาชนจะกลายเป็นเวสเปอร์ตินมากขึ้น (เพิ่มขึ้นในภายหลังและเข้านอนในเวลาต่อมา)” มาริโอเปดราซโซลีศาสตราจารย์ในคณะศิลปศาสตร์มหาวิทยาลัยวิทยาศาสตร์และมนุษยศาสตร์กล่าว

มันไม่เคยเกิดขึ้นกับฉัน นานที่สุดที่ฉันได้เดินทางอาจจะดีทรอยต์ไปแทมปาเบ คิดอย่างนี้เพราะคุณยังอยู่ในเขตเวลาเดียวกันและกิจกรรมเดียวที่คุณทำคือการเดินทาง (แม้ว่าจะมีความแตกต่างชั่วโมงระหว่างเขตเวลาของซิดนีย์และโตเกียว) ซึ่งไม่ส่งผลกระทบต่อรูปแบบการนอนหลับ