ฉันจะหลีกเลี่ยงการกรนเมื่อใช้ห้องร่วมกันในหอพักหรือบ้านพักได้อย่างไร

ฉันกรนและรู้ เรื่องนี้ทำให้เกิดความรู้สึกไม่สบายเมื่อฉันต้องใช้ห้องร่วมกับผู้อื่น ฉันมักจะพยายามตื่นตัวอยู่เสมอจนกว่าคนอื่นจะหลับ การทิ่มแทงหรือการเขย่าเตียงอย่างกระทันหันทำให้ฉันนอนไม่หลับตอนกลางคืนขณะเดินทาง มีกลอุบายที่จะไม่รบกวนผู้อื่นด้วยการนอนกรนของฉันและนอนหลับพักผ่อนอย่างสบายหรือไม่?

สำหรับคนรวยทุกคนฉันไม่มีเงินทุนสนับสนุนห้องพักโรงแรมเดี่ยวระดับ 4 ดาวเสมอไป

นอนข้างคุณ

การนอนบนท้องของคุณอาจช่วยได้เช่นกัน หลีกเลี่ยงการนอนหงายในอัตราใด ๆ

บางครั้งถ้าฉันนอนในท้องของฉันฉันได้รับปัญหาการไหลเวียนไปยังส่วนต่าง ๆ ของร่างกายของฉันที่ฉันดูเหมือนจะไม่ได้รับเวลาอื่น สิ่งนี้ไม่เคยเกิดขึ้นเมื่อนอนข้างฉัน

ยังคอยจับตาดูตัวเอง

หากคุณสังเกตเห็นว่าคุณได้เปลี่ยนกลับมาอยู่ที่จุดใดก็ตามให้เปลี่ยนข้างของคุณ หากคุณเพิ่งย้ายจากด้านข้างของคุณแล้วลองอีกด้านหนึ่งในขณะที่ หากคุณตื่นขึ้นมาพร้อมกับเสียงกรนดังสนั่นจดตำแหน่งของคุณ คุณอาจอยู่บนหลังของคุณอีกครั้งดังนั้นย้ายไปด้านข้างของคุณ

พยายามใช้มาตรการเหล่านี้โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณมีอาการเป็นหวัด แต่บางทีสิ่งเหล่านี้อาจทำให้นอนกรนแม้ว่าคุณจะหลีกเลี่ยงการนอนหงาย - ฉันไม่แน่ใจเกี่ยวกับเรื่องนั้น

ขออภัยล่วงหน้า

หากคุณรู้ว่าคุณเป็นนักกรนที่ไม่ดีและไม่ใช่แค่นักรังนกเป็นครั้งคราวแนะนำผู้คนที่แชร์ห้องว่าพวกเขาได้รับอนุญาตให้เตะคุณปลุกคุณโยนหมอนใส่คุณ ฯลฯ คุณควรเริ่มกรน

การบรรเทา

มีปัจจัยบางอย่างที่จะลดผลกระทบของการนอนกรนกับหมอนอื่น ๆ ในสถานที่ร้อนเช่นเขตร้อนที่มีเครื่องปรับอากาศหรือมีแฟน ๆ ตั้งแต่หนึ่งคนขึ้นไปในตอนกลางคืนสามารถช่วยปิดบังเสียงผู้ซุ่มโจมตีได้
ฉันพบว่ากรนจะน่ารำคาญมากขึ้นในหอพักขนาดเล็กที่มีคนพูดสี่คนมากกว่าในหอพักขนาดใหญ่ที่มีสิบหรือยี่สิบคน ในทริปปัจจุบันของฉันในเอเชียตะวันออกเฉียงใต้ฉันเคยอยู่ในหอพักขนาดใหญ่และมักจะมีแอร์หรือพัดลมตลอดคืนและฉันก็ไม่ได้สังเกตหรือได้ยิน แต่ไม่ได้ตื่นขึ้นมาโดยผู้สอดแนมในห้องของฉัน

มันเป็นถนนสองทาง

การนอนกรนเป็นเรื่องธรรมดามากที่ใครก็ตามที่เลือกห้องนอนที่ใช้ร่วมกันควรทราบอยู่เสมอว่าเป็นหนึ่งในความเป็นไปได้ที่พวกเขาควรรวมไว้ในรายการ "ข้อเสีย" หากเป็นปัญหาใหญ่ที่คุณรู้ว่าคุณไม่สามารถนอนในห้องที่มีนักบวชได้อย่าจองห้องแบบนั้น หากการแบ่งปันกับนักกรนเป็นเรื่องยุ่งยาก แต่คุณคิดว่ามันคุ้มค่าเมื่อคำนึงถึงผลประโยชน์อื่น ๆ เช่นราคาที่ถูกกว่าอย่าลืมใช้ที่อุดหู ความคิดเห็นแตกต่างกันไป แต่ฉันพบว่ามีประโยชน์อย่างยิ่งเมื่อใช้อย่างถูกต้อง

เชื่อหรือไม่ว่าแถบจมูกเหล่านั้นมีโฆษณาที่ไม่มีรสนิยมที่ดีใช้งานได้จริง

ใช้เงินสองเหรียญติดจมูกและคุณจะหายใจได้ดีขึ้นและกรนน้อยลง โดยพื้นฐานแล้วสิ่งที่พวกเขาทำคือการดึงจมูกของคุณเปิดกว้างขึ้นเล็กน้อยทำให้คุณหายใจทางจมูกได้ง่ายขึ้นซึ่งจะช่วยป้องกันการกรน

ในทำนองเดียวกันวิธีการอื่นในการลดความแออัดของจมูกไม่ว่าจะเป็นวิธีง่ายๆในการลดอาการคัดจมูกหรือใช้กลอุบายที่เป็นธรรมชาติมากขึ้นเช่น Neti Pot หรือการล้างด้วยน้ำเกลือก็สามารถสร้างความแตกต่างได้อย่างมาก

การนอนหลับลงใบหน้าในท้องของคุณ

เท่าที่ฉันรู้การกรนเป็นเรื่องธรรมดามากเมื่อคุณนอนหงาย การนอนคว่ำหน้าท้องลดการกรน มันปลอดภัยสวยที่จะทำอย่างไรถ้าคุณมีอาการปวดหลังและให้แน่ใจว่าหมอนของคุณคือ "ต่ำ" หนึ่ง - ไม่นุ่มเกินไปและสูงเพราะมิฉะนั้นคอของคุณจะเจ็บมาก