ฉันวางแผนที่จะเดินทางท่องเที่ยวที่ภูเขา Jungfrau ในสวิตเซอร์แลนด์
เนื่องจากฉันได้ตรวจสอบกับเว็บไซต์พยากรณ์อากาศหลายแห่งในวันที่ฉันเดินทางพวกเขากล่าวว่าสภาพอากาศอาจมีเมฆมากมีแดดบางส่วนและอุณหภูมิประมาณ -5 ° C
ฉันมาจากประเทศที่มีอากาศอบอุ่น (ร้อนเสมอ) ประเทศไทย ดังนั้นฉันไม่แน่ใจว่าจะแต่งตัวอย่างไรให้เหมาะสมกับสภาพอากาศเช่นนี้
ดังนั้นฉันอยากจะถามข้อเสนอแนะสำหรับวิธีการแต่งตัว ยิ่งกว่านั้นฉันจำเป็นต้องนำยาใด ๆ เพื่อป้องกันหรือรักษาในบางกรณี?
คำตอบ:
คุณไม่ได้จริงๆระบุที่ว่าคุณอยากจะไป แต่เนื่องจากคุณกล่าวถึงภูมิภาค Jungfrau, ฉันคิดว่าคุณกำลังพูดถึงJungfraujoch
ดังที่แคทรีนฮิลล์พูดไปแล้วมันอาจจะหนาวจัด แต่นี่ไม่ใช่เฉพาะในฤดูหนาว เนื่องจากอยู่สูงจากระดับน้ำทะเลประมาณ 3,500 เมตรจึงมีอากาศหนาวตลอดทั้งปี แม้ตอนนี้ในฤดูใบไม้ร่วงก็สามารถลดลงได้ถึง -20 ° C และแม้ในฤดูร้อนสูงสุดอุณหภูมิอาจอยู่ที่ประมาณ 0 ° C ดังนั้นคุณควรเตรียมพร้อมสำหรับสภาพอากาศหนาวเย็นตลอดทั้งปี
ฉันขอแนะนำให้คุณให้ความสำคัญกับการสวมใส่รองเท้าที่อบอุ่นซึ่งกันน้ำได้เพื่อที่คุณจะไม่ได้รับถุงเท้าเปียก ไม่มีอะไรแปลกไปกว่าถุงเท้าเปียกเมื่อมันเย็น นอกจากนี้ให้นำหมวกอบอุ่นมาด้วยและฉันแน่ใจว่าคุณจะไม่เสียใจถ้าคุณนำถุงมือมาด้วย โดยส่วนตัวแล้วฉันจะสวมแจ็กเก็ตที่อบอุ่นโดยเฉพาะที่หยุดลม หากอากาศเย็นและมีลมแรงคุณจะทุกข์ทรมานจากลมหนาวได้ง่าย กางเกงขายาวก็ไม่สำคัญถ้าคุณไม่ได้วางแผนจะนอนหรือนั่งบนหิมะ ในกรณีนี้เป็นกางเกงยีนส์ปกติ (ถ้าคุณต้องการด้วยชุดชั้นในแบบยาวตามที่ Kathryn Hill กล่าวถึง) ก็เพียงพอแล้ว มิฉะนั้นฉันจะแนะนำกางเกงกันน้ำ
นอกจากนี้คุณไม่ควรลืมที่จะสวมแว่นกันแดด หากอากาศดีดวงอาทิตย์สว่างมากและเนื่องจากบน Jungfraujoch มีหิมะตลอดทั้งปีแสงแดดจะสะท้อนออกมาอย่างหนัก ด้วยเหตุผลเดียวกันให้นำครีมกันแดดติดตัวไปด้วย
หากคุณวางแผนที่จะเดินบนหิมะคุณสามารถยืมสนับแข้งเพื่อป้องกันหิมะเข้ามาในรองเท้าของคุณ
เกี่ยวกับคำถามทางการแพทย์ของคุณ: มีคำแนะนำทางการแพทย์ในหน้าแรกของ Jungfraujoch อันตรายที่ใหญ่ที่สุดคือการเจ็บป่วยระดับความสูง การเจ็บป่วยระดับความสูงเกิดจากการลดความดันอากาศและระดับออกซิเจนในระดับที่สูงขึ้น อย่างไรก็ตามตามปกติอาการแรกของการเจ็บป่วยที่ระดับความสูงจะไม่ปรากฏให้เห็นก่อนเวลา 6-12 ชั่วโมงดังนั้นโดยปกติสิ่งนี้ไม่ควรเป็นปัญหาในกรณีของคุณ อย่างไรก็ตามฉันขอแนะนำให้อ่านคำแนะนำทางการแพทย์ให้ปลอดภัย
คุณจะต้องการรองเท้าเดินป่าที่ทนทานต่อน้ำได้แน่นอน ถ้าเป็นไปได้ให้แบ่งพวกมันก่อนการเดินทางของคุณ และถุงเท้าที่หนาและอบอุ่น
มาจากประเทศที่ร้อนและไปสู่ภูมิอากาศที่อุณหภูมิ -5 ° C คุณอาจต้องการชุดชั้นในแบบยาวที่จะสวมใส่ภายใต้เสื้อผ้าของคุณเมื่อคุณอยู่ข้างนอก
คุณไม่ได้ระบุวันที่ที่คุณจะอยู่ที่นั่นหรือว่าคุณวางแผนที่จะออกไปข้างนอก ฉันจะสมมติว่าคุณจะอยู่ที่นั่นในฤดูหนาวเนื่องจากคุณพูดถึงอุณหภูมิต่ำดังนั้นคุณอาจต้องการอ่านข้อมูลเกี่ยวกับอุปกรณ์เดินป่าในฤดูหนาว นี่คือลิงค์สำหรับให้คุณอ่าน:
สวิตเซอร์แลนด์ไม่ใช่ประเทศที่คุณต้องกังวลเกี่ยวกับการป่วยโดยทั่วไป หากคุณมีอาการเจ็บป่วยเล็กน้อยในขณะที่อยู่ที่นั่น (ปวดศีรษะน้ำมูกไหลปวดท้อง) คุณสามารถซื้อยาได้ที่ร้านขายยาที่ใกล้ที่สุด ("apotheke" เป็นภาษาเยอรมันมองหากากบาทสีเขียว +)
คุณอาจประสบกับอาการเมาในระดับสูงขึ้นอยู่กับว่าคุณขึ้นสูงแค่ไหน แต่คุณจะรู้สึกกระปรี้กระเปร่าและอย่าดันตัวเองเร็วเกินไปและคุณจะต้องปรับตัวให้ชินกับสภาพความสูง
คำแนะนำที่ดีที่นี่ สิ่งเดียวที่ฉันคิดว่ามีมูลค่าเพิ่มคือ:
มันไม่ใช่แค่ว่าเสื้อผ้าของคุณอุ่นแค่ไหนการแต่งตัวในเลเยอร์ก็จะแนะนำเป็นอย่างยิ่ง มันให้ความยืดหยุ่นอย่างเต็มรูปแบบสำหรับทุกสภาพอากาศ และแต่ละชั้นจะจัดการกับปัญหาที่แตกต่างกัน (เหงื่อ, ฉนวน, การป้องกันจากลม / ฝน)
รักษาความชุ่มชื้น มันค่อนข้างง่ายที่จะจำได้ว่าต้องใช้ของเหลวจำนวนมากในภูมิอากาศร้อน แต่มันค่อนข้างง่ายที่จะลืมในสภาพอากาศหนาวเย็น ดังนั้นจึงควรพิจารณาการพยายามฆ่านกสองตัวด้วยหินก้อนเดียวและใช้ความร้อนที่มีบางสิ่งที่ร้อนเพราะมันจะให้ความชุ่มชื่นและอบอุ่น
รับแคลอรี่ต่อไป คุณเผาผลาญพลังงานจำนวนมากในความหนาวเย็นโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อคุณทำงาน จำเป็นต้องมีของขบเคี้ยวและอย่ารู้สึกผิดกับการทำสิ่งที่อ้วนหรือหวานจริงๆ!
การอ้างอิงที่มีประโยชน์:
https://www.rei.com/learn/expert-advice/layering-basics.html https://www.summitmedicalgroup.com/news/living-well/stay-hydrated-cold-weather/ https: // Efflessoutdoors .com / ฤดูหนาวตั้งแคมป์-วิธีการ /