จะเอาชนะภาวะซึมเศร้าได้อย่างไรเมื่อต้องย้ายถิ่นฐาน? [ปิด]

ฉันเป็นวิศวกรซอฟต์แวร์และฉันย้ายไปเบอร์ลินเมื่อปีที่แล้ว ฉันกำลังเรียนภาษาเยอรมันและฉันพยายามที่จะเข้าใจโลกใหม่ทั้งหมด
แต่ปัญหาของฉันคือฉันค้นพบว่าฉันรู้สึกหดหู่เศร้าซึมเศร้า ฉันไปทำงานแล้วฉันอยู่บ้าน วันแล้ววันเล่าฉันไม่ได้ทำอะไรเลยนอกจากงานของฉัน ฉันไม่ได้เล่นกีตาร์อีกต่อไปฉันไม่ได้พัฒนาโครงการโอเพ่นซอร์สของฉันอีกต่อไป ฉันพบว่ามันยากที่จะทำอะไร

ในช่วงสุดสัปดาห์ฉันไม่สามารถออกไปข้างนอกกับเพื่อน ๆ ใน บริษัท ได้เพราะพวกเขามีชีวิตทางสังคมอยู่แล้ว ฉันไม่สามารถบังคับตัวเองเมื่อพวกเขา

เพิ่มไปที่ฉันไม่แน่ใจว่าฉันจะได้พบกับผู้หญิง ทำไมผู้หญิงคนนั้นที่ฉันชอบสนใจในคนที่ไม่ใช่พลเมืองที่ไม่สามารถคุยกับเธอด้วยภาษาแม่ของเธอได้?

เคล็ดลับและคำแนะนำวิธีการเอาชนะปัญหานี้?

ฉันเริ่มเป็นความคิดเห็น แต่มันใหญ่เกินไป คำตอบคือประสบการณ์ของทุกคนแตกต่างกัน ในงานของฉันฉันพบผู้คนมากมายที่ย้ายถิ่นฐานบางครั้งจากที่ไกลไปจนถึงเมืองของฉันและแต่ละคนก็ปรับตัวแตกต่างกัน วงจรอุบาทว์คือถ้าคุณรู้สึกว่าคุณไม่มีพลังงาน แต่วิธีที่ดีที่สุดในการเอาชนะมันก็คือการยุ่ง ... ซึ่งต้องใช้พลังงาน มันยาก แต่ก็มีความหวัง!

• คุณบอกว่าคุณกำลังเรียนภาษาเยอรมันลองไปหาคนที่โรงเรียน / สถาบัน
• หากคุณเล่นกีต้าร์หรือมีงานอดิเรกอื่น ๆ ลองค้นหากลุ่ม / สโมสร / พบปะในท้องถิ่นและอยู่ใกล้กับคนที่สนใจ (ฟอรั่มกีตาร์ออนไลน์?) และฝึกฝนสิ่งที่ทำให้คุณมีความสุข
• ลองพบกับชาวต่างชาติอื่น ๆ แน่นอนว่ามีใครบางคนจากมุมโลกที่เพิ่งย้ายมาอยู่ที่เบอร์ลินและรู้สึกแบบเดียวกัน ฉันรู้ว่าแผนกกงสุลบางแห่งจัดกิจกรรมให้กับประชาชนในต่างประเทศ
• ฉันจะพยายาม "กำหนด" กับเพื่อนร่วมงานของคุณ (ฉันรู้ว่าเสียงนี้แย่มาก) อย่างน้อยหนึ่งครั้งจนกว่าจะผ่านพวกเขาคุณจะได้พบกับคนใหม่ที่คุณสามารถออกไปเที่ยวด้วยกันหลังจากนั้น หากคุณไม่ต้องการที่จะกำหนดทำไมไม่จัดระเบียบของคุณเองและเชิญคนบางคน (ตอนเย็นที่สถานที่ของคุณวันเกิดอาหารกลางวันด้วยกัน ฯลฯ )
• การออกกำลังกายและแสงแดดช่วยอย่างมาก แม้แต่แค่เดินถ้าคุณสามารถหาสุนัขมาเป็นตัวอย่างได้
• เยี่ยมบ้านถ้าคุณทำได้สักครู่หรือเชิญครอบครัว / เพื่อนมา มันสามารถเพิ่มกำลังใจในการทำงานที่จำเป็นมาก กันไปสำหรับการหาอาหารที่ดีจากประเทศบ้านเกิดของคุณในเบอร์ลิน
• รับแฟนและขยายวงสังคมของคุณผ่านเพื่อนของเธอ อย่าถูกวางลงบนกำแพงกั้นภาษาเบอร์ลินเป็นเมืองใหญ่และมีชาวต่างชาติมากมายที่อาจถูกคุกคามจากภาษาเยอรมันตามที่คุณเป็น

แหล่งที่มา: สิ่งเหล่านี้เป็นสิ่งที่ฉันเห็นคนทำและฉันเคยไปเบอร์ลินสองสามครั้ง