วิธีป้องกัน“ เดลีเบล”?

การแก้แค้นของ MontezumaหรือAztec สองขั้นตอนในอเมริกากลางหน้าท้องมัมมี่หรือไคโรสองขั้นตอนในอียิปต์Kurtz Hurtzในอุซเบกิสถาน, บอมเบย์หรือท้องนิวเดลีในอินเดีย

กรณีของsh--หรือHershey SquirtsหรือThe McSh--ในอเมริกาเหนือ, ใต้ Under the Chunderในออสเตรเลีย, Karachi หมอบคลานในปากีสถาน, Suryavarman Revengeในกัมพูชา

Kabulitisในอัฟกานิสถานท้องวันหยุดในสหราชอาณาจักรท้องบาหลีในบาหลีหรือTaghazout ท้องใน Taghazout หรือกาฐมา ณ ฑุ quickstepในเนปาล

ไข้บีเวอร์ในแคนาดาประเทศไทยเป็นคลื่นลูกไทย ผู้รักษาสันติภาพไปยังประเทศที่พูดภาษาอาหรับเรียกมันว่าyalla yalla (ภาษาอาหรับสำหรับ "เร็ว, เร็ว")

ในเอเชียกลางมันไร้สาระโดยนักเดินทางแบ็คแพ็คทุกวินาทีเดินไปรอบ ๆ ด้วยกระดาษชำระที่พวกเขาต้องทำ 'วิ่ง' เป็นประจำ ในอียิปต์ครึ่งหนึ่งของกลุ่มทัวร์ของฉันป่วยตามเวลาที่เราเปลี่ยนเป็นร้านขายยามือถือ!

วิธีที่ดีที่สุดในการลองและป้องกันไม่ว่าจะเรียกว่าอะไร

โดยทั่วไปคุณไม่สามารถ

โลกที่เต็มไปด้วยโรคระบบทางเดินอาหาร (GI) โรคแม้ในประเทศโลกที่พัฒนาแล้วครั้งแรก มีขั้นตอนที่เหมาะสมในการพยายามลดการแสดงผลของคุณ:

1. อาหารที่ปรุงอย่างเหมาะสม ทุกอย่างถูกทำให้ร้อนในอุณหภูมิภายในที่เหมาะสม (ขึ้นอยู่กับจานตรวจสอบแนวทางของเว็บไซต์ USDA) ไม่มีการสุ่มจานไก่ดิบ ฯลฯ
2. สำหรับผลไม้และผักถ้าคุณไม่สามารถปอกเปลือกได้อย่ากินมัน การระบาดของโรค GI จำนวนมากเกิดจากผลไม้และผักมากกว่าเนื้อสัตว์ ซึ่งรวมถึงสิ่งต่าง ๆ เช่นสลัด - เนื่องจากคุณไม่สามารถปอกผักกาดหอมได้จริงๆให้หลีกเลี่ยง
3. ตรวจสอบว่าน้ำในท้องถิ่นมีความปลอดภัยหรือไม่ เมื่อสงสัยให้สันนิษฐานว่าไม่ใช่ คุณสามารถติดกับน้ำขวดแม้ว่าจะมีโอกาสที่แตกต่างจากการปนเปื้อนจากแหล่งที่ปนเปื้อนอยู่เสมอ โค้ก / เป๊ปซี่ ฯลฯ และเบียร์เป็นทางเลือกที่ดี ความจริงที่รู้จักกันน้อย บริษัท Coca-Cola มีส่วนร่วมอย่างมากในโครงการน้ำสะอาดทั่วโลกเพราะพวกเขาต้องการมันสำหรับผลิตภัณฑ์ของพวกเขา
4. น้ำแข็ง. น้ำแข็งไม่ดี มันอาจจะทำให้การใช้น้ำประปาในท้องถิ่นและมีสัตว์ร้ายมากมายที่สามารถอยู่รอดได้เผชิญหน้ากับเครื่องทำน้ำแข็ง

แต่เมื่อพูดถึงมันนักเดินทางเกือบทุกคนมักจะ "ผิดพลาด" ค่อนข้างปลอดภัยไม่ว่าพวกเขาจะรู้หรือไม่ก็ตาม ในตอนท้ายของวันทางออกที่ดีที่สุดของคุณคือการพูดคุยกับแพทย์เดินทางของคุณและดูว่าคุณจะได้รับยาปฏิชีวนะ การใช้สิ่งนั้นร่วมกับบางอย่างเช่น Imodium อาจทำให้การเดินทางของคุณเป็นไปอย่างต่อเนื่องเป็นส่วนใหญ่การปิดปัญหานานพอที่ยาปฏิชีวนะจะรักษาต้นกำเนิด ยกเว้นกรณีของไวรัส - โนโรไวรัสไวรัสโรตาไวรัส ฯลฯ ในกรณีดังกล่าวขอให้โชคดี

และถ้ามันเกิดขึ้น? รักษาความชุ่มชื้น คุณกำลังสูญเสียเกลือและน้ำพวกเขาจำเป็นต้องเปลี่ยน

ข้อควรระวังเบื้องต้น:

1. ไม่ดื่มน้ำหรือของเหลวอื่นใดนอกจากต้มหรือบรรจุขวดหรือกระป๋อง ระวังการใช้น้ำแข็ง มันอาจทำจากน้ำประปา

2. หลีกเลี่ยงการกินที่ยืนอาหารริมถนน ระดับการสุขาภิบาลอยู่ในระดับต่ำ หลีกเลี่ยงการกินสถานที่ใด ๆ ที่มีหลักฐานของการสุขาภิบาลที่ไม่ดีเช่นแมลงวัน ติดกับร้านอาหารที่ดีกว่าหรือกับอาหาร "ปรุงสุกที่บ้าน"

3. อย่ากินอะไรที่ยังไม่สุกหรือปอกเปลือกทันทีก่อนรับประทาน นั่นรวมถึงขนมปังเว้นแต่ว่าเป็นขนมปังสดหรือเพิ่งแกะออกมา

4. ระวังด้วยช้อนส้อม ล้างพวกเขาในต้มหรืออย่างน้อยน้ำร้อนมาก

5. พกยาเม็ดสำหรับโรคบิดและโรคที่คล้ายกัน

เพื่อนและแพทย์ของฉันยังบอกให้ฉันดื่มเหล้ามอลต์ (เช่นวอดก้าหรือเหล้าวิสกี้) กับฉันและไปกินข้าวหลังอาหาร มันควรที่จะช่วยคุณในการย่อยอาหารรวมถึงป้องกัน "ความรู้สึกในกระเพาะอาหาร"

ในการจดจำและสอน (ลูก ๆ ของคุณ ฯลฯ ):

ล้างมันปอกเปลือกปรุงอาหารหรือลืมมัน

คุณได้รับคำเตือนเกี่ยวกับน้ำแข็งที่ทำจากน้ำประปา คุณมักจะพบว่าตัวเองอยู่ในสถานการณ์ที่เข้าใจ "โค้ก" "ไม่มีน้ำแข็ง" เรียนรู้คำศัพท์ทั้งสองนี้ในภาษาของประเทศที่คุณอยู่

หนึ่งใน:

1. ปอกเปลือกมัน

2. ต้มมัน

3. โยนมันออกไป

ดื่มน้ำบรรจุขวดที่มีตราประทับบนฝาเท่านั้น (สามารถเติมขวดได้) นำเจลทำความสะอาดมือ (ที่มีปริมาณแอลกอฮอล์สูง)

เกี่ยวข้องเฉพาะกับอียิปต์ (แต่อาจเกี่ยวข้องในประเทศอื่น ๆ ):

ฉันได้รับคำแนะนำจากไกด์นำเที่ยวชาวอียิปต์ว่าหนึ่งในสิ่งที่ทำให้เกิดความเจ็บป่วยในหมู่นักท่องเที่ยวชาวอังกฤษคือความอุดมสมบูรณ์ของอาหารโดยเฉพาะอย่างยิ่งไขมัน / น้ำมันและปริมาณน้ำตาลเนื่องจากสูงกว่ามาก ดังนั้นคำแนะนำของเขาคือหลีกเลี่ยงอาหารอียิปต์ทั้งหมดและยึดติดกับอาหารแบบตะวันตกถ้าเป็นไปได้

เห็นได้ชัดว่าควรหลีกเลี่ยงน้ำประปา แต่ต้องบอกว่าเพื่อนของฉัน (อังกฤษ) ทำงานในไคโรเป็นเวลาหลายปีและอ้างว่าเขาสามารถดื่มน้ำได้!

ฉันจะเพิ่ม: - ฆ่าเชื้อมือของคุณบ่อยและก่อนรับประทาน หากคุณไม่ไว้ใจน้ำให้ใช้เจลแอลกอฮอล์

ขณะที่ขั้นตอนเหล่านี้อย่างแน่นอนไม่สะดวกและยับยั้งไม่มีวิธีที่ง่ายต่อจริงๆให้แน่ใจว่าจะหลีกเลี่ยงการท้องนิวเดลี:

• รับozonizerและนำติดตัวไปกับคุณในกระเป๋าของคุณ ดื่มผักผลไม้อาหารและรายการอื่น ๆ ที่เกี่ยวกับอาหารลงในน้ำแล้วเติมให้เป็นโอโซนก่อนบริโภค

นอกจากนี้คุณยังสามารถเติมน้ำดื่มให้เป็นโอโซน โอโซนจะฆ่าสิ่งมีชีวิตที่เป็นอันตรายเกือบทั้งหมดจากน้ำและจากพื้นผิวของสิ่งที่แช่อยู่ในน้ำ จะดีกว่าถ้าคุณใช้น้ำที่กรองแล้วสำหรับสิ่งนี้ ถ้าคุณใช้น้ำประปาให้ใช้น้ำให้นานขึ้นแล้วใช้น้ำดื่มบรรจุขวดในแต่ละรายการก่อนใช้หรือบริโภค

• นำหม้อหุงเหนี่ยวนำขนาดเล็กพกพาและหม้อ รับอาหารกลับบ้านและต้มทุกอย่างด้วยตัวเองหลายนาทีก่อนบริโภค

• ดื่มน้ำบรรจุขวดเท่านั้นจากแบรนด์ที่ดีและน่าเชื่อถือ

• ล้างมือให้สะอาดและให้แน่ใจว่าไม่มีน้ำประปาก่อนสัมผัสสิ่งใด ๆ ที่เกี่ยวข้องกับอาหาร

ozonizer และหม้อหุงเหนี่ยวนำค่อนข้างยับยั้งในขณะที่พยายามเพลิดเพลินกับวันหยุด ดังนั้นฉันอาจต้องการใช้โอกาสมากกว่าติดตามพวกเขา แต่ถ้าคุณต้องการ "หลีกเลี่ยงท้องนิวเดลี" จริงๆแล้วฉันขอแนะนำให้ใช้

ล้างมือให้สะอาดทุกครั้งหลังจัดการเงิน แน่นอนถ้าคุณไม่เชื่อในน้ำวิธีนี้ควรใช้เจลทำความสะอาดมือ

ทำไมคุณไม่ควรใส่เงินในที่ที่ปากของคุณอยู่ (บทความ Wall Street Journal)

ฉันเคยไปประเทศจีนอียิปต์และเปรูโดยไม่รู้สึกเสียใจกับระบบย่อยอาหาร คำแนะนำนี้เป็นพิเศษสำหรับประเภทของการเดินทางที่ฉันไปทัวร์ที่จัดโดย บริษัท ทัวร์ที่มีความเชี่ยวชาญและจะไม่ทำงานในสถานการณ์อื่น:

กินและดื่มเฉพาะสิ่งที่มีให้ที่โรงแรม, บนรถบัส, บนเรือ, หรือที่ร้านอาหารที่ผู้แนะนำทัวร์แนะนำ หมายความว่าไม่มีอาหารริมถนนในจีน :-(

ดื่มเฉพาะน้ำที่ส่งมอบบนรถบัสวางไว้ในห้องพักในโรงแรมและห้องโดยสารหรือบนโต๊ะอาหาร อย่าดื่มน้ำบรรจุขวดอย่างเห็นได้ชัดไม่ใช่จากแหล่งเหล่านั้น

ใช้เจลทำความสะอาดมือหลังเข้าห้องน้ำและก่อนรับประทานอาหาร

การแปรงฟันนั้นดูแลด้วยการใช้น้ำขวดเพื่อแปรงฟันของฉัน ฯลฯ

สมมติว่าคุณติดเชื้อแล้วและมีอาการของโรคกระเพาะคุณอาจพยายามลดความรุนแรงของอาการ คำแนะนำอย่างหนึ่งที่ฉันได้ยินมาจากคนสองคนคือการทานpsyllium (Metamucil) Psyllium เป็นเส้นใยที่ละลายน้ำได้โดยทั่วไปและช่วยให้ทั้งกับท้องผูกและท้องเสีย นอกจากนี้ควรลดอาการอื่น ๆ เช่นการเกิดก๊าซมากเกินไป

อย่างไรก็ตามมันไม่ได้รักษาสาเหตุที่แท้จริงและไม่ควรได้รับการพิจารณาทดแทนยาที่เหมาะสมถ้าจำเป็นสำหรับโรคเฉพาะที่อาจมี แต่มันเป็นสิ่งที่ดีที่จะมีในชุดปฐมพยาบาลของคุณเมื่อเดินทาง

ฉันเคยอยู่ในหลาย ๆ แห่งกินทุกอย่างในทุก ๆ ที่ในอินโดนีเซียแม้แต่ลืมที่จะไม่ดื่มน้ำประปาไม่เคยทำสิ่งที่ระบุไว้ในคำตอบเหล่านี้และไม่เคยมีปัญหาเดียวเลย

วิธีเดียวที่จะหลีกเลี่ยง Delhi Belly: ปรับปรุงตัวเอง อย่างจริงจังเราในฐานะมนุษย์มีศักยภาพที่ดีในการปรับตัวเรามีความต้านทานอย่างมากและสามารถแทนที่ไวรัสพื้นฐานส่วนใหญ่เช่นเดียวกับที่ทำให้เกิดปัญหาดังกล่าวข้างต้น แต่ ... เราทำลายทั้งหมดนี้โดยไม่ใช้ร่างกายของเรา มันก็เหมือนกับการฝึกซ้อม

ดังนั้นฉันไม่แนะนำให้ไปกินยาพิษหรือดื่มน้ำที่เสีย แต่อย่างน้อยให้ร่างกายของคุณใช้ศักยภาพ จากคำตอบอื่น ๆ อย่างจริงจัง: "ไม่เคยกินอาหารริมทาง" ไม่เลย กินเฉพาะอาหารข้างทาง คุณจะมีหน้าท้องของคุณครั้งเดียวร่างกายของคุณจะแข็งแกร่งและการเดินทางครั้งต่อไปในประเทศที่แตกต่างอย่างสิ้นเชิงคุณจะกินหินโดยไม่มีปัญหา

ร่างกายมนุษย์ได้รับการออกแบบให้อยู่ในระดับสูงสุดเพื่อให้เราทำสิ่งต่างๆมากมาย แต่คำตอบทั้งหมดข้างต้นเพียงแค่ใส่คนที่อยู่ในกรงที่จะหดตัวทุกวันจนถึงจุดที่แม้แต่การกินเผ็ดที่ทำที่บ้านจะทำร้ายกระเพาะอาหารของพวกเขา ให้ร่างกายของคุณทำเวทย์มนตร์เพื่อเห็นแก่พระเจ้า