วิธีที่สะดวกสบายที่สุดในการนอนบนเครื่องบินคืออะไร?

บางคนมีความสามารถที่น่าทึ่งในการหลับในทุกที่ทุกเวลา สำหรับพวกเราที่เหลือการนอนบนเครื่องบินเป็นการต่อสู้ที่คงที่เพื่อให้รู้สึกสบายในพื้นที่แคบ มีตัวเลือกมากมาย: หมอนพิเศษ, พิงหน้าต่าง, พับมากกว่าอวัยวะเพศหญิงบนพนักพิง, พิงไหล่เพื่อนข้างคุณ ฯลฯ แน่นอนว่าบางสิ่งต้องทำงาน ...

คุณพบว่าอะไรเป็นวิธีที่ดีที่สุดในการนอนหลับอย่างสบายบนเครื่องบิน (ในที่นั่งแบบประหยัดชั้นหนึ่ง; ชั้นเฟิสต์คลาสเป็นโลกที่แตกต่างอย่างสิ้นเชิง)?

ในขณะที่มีคำแนะนำที่ดีมากมายในคำตอบอื่น ๆ ฉันรู้สึกว่าฉันมีบางอย่างที่จะนำเสนอที่น้อยกว่าโดยธรรมชาติ การนอนบนเครื่องบินเป็นทักษะที่เรียนรู้และปรับปรุงโดยการวางแผนการเตรียมตัวและการฝึกฝน คุณสามารถเปลี่ยนความเป็นไปได้ของการนอนหลับจากเกือบเป็นศูนย์จนเกือบจะรับประกันได้ แต่ไม่ใช่ถ้าครั้งแรกที่คุณเริ่มคิดว่ามันเป็นเพราะเครื่องบินเริ่มแท็กซี่

ก่อนการจอง โดยทั่วไปคุณมีทางเลือกบางอย่างที่นี่ คุณควรออกตอนเช้าหรือตอนดึก เวลา 16.00 น. มั่นใจได้ว่าคุณจะหิวหลังจากผ่านไปสองสามชั่วโมงในอากาศหรือเวลา 20.00 น. เมื่อคุณมีแนวโน้มที่จะแสดงตัวว่ากินมากพอที่จะอยู่กับคุณตลอดทั้งคืน ถ้าเป็นเที่ยวบิน 7 ชั่วโมงและคุณต้องตื่นตัวเป็นเวลา 2 ชั่วโมงเพื่อรับอาหารคุณจะไม่ได้นอนมากกว่า 5 ชั่วโมง เลือกเที่ยวบินที่ไม่ต้องการให้คุณนอนมากหรือช่วยให้คุณจัดระเบียบวันที่เหลือของคุณเพื่อเพิ่มเวลาในการนอนหลับให้เต็มที่ ลองคิดดูด้วยว่าไวน์สักแก้วจะช่วยได้หรือไม่ - ซื้อได้ง่ายกว่า (ซื้อที่สนามบิน) เวลา 19.00 น. หรือ 7.00 น. ที่นี่ยังเป็นที่ที่คุณนั่งหน้าต่าง / ทางเดิน (ฉันชอบหน้าต่างเพราะมันทำให้ฉันมีกำแพงที่จะเอนกายและอีกสองสามนิ้วของพื้นที่จากที่นั่งของฉันไปที่ผนัง)

ประการที่สองการบรรจุ ไม่ต้องขึ้นอยู่กับสายการบินสำหรับหมอนผ้าห่ม ฯลฯ บางครั้งพวกเขาไม่ได้รับ บางครั้งพวกเขาไม่สามารถให้คุณจนกว่าสัญญาณเข็มขัดนิรภัยจะปิด หมอนสายการบินมีขนาดเล็กและแปลกและน่ารำคาญที่สุดพวกเขาลื่นและพวกเขาตกอยู่ระหว่างที่นั่งและผนังของคุณ นำมาเอง หมอนเตียงจากบ้านหนึ่งในสิ่งที่มีรูปร่าง C (ของแข็งหรือพอง) บางสิ่งบางอย่าง ฉันชอบแบบเป่าลมที่มีฝาปิดคลุมมากและกระเป๋าเล็ก ๆ สำหรับ eyeshades:

ฉันไม่ได้เอาผ้าห่มหรือหมอนออกจากเครื่องบิน - มันมีประโยชน์ในการใส่ที่เท้าแขนเพื่อที่ฉันจะได้พิงมันหรือทับมันโดยที่ไม่มีขอบขุดเข้าไป

ต่อด้วยการบรรจุฉันนำผ้าห่มของตัวเองในรูปแบบของ pashmina ที่พับขนาดเล็กมาก แต่แผ่ออกพอที่จะครอบคลุมทั้งหมดของฉัน (6 'x 2' ฉันคิดว่า.) ฉันมักจะใช้ผ้าห่มแยกต่างหากสำหรับครึ่งบนและล่าง ช่วยให้ลูกเรือเห็นว่าเข็มขัดนิรภัยของฉันนั้นติดและเพื่อให้ฉันเคลื่อนไหวได้อย่างอิสระมากขึ้น หากสายการบินไม่แจกผ้าห่มฉันจะใช้เสื้อคลุมที่ขาของฉัน หมอนและผ้าห่มของฉันคุ้นเคยและสะดวกสบายพวกเขามีกลิ่นที่ถูกต้องและฉันไม่ต้องกังวลหากพวกเขาสะอาด Eyeshade สร้างความแตกต่างอย่างมากทั้งในการรักษาแสงและในการบอกคนที่คุณนอนหลับและไม่ต้องการเครื่องดื่มหนังสือพิมพ์อาหารค่ำปลอดภาษี ฯลฯ และสำหรับฉันแล้วความรู้สึกของ eyeshade บนฉัน ใบหน้าเตือนฉันว่าฉันควรจะนอน หูฟังตัดเสียงรบกวนและเพลย์ลิสต์ของเพลงที่ผ่อนคลายและสนุกสนานยังอยู่ในรายการบรรจุภัณฑ์ สิ่งเหล่านี้ดีกว่าที่อุดหูในประสบการณ์การใช้งานของฉันถึงแม้ว่าฉันจะมีที่อุดหูสองสามอันในกระเป๋าเสมอ การฟังแบบ Over-the-ear นั้นไม่สบายใจดังนั้นฉันจึงใช้หูฟัง เสียบเข้ากับระบบความบันเทิงเมื่อคุณขึ้นเครื่อง, นำไปไว้ใน, เข้าสู่โหมดสลีป หากคุณตื่นขึ้นมาในภายหลังให้สลับไปที่เพลย์ลิสต์แล้วนั่งลง เมื่อคุณต้องนั่งลงให้เปลี่ยนกลับไปที่ระบบของพวกเขา ฉันเลือกรองเท้าที่ฉันสามารถลื่นไถลและลื่นไถลได้มากกว่ารองเท้าที่ต้องการคาด Laceups ของคุณสามารถอยู่ในกระเป๋าเดินทางของคุณ ใส่พวกเขาเข้าไปนอน หากคุณตื่นขึ้นมาในภายหลังให้สลับไปที่เพลย์ลิสต์แล้วนั่งลง เมื่อคุณต้องนั่งลงให้เปลี่ยนกลับไปที่ระบบของพวกเขา ฉันเลือกรองเท้าที่ฉันสามารถลื่นไถลและลื่นไถลได้มากกว่ารองเท้าที่ต้องการคาด Laceups ของคุณสามารถอยู่ในกระเป๋าเดินทางของคุณ ใส่พวกเขาเข้าไปนอน หากคุณตื่นขึ้นมาในภายหลังให้สลับไปที่เพลย์ลิสต์แล้วนั่งลง เมื่อคุณต้องนั่งลงให้เปลี่ยนกลับไปที่ระบบของพวกเขา ฉันเลือกรองเท้าที่ฉันสามารถลื่นไถลและลื่นไถลได้มากกว่ารองเท้าที่ต้องการคาด Laceups ของคุณสามารถอยู่ในกระเป๋าเดินทางของคุณ

ดังนั้นคุณเลือกเที่ยวบินที่ถูกต้องและที่นั่งคุณบรรจุสิ่งที่ถูกต้องและคุณอยู่ที่สนามบิน กินดื่มไปที่ห้องน้ำ ทั้งหมดนี้เป็นวิธีที่ดีในการผ่านเวลาในขณะที่คุณกำลังรอขึ้นเครื่อง นำขวดน้ำเปล่าติดตัวไปด้วยเพื่อความปลอดภัยหรือซื้อน้ำในสนามบิน ด้วยวิธีนี้หากคุณตื่นขึ้นมาด้วยความกระหายคุณสามารถแก้ไขได้ทันทีและกลับไปนอน

ตอนนี้บนเครื่องบินสิ่งที่คุณต้องทำคือนอนหลับ อย่าวางหมอนไว้รอบคอของคุณ คุณมีเอนกายน้อยมากคุณไม่จำเป็นต้องเงยหน้าขึ้น วางไว้ระหว่างด้านข้างของหัวและผนัง ใส่หูของคุณลงในรูตรงกลางเพื่อไม่ให้ถูกลม สวมทับขาคลุมไหล่และหน้าอก แนบชิดอบอุ่นและสบาย ๆ ฟังสิ่งที่คุณต้องการด้วยขวดน้ำที่เข้าถึงได้ง่ายและป้าย "ทิ้งฉันไว้คนเดียว" ที่ชัดเจนในสายตาของคุณคุณจะนอนหลับ คุณเพียงแค่จะ และเชื่อใจฉันมันดีกว่าหนังสือหรือหนังที่คุณไม่เคยไปดูในโรงภาพยนตร์มากนัก คุณจะดีขึ้นทุกครั้ง

หากคุณตื่นขึ้นโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณอึดอัดให้เปลี่ยนตำแหน่งของคุณ คลายเข็มขัดนิรภัยให้มากที่สุดเท่าที่จะทำได้และหันด้านข้างของคุณ หรือขยับเท้าของคุณจากด้านบนของกระเป๋าที่คุณยัดไว้ใต้ที่นั่งด้านหน้าของคุณไปข้างๆ ปรับผ้าห่มของคุณเล็กน้อย ย้ายหมอนของคุณไปไว้ใต้คาง แนวทางของคุณควรจะทำในสิ่งที่คุณต้องทำเพื่อกลับไปนอนไม่ใช่ "โอ้ฉันลองแล้ว แต่ฉันตื่น" ไม่ต้องกังวลกับเวลา คุณจะไม่พลาดการหยุด หากคุณตื่นขึ้นอีกครั้งจากนั้นลองตำแหน่งที่สาม คุณจะพบสิ่งที่สะดวกสบายในที่สุด หากคุณรู้สึกกังวลเมื่อคุณตื่นขึ้นมาโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณกำลังติดอยู่ใน "โอ้ noes ตอนนี้ฉันจะนอนสามชั่วโมงฉันทำลายการเดินทางของฉัน" จากนั้นลองเปลี่ยนจากเพลย์ลิสต์ของคุณเป็นการผ่อนคลายและทำสมาธิ สายการบินหลายแห่งมีไว้ในระบบบนเครื่องบินหรือคุณสามารถนำมาเองได้ มันดีเท่ากับการนอนหลับในแง่ของการฟื้นฟูสมองและร่างกายของคุณและอาจทำให้นอนหลับได้เช่นกัน

เรียนรู้จากแต่ละเที่ยวบินและปรับสิ่งที่คุณนำและทำ คุณจะกลายเป็นหนึ่งในคนเหล่านั้นที่พบว่า "ง่ายดาย" และนอนหลับง่ายบนเครื่องบิน มันไม่ง่ายเลยและอีกครั้งมันเป็น

ปัญหาของเครื่องบินคือจำนวนวิธีที่แตกต่างจากรูทีนการนอนปกติของคุณ:

• เสียงรบกวน (ความเงียบเป็นไปไม่ได้สวยมาก)
• เบา (ไม่เคยปิดแม้แต่ใน "โหมดสลีป")
• ความสบาย (เว้นเสียแต่ว่าคุณจะนอนบนที่นอนแข็งเหมือนเดิม)
• อุณหภูมิ (ห้องโดยสารมีแนวโน้มที่จะหนาวเย็นในเที่ยวบินยาว)
• ความสงบสุข (การขัดจังหวะจากผู้โดยสารคนอื่น ๆ ที่พยายามจะผ่านเช่นไปที่ห้องน้ำ)
• ตำแหน่ง (ไม่ใช่เตียง)

ด้วยเงื่อนไขทั้งหมดเหล่านี้แตกต่างจากการนอนหลับตอนกลางคืนตามปกติร่างกายของคุณมีช่วงเวลาที่ยากลำบากมากในการผ่อนคลายไปกับจังหวะการเต้นแบบเป็นกลางที่แสนหวาน

ดังนั้นวิธีการรักษาก็คือจัดการกับสิ่งเหล่านี้ให้มากที่สุดเท่าที่จะทำได้และทำให้พวกมันคล้ายกับสภาพการนอนตามปกติที่สุด

• เสียงรบกวน: รับที่อุดหู คนดี ไม่ใช่งานอดิเรกโฟมที่บอบบาง ฉันใช้ที่อุดหูของนักดนตรีโดยVaterซึ่งมีฟิลเตอร์สีแดงและเขียวสลับได้ สีเขียวมีขนาด 19db และยอดเยี่ยมสำหรับการแสดงดนตรีสด สีแดงคือ 21db และยอดเยี่ยมสำหรับการเข้าใกล้ความเงียบ (หรือดูการแสดงที่ดังในตำนานของวง My Bloody Valentine) Etymoticยังเป็นแหล่งที่ดีของที่อุดหูแบบนักดนตรีที่มีคุณภาพ แต่พวกเขาไม่มีระบบตัวกรองที่ดีสลับกัน
• แสง:รับหน้ากากนอนหลับสบาย ลองใช้ในร้านเพื่อให้แน่ใจว่ามันทึบแสงและบดบังแสงจากดวงตาของคุณอย่างเต็มที่ ... ฉันรู้สึกประหลาดใจมากกว่าหนึ่งครั้งโดยหน้ากากที่ดูทึบและกลายเป็นไม่ได้ นอกจากนี้สายการบินบางแห่งจะมีหน้ากากด้วยดังนั้นควรถามคุณว่าคุณลืมไปหรือไม่
• ความสบาย:บางคนชอบหมอนรองคอ แต่ฉันเป็นส่วนหนึ่งของหมอนเมมโมรี่โฟมแบบบีบอัดขนาดเล็กที่มีปลอกหมอน ยัดลงขนาดเล็กและในขณะที่ผู้แทนสำหรับที่นอนอุ่นหนาฝาคั่งไม่มีมันไม่อย่างน้อยให้คุณหัวความรู้สึกของความสะดวกสบาย ดีกว่าหมอนเครื่องบินแบบมาตรฐานก้อน
• อุณหภูมิ:เสมอขัดขวางผ้าห่มเกี่ยวกับวิธีการลงเครื่องบินและสวมใส่ชั้น ชุดชั้นในผ้าไหมหรือผ้าขนสัตว์เป็นความคิดที่ดีดังนั้นหากคุณเหงื่อออกในเวลานอนคุณจะไม่รู้สึกอบอุ่น
• ความสงบสุข:รับที่นั่งริมหน้าต่างเสมอ ฉันเข้าใจความรู้สึกของคนที่ไม่ชอบเดินทางผ่านผู้โดยสารคนอื่นเพื่อไปที่ห้องน้ำ แต่ความคิดของฉันคือ "มันเป็นพวกเขาหรือฉันดังนั้นมันจะเป็นพวกเขา" ด้วยที่นั่งริมหน้าต่างคุณจะไม่ถูกรบกวนมากกว่าคนที่อยู่ตรงกลางหรือที่นั่งริมทางเดิน
• ตำแหน่ง:ไม่มากที่คุณสามารถทำได้ที่นี่เว้นแต่ว่าคุณจะบินหนึ่งในสายการบินเหล่านั้นอย่างบริติชแอร์เวย์ที่ได้พยายามอย่างเต็มที่เพื่อทำให้ที่นั่งของพวกเขาเหมือนเตียงมากยิ่งขึ้นแม้ในชั้นประหยัด

ดังนั้นสำหรับสายการบินส่วนใหญ่คุณสามารถบรรลุคะแนนเต็ม 5 จาก 6 ด้วยคุณภาพที่สมเหตุสมผลโดยคงตำแหน่งไว้เป็นตัวแปรตัวเดียวที่คุณไม่ได้แก้ไข หลังจากผ่านไปหลายเที่ยวบินในช่วงชีวิตของฉันฉันพบว่าการเอาชนะทั้ง 5 คนเป็นกุญแจสำคัญในการพักผ่อนอย่างมีความสุขพร้อมกับความฝันที่ควรค่าแก่การเขียนในบันทึกของฉัน

ลองใช้และคุณอาจประหลาดใจว่าคุณสามารถนอนหลับได้บนเครื่องบินที่มีผู้คนหนาแน่น

โดยส่วนตัวแล้วฉันยอมแพ้และในบางวิธีตั้งแต่ฉันทำอย่างนั้นจริง ๆ แล้วฉันจบลงด้วยการนอนหลับมากขึ้น - ค่อนข้างขัดแย้ง!

อย่าไปวางแผนบนเครื่องบินเพื่อนอนหลับ มุมมองของฉันคือฉันจะลงหลักปักฐานในภาพยนตร์ 20 ชั่วโมง (CHC ถึง LON) ฉันสามารถตื่นขึ้นมาได้ค่อนข้างดี แต่พบว่ามันยากมากที่จะนอนหลับ ทุกแห่ง

สิ่งที่ฉันได้พบก็คือฉันไม่เครียดและไม่พยายามนอนอีกต่อไป และฉันผ่อนคลายมากขึ้น ถ้าหลังจากภาพยนตร์ 5 หรือ 6 เรื่องในช่วง 'คืน' ฉันเริ่มรู้สึกง่วงนอนฉันจะผ่อนคลายสักสองสามนาทีระหว่างภาพยนตร์ที่หลับตา บางครั้งฉันก็หลับไปบางครั้งก็เป็นโอกาสที่จะพักสายตาระหว่างหนังแอ็คชั่น;)

ฉันเริ่มเลือกรายการทีวีในช่วงเวลานี้มากกว่าภาพยนตร์เพราะมันทำให้ฉันมีโอกาสมากขึ้นที่จะพยายามนอนและฉันก็ไม่ควรพลาดมากถ้าฉันทำ!

แน่นอนว่านี่คือระดับเศรษฐกิจทั้งหมด ฉันยังลองหาที่นั่งริมทางเดินด้วยเพราะไม่มีอะไรน่ารำคาญไปกว่าการพยายามนอนและมีแขนของเพื่อนบ้านของฉันกระแทกฉัน ฉันรู้ว่าที่นั่งริมหน้าต่างหมายถึงการขัดจังหวะน้อยลงและอาจเป็นกำแพงที่จะพิง (บางครั้งมันอยู่ไกลเกินไป) แต่ฉันรู้สึกติดอยู่ในที่นั่งริมหน้าต่างเพราะฉันเกลียดการปลุกเพื่อนบ้านให้ตื่นและเดินไปรอบ ๆ

หากเป็นไปได้ให้ออกจากแถวทางออกฉุกเฉินที่นั่งริมหน้าต่างซึ่งจะช่วยให้คุณมีกำแพงและพื้นที่เพื่อลุกขึ้นและเหยียดเช่นกัน

หลังจากนั้นก็มีหมอน (ถ้าคุณมี) ผ้าห่มและอะไรก็ตามที่ทำให้คุณรู้สึกสบายขึ้น ฉันเคยโค้งงอข้ามสองที่นั่งในอดีตแม้ว่ามันจะแน่นมากและมีแนวโน้มที่จะทำให้ผู้โดยสารชนเท้าของฉันขณะที่พวกเขาเดินผ่านทางเดิน

ตำแหน่งหนึ่งที่ฉันรู้สึกสะดวกสบายคือการวางกระเป๋าเป้สะพายหลังของฉันบนโต๊ะถาดวางหมอนหรือผ้าห่มบนมันและนอนหลับไปข้างหน้าบนหมอนกระเป๋าเป้สะพายหลังของฉัน มันมักจะมีเสถียรภาพมากกว่า "เอนหลัง" ได้มากเท่าที่ฉันจะทำได้และหวังว่าหัวของฉันจะไม่กลิ้งไปมา นอกจากนี้ยังใกล้แนวนอนเล็กน้อยและทำให้แรงกดแนวตั้งนั้นน้อยลงมาก

แน่นอนคุณจะกลายเป็นอุปสรรคที่ไม่สามารถใช้ได้ดังนั้นฉันจะทำก็ต่อเมื่อฉันอยู่ในที่นั่งริมหน้าต่างหรือเมื่อคนที่ฉันบล็อกรู้จักฉันและจะไม่รู้สึกแปลกที่จะปลุกฉันขึ้นมา

ฉันรู้จักเพื่อนของฉันบ้างแล้วที่จะทานGravol ( ยาแก้เมาและยาคลายเครียดที่เรียกว่า Dramamine หรือ Dimenhydrinate) และพวกเขาสามารถนอนหลับได้อย่างง่ายดายบนเครื่องบิน สิ่งนี้ไม่ได้ผลสำหรับฉัน แต่ฉันรู้ว่ามันใช้งานได้กับคนอื่นและรู้สึกว่ามันควรค่าแก่การพูดถึง

ฉันรู้ว่ามันไม่ใช่สิ่งที่ OP ร้องขอ แต่ในฐานะหนึ่งในคนเหล่านั้นอย่าง Mark Mayo ที่มีปัญหาในการนอนหลับอย่างหนักในขณะที่ลุกขึ้นนั่ง เครื่องบินจะบินชั้นธุรกิจ

และก่อนที่คุณจะอ้าปากค้างและพูดว่า "แต่มันมีราคาแพงอย่างน่างงงวย!" มีวิธีที่จะบินไปที่ปลายแหลมของเครื่องบินโดยไม่ทำลายธนาคาร ไมล์สะสมสำหรับผู้เดินทางบ่อยเป็นสิ่งที่ยิ่งใหญ่สำหรับฉันไม่มีวิธีที่ดีกว่าในการใช้ไมล์สะสมของฉันเพื่อจองหรืออัพเกรดเป็นชั้นธุรกิจสำหรับเที่ยวบินระยะไกล

หากคุณกำลังจ่ายเงินและจำเป็นต้องได้รับจาก A ถึง B แต่ไม่รีบร้อนอย่ากังวลไปกับการมองหาชั้นธุรกิจในเที่ยวบินตรง (ราคาจะแพงกว่า 4-7 เท่า) แทนที่จะมองหาการกำหนดเส้นทางแปลก ๆ : A ถึง Z ถึง B ตัวอย่างเช่นฉันเคยต้องเดินทางจากสิงคโปร์ไปยัง LA และกลับ: ค่าโดยสารชั้นธุรกิจโดยตรงอยู่ทางเหนือของ S $ 9000 บนสายการบินสิงคโปร์แอร์ไลน์ด้วยค่าโดยสารทางเศรษฐกิจรอบ ๆ S $ 2,000 แต่ฉันจัดการ เพื่อค้นหาค่าโดยสารระยะสั้นใน Asiana ผ่านกรุงโซลในราคาต่ำกว่า S $ 3,000 สิ่งนี้เกี่ยวข้องกับการหยุดพักระหว่างทางในกรุงโซลเป็นเวลา 16 ชั่วโมง แต่ในฐานะนักธุรกิจชาวเอเซียน่าโยนห้องพักฟรีและอาหารกลางวันฟรีรวมทั้งฉันต้องยืดขาของฉันสักหน่อยที่โซล ชนะ!

ในที่สุดหากคุณกำลังเที่ยวไปเที่ยวรอบโลกลองนึกถึงการใช้จ่ายมากขึ้นเพื่อรับค่าโดยสารชั้นธุรกิจ ใช่มันจะทำให้คุณเสียค่าใช้จ่ายประมาณสองเท่าของราคาประหยัด (แม้ว่าจะมีวิธีในการลดราคาเช่นกัน ) แต่คุณจะต้องทำทุกอย่างอย่างมีสไตล์ในระยะยาวรวมถึงการเข้าถึงเลานจ์เช็คอินลำดับความสำคัญ ฯลฯ ตลอดการเดินทางของคุณ

ใช้ที่อุดหูเพื่อลดเสียงรบกวน ฉันขอแนะนำซิลิโคนชนิดฉาบประเภทเนื่องจากคุณสามารถปั้นพวกเขาเพื่อรูปร่างของการเปิดหูของคุณ โฟมไม่ดีนักเนื่องจากคุณต้องดันพวกมันเข้าไปในแก้วหู คนที่มีรูปร่างหน้าแปลนสามารถอึดอัดเช่นกัน

ฉันรู้จักแปลงผ้าห่มเครื่องบินเป็นหมอนรองคอ การรองรับคอของคุณสามารถช่วยลดความเจ็บปวดได้มากในวันต่อมา เคล็ดลับฉบับย่อนี้ (เมื่อเครื่องบินเย็นพอ) ได้ช่วยฉันหลายครั้ง

1. ม้วนผ้าห่มทางยาวเหมือนซาลามี่
2. พับครึ่ง
3. วางรอบคอเหมือนผ้าพันคอซ่อนปลายหลวมผ่านโค้งในผ้าห่ม
4. ดึงให้แน่นและดึงปลายที่ด้านหลังออก ไม่ต้องกังวลมันจะคลายขึ้นเล็กน้อยและคุณต้องการความตึงเครียดเพื่อให้ฟังก์ชั่น

สำหรับปัญหาที่เหลือในการนอนบนเครื่องบินมันต้องฝึกฝน แต่ฉันพบว่าการนอนบนเครื่องบินจะง่ายกว่าสถานที่สาธารณะอื่น ๆ

มีคำตอบที่ดีมากมายที่นี่ แต่เนื่องจากวิธีการของฉันแตกต่างฉันจะแบ่งปันด้วย
โดยปกติแล้วเวลาที่เที่ยวบินของฉันค่อนข้างสั้น (1-2 ชั่วโมง) และดังนั้นในเครื่องบินที่สบายน้อยกว่า คนส่วนใหญ่ดูเหมือนจะยอมรับพื้นที่เล็ก ๆ ที่คุณมีอยู่เช่นเที่ยวบินของ Ryanair ฉันชอบมันมาก
ฉันเอนไปข้างหน้าเอนศีรษะลงบนที่นั่งด้านหน้าหันไปข้างหน้าแล้วหลับตา ตรวจสอบให้แน่ใจว่าผมหรือผ้า / ผ้าเช็ดปากอยู่ระหว่างคุณและที่นั่งเพื่อหลีกเลี่ยงโลโก้นูนบนใบหน้าของคุณและระวังน้ำลายไหล
เคี้ยวหมากฝรั่งฟองมันจะทำให้แน่ใจว่าความเจ็บปวดในหูจะไม่ปลุกคุณในขณะที่ถอดและมันทำให้คุณไม่เปิดปาก แน่นอนว่าคุณไม่ได้เคี้ยวจริง ๆ แต่มันก็ช่วยได้ด้วยหู เริ่มการผ่อนคลายทันทีที่คุณนั่งการออกไปสามารถช่วยให้หลับได้จริง
สำหรับฉันมันใช้งานได้เหมือนมีเสน่ห์ ฉันไม่สามารถงีบหลับบนเครื่องบินได้เช่นกันตอนนี้ฉันตื่นไม่ได้ เมื่อฉันยังหลับไประหว่างทางไปสัมภาษณ์
ประโยชน์คือ

• ไม่มีอาการปวดคอ (หากที่นั่งอยู่ใกล้กัน)
• ไม่มีการเพิ่มกระเป๋าถือแบบ จำกัด
• ใช้งานได้กับทุกที่นั่งดังนั้นในสายการบินที่ไม่มีที่นั่งจองคุณไม่จำเป็นต้องยืนต่อแถวตลอดเวลา

ทันทีที่คุณจัดการครั้งเดียวคุณจะเห็นเครื่องบินที่ค่อนข้างประคองค่อนข้างดีโชคดี

ในขณะที่เดินทางในวิธีที่ดีที่สุดที่ฉันทำคือฟังการทำสมาธิดนตรีมันช่วยให้จิตใจและร่างกายผ่อนคลายได้มาก ฉันจะแนะนำให้มีคอลเลกชันเพลงที่อ่อนนุ่มกับคุณจะช่วยมากที่จะทำให้คุณหลีกเลี่ยงเสียงรบกวนและนอนหลับได้ดี ...