ทั้งตุ๊กตาบาร์บี้และเคนชอบที่จะขี่จักรยาน Ken เป็นคนที่แข็งแกร่งที่ชอบขี่ 60km ให้เร็วที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ ตุ๊กตาบาร์บี้ผ่อนคลายมากขึ้นชอบที่จะเพลิดเพลินกับมุมมองเมื่อขี่และขี่ประมาณ 20km ในการนั่ง

ตอนนี้ตุ๊กตาบาร์บี้และเคนตัดสินใจที่จะนั่งด้วยกัน พวกเขาตัดสินใจที่จะพบกันกลางและขี่ 30 กม. หลังจากการเดินทางไม่มีใครมีความสุข:

• ตุ๊กตาบาร์บี้เหนื่อยมากเพราะอยู่ไกล
• เคนรู้สึกเบื่อเพราะเขาอยากจะนั่งนานกว่า

ในอนาคตพวกเขาจะทำอะไรเพื่อสนุกกับการขี่จักรยานด้วยกัน?

หากเคนกำลังฝึกซ้อมอย่างหนักเขาควรมีวันหยุดพักด้วยการขี่ง่าย ๆ ตุ๊กตาบาร์บี้ควรเข้าร่วมกับเขาในวันที่เหลือนั่งง่าย ๆ โดยเฉพาะอย่างยิ่งวันหลังจากการนั่งที่ยากที่สุดที่เขาทำทุกสัปดาห์ เคนควรตระหนักด้วยว่าการอนุญาตให้ตุ๊กตาบาร์บี้ก้าวไปอย่างมั่นใจว่าเขาจะไม่ผ่านการฝึกซ้อม

ในฐานะที่เป็น heltonbiker ได้กล่าวถึงในความคิดเห็นของเขานี้สามารถทำได้ในวันเดียวกันเช่นเคนสามารถฝึกอย่างหนักในตอนเช้าและนั่งกับตุ๊กตาบาร์บี้ในช่วงบ่าย

ถ้าเคนรู้สึกจริง ๆ ว่าเขาอยากจะไปอีกต่อไปเขาควรที่จะวนลูป 20 กม. กับตุ๊กตาบาร์บี้แล้วก็วินาทีต่อมาในขณะที่ตุ๊กตาบาร์บี้จะอยู่กับเธอตลอดทั้งวัน

สิ่งแรก: ตุ๊กตาบาร์บี้ไม่ควรได้รับโทษเพราะความชอบหรือระดับนักกีฬาของเคน มันขึ้นอยู่กับเคนที่จะแก้ปัญหาด้วยตัวเองในการทำให้ตุ๊กตาบาร์บี้สนุกไปกับการนั่ง การทิ้งเธอไว้ตามลำพังไม่เป็นเรื่องดีเว้นแต่เธอจะบอกอย่างชัดเจนว่าเป็นเรื่องจริง

ความเป็นไปได้อย่างหนึ่งคือการเพิ่มน้ำหนักให้กับมอเตอร์ไซค์ของเคนหรือบางทีเคนสามารถเลือกได้ในหลาย ๆ จักรยานที่มีประสิทธิภาพน้อยกว่าเพราะน้ำหนักตำแหน่งอากาศพลศาสตร์หรือความต้านทานต่อการหมุน แน่นอนว่าถ้าเขามีจักรยานแข่งที่ยอดเยี่ยมเขาสามารถปรับให้เข้ากับมันได้ดีเพื่อที่ตุ๊กตาบาร์บี้จะสามารถขี่ได้อย่างง่ายดาย (และเร็วกว่า)

หากตุ๊กตาบาร์บี้กับเคนมีความสัมพันธ์ที่แน่นแฟ้นและอารมณ์ของพวกเขาก็ปรับตัวได้ดีการขี่ควบคู่เป็นความสำเร็จที่ยิ่งใหญ่ ใช้ถนนที่มีการจราจรหนาแน่นและตุ๊กตาบาร์บี้จะรักที่จะสูงกว่า 20 ไมล์ต่อชั่วโมงในขณะที่เคนเอาชนะขาของเขา

เราจะไปต่อในอนาคต: หากพวกเขามีลูกสักวันหนึ่งแน่นอนว่าเคนกำลังจะพาเธอไปขี่จักรยานของเขา ประมาณสี่ปี "ความเร็วเฉลี่ย" ของตุ๊กตาบาร์บี้และเคน + เด็กควรจะค่อนข้างคล้ายกันและเกินกว่าอายุที่เคนเริ่มร่วงหล่น ... ข้างต้นอายุแปดขวบหรือแม้แต่ในไม่ช้าเด็กก็จะกลายเป็นคนตีคู่ ผู้คุมในขณะที่เคนเป็นกัปตันและบาร์บี้ไปด้วยความสุขพร้อมกับจักรยานเดี่ยวของเธอเอง

เป็นเรื่องสำคัญที่จะต้องพูดถึงว่าการออกกำลังกายทุกครั้งที่ทำอย่างสม่ำเสมอจะช่วยเพิ่มความอดทนและบางทีถ้าเคนอดทนและแน่นอนว่าถ้าเขายอมแพ้แบบ "ทุกการขี่คือการออกกำลังกาย" บาร์บี้ก็สามารถพัฒนาได้ รอบ่อยไม่ต้องขี่ต่อไปอีก 20 กม. แต่ถ้าเขาอดทนเท่านั้น

(นั่นค่อนข้างอธิบายถึงการแต่งงานของฉันเมื่อห้าปีที่แล้วเมื่อเร็ว ๆ นี้ด้วยลูกเลี้ยงตอนนี้อายุ 11 ปีฉันเชื่อว่าแม้วันที่มั่นคงจะได้รับประโยชน์อย่างใดกับเคล็ดลับนี้แน่นอนว่าหลายครั้งหลายสิ่งหลายอย่างผิดปกติ

ฉันขอแนะนำว่าถ้า Ken และ Barbie ต้องการปั่นจักรยานต่อไปด้วยกันที่ Ken ควรเรียนรู้ว่าการปั่นจักรยานทุกครั้งนั้นไม่ได้เกี่ยวกับการออกกำลังกายหรือฝึกซ้อม ฉันหมายถึงจะเกิดอะไรขึ้นเมื่อน้องสาวตัวน้อยของเคลลี่มาเยี่ยมและต้องการไปขี่จักรยานกับพวกเขา? เคนกำลังจะทิ้งพวกเขาไว้ในกองขยะเหรอ? อีกทางเลือกหนึ่งถ้าเคนยืนยันที่จะลองออกกำลังกายในสิ่งที่เห็นได้ชัดว่าเป็นการนั่งพักผ่อนหย่อนใจเขาสามารถลองทำสิ่งต่าง ๆ เช่นการฝึกซ้อมขาข้างหนึ่งไปตลอดทางโดยไม่ต้องนั่งลง (นี่จะทำให้ขาของคุณเหนื่อยล้า) เกียร์ต่ำสุด / ยากที่สุดยกเว้นเมื่อลงมาจากเนินเขาขนาดใหญ่ ณ จุดที่เขาควรวางจักรยานไว้ในอุปกรณ์ที่ง่ายที่สุดและดูว่าเขาสามารถตั้งคะแนนสูงสุดใหม่บนมาตรวัดจังหวะการปั่นของเขาหรือไม่

หากพวกเขามีความทะเยอทะยานพวกเขาสามารถลองตีคู่กันเพื่อให้เคนสามารถทำงานได้มากขึ้นในขณะที่ยังคงวิ่งด้วยความเร็วเท่ากับตุ๊กตาบาร์บี้ เพียงจำไว้ว่าสิ่งนี้อาจทำให้เกิดความไม่พอใจในวิธีการของตัวเองหากพวกเขาทำงานร่วมกันไม่ดี!

ทำรอบ 20 กม. ด้วยกันจากนั้นเคนก็สามารถดำเนินการต่อและกลับไปที่บ้าน / ที่ใดก็ได้หลังจากนั่งรถของเขาเสร็จแล้วโดยพิจารณาว่า 20km ที่เบากว่านี้เพื่อให้อบอุ่นขึ้น (ทางเลือกน่าจะเป็นการให้ Ken ขี่ยาก 40km ก่อนจากนั้นให้ใช้ 20 เป็น warm-down)

บางทีอาจนั่งรถเปิด 20 กม. ด้วยกันจากนั้นเคนก็ออกจากบาร์บี้ที่คาเฟ่ที่เหมาะสมเธอสามารถผ่อนคลายดื่มและพักซักครู่เคนหมุนและขี่อย่างหนักแล้วกลับมาที่ร้านกาแฟ .

เมื่อเวลาผ่านไปหยุดที่ร้านกาแฟที่แตกต่างกันตามความชอบของตุ๊กตาบาร์บี้สำหรับการหมุนเปิดและปิดอบอุ่น คุณทั้งคู่ไปเที่ยวคาเฟ่ที่แตกต่างกันและพวกคุณก็ไม่ติดอยู่ในระยะทางที่ไกล!

ก่อนที่จะทำตุ๊กตาบาร์บี้ 30 กม. เคนควรให้แต้มต่อกับตัวเอง:

นี่คือแนวคิดสองข้อ:

• ตื่น แต่เช้าแล้วขี่จักรยานหนัก 60 กม. (หรือมากกว่า)

• ไปที่โรงยิมและกดร่างกายส่วนล่างด้วยน้ำหนักที่หนักหน่วง: หมอบ, เดดลิฟต์

ไม่มีนักปั่นบนโลกที่ไม่สามารถลดลงถึงการสั่นสะเทือนการโก่งขาด้วยการยกของหนักบางอย่างและหลังจากนั้น 30 กิโลเมตรก็พบว่ามีการต่อสู้อย่างหนัก

ในประเพณีของแลนซ์ตุ๊กตาบาร์บี้ควรลองใช้ยาสลบ

การช่วยเหลือด้วยไฟฟ้ามีข้อได้เปรียบอย่างมากซึ่งต่างจาก EPO, LIPO จะไม่ให้มะเร็งของเธอและเช่นเดียวกับแลนซ์ dopers ไฟฟ้าสามารถโน้มน้าวใจตัวเองว่าพวกเขาแข็งแกร่งกว่าผู้ชายคนอื่น

นอกจากนี้หากใครบางคนที่แข็งแกร่งกว่าเคนตุ๊กตาบาร์บี้สามารถขี่กับฮีโร่ตัวใหม่และปล่อยให้เคนดิ้นรนอยู่ข้างหลังได้ดังนั้นจึงเรียกคืนความสัมพันธ์แบบปกติ

อ่านสิ่งที่มันจะใช้เวลาในวงจรได้อย่างรวดเร็วเมื่อคุณไม่สามารถ

ฉันส่วนใหญ่มาจากต้อนรับคุณที่เราทำให้ทุกคนออกกำลังกายในเวลาเดียวกันด้วยระดับความเข้มเดียวกันโดยปรับความยากลำบากของสิ่งที่เราทำ สำหรับการเคลื่อนไหวแบบถ่วงน้ำหนักนั่นหมายถึงน้ำหนักที่มากขึ้นสำหรับสิ่งที่น้ำหนักตัวมันเป็นการเคลื่อนไหวที่ยากขึ้น (การกดเข่า -> - อัพ -> - การตบมือ - - การกด - อัพมือ>

สำหรับการขี่จักรยานคุณสามารถทำได้โดยการเพิ่มน้ำหนักถ้าจักรยานของคุณมีชั้นวางหรือขี่จักรยานที่มีประสิทธิภาพน้อยกว่าอาจเป็นจักรยานเสือภูเขาที่มีล้อยางกลม

ขึ้นอยู่กับภูมิประเทศที่คุณกำลังทำ เรามีวิธีการมากมายในการฝึกขี่เพื่อต่อสู้กับสิ่งนี้ นอกจากจะมีคนทิ้งไว้ที่ร้านกาแฟแล้ว อย่างไรก็ตามเรื่องนี้เกี่ยวข้องกับการปีนเขามากกว่า

หากเคนพบว่ามันง่ายเกินไปที่จะปีนขึ้นเขาด้วยจังหวะเดียวกันกับที่บาร์บี้สามารถปีนขึ้นไปได้อย่างสบายเขาควรจะไปในจังหวะเดียวกัน แต่ในอุปกรณ์ที่สูงกว่า (โดยไม่ต้องเหยียบคันเร่งมากเกินไป)

อีกวิธีหนึ่งเคนปีนขึ้นไปตามทางของตัวเองจนกว่าเขาจะถึงยอดเขา เมื่อเขาทำเขาลงไปและพบกับตุ๊กตาบาร์บี้ เขาสามารถออกไปอีกครั้งตามจังหวะของเขาเองหรือไต่อันดับที่สองด้วยความเร็วของตุ๊กตาบาร์บี้ วิธีนี้เขาจะผลักดันตัวเอง แต่จะไม่ปล่อยตุ๊กตาบาร์บี้ของเธอเองเพื่อปีนขึ้นทั้งหมด

ฉันจะเพิ่มคำแนะนำร้านกาแฟของ Unsliced ​​ว่าถ้าเขาทิ้งเธอไว้ที่ร้านกาแฟเป็นเวลา 30 นาทีหลังจากทำ 20 กม. เธออาจจัดการอีก 10 กม. ระหว่างทางกลับบ้านได้อย่างง่ายดาย ด้วยวิธีนี้เคนอาจใช้เวลา 15-25 กม. (ในอัตราที่ยาก) ในขณะที่เธอพักและจากนั้นพวกเขาสามารถกลับบ้านด้วยกันอย่างสบาย ๆ 10 กม. พิเศษนั้นสามารถขยายขอบเขตของสถานที่ที่เธอหยุดได้

ในที่สุดฉันอยากจะแนะนำให้พวกเขาเข้าร่วมชมรมขี่จักรยานเรามีบางคู่ในของเราที่ไม่ได้ขี่ในระดับเดียวกัน พวกเขามีข้อได้เปรียบทางสังคมที่เหมือนกันทั้งหมด แต่ผู้ขับขี่ที่แข็งแกร่งไม่ต้องกังวลเกี่ยวกับผู้ขับขี่ที่อ่อนแอกว่าด้วยตนเอง บางครั้งพวกเขาสามารถขี่ด้วยกันและบางครั้งก็แยกกันเป็นกลุ่มตามระดับการขี่

ย้อนกลับไปตอนที่ฉันฝึกขี่ม้าเป็นเวลานานและภรรยาของฉันชอบทำกิจกรรมสนุก ๆ ระยะทาง 30 กม. ฉันขี่รถนานกับเพื่อนฝึกและเธอก็ปั่น 10 หรือ 15 กม. เพื่อพบฉันที่บ้านเพื่อทานอาหารกลางวัน ก้าวของเธอ

หรือคุณอาจขี่จักรยานกลับบ้านเมื่อสิ้นสุดการเดินทางแล้วพบเธอเพื่อนั่ง "ใจเย็น ๆ " สั้น ๆ กับเธอตามจังหวะที่กำหนด (หรือเธอสามารถขับรถไปพบคุณเมื่อสิ้นสุดการเดินทางของคุณ)

เรียนรู้เทคนิค

นอกจากนี้ภาระของความบันเทิงและเทคนิคที่มีประโยชน์ที่คนที่มีจักรยานสามารถเรียนรู้ เคนอาจจะไม่รู้เลยหรือว่าทั้งหมด แต่ก็ยังมีที่ว่างสำหรับการปรับปรุงอยู่เสมอ การขับรถด้วยความเร็วที่ช้าและมั่นคงควรเป็นสภาพแวดล้อมที่สมบูรณ์แบบในการเรียนรู้กระต่ายบันนีฮอปสูงครึ่งเมตรหรือล้อ 2 กม.

ข้อเสียเพียงอย่างเดียวคือตุ๊กตาบาร์บี้สามารถคิดว่าเรื่องนี้เป็นความหยิ่งและแสดงตัวออกดังนั้นพวกเขาควรจะล้างสิ่งนี้ไว้ล่วงหน้า

เคนควรขับรถด้วยความเร็ว 60 กม. จากนั้นบาร์บี้สามารถเข้าร่วมกับเขาเพื่อนั่งรถวอร์มดาวน์ 20 กม. ด้วยกัน ฉันคิดว่าทั้งสองจะมีความสุข อย่าลืมกินเชื้อเพลิง

เคนสามารถผลักดันบาร์บี้ด้วยมือของเธอบนหลังของเธอในขณะที่ตุ๊กตาบาร์บี้อิสระหรือเหยียบเบา ๆ เคนได้ผลออกมาเป็นอย่างดีตุ๊กตาบาร์บี้มีความสนุกสนาน

(สิ่งนี้เกิดขึ้นบ่อยครั้งในการขี่ของสโมสร)

หากต้องการขยายคำตอบของจักรยานต่าง ๆ : ผู้ที่ได้รับการฝึกฝนน้อยจะขี่จักรยานขี้เกียจ ด้วยความพยายามเดียวกันการขี่คนขี้เกียจก็เร็วขึ้นมาก จากคนที่ฉันรู้จักกับคนขี้เกียจพวกเขามักจะแซงนักแข่งแม้ว่าพวกเขาจะไม่ได้ทำงานมาก อัตราส่วนการทำงาน / ความเร็วเป็นเพียงเรื่องราวที่แตกต่างอย่างสิ้นเชิงกับคนขี้เกียจ