คุณต้องมีสมาธิมากแค่ไหนเมื่อใช้ลูกกลิ้ง?

ฉันคิดว่าจะนำลูกล้อสำหรับจักรยานมาใช้ในฤดูหนาวและฉันคาดว่าหลังจากความแปลกใหม่เริ่มต้นมันอาจจะน่าเบื่อ ฉันสามารถดู DVD ในขณะใช้งานจริงได้หรือไม่? หรือพวกเขามีสมาธิมากเกินไปและฉันควรมองหาสิ่งที่เป็นเทรนเนอร์ของเหลวแทน?

โรลเลอร์สุดยอดมาก! อย่างน้อยฉันก็คิดอย่างนั้น ฉันใช้ทั้งผู้ฝึกสอนและลูกกลิ้งและฉันชอบใช้ลูกกลิ้งมาก เมื่อคุณคุ้นเคยกับการใช้ลูกกลิ้งคุณจะสามารถทำสิ่งต่าง ๆ เช่นดูภาพยนตร์ได้

หนึ่งในสิ่งที่ดีที่สุดเกี่ยวกับโรลเลอร์คือการขยายปัญหาเกี่ยวกับรูปแบบการขี่จักรยานของคุณ เมื่อคุณฝึกฝนให้เพียงพอกับลูกล้อร่างกายของคุณจะคิดออกและมันจะเริ่มเป็นลักษณะที่สอง มันค่อนข้างสนุกที่จะทำการค้นหา youtube สำหรับเคล็ดลับล้อจักรยาน ฉันไม่แนะนำให้ทำกลอุบายเหล่านี้ แต่ควรใช้เวลาสักครู่เพื่อดูและหัวเราะ

มีลูกกลิ้งหลายแบบแตกต่างกันดังนั้นฉันขอแนะนำให้เรียนรู้เกี่ยวกับข้อดีข้อเสียของแต่ละข้อที่กล่าวถึงในอีกคำถามหนึ่ง => ฉันควรซื้อลูกกลิ้ง PVC หรืออลูมิเนียม?

ฉันเห็นด้วยกับไมค์ - ครั้งแรกที่ฉันออกจากลูกกลิ้งและเดินไปตามถนนฉันสามารถลดความแตกต่างในแบบฟอร์มของฉันได้อย่างแน่นอนโดยเฉพาะอย่างยิ่งกับจังหวะของฉัน พวกมันยอดเยี่ยมมากในฐานะที่เป็นส่วนเสริมของการขี่จักรยานในฤดูกาลปกติเช่นกันเนื่องจากพวกเขาบังคับให้คุณมีสมาธิกับรูปแบบการเหยียบที่ราบรื่น

ฉันขอแนะนำให้เริ่มต้นติดกับกำแพงหรือในวงกบประตูเพราะจะใช้เวลาสักครู่เพื่อทำความคุ้นเคยกับพวกเขาและอยู่ในแถวบนลูกกลิ้ง อย่ายอมแพ้ - เราทุกคนต่างตกหล่นพวกเขา

และตรวจสอบช่วงของลูกกลิ้งที่มีอยู่อย่างแน่นอน ฉันมีลูกกลิ้งแม็กซ์อลูมิเนียมที่นุ่มนวลของ Action Mag พร้อมมู่เล่แบบปรับได้ แต่คุณสามารถทำสิ่งที่คุณต้องทำโดยไม่ต้องใช้อุปกรณ์เสริมมากมาย (และเพิ่มในภายหลังด้วย)

เท่าที่เริ่มเบื่อฉันมักจะฟังเพลงไม่ว่าจะเป็นบน iPad ที่ติดกับแขนของฉัน (ดังนั้นฉันสามารถพลิกรายการเล่นของฉัน) หรือบนสเตอริโอ หากคุณเพิ่งเริ่มต้นฉันขอแนะนำให้หลีกเลี่ยงการดูทีวีและตั้งสมาธิกับหน้าล้อหน้าประมาณสองฟุต ฟังดูแปลก ๆ แต่มันช่วยให้คุณตรง

การใช้รถบดถนนนั้นคล้ายกับการขับรถเกียร์ธรรมดา วันแรกจะยุ่งยากมาก ๆ (โดยเฉพาะ 20 นาทีแรกที่เฮฮา) ในไม่ช้าคุณจะคุ้นเคยกับมันมากพอที่คุณจะสามารถใช้ลูกกลิ้งโดยไม่จำเป็นต้องคว้าบางสิ่งบางอย่างเพื่อรักษาเสถียรภาพตราบใดที่คุณมีสมาธิ เมื่อเวลาผ่านไปคุณพัฒนาทักษะยนต์ที่เตะในและที่เพิ่มความเข้มข้นของคุณเพื่อให้คุณสามารถทำสิ่งต่าง ๆ เช่นจิบน้ำหรือดูทีวีหรือเล่นปาหี่

ประเด็นหลักคือปริมาณความเข้มข้นที่แท้จริงที่คุณต้องการจะลดลงเมื่อทักษะการเคลื่อนไหวของคุณพัฒนาขึ้น ในที่สุดคุณไม่จำเป็นต้อง "คิด" เกี่ยวกับสิ่งนี้เมื่ออยู่บนลูกกลิ้งเลย ระยะเวลาที่ใช้ในการดำเนินการนี้ดูเหมือนจะแตกต่างกันไปมากและขึ้นอยู่กับว่าคุณเต็มใจฝึกซ้อมมากแค่ไหน

วัตถุประสงค์ของลูกกลิ้งนั้นแตกต่างจากผู้ฝึก บนลูกกลิ้งคุณกำลังพัฒนาแบบฟอร์ม นี่แปลว่าเป็นการเพิ่มประสิทธิภาพบนท้องถนน ผู้ฝึกสอนมีความรู้เกี่ยวกับการพัฒนาความแข็งแกร่งและพลัง

คำถามคือเกี่ยวกับการมุ่งเน้นไปที่สิ่งอื่นนอกเหนือจากล้อหน้าคุณในขณะที่ใช้ลูกกลิ้ง ฉันถูกไหม?

ในกรณีนี้เคล็ดลับที่ดีที่สุดของฉันคือให้คุณทำอย่างนั้นและไม่ดูที่จักรยานหรือลูกกลิ้ง นั่นจะทำให้คุณเสียสมดุลเพราะจิตใจของคุณเห็นพื้นรอบตัวคุณและลูกกลิ้ง แต่มันไม่ใช่ "ผ่านคุณไป" เหมือนตอนที่คุณออกไปขี่จริง สิ่งเดียวที่เคลื่อนไหวคือลูกกลิ้งและเท่าที่เกี่ยวข้องกับฟิสิกส์คุณมีความสมดุลกับข้อเท็จจริงที่ว่าจักรยานและตัวคุณเองกำลังขี่ ทั้งร่างกายและจักรยานของคุณ "คิดว่า" คุณกำลังออกเดินทาง เพื่อที่จะมุ่งเน้นไปที่สิ่งที่อยู่ในหน้าของคุณเช่นวิดีโอ ฯลฯ เป็นสิ่งที่คุณควรจะทำ

คุณจะเสียใจที่ได้รับการฝึกสอนแบบนิ่ง น่าเบื่อเป็น% ^ &% ^ & ^ %%

เนื่องจากมีการโพสต์คำถามนี้บริการเช่น Zwift จึงปรากฏขึ้น พวกเขาให้คุณเข้าร่วมใน "เครื่องเล่นเสมือน" แต่มีแนวโน้มที่จะต้องมีสิ่งพิเศษจำนวนมากพอสมควร

คุณจะต้องใช้จักรยานกับรถบดถนนหรือผู้ฝึกสอนอ่านวิธีใช้พลังงาน (เช่นเครื่องวัดพลังงานบนจักรยานหรือรวมเข้ากับเครื่องฝึกอบรมคอมพิวเตอร์ที่มีความสามารถพอสมควรการเชื่อมต่ออินเทอร์เน็ตที่ครูฝึกของคุณและ ANT + รับในคอมพิวเตอร์ของคุณ

มีข้อเสนอแนะบางอย่างที่คุณสามารถเป็นส่วนหนึ่งของประสบการณ์โดยใช้ Heart Rate Monitor ที่สามารถพูดคุยกับพีซีของคุณได้ดังนั้นทั้ง Bluetooth หรือ ANT + อีกครั้ง

https://zwift.com/