วิธีป้องกันปัญหาการหายใจในช่วงที่อากาศเย็นจัด

เมื่อวานฉันขี่ม้าไปทำงานที่ -2 ° F / -19 ° C อุณหภูมิ เมื่อฉันไปถึงปลายทางของฉัน (เพียงประมาณ 3.5 ไมล์) ปอดของฉันรู้สึกแย่มาก เสียงของฉันเสียงแหบห้าวและฉันก็ไอมาก ทั้งหมดนี้แม้จะมีความจริงที่ว่าฉันใส่ขนแกะและขนแกะหลายชั้นเป็นไหมพรมหนา ๆ

การขี่อาจก่อให้เกิดการออกกำลังกายที่ทำให้เกิดโรคหอบหืดเนื่องจากความเย็นจัด ฉันพยายามปกปิดใบหน้าของฉันด้วยไหมพรม แต่มีการระบายอากาศไม่เพียงพอและเริ่มหายใจลำบากโดยใช้ขนแกะโดยเฉพาะเมื่อปีนเขา

สิ่งนี้เป็นสิ่งที่ไม่ควรทำซ้ำเพื่อสุขภาพปอดของฉัน อุปกรณ์หรือเทคนิคใดที่ฉันสามารถใช้เพื่อป้องกันการระคายเคืองปอดชนิดนี้ในช่วงที่อากาศหนาวจัด

commuter winter health

— benzo
แหล่งที่มา

สำหรับหนึ่งคุณสามารถลองมาสก์ฟอกอากาศ - อากาศร้อนขึ้นในขณะที่พยายามผ่านตัวกรอง

— Vorac

ตามที่ทราบมาฉันพบเจอคนที่ทำงานที่โค้ชคอยติดตามและฉันบอกว่าการขี่ของฉันจะยากขึ้นเรื่อย ๆ เมื่ออากาศเย็นลง เขากล่าวว่านักกีฬาหลายคนของเขาแสดงความคิดเห็นแบบเดียวกัน อย่างไรก็ตามตัวเองยังไม่ได้อยู่ภายใต้ -6c เนื่องจากขาดเสื้อผ้าที่เหมาะสมและกลัวน้ำแข็งสีดำ (ฤดูหนาวนี้ความหนาวจัดได้เกิดขึ้นหลังจากพายุหิมะ)

— BPugh

ฉันไม่ได้มีปัญหาอย่างใดอย่างหนึ่งไม่สูงกว่า -30 ° C อย่างน้อย คุณขี่จักรยานอย่างหนักหรือตามสบาย ๆ ?

— gerrit

ผมคิดว่ามีบางบทความที่เกี่ยวข้องในกลางแจ้งที่ยิ่งใหญ่

— gerrit

ฉันอาจจะอ่อนไหวต่ออากาศหนาวมากขึ้นเนื่องจากปัญหาโรคหอบหืดที่แฝงอยู่ ฉันมักจะปรับที่อุณหภูมิใด ๆ มากกว่า 20 ° F แต่บางครั้งมีปัญหาหลังจากการเปิดรับแสงนานในระหว่างกิจกรรมหนัก บางครั้งฉันต้องขี่รถอย่างหนักตั้งแต่อยู่ในพื้นที่ที่เป็นเนินเขา ฉันพยายามขี่บนแฟลตและดาวน์ฮิลล์มากขึ้น แต่ฉันก็ช่วยไม่ได้จริงๆฉันจะต้องปีนขึ้นไปเพื่อไปยังที่ที่ฉันไป

— Benzo

วารสารทางวิทยาศาสตร์ Journal Chest ตีพิมพ์บทความเกี่ยวกับประสิทธิภาพของมาสก์การแลกเปลี่ยนความร้อนในผู้ป่วยโรคหืดในระหว่างการออกกำลังกายในสภาพอากาศหนาวเย็น พวกเขาพบว่ามาสก์เครื่องแลกเปลี่ยนความร้อนอย่างน้อยมีประสิทธิภาพเท่ากับการรักษาด้วย albuterol ล่วงหน้าเพื่อป้องกันการเสื่อมของปอด

ฉันพบมาสก์การแลกเปลี่ยนความร้อนในเชิงพาณิชย์หลายรูปแบบที่สามารถใช้ปั่นจักรยานได้:

หน้ากาก Airtrim AirTrim การแลกเปลี่ยนความร้อน / ความชื้น - ดูเหมือนจะเป็นผลิตภัณฑ์ที่เน้นนักกีฬามากที่สุดและน่าจะมีประสิทธิภาพ

N-Ferno 6970 Extreme Balaclava พร้อม Hot Rox

Polarwrap, The Exchanger Mask

Talus Outdoor Technologies ColdAvenger Pro Soft Shell Mask หรือ ColdAvenger Expedition Balaclava

หน้ากาก AirGuard Medical CT สำหรับโรคปอดอุดกั้นเรื้อรังหรือโรคหอบหืด - อาจไม่ได้รับการออกแบบมาสำหรับกิจกรรมระดับสูง

อย่างไรก็ตามสำหรับอุณหภูมิที่สูงขึ้นน้อยกว่าเพียงแค่หายใจผ่านตัวกลางบางอย่างเช่นกลุ่มขนแกะซึ่งจับความชื้นที่คุณหายใจออกและส่งผ่านอากาศที่หายใจเข้ากลับมามันอาจทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพน้อยกว่า แต่ยังคงมีประสิทธิภาพในการแลกเปลี่ยนความร้อน สำหรับฉันการหายใจผ่านบาลาคลาวาช่วยเล็กน้อยในอุณหภูมิมากกว่า 15F แต่มีประสิทธิภาพน้อยกว่าที่อุณหภูมิต่ำกว่า

มาสก์ต่อต้านมลพิษอาจให้ผลคล้ายกัน แต่อาจไม่ได้รับความร้อนมากนักหากใช้วาล์วหายใจออกซึ่งกำจัดอากาศที่หายใจออกบางส่วนออกโดยไม่จับความร้อน

— benzo
แหล่งที่มา

อาจจะเป็นอย่างนี้ดูเฮฮา

— Carson Reinke

ฉันใช้ Balaclava Expedition ColdAvenger วันนี้ด้วยอุณหภูมิ -5 ° f มันช่วยได้อย่างมาก ฉันไม่มีปัญหาในการหายใจเลย อย่างไรก็ตามมันทำให้เกิดการพ่นหมอกควันอย่างหนักบนแว่นตาของฉันหมอกนั้นแข็งและฉันต้องถอดแว่นตาเพื่อไปยังที่หมายของฉัน ฉันจะทำการดัดแปลงหน้ากากเพื่อป้องกันการแทรกซึมของหมอก แต่ฉันขายมันเพื่อแก้ปัญหาการหายใจ

— Benzo

เห็นได้ชัดว่ามีการใช้หน้ากาก coldavenger โดยคนจำนวนมากในการแข่งขันหัวลูกศร 135 ซึ่งมีอุณหภูมิเริ่มต้น -24F ฉันขายมันเพื่อแก้ปัญหา ฉันเย็บโฟมพิเศษบางส่วนที่ด้านบนของหน้ากากเพื่อหยุดการแทรกซึมของลมหายใจของฉันในแว่นตาของฉัน นี่คือรูปคนที่เยือกเย็นจริง ๆ บางคนสวมหน้ากากนี้ minnesota.publicradio.org/display/web/2014/01/28/sport/…

— Benzo

นอกจากนี้ยังพบวิธีการอื่นในการแก้ไขปัญหาหมอกบนเครื่องทำความเย็นด้วยการเย็บสายไฟจากเครื่องระบายอากาศ n95 บนสันเขาของหน้ากาก scandinavian-hiking.com/2012/05/…การพ่นหมอกควัน

— Benzo