ฉันจะฝึกให้เป็นภูเขาในขณะที่อาศัยอยู่ในประเทศแฟลตได้อย่างไร

ฉันเตะรอบ ๆ แนวคิดของการขี่Curadmírในฤดูใบไม้ผลิปี 2558 (เกือบ600 กม.ในช่วง 3 วันทั่วไอร์แลนด์เหนือ) การขี่ที่จะเห็นได้ชัดว่ามีการเปลี่ยนแปลงระดับความสูง (~ 2000m / วัน) หนึ่งปีมีเวลามากในการเตรียมตัวยกเว้นปัญหาเล็ก ๆ หนึ่งข้อ

ฉันอาศัยอยู่ในประเทศเนเธอร์แลนด์

ประเทศเกือบแบนทั้งหมดและเกือบทั้งหมดต่ำกว่าระดับน้ำทะเล เนินเขาที่ใหญ่ที่สุดในระยะทาง 250 กม. จากบ้านของฉันคือสะพานลอย

การขึ้นรถไฟไปที่Kapelmuur ไม่เว้นวันหยุดสุดสัปดาห์ในช่วงเดือนตุลาคมถึงพฤษภาคมคุณจะแนะนำให้ฉันฝึกขี่ม้าโดยไม่ต้องขี่เนินเขาได้อย่างไร

ช่วงเวลา ช่วงเวลามากมาย ฉันมีปัญหาคล้ายกันเมื่อฝึกซ้อมการขับรถระหว่าง Seattle - To-Vancouver ในขณะที่อยู่ทางตอนใต้ของมิชิแกน เรามีเนินเขาขึ้นไปทางเหนือและฉันเดินทางไปที่นั่นสองสามครั้งก่อนการเดินทาง แต่มันก็ไม่เพียงพอที่จะลดการดูด ในปีนี้ฉันได้ทำกิจกรรมฝึกอบรมตามเกณฑ์จำนวนมาก เพื่อให้ตัวเองซื่อสัตย์ฉันได้ใช้จักรยานของฉันในการเป็นเทรนเนอร์กับผู้ฝึกสอน ความก้าวหน้าที่วัดได้นั้นให้ผลตอบแทนและการรู้ว่าเมื่อใดที่ฉันออกจากงาน

แม้ว่าเนเธอร์แลนด์ค่อนข้างแบน (จุดสูงสุด 321m ใน Limburg ทางใต้) แต่ก็มีเนินเขาอยู่บ้างแม้จะอยู่ใกล้กับอัมสเตอร์ดัมมากขึ้น:

• Holterberg เป็นระยะทางสั้น ๆ แต่ปีนขึ้นไปสูงชันใน Sallandseheuvelrug ซึ่งเป็นพื้นที่ที่ดีในการขี่จักรยานในทุก ๆ ด้าน
• พื้นที่ธรรมชาติ Veluwe ค่อนข้างเป็นเนินโดยมีเนินเขา Posbank ที่มีความสูงชันจากทางทิศใต้ (ถ้าฉันจำได้ถูกต้อง)

หากไม่ไกลเกินไปให้ลองลิมเบิร์กและภูมิภาครอบ ๆ อาเค่นในเยอรมนี ในขณะที่คุณจะไม่พบการขึ้นสู่ที่นั่นนานหลายชั่วโมงการขี่เนินเขาเล็ก ๆจำนวนมากขึ้น ๆ ลง ๆ จะทำให้คุณฟิตได้มากกว่าการขี่วันขึ้นปีละครั้งใหญ่

การขี่เข้าไปในสายลมที่แข็งทื่อคล้ายกับการปีนเขาที่สูงชันและมีศีลธรรมมากขึ้น ฉันเดาว่าคุณมีลมเยอะ

ค้นหาวนรอบที่คุณกำลังทำ 20-30 นาทีในสายลม 20kph และคุณจะพร้อมสำหรับการปีนเขา สิ่งที่ยากที่จะจำลองคือส่วนของการเดินไปเดินมาอย่างถูกต้องตลอดทั้งการปีน ลมมักจะพยายามอย่างต่อเนื่องในขณะที่เนินเขาส่วนใหญ่แตกต่างกันไปในระดับและคุณต้องเรียนรู้ที่จะก้าวตัวเองในส่วนที่สูงชัน หากคุณกำลังทำวันที่ยาวนานในประเทศที่เป็นภูเขาแม้เพียงแค่ความพยายามระยะสั้น ๆ ในช่วงต้นของการเดินทางอาจส่งผลกระทบต่อทั้งวัน คุณมีการแข่งขันมากมายลองและสำรองอย่างน้อยหนึ่งหรือสองครั้ง

ฉันปั่นจักรยานทุกวัน ดังที่กล่าวไว้ก่อนหน้านี้ลองไปที่ Limburg หรือออกกำลังกายสักสองสามชั่วโมงใน Mergelgrotten รอบ Limburg หรือลองพื้นที่ธรรมชาติรอบ ๆ Braband หรือ Drente ซึ่งเคยใกล้ที่สุด