ฉันเป็นนักวิ่ง ฉันวิ่งมาราธอนครึ่งหนึ่งและเต็มตลอดปี นักวิ่งทุกคนรู้ว่าพวกเขาควรข้ามทางรถไฟและการฝึกซ้อมข้ามที่ดีที่สุดคือการขี่จักรยาน หลังจากบรรลุเป้าหมายการวิ่งมาราธอนระยะยาวของฉันฉันจะพยายามวิ่งไตรกีฬา
ดังนั้นฉันต้องการจักรยานออกกำลังกายหรือโปรแกรมเต็มรูปแบบสำหรับการฝึกอบรม มีประเภทการออกกำลังกายเฉพาะสำหรับการขี่จักรยานเป็นการฝึกอบรมข้าม?
ฉันกำลังแสดงความคิดเห็นไม่ใช่คำตอบเพราะฉันไม่ได้ฝึกอย่างใดอย่างหนึ่ง ฉันคิดว่าคุณต้องการฝึกขี่จักรยานเช่นเดียวกับนักปั่นจักรยานสำหรับการขี่ระยะไกลเช่นศตวรรษ แม้แต่การเข้าร่วมชมรมขี่จักรยานในท้องถิ่นและการขี่กลุ่มก็ช่วยได้โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณพบว่ามีกลุ่มที่ค่อนข้างแข่งขันกันซึ่งชอบแข่งกับเครื่องหมายไมล์ถัดไป บางทีใครบางคนที่ทำศตวรรษสามารถแสดงความคิดเห็นของฉันและเพิ่มข้อมูลเกี่ยวกับโปรแกรมการฝึกอบรมศตวรรษ
—
Freiheit
ฤดูหนาวของคุณมีหิมะหรือไม่ ถ้าเป็นเช่นนั้นคุณลองขี่ฤดูหนาวไหม? เหมาะสำหรับการเผาผลาญไขมันและออกกำลังกายแบบแอโรไดนามิก