การขี่ 50 ไมล์ (80 กม.) ในหนึ่งวันเป็นเป้าหมายที่ค่อนข้างดี การทำสามวันติดต่อกันนั้นมีความทะเยอทะยานเพียงเล็กน้อย ในฐานะคนพอดี (ตามที่คุณเป็นเมื่อคุณทำ) ขับ 80km คุณอาจคาดหวังว่าจะใช้เวลา 3 ถึง 3.5 ชั่วโมงถ้าคุณขี่หนักและ 4 ชั่วโมงถ้าคุณขับง่าย
ความแตกต่างคือวิธีที่คุณจะรู้สึกในวันถัดไป สำหรับการขับขี่ที่เกิดขึ้นจริงวางแผนที่จะง่าย นั่งหนึ่งชั่วโมงแล้วแวะทานของว่างทานเซลฟี่สักสองสามขวดเติมน้ำแล้วนั่งต่อ ดังนั้นการขี่ 4 ชั่วโมงของคุณจะกระจายไปทั่ว 5 ถึง 6 ชั่วโมง
สำหรับแผนการที่สุภาพและอนุรักษ์นิยมคุณสามารถคาดหวังว่าจะสามารถขยายการขี่ของคุณได้ 10% ต่อสัปดาห์ นั่นจะนำคุณจาก 10 ไมล์ถึง 20 ไมล์ใน 7 สัปดาห์และ 40 ไมล์ใน 14 สัปดาห์ หากคุณสามารถขี่ 40 ไมล์ (65 กม.) ในการขี่ครั้งเดียวคุณจะรับมือกับสถานการณ์ "ง่าย ๆ " ข้างต้นได้อย่างง่ายดาย
หลายคนสามารถทำได้เกิน 10% ต่อสัปดาห์ ทดลองเล็กน้อยเพื่อดูว่าคุณไปอย่างไร แต่เพื่อจุดประสงค์ในการวางแผนจะดีกว่าถ้าเป็นแบบอนุรักษ์นิยมและเริ่มเร็วขึ้น แผนการที่วางไว้ที่ดีที่สุดจะนำชีวิตจริงมาพิจารณา จะมีบางครั้งที่คุณรู้สึกว่าคุณต้องการหยุดพักเมื่อจักรยานต้องการงาน ฯลฯ ที่แย่ที่สุดที่จะเกิดขึ้นหากคุณเริ่ม แต่เช้านั่นก็คือคุณจะต้องมีสุขภาพที่ดีขึ้น
วางแผนที่จะขี่สัปดาห์ละสองครั้งในช่วงสองสัปดาห์แรกเพื่อให้ร่างกายของคุณมีเวลาปรับตัว ที่นั่งของคุณจะบ่นเกือบจะแน่นอนเมื่อคุณเริ่มการเดินทางครั้งที่สอง แต่มันก็โอเคหลังจากการนั่งครั้งที่ 3 หลังจากสองสัปดาห์ก้าวขึ้นไป 3 ขี่ต่อสัปดาห์ วางแผนสำหรับการขี่อีกต่อไปและสั้นกว่าสองอัน ผสมขึ้นเล็กน้อยเป็นครั้งคราว - ข้ามการขี่บางครั้งนั่งในบางวันต่อเนื่องเพิ่มการนั่งเพิ่มบางสัปดาห์ ความหลากหลายและความเป็นธรรมชาติสามารถช่วยให้มีความสุขและให้ข้อมูลเชิงลึกกับสิ่งที่คุณสามารถทำได้
มันจะเป็นการดีหากคุณได้รับการฝึกซ้อมต่อเนื่อง 50 ไมล์ต่อวัน แต่คุณอาจพบว่ามันค่อนข้างท้าทาย ก็พอที่จะสามารถขี่ 40 ไมล์ในหนึ่งก้าวที่ดีที่สุดของคุณเพราะในทัวร์จริงคุณจะอ่อนโยนกับตัวเองมากขึ้น โดยเฉพาะอย่างยิ่งในวันแรกและอื่น ๆ อีกมากมายในชั่วโมงแรกของวันแรก!
เสียงเหมือนทัวร์ที่ดี ขับเส้นทาง (โดยรถยนต์หรือมุมมอง Google Street) เพื่อตรวจสอบและอาจเข้าร่วม Strava หรือ MapMyRide เพื่อดูเส้นทางที่คนอื่นใช้
สนุก :-)