ฉันเวียนหัวเมื่อลงจากหลังม้า สาเหตุ?

วันเสาร์ฉันไปขี่จักรยานกับชมรมปั่นจักรยานในท้องถิ่น เมื่อถึงจุดหนึ่งในการขับรถ (หลังจากประมาณ 20 ไมล์ / 32 กม.) ฉันรู้สึกเหนื่อยอย่างยิ่งกับจุดที่ฉันตัดสินใจลงจากจักรยานและเดินเพื่อไปยังที่ว่าง

หลังจากลงจากหลังม้าฉันก็มึนงงจนล้ม (และจำไม่ได้ว่าล้ม)

ผิดปกติพอฉันขี่เส้นทางเดียวกันในสัปดาห์ก่อนโดยไม่มีปัญหาใด ๆ

ฉันอยากรู้ว่าใครมีปัญหานี้หรือไม่และขั้นตอนใดที่พวกเขาทำเพื่อจัดการกับปัญหาได้อย่างมีประสิทธิภาพ

สาเหตุที่เป็นไปได้สองประการที่ฉันทราบอยู่แล้วคือ:

• ฉันกำลังทานยารักษาความดันโลหิต (amlodipine และ lisinopril)
• ฉันไม่แน่ใจว่าจักรยานของฉันเหมาะสมดี; หลังจากผ่านไปยี่สิบไมล์ฉันพบว่ามันยากมากที่จะหาตำแหน่งที่สะดวกสบายขณะขับขี่

ฉันตายแล้ว - เหนื่อยกับสุนัขในจุดนี้ (ฉันเพิ่งขึ้นไปบนเนินเขาที่ค่อนข้างสูงชันในสายลมแข็ง) และนั่นอาจทำให้รุนแรงขึ้นทุกสิ่งที่เกิดขึ้นที่นี่

ชี้แจง:

• ฉันได้พูดคุยกับแพทย์ของฉันเกี่ยวกับเรื่องนี้ประมาณเก้าเดือนที่ผ่านมาเมื่อสิ่งนี้เกิดขึ้นกับฉันครั้งแรก คำแนะนำของเขาคือสิ่งนี้อาจเป็นเพราะการปรับความดันโลหิตหลังจากเปลี่ยนตำแหน่ง มันสมเหตุสมผลแล้วเมื่อเกิดขึ้นเมื่อฉันลงจากหลังม้า
• ยาของฉันสำหรับความดันโลหิตสูงดังนั้นพวกเขาสามารถทำงานได้ดีเกินไป
• จริง ๆ แล้วฉันดื่มมากขึ้นในการขับขี่ที่ฉันเวียนหัวมากกว่านั่งที่ฉันไม่ได้ แต่หมอแนะนำว่าฉันดื่มมากขึ้นดังนั้นฉันต้องขูดเงินบางส่วนเพื่อรวมกันเป็นของเหลว

ปรับปรุง

ออกไปขี่ม้ากับชมรมปั่นจักรยานในท้องถิ่น ฉันกินข้าวอีกเล็กน้อยก่อนออกจากบ้านและฉันก็เอาน้ำมามากและกล้วยที่ฉันกินเมื่อกลุ่มหยุด ฉันไม่เป็นไรจนกระทั่งถึง 26 ไมล์เมื่อฉันได้ยางแบน ไม่มีปัญหาของสัปดาห์ก่อนปรากฏ

การปรับปรุงครั้งสุดท้าย

ฉันทำ Houston MS 150 ในเดือนเมษายน ฉันหยุดกล้วยหรืออาหารในปริมาณเท่ากันทุกครั้งและดื่มน้ำที่เต็มไปด้วยและดื่มทุกครั้งที่ปากของฉันรู้สึกแห้งบนถนน ไม่มีอาการวิงเวียนศีรษะเลย

ดูเหมือนว่าคุณออกแรงมากเกินไปและ " ผิดปกติ " - ร่างกายของคุณไม่มีน้ำตาลดังนั้นคุณจึงหมดสติ ในกรณีนี้คุณลดความเสี่ยงโดยการกินมากขึ้นในขณะที่คุณขี่ * และโดยการฟังร่างกายของคุณมากขึ้นและถอยกลับเมื่อมันเริ่มมากเกินไป

นอกจากนี้ยังอาจเกี่ยวข้องกับความดันโลหิต: ผู้ที่มีความดันโลหิตต่ำมีความไวต่อการเป็นลม (ตามที่ฉันเข้าใจ) เนื่องจากคุณในการใช้ยาความดันโลหิตคุณควรพูดคุยกับแพทย์ของคุณ

ฉันไม่คิดว่าการฟิตแบบจักรยานนั้นมีส่วนช่วยจริงๆ แต่แน่นอนว่าการปรับปรุงนั้นจะทำให้คุณมีความสุขมากขึ้นและสะดวกสบายมากขึ้นนักปั่นจักรยานดังนั้นคุณควรทำบางสิ่งเกี่ยวกับมันแม้ว่ามันจะไม่ได้ช่วยแก้ไขปัญหาที่คุณต้องการแก้ไขก็ตาม

_{* ในบริบทนี้ของว่างไม่ใช่ของเลวและคุณควรกินมัน หรือหากชื่อผู้ใช้ของคุณระบุว่าคุณเป็นของว่างลองกินเอง อย่างไรก็ตามนี่อาจไม่ใช่กลยุทธ์ระยะยาว}

ผลต่อไปมีแนวโน้มที่จะเป็นความพยายามอย่างหนักของคุณในการปั่นจักรยานหมายความว่าคุณจะขึ้นไปถึงจุดสูงสุดออกไปและยืดตัวได้ดี นั่นอาจทำให้ทุกคนหัวหมุนและวิงเวียนเล็กน้อย เมื่อรวมกับจุดที่แนะนำในคำตอบของเดวิดนี่อาจจะเพียงพอที่จะทำให้คุณเหนือกว่า เพียงแค่ลงไปเบา ๆ และชะลอความอยากที่จะยืดเส้น (ทานขนมขบเคี้ยวก่อนเป็นอันดับแรก) ก็เพียงพอแล้ว

อย่าประมาทผลที่เหนื่อยล้าของลมแรง - เส้นทางเดียวกันไม่ใช่การขี่แบบเดียวกันและคุณจะไม่ได้รับความพยายามเมื่อคุณหันหน้าหนีจากลม

และอย่างที่คนอื่น ๆ พูดคุยกับแพทย์

ฉันอยากจะแนะนำให้ดื่มน้ำมากขึ้น ฉันมักจะพบอาการเวียนศีรษะ, การมองเห็นในอุโมงค์, การเต้นของหัวใจ, เหงื่อออกมากจากการยืนขึ้นเร็วเกินไป ขาของฉันค่อนข้างใหญ่เมื่อเทียบกับร่างกายส่วนบนของฉันและฉันมีความดันโลหิตต่ำมากตามธรรมชาติดังนั้นเมื่อฉันยืนขึ้นเลือดไหลจากหัวของฉันไปที่ขาของฉัน ทางออกที่ดีที่สุดสำหรับฉันคือการคงความชุ่มชื้นได้ดีตลอดเวลา บนจักรยานคุณจะทำให้ร่างกายขาดน้ำอย่างมาก รวมกับยาลดความดันโลหิตของคุณและฉันจะเดิมพันคุณกำลังประสบปัญหาที่คล้ายกันมาก ดื่มน้ำให้มากขึ้น --- แม้ว่ามันจะไม่ได้ผลก็ตามมันก็ยังเป็นความคิดที่ดี!

การหายใจและการไหลเวียนของคุณเป็นอย่างไรบ้าง

หากคุณรู้สึกอึดอัดและปรับท่าทางเพื่อชดเชยคุณอาจกดดันหลอดเลือดแดงที่ขาหรือที่อื่นรวมกับยาความดันโลหิตของคุณบางทีการหมุนเวียนของคุณอาจได้รับผลกระทบ

เมื่อคุณลงจากจักรยานและตั้งตัวขึ้นอย่างกระทันหันและไม่กดดันตูด / ขาของคุณอีกต่อไปการรวมกันนี้อาจเพิ่มการไหลเวียนของขาและสมองของคุณอาจเข้าถึงออกซิเจนน้อยลงสักครู่จนกระทั่งคุณ การไหลเวียน / หัวใจ / หายใจจับขึ้น

เช่นเดียวกับความคิดเห็นอื่น ๆ ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณมีของเหลวและน้ำตาลมากพอ แต่การหายใจและการไหลเวียนโลหิตมีความสำคัญและอาจได้รับผลกระทบจากท่าทาง / ตำแหน่งของคุณดังนั้นเพิ่มการบุรองในที่นั่งหรือลองกางเกงหนาหรืออะไรก็ตามที่คุณต้องทำ สบายบนจักรยาน พิจารณาความสูงของที่นั่งและมือจับของคุณด้วย