สิ่งที่ฉันสามารถสวมใส่ในสภาพอากาศหนาวเย็นเพื่อให้สามารถขี่จักรยานไปทำงาน (ที่ฉันไม่มีห้องอาบน้ำ)

ฉันได้อ่านคำตอบสำหรับคำถามนี้และเรียนรู้มากมายแล้ว!

แต่คำถามของฉันแตกต่างกันนิดหน่อยฉันขี่จักรยานไปทำงานเกือบทุกวันไม่ใช่นั่งนานไม่กี่ไมล์เป็นเนินเขาเล็กน้อยข้างถนน ...

ปัญหาของฉันคือถ้าฉันสวมเหงื่อออกมากและฉันไม่มีห้องอาบน้ำในที่ทำงาน แต่ฉันไม่สามารถทนความหนาวเย็นได้ (ฉันอาศัยอยู่ใกล้กับวอชิงตันดีซีเรามีวันที่อากาศหนาวเย็นและมีลมแรงเป็นพิเศษ เช้าตรู่).

คำแนะนำใด ๆ สำหรับสิ่งที่ฉันสามารถสวมใส่ (ด้านบนของเสื้อผ้าที่ไม่เป็นทางการของฉันที่ฉันสวมใส่ในที่ทำงาน) เพื่อให้อบอุ่นและแห้งโดยไม่ทำให้ฉันเหงื่อออก?

ไม่จำเป็นต้องพูดว่าฉันเป็นนักขี่จักรยานสมัครเล่นมาก!

ฉันพบว่ามันสำคัญที่จะต้องสวมชั้นที่มีลมพัดทุกหนทุกแห่งครอบคลุมผิวหนังที่สัมผัสได้มากที่สุด เป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งที่จะต้องมีระบบป้องกันลมบนขาของคุณเพื่อปกป้องบริเวณที่บอบบางมากขึ้น

ตรวจสอบให้แน่ใจว่าขาของคุณมีการป้องกันความร้อนเช่นกัน ต้องดูถุงมือที่ดูถูกโดยเฉพาะอย่างยิ่งการพิจารณาทางเลือกคือการสัมผัสโลหะเปลือยของคันเบรคของคุณ

นอกเหนือจากนั้นฉันพบว่ามันช่วยแต่งตัวเช่น @ChrisW ที่กล่าวถึง หากคุณป้องกันเนื้อตัวมากเกินไปนั่นเป็นเวลาที่คุณจะมีเหงื่อออก

ฉันทามติทั่วไปที่ฉันเคยเห็นคือคุณควรคาดหวังว่าจะเป็นหวัดในช่วงยี่สิบนาทีแรกของการขี่จักรยานในฤดูหนาว หากคุณแต่งตัวอบอุ่นพอที่จะไม่หนาวในยี่สิบนาทีแรกคุณจะรู้สึกร้อนขึ้น

หากการเดินทางของคุณต่ำกว่ายี่สิบนาที (นี่เป็นเพียงสนามเบสบอล) คุณสามารถแต่งตัวอย่างอบอุ่นและถอดเสื้อผ้าเมื่อคุณมาถึงที่ทำงาน อย่างไรก็ตามฉันสงสัยว่าการโดยสารของคุณจะมีความยาวประมาณยี่สิบนาที (ตามคำอธิบายของคุณสองสามไมล์) สิ่งนี้ทำให้คุณมีทางเลือกที่โชคร้ายคือ 1) อบอุ่นในตอนแรก แต่เหงื่อออกตอนท้ายของการนั่งหรือ 2) เย็นในตอนแรก แต่ถึงอุณหภูมิที่สะดวกสบายเมื่อคุณมาถึงที่ทำงาน

ฉันไม่แน่ใจว่าจะมีวิธีแก้ปัญหาที่ดีหากการขับขี่ของคุณถูกต้องในระยะยาว คุณอาจลองแต่งตัวเบา ๆ พอที่จะรู้สึกสบายเมื่อถึงเวลาทำงาน แต่พยายามทำให้อุณหภูมิสูงขึ้นก่อนออกไปนั่งข้างกองไฟหรือเครื่องทำความร้อน

เมื่ออุณหภูมิลดลงไปที่ + 5C ฉันเริ่มสวมเสื้อไว้บนเสื้อของฉัน

จากนั้นเมื่อลงไปที่ 0C (จุดเยือกแข็ง) ฉันเพิ่งใส่เสื้อกันฝนแบบไม่มีฉนวนหุ้ม Gore-Tex ใส่เสื้อที่ทำงานของฉัน (ไม่มีเสื้อ) ด้วยกางเกงขายาวและถุงมือและ overshoes (สำหรับเท้าเย็น)

หลักฐานลมช่วยให้ฉันอบอุ่นพอเมื่อฉันขี่จักรยาน (มันอบอุ่นเกินไปเมื่ออยู่เหนือการแช่แข็ง) การรักษาอุณหภูมิที่เหมาะสมนั้นเป็นเรื่องของการจับคู่ความพยายามของฉัน (เช่นมากขึ้นคืออบอุ่น) กับการระบายอากาศ / ซิปของเสื้อของฉัน (แน่นรอบคอของฉันเพื่อความอบอุ่นสูงสุดหรือคลายซิปกึ่งเพื่อให้อากาศอบอุ่นและบิตของ อากาศเย็นลง)

เหงื่อไม่เหม็น มันเป็นแค่น้ำเค็ม คุณควรนำเสื้อผ้ามาเปลี่ยนให้เป็นกระจาด เช็ดเหงื่อออกเมื่อคุณไปทำงานและเปลี่ยนเป็นเสื้อผ้าใหม่ ฉันและคนอื่น ๆ รู้เรื่องนี้และไม่มีปัญหาเรื่องกลิ่นตัว กลิ่นตัวใช้เวลาขับเหงื่อไม่กี่ชั่วโมงนั่งบนผิวหนังเพื่อทำให้เกิดปัญหา ใช้ผ้าเช็ดทำความสะอาดทารกที่ไม่มีสิ่งสกปรกเพื่อเช็ดเหงื่อออกถ้าคุณหวาดระแวงจริงๆหรือเพียงแค่ใช้ระงับกลิ่นกายอีกครั้ง (ฉันออกจากที่ทำงาน)

เท่าที่เสื้อผ้าไปฉันใช้ถุงน่องเหล่านี้ในช่วง 4 สัปดาห์ที่ผ่านมาในแคนาดาและสัปดาห์ที่ผ่านมามันอยู่ระหว่าง -5 ถึง 5 องศาเซลเซียส (ประมาณจุดเยือกแข็ง) ฉันใส่มันต่ำถึง -10 (14 F) และไม่มีปัญหากับความเย็น ฉันเดาพวกเขาจะดีอย่างน้อย -15 ด้านบนฉันมีเสื้อกล้ามคอตตอนซึ่งช่วยดูดซับเหงื่อ สวมชุดนี้ด้วยตามด้วยแจ็คเก็ตโคลัมเบียกันน้ำ / windproof อีกอัน (หาลิงค์ไม่เจอ) มันอุ่นขึ้นเล็กน้อย แต่ไม่อบอุ่นจนเกินไปและฉันพบว่าฝ้าย T จริงๆช่วยดูดซับเหงื่อส่วนใหญ่ คุณอาจสังเกตเห็นว่าฉันมีอีกสองสามชั้นด้านบน ฉันไม่มีปัญหาที่ขาของฉันจะเย็นลงอาจเป็นเพราะพวกเขาทำงานหนัก แต่แขนและหน้าอกของฉันได้รับแรงลมจากพวกเขามากและนั่นหมายความว่าพวกเขาจะเย็นถ้าฉันไม่มีชั้นค่อนข้างน้อย .

ฉันพบว่าขนแกะขนยาวมีแนวโน้มที่จะไม่ได้ขี้ขลาดเหมือนผ้าอื่น ๆ เลเยอร์หรือสองถัดจากผิวหนังจะหลอกลวงให้ฉัน

ฉันพบว่าตัวเองอยู่ในสถานการณ์ที่คล้ายกันเมื่อฉันเดินทางไปวิทยาลัยในวันหยุดสุดสัปดาห์ ในระหว่างการนอนหลับคุณจะมีเหงื่อออกและเตียงของเราไม่ใช่สถานที่ที่ถูกสุขอนามัยมากที่สุดในทุกกรณีดังนั้นก่อนเริ่มออกเดินทางคุณควรอาบน้ำ หากคุณไม่มีที่อาบน้ำและมีเหงื่อคุณจะรวมเหงื่อกับสิ่งสกปรก ฯลฯ และนี่คือเมื่อกลิ่นตัวจะเกิดขึ้น

ในแง่ของสิ่งที่คุณควรสวมใส่:

• กังหันลมสำหรับร่างกายส่วนบน (ส่วนตัวฉันใช้ Castelli Gabba)
• Bib tights สำหรับร่างกายส่วนล่าง (ฉันจะหลีกเลี่ยง bibs ความร้อนเนื่องจากคุณสามารถใส่มันได้ก็ต่อเมื่อ bibs เย็น ๆ แบบปกติที่คุณสามารถสวมใส่ในสภาพอากาศปกติหรือในสภาพอากาศหนาวเย็นที่มีชั้นฐาน
• ชั้นฐานสำหรับร่างกายส่วนบนและส่วนล่างด้วยไส้ตะเกียงที่ดี
• ถุงมืออุ่น - ของฉันไม่กันน้ำ แต่ฉันเก็บถุงมือผ่าตัดไว้ในกระเป๋าเป้สะพายหลังถ้าฝนตกฉันใส่มันไว้ข้างใต้ถุงมือที่มีอยู่ของฉันดังนั้นฉันจึงแห้งและอบอุ่น
• Overshoes - รับชุดกันน้ำสิ่งนี้จะป้องกันลมและน้ำในขณะที่ทำให้คุณอบอุ่น
• Balaclava - โดยส่วนตัวแล้วฉันชอบบาลาคลาวา GripGrab และมันสามารถครอบคลุมเฉพาะหัวของคุณหรือการปกปิดเต็มหัวบวกกับครึ่งหน้าได้ดีที่มีตัวเลือก
• ตัวเลือก - หมวกกันน็อค aero - นี่อาจดูเกินความจริง แต่ฉันจัดการเพื่อรับหมวกนิรภัยรุ่นทดลองที่ดีมากซึ่งมีช่องระบายอากาศที่ทำให้ฉันรู้สึกอุ่นขึ้นเล็กน้อยในการเดินทางของฉัน สิ่งเหล่านี้สามารถเรียกใช้ราคาแพงดังนั้นจึงไม่จำเป็น

เนื่องจากฉันไม่มีที่แขวนอุปกรณ์จักรยานในวิทยาลัยฉันจะมีถุงพลาสติก 2 ใบในกระเป๋าเป้สะพายหลังสำหรับอุปกรณ์ที่ใช้แล้ว 1 สำหรับสิ่งที่ฉันจะไม่ใช้อีกครั้งส่วนใหญ่เป็นเพียงถุงเท้า แต่ในบางครั้งที่ฉันเหงื่อออกมากเกินไปฉันจะใส่ชั้นฐานไว้ด้วย อีกอันสำหรับเกียร์ฉันจะใช้อีกครั้งในการเดินทางกลับของฉันเช่นแจ็คเก็ต / ถุงน่องเป็นต้นหากแจ็คเก็ตของฉันไม่เหม็น (โดยเฉพาะมันเกิดขึ้น) จากนั้นฉันจะแขวนมันออกจากเก้าอี้ในวิทยาลัยเพื่อให้อากาศ เมื่อฉันไปในช่วงบ่าย / เย็นอุปกรณ์ที่ฉันใส่กลับจะมีกลิ่นเหม็นดังนั้นมันจะถูกชะล้างในตอนท้ายของวันนี่เป็นสิ่งสำคัญมากจากมุมมองด้านสุขอนามัยและกลิ่น

ในแง่ของการทำความสะอาดฉันจะนำผ้าเช็ดทำความสะอาดเด็กที่ไม่มีกลิ่นออกมาและจะเช็ดตัวเองโดยให้ความสนใจเป็นพิเศษกับรอยย่น (ข้อศอกขาหนีบหลังหัวเข่า ฯลฯ ) ในร่างกายของฉัน จากนั้นฉันจะใช้ผ้าไมโครไฟเบอร์ขนาดเล็กเช็ดตัวให้แห้ง

คุณพูดถึงว่าคุณเป็นนักขี่จักรยานมือสมัครเล่นดังนั้นฉัน แต่ถ้าฉันไม่มีอุปกรณ์ด้านบนฉันอาจจะไม่รู้สึกอยากขี่จักรยานเพราะฉันหนาวเกินไป / เปียกเมื่อฉันไป เลือกอุปกรณ์ที่เหมาะสมกับงานเสมอ อุปกรณ์จักรยานของคุณจะเป็นการลงทุนเพื่อสุขภาพที่ดีของคุณ จัดกระเป๋าของคุณคืนก่อนจะไปไกล ฉันทำของฉันเสร็จทันทีที่ฉันมาจากวันที่ฉันดังนั้นฉันจะแทนที่สิ่งที่ฉันใช้ในวันนั้นด้วยสิ่งใหม่สำหรับวันถัดไป

นี่คือแนวคิดบางอย่างที่อาจช่วยได้เช่นกัน:

• ชุดชั้นในแบบยาว Polyproมักจะมีราคาไม่แพงมากมันดูดซับเหงื่อและมีราคาถูกกว่าชุดชั้นในแบบยาวที่ทำจากขนสัตว์ใหม่ ชุดชั้นในแบบยาวของผ้าขนสัตว์ไม่ได้สร้างความกลัวและสาดแสงคุณสามารถสวมใส่ได้อย่างง่ายดายเป็นเวลาหนึ่งสัปดาห์และนั่นอาจจะเท่ากับค่าใช้จ่ายของ polypro มูลค่าหนึ่งสัปดาห์ ด้วย polypro คุณต้องมีระเบียบวินัยเกี่ยวกับการล้าง หากคุณสามารถเปลี่ยนเครื่องแต่งกายเมื่อคุณไปทำงานการเปลี่ยนชุดชั้นในแบบยาวของคุณน่าจะเป็นที่ต้องการ

• ขนแกะค่อนข้างมีประสิทธิภาพในการปิดกั้นลมฉันได้พบกางเกงขนแกะมือสองและชุดชั้นในที่ทำจากขนสัตว์หรือโพลีโพรพิลีนก็สบายดี กางเกงขนแกะที่ฉันพบก็พอดีกับกางเกงยีนส์ที่เหมาะสม

• ziplock pogiesหากคุณมีแฮนด์แบนให้ลองใส่ถุง ziplock ขนาด 1 แกลลอนให้มากกว่าที่จับและเบรกของคุณซึ่งจะช่วยปกป้องมือของคุณและเพิ่มความอบอุ่นของถุงมือของคุณ

• คุณสามารถเปลี่ยนเสื้อผ้าในที่ทำงานได้หรือไม่?

• พิจารณาชุดฝักบัวอาบน้ำของโจรสลัดวิธีที่มีของเสียน้อยที่สุดเกี่ยวข้องกับการบรรจุสบู่ล้างสบู่ในถุง ziplock แต่ผ้าเช็ดทำความสะอาดเด็กทำงานได้ค่อนข้างดี

• อย่าลืมว่าการรัดถุงเท้าและถุงมือทำให้มือและเท้าของคุณเย็นลง ฉันเก็บเชือกรองเท้าของฉันไว้หลวม ๆ ในฤดูหนาวรองเท้าของฉันก็ลื่น

เป็นที่น่าสังเกตว่าถ้าคุณอาบน้ำเป็นประจำการเพิ่มเหงื่อเล็กน้อยในการนั่งอาจไม่ทำให้คุณเหม็น เสื้อยืดผ้าฝ้ายอาจไม่ดีพอ ๆ กับ polypro ในการเพิ่มความกลัว และถ้าคุณทำเหงื่อเสื้อยืดผ้าฝ้ายจะกลายเป็นผ้าห่มเปียกที่เย็นจัด ในขณะที่คุณเดินทางต่อไปเพื่อทำงานความแข็งแกร่งและจังหวะเดินของคุณจะดีขึ้นและคุณจะสังเกตเห็นว่าเนินเขาเหล่านั้นจะไม่ทำให้คุณเหงื่อออกมากนัก หลีกเลี่ยงการวิ่งเพื่อทำงานเลื่อนการกระตุ้นให้กลับบ้าน :-)

"... โดยไม่ทำให้ฉันเหงื่อ ... "

ขออภัยคุณเหงื่อออกมากหรือน้อย โชคดีหรือไม่ชีววิทยาของมนุษย์จะทำให้คุณเหงื่อออก เมื่อคุณทำให้ร่างกายมนุษย์ร้อน

เพื่อควบคุมระดับเสียงของการทำงานหนัก =

• แต่งตัวในชั้นของเสื้อผ้า
• เพิ่มหรือลบเลเยอร์เสื้อผ้าตามต้องการ

แต่งตัวให้เหมาะสมกับสภาพ แต่ทำความสะอาดตัวเองครั้งเดียวที่สำนักงาน ฉันไม่ได้ใช้สิ่งเหล่านี้ด้วยตัวเอง แต่ได้ยินพอจากพอดแคสต์และเพื่อนร่วมไตรกีฬาว่านี่คือสิ่งที่ฉันจะลองถ้าเราไม่ได้อาบน้ำในที่ทำงาน

Action Wipes

ฉันอาศัยอยู่ในควิเบกและมีการเดินทางเป็นระยะทาง 8 กม. - ประมาณ 25 นาทีต่อการจราจร ฤดูหนาวอุณหภูมิ -5 ถึง -30 สำหรับส่วนใหญ่

ฉันสวมหมวกกันน็อคสโนว์บอร์ด, แว่นตาถ้าลมแรงหรือต่ำกว่า -15, เสื้อยืด, เสื้อกันหนาวมาริโนเบาและเปลือกแสง กางเกงธรรมดาที่มีกางเกงกันน้ำถ้ามันเลอะเทอะหรือต่ำกว่า -20 Boot boot, ถุงมือห้านิ้วหรือ mitts ถ้าต่ำกว่า -20

ฉันพบว่าการตั้งค่านี้ไม่เคยทำให้ฉันเหงื่อออก - หนาวจัดในช่วงสองสามนาทีแรก ถ้ามันหนาวจริงๆฉันใส่เสื้อกันหนาวหนา ๆ