ผู้หญิงและขี่จักรยาน

ฉันเพิ่งเริ่มขี่จักรยานกับนักแข่งรถ ฉันยังมีคำถามบางอย่างเกี่ยวกับผู้หญิงขี่จักรยานและปัญหาสุขภาพส่วนบุคคล

ฉันหาข้อมูลเกี่ยวกับผู้หญิงและขี่จักรยานน้อยมาก ฉันอยากรู้ว่าจะมองหาอะไรเมื่อซื้อเสื้อผ้า จำเป็นต้องมีบราพิเศษหรือไม่เมื่อคุณโค้งไปข้างหน้าอย่างต่อเนื่องกับมอเตอร์ไซค์ มีสิ่งที่ฉันต้องระวังหรือไม่

ประการที่สองฉันมีคำถามบางอย่างเกี่ยวกับหลังและศีรษะของฉัน ฉันเป็นไมเกรน (ประมาณสองสัปดาห์) และไหล่ซ้ายของฉันก็ถูกบล็อก ฉันถูกถามว่าการแข่งจะมีผลกับเรื่องนี้หรือไม่?

ฉันมีนักขี่จักรยานหญิงที่พอดีกับขนาดของฉันเคยเป็นคนที่ใส่มือขวาของฉันและทำให้เศร้าที่ระดับความสูงที่เหมาะสมเปลี่ยนปากกาของฉันไปที่อีกต่อไปและติดตั้ง clickpedals เพียงขวา

จากสิ่งที่คุณเขียนฉันสามารถให้คำแนะนำเหล่านี้:

• สุภาพสตรีใช้จักรยานเป็นอย่างมากตั้งแต่เช้ามืดของยุคจักรยานและดูเหมือนว่าจะไม่แตกต่างกันอย่างมีนัยสำคัญในตัวจักรยาน หากจักรยานเหมาะสมกับผู้ขับขี่อย่างเหมาะสมสไตล์หรือระดับของกิจกรรมใด ๆ อาจถูกดำเนินการสำหรับผู้หญิงหรือผู้ชาย
• การปั่นจักรยานไม่ใช่กีฬาที่ "แย่ที่สุด" เกี่ยวกับความรู้สึกไม่สบายที่เต้านม ตัวอย่างเช่นการวิ่งจะต้องยกกระชับ ฉันไม่เห็นสาว ๆ ในกลุ่มขี่ม้าของฉันบ่นอะไรมากมายเกี่ยวกับชุดชั้นใน แต่จากบั้นท้ายซึ่งจะต้องใช้กางเกงกีฬา "สบาย" และส่วนใหญ่น่าจะเป็นเบาะสั้น ๆ สำหรับปั่นจักรยานซึ่งเป็นชุดขี่จักรยานเริ่มต้น
• หากคุณกำลังเริ่มต้นและมีข้อสงสัยมากมายการแข่งรถอาจไม่ใช่กิจกรรมที่ดีที่สุดสำหรับคุณ บางทีคุณควรจะได้รับจักรยานเมืองที่สะดวกสบายกว่า (มือจับที่สูงขึ้น, อานที่ใหญ่กว่า, ยางที่กว้างขึ้น, เกียร์ที่มากขึ้น) และออกกำลังกายเพิ่มความอดทนของหัวใจและการทรงตัวก่อนที่จะเริ่มแข่งหรือฝึกซ้อมอย่างหนัก ปัญหาไมเกรนและไหล่เป็นสิ่งบ่งบอกที่ดีคุณไม่ควรเริ่มต้นด้วยจักรยานแข่ง
• หากคุณมีปัญหาสุขภาพคุณควรระมัดระวังเป็นพิเศษอาจไปหาหมอกีฬาอาจารย์สอนกีฬาหรือนักกายภาพบำบัดเพื่อรับคำแนะนำ

นอกจากนั้นการปั่นจักรยานก็เป็นกิจกรรมที่ดีมาก ๆ แบบดั้งเดิมและมีสุขภาพดีและถ้าคุณไม่ต้องการตัวเองแรงเกินไปก็ไม่มีความลึกลับหรือความยุ่งยากซับซ้อนเกินกว่าจะเอาจักรยานออกไป

ก่อนอื่นคุณต้องมีความสะดวกสบาย ในที่นี้หมายถึงหลีกเลี่ยงเสื้อผ้าที่ปลอดภัยเมื่อทำการขี่แบบที่คุณทำ (โปรดทราบว่านี่หมายความว่าคุณอาจต้องการเสื้อผ้าที่แตกต่างกันสำหรับประเภท / ระยะเวลาในการขี่)

ด้วยปัญหาไหล่ของคุณคุณอาจต้องการตำแหน่งการขี่ที่ "ผ่อนคลาย" มากขึ้นซึ่งอาจหมายถึง (เมื่อเทียบกับ "ปกติ") ที่นั่งไปข้างหน้าเล็กน้อยมือจับที่ยกขึ้นและก้านที่มีส่วนขยายที่สั้นลงไปข้างหน้า ถึงคุณ).

ทั้งชายและหญิงมีปัญหาเฉพาะเกี่ยวกับพื้นที่สาธารณะ สิ่งเหล่านี้สามารถแก้ไขได้บางส่วนโดยการใช้ที่นั่งที่เหมาะสม (ซึ่งไม่เพียง แต่จะแตกต่างกันไปตามเพศ แต่มีรายละเอียดทางเรขาคณิตของกระดูกเชิงกราน ฯลฯ ) นอกจากนี้ชุดชั้นในที่เหมาะสม (หรือกางเกงขาสั้นหุ้มเบาะ) มีความสำคัญต่อการขับขี่ที่ยาวนานขึ้น

แต่อย่างที่ Heltonbiker แนะนำอย่าทำสิ่งที่ซับซ้อนเกินไป นอกเหนือจากรองเท้าและกางเกงขาสั้นจักรยานเริ่มต้นด้วยสิ่งที่อยู่ในตู้เสื้อผ้าของคุณและเพิ่มรายการแต่ละรายการตามที่คุณต้องการสำหรับพวกเขา