ฉันอาศัยอยู่ในประเทศที่อาหารริมถนนเป็นอันตรายร้านอาหาร 99% ไม่ถูกสุขลักษณะและร้านอาหาร 1% ที่เหลือมีราคาแพงมาก (เมื่อเทียบกับระดับรายได้ของฉัน) สำหรับมื้ออาหารประจำวันหรือไม่ว่างในละแวกนั้น อาหาร (เช่นซีเรียลคอร์นเฟลก ฯลฯ ) ก็ไม่สามารถใช้ได้เช่นกัน ฉันไม่ใช่คนที่ชอบทำอาหารและขี้เกียจทำอาหาร
ฉันมีเตาแก๊ส ฉันไม่มีเตาอบ
ไม่มีผักที่กินได้ ตัวอย่างเช่นมะเขือเทศผักกาดหอมบร็อคโคลี่และแตงกวา ผลไม้นำเข้าทั้งหมดและมีราคาแพงมาก แม้ว่าพวกเขาจะพร้อมใช้งานผักสดหรือผลไม้ไม่อยู่ในท้องเป็นเวลานานและการกินผลไม้สดเท่านั้นที่ให้กรด
อาหารที่มีราคาถูกเป็นข้าว ไก่เนื้อเนื้อ , ถั่ว , แป้งสาลี. เนื้อแกะและเนื้อวัวมีราคาแพง นมเหลวไม่สามารถใช้งานได้ นมผงมีราคาแพง ปลายุ่งมากที่จะซื้อและปรุงอาหาร ไข่ไม่ดีต่อสุขภาพที่จะกินสามครั้งต่อวัน เครื่องเทศทุกประเภทมีให้ แต่เครื่องเทศที่บรรจุมีราคาแพงเล็กน้อย มีผักให้บริการ แต่ต้องใช้เวลาในการฆ่าเชื้อ แต่ฉันกลัวการปอก
ทุกคนได้โปรดบอกฉันว่าฉันสามารถปรับอาหารประเภทใดสำหรับชีวิตประจำวันของฉัน ถูก ต้องการความพยายามน้อยที่สุดเพื่อเตรียมความพร้อมมีสุขภาพดีทำให้ฉันทำงานเป็นเวลานานและไม่จำเป็นต้องแช่แข็งเพื่อรักษา?
โปรดแนะนำฉันอาหารหม้อเดี่ยวที่ง่ายต่อการปรุงอาหาร การปรุงอาหารแบบอัตโนมัติต้องมีความสำคัญ