ถ้าคุณต้องการที่จะทำให้ไขมันออกมาจากเนื้อเยื่อไขมันของสัตว์ที่เป็นของแข็งคุณต้องทำอาหารให้มันช้าและช้า จะมีช่วงเวลาเริ่มต้นที่มีฟองมากขึ้นและโปรยลงมาเนื่องจากน้ำถูกปล่อยออกมาอย่างรวดเร็วมากขึ้นจากนั้นในที่สุดมันก็จะค่อยๆทำอาหารออกไปอย่างช้าๆและปล่อยไขมันออกมาอย่างช้าๆ
วิธีการให้ความร้อนสูงเช่น searing, broiling (การย่าง UK) และการย่าง (การย่าง UK) นั้นค่อนข้างตรงกันข้าม ทุกอย่างเพียงแค่ปรุงอาหารอย่างรวดเร็วกระชับและถ้าคุณพยายามปรุงอาหารนานพอที่จะปล่อยไขมันมากคุณอาจแค่เผามันทั้งหมด
ดังนั้นฉันจะไม่คิดว่าเนื้อสับหรือสเต็กเป็นแหล่งไขมันที่ดีสำหรับสิ่งนี้ คุณไม่ต้องการที่จะปรุงเนื้อสัตว์ที่ต่ำและช้าโดยทั่วไป ดังนั้นคุณอาจต้องตัดไขมันออกเพื่อทำให้ช้าลงในขณะที่คุณปรุงอาหารด้วยความร้อนสูงและมีวิธีที่ถูกกว่าในการตัดเนื้อสัตว์ที่คุณจะได้รับไขมันมากกว่าทำไมจึงต้องกังวล
ตามที่กล่าวไว้ที่อื่นไขมันไม่ระเหย คุณอาจจะเผามันเล็กน้อยบนกระทะของคุณ แต่ให้คะแนนข้างต้นมันเป็นเพียงว่าคุณอาจจะไม่ได้รับมากจากนี้