สิ่งที่จะผสมกับนมอื่น ๆ ที่ไม่ใช่น้ำตาลเพื่อให้มีรสชาติที่ดี [ปิด]

ฉันต้องการดื่มนมโดยไม่ใส่น้ำตาล [สำหรับอาหาร]

มีทางเลือกอื่นให้น้ำตาลผสมกับนมที่ให้รสชาติดีหรือไม่?

ฉันไม่ต้องการน้ำผึ้ง [แคลอรี่เพิ่มเติม], หญ้าหวาน, เนยโกโก้ [เนยโกโก้เป็นไขมันเท่านั้น] .....

มีใครลองกับผงโกโก้บ้างมีตัวเลือกอื่นอีกไหม?

ฉันได้พูดคุยกับนักโภชนาการโรงพยาบาลเกี่ยวกับการศึกษาที่ได้ข้อสรุปกับข้อเท็จจริงที่ว่าตราบใดที่คุณได้รับวิตามินดีและแคลเซียมจากแหล่งอื่น ๆ นมนั้นไม่จำเป็นในอาหารมนุษย์ เธอเห็นด้วยและตั้งข้อสังเกตว่าแลคโตสเป็นเรื่องยากสำหรับหลาย ๆ คนที่จะย่อยและเพิ่มไขมันและแคลอรี่ได้ดีที่สุด "ใช้เวลา" ที่อื่น ... แต่ถ้าคุณยืนยัน ... ลองทำสมูทตี้กับผลไม้และผักอะไรก็ได้ที่คุณมีในอาหารของคุณ หากคุณมีซีเรียลที่ปรุงแล้วคุณสามารถใช้นมในการปรุงอาหารหรือเทลงบนมันเมื่อพร้อมที่จะกิน มีสูตรสำหรับพุดดิ้งที่มีแป้งข้าวโพดหนา (แทนที่จะเป็นไข่) และใช้โกโก้ด้วย .... ฉันไม่เคยลองแบบนี้มาก่อน