ฉันอ้วนขึ้นทุกเดือนและฉันก็ยังอยู่บ้าน ฉันมักจะพูดว่าโอเคฉันจะวิ่งพรุ่งนี้ แต่ฉันก็ไม่ทำ ฉันยังลงทะเบียนในยิม แต่ฉันไปสองครั้งแล้วก็ไม่ไปจนกว่าบัญชีของฉันจะเสร็จ ฉันอยากเดินกลางแจ้ง แต่ไม่มีอะไรที่กระตุ้นให้ฉันทำ ฉันควรทำอย่างไรดี?
ความนับถือ.
ฉันอ้วนขึ้นทุกเดือนและฉันก็ยังอยู่บ้าน ฉันมักจะพูดว่าโอเคฉันจะวิ่งพรุ่งนี้ แต่ฉันก็ไม่ทำ ฉันยังลงทะเบียนในยิม แต่ฉันไปสองครั้งแล้วก็ไม่ไปจนกว่าบัญชีของฉันจะเสร็จ ฉันอยากเดินกลางแจ้ง แต่ไม่มีอะไรที่กระตุ้นให้ฉันทำ ฉันควรทำอย่างไรดี?
ความนับถือ.
คำตอบ:
รุ่งโรจน์ที่ต้องการใช้งานมากขึ้น!
นี่คือเคล็ดลับ:
โชคดี! คุณสามารถทำมันได้! :)
คำตอบของ Rhea นั้นค่อนข้างดี ฉันแค่อยากจะขยายใน # 4: ติดตามความคืบหน้าของคุณ อย่างจริงจังนี่คือแรงจูงใจอย่างหนาแน่น การย้อนกลับไปในสมุดบันทึกการออกกำลังกายและการเห็นความก้าวหน้าที่คุณทำนั้นยอดเยี่ยมมาก เช่นเคยมีxkcd การ์ตูนสำหรับมัน หากคุณใช้งานเป็นพิเศษแอพอย่างRunKeeperสามารถติดตามการออกกำลังกายการวางแผนและการฝึกสอนให้คุณได้มากมายรวมถึงระยะการบันทึกจังหวะก้าวช่วงเวลาวางแผนการวิ่งบนแผนที่และอีกมากมาย
ต้องบอกว่าวิ่งไม่ได้เป็นวิธีเดียวที่จะได้รับในรูปร่าง หากคุณไม่สนุกหรือไม่สามารถเข้าร่วมได้ให้ลองทำกิจกรรมการออกกำลังกายอื่นแทน เล่นกีฬาเป็นประจำ เรียนรู้ศิลปะการต่อสู้ เรียนรู้ที่จะปีนและก้อนหิน ลองว่ายน้ำปั่นจักรยานหรือพายเรือ ฝึกการยกน้ำหนักหรือ Crossfit ค้นหาสิ่งที่คุณสนุกและสามารถทำอย่างต่อเนื่องและการปรับปรุงสุขภาพและออกกำลังกายจะมาพร้อมสำหรับการนั่ง
คำตอบของเธอครอบคลุมมากใน Rhea แต่อีกทางเลือกหนึ่งคือการสมัครเข้าร่วมการแข่งขัน นี่อาจดูเล็กน้อยเมื่อคุณเริ่มต้นจากศูนย์ แต่จะให้แรงจูงใจในการใส่ผู้ฝึกสอนของคุณและออกไปที่ประตูหน้าและจะได้รับประโยชน์เพิ่มเติมจากการท้าทาย มักจะมีกิจกรรม 5k มากมายที่กำหนดเป้าหมายไปที่นักวิ่งแบบไม่เป็นทางการและหากคุณเลือกหนึ่งในเวลาประมาณ 3 - 6 เดือนนี่จะทำให้คุณมีเวลาเหลือเฟือที่จะเตรียมพร้อม