งดออกกำลังกายในวันรุ่งขึ้นหลังจาก "ดื่มคืน" หรือไม่?

ฉันคิดว่ามันเป็นเรื่องธรรมดาที่จะหลีกเลี่ยงการออกกำลังกายหลังจากดื่มเบียร์สองคืน ( นกกระเต็นแข็งแรง s ในภาชนะบรรจุ 650 มล. ที่มีปริมาณแอลกอฮอล์ 8%) วันหลังจากดื่มฉันรู้สึกอ่อนแอและแข็งตัวและเป็นตะคริวเป็นเวลาหลายวันถ้าฉันทำ ตามปกติ ความพยายามในการออกกำลังกาย

แต่เป็น "วันหลัง" ออกกำลังกายความคิดที่ไม่ดี ไม่สำคัญ ปริมาณแอลกอฮอล์ที่บริโภค? เมื่อวานนี้ฉันมีสิ่งเดียวกัน 500 มิลลิลิตรและฉันรู้สึกดีที่สุดที่จะไม่ออกกำลังกายวันนี้ อะไรคือวิธีที่แนะนำในการฟื้นฝีเท้าของฉันหลังจากดื่ม?

ฉันต้องออกกำลังกายเป็นการส่วนตัวในวันถัดไป ฉันรู้สึกว่ามันช่วยในการทำความสะอาดร่างกายของฉันและทำให้ฉันรู้สึกสดชื่นในภายหลัง และเมื่อฉันดื่มมันอย่างน้อย 4-5 เครื่องดื่มอาจจะเป็นเบียร์แอลกอฮอล์อย่างหนักไวน์ ฯลฯ

ดูเหมือนว่าคุณจะเป็นตะคริวเนื่องจากการขาดน้ำซึ่งเกิดจากการดื่ม ลองดื่มน้ำที่มี / หลังแอลกอฮอล์จากนั้นก็มีมากมายในตอนเช้าก่อนออกกำลังกาย อาจเป็นกล้วยที่มีเกลือทะเลและโพแทสเซียมและโซเดียมด้วย (ทั้งคู่น่าจะเป็นตะคริว)

แน่นอนว่าทุกคนแตกต่างกันดังนั้นร่างกายของคุณอาจไม่สามารถรับได้ แต่ฉันจะบอกว่าลองทำบางสิ่งและดูว่าคุณรู้สึกอย่างไร อาจใช้ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารก่อนการออกกำลังกายเช่น Muscle Pharm Assault ก่อนมือเพื่อมอบพลังงาน / ปั๊มเสริมให้คุณ

จาก ฝึกด้วยอาการเมาค้าง โดย Bill Starr:

ฉันทำให้มันเป็นจุดที่จะผลักดันพวกเขาไปยังบันทึกส่วนตัวในแบบฝึกหัดหลายรายการในโปรแกรมในวันนั้น ฉันต้องการแสดงให้พวกเขาเห็นว่าพวกเขาสามารถควบคุมร่างกายของพวกเขาแม้ว่าพวกเขาต้องการที่จะโยนหรือเพียงแค่ไปนอนบนกระดานนั่ง

แต่เขายังบอกด้วยว่าไม่ใช่ความคิดที่ดีที่จะสร้างสิ่งนี้:

[I] ต้องใช้เวลากับระบบประสาทที่จะต้องผ่านการทดสอบและมันก็ยากสำหรับระบบประสาทที่จะกู้คืนกว่าระบบกล้ามเนื้อ

พูดตามตรงถ้าคุณมีความรู้สึกมันไม่ใช่ความคิดที่ดีที่จะออกกำลังกายเพราะร่างกายของคุณรู้สึกแล้วมันเป็นความคิดที่ดีจริงๆให้ข้ามการออกกำลังกายนั้น อย่างไรก็ตามอย่าทำให้เป็นข้ออ้างที่จะไม่ออกกำลังกาย นอกจากนี้ยังขึ้นอยู่กับเวลาที่คุณออกกำลังกาย สำหรับตัวอย่างเช่น: หากคุณออกกำลังกายในตอนเย็นและคุณมีเครื่องดื่มในเย็นวันที่แล้วมันก็ไม่สำคัญเลย