ฉันข้ามมาราธอนครึ่งหนึ่งเนื่องจากระดับ IgE ในเลือดสูงเกินไป เหตุผลก็คือฉันไม่แน่ใจว่าฉันสามารถทำได้ภายใต้เงื่อนไขดังกล่าว ฉันยังไม่แน่ใจว่าควรหยุดเมื่อไร ปีที่แล้วฉันทำงานภายใต้อาการแพ้ แต่เวลาฟื้นตัวของฉันนั้นยาวมากเป็นพิเศษ
ฉันรู้สึกดีมากในระหว่างการวิ่งอย่างไรก็ตาม เมื่อฉันหยุดฉันรู้สึกเหนื่อยและหลังจากนั้นในการกู้คืน การวิ่งมาราธอนทำให้ระบบภูมิคุ้มกันของฉันลดน้อยลงและทำให้ฉันเป็นโรคฉวยโอกาสซึ่งปกติฉันไม่ได้รับ
ฉันสนใจในวิธีที่คุณสามารถสนับสนุนระบบภูมิคุ้มกันของคุณในการทำงานและในการกู้คืนจากการทำงาน
ฉันใช้ยาหลอกหลอกก่อนที่จะวิ่งและลดปริมาณ antihistamine ฉันคิดว่าฉันกินน้อยวันหลังจากที่ทำงานซึ่งอาจเป็นเหตุผลหนึ่งที่ทำให้เวลาในการฟื้นตัวนาน
กลยุทธ์ที่ดีสำหรับกีฬาประเภทความอดทนที่มีอาการแพ้คืออะไรก่อนและหลังการทดลอง?