ผลกระทบของกัญชาในการฝึกอบรม

อันนี้รบกวนฉันมาระยะหนึ่งแล้ว

เนื่องจากอาหารที่เข้มงวดจึงแทบไม่มีใครได้รับอนุญาตให้ดื่มแอลกอฮอล์ เพื่อนของฉันสองคนหันไปหากัญชาเพื่อให้สูงในคืนวันศุกร์

ตอนนี้ฉันสงสัยว่ากัญชามีผลกระทบต่อความคืบหน้าของผู้ใช้อย่างไร

จากวารสารเวชศาสตร์การกีฬาในปี 2546 :

การศึกษาได้แสดงให้เห็นว่าการใช้กัญชาสามารถลดความวิตกกังวล แต่มันไม่ได้มีศักยภาพ ergogenic ในกิจกรรมกีฬา การเพิ่มขึ้นของอัตราการเต้นของหัวใจและความดันโลหิต, การลดลงของการเต้นของหัวใจและกิจกรรมจิตที่ลดลงเป็นผลทางเภสัชวิทยาของ THC ที่จะตรวจสอบการลดลงของการกีฬา

พบว่ามีการค้นหาอย่างรวดเร็ว แต่โปรดทราบว่าอาจมีเอกสารอื่น ๆ ที่เกี่ยวข้องกับเรื่องนี้ดีกว่า

เพื่อตอบสนองต่อความคิดเห็นและทำงานเพียงแค่จากงานวิจัยจากวรรณกรรมดูเหมือนว่าไม่มีคำตอบที่ชัดเจน การวิจัยส่วนใหญ่มุ่งเน้นไปที่การตรวจหาสารเสพติดหรือตรวจสอบโปรแกรมการป้องกันยาเสพติดมากกว่าที่จะศึกษาว่ามันส่งผลกระทบต่อประสิทธิภาพการทำงานอย่างไร บทความนี้กล่าวถึงปัญหาบางอย่างเกี่ยวกับยาเสพติดและรวมถึงความคิดเห็นที่น่าสนใจเกี่ยวกับยาแต่ละชนิด อย่างไรก็ตามความรู้สึกทั่วไปสามารถสรุปโดยบรรทัดในนามธรรมของบทความนี้ :

ภาวะแทรกซ้อนที่อาจเกิดขึ้นกับสุขภาพแสดงถึงความเสี่ยงร้ายแรงต่อประชากรที่มีสุขภาพดี

โดยทั่วไปแล้วคุณอาจเพิ่มประสิทธิภาพการทำงานของคุณ แต่คุณเกือบจะได้รับความเสียหายต่อร่างกายของคุณซึ่งอาจเป็นเรื่องจริงจังในกระบวนการ ฉันรู้ว่านี่ไม่ใช่โลกที่สั่นสะเทือน แต่นี่เป็นความรู้สึกทั่วไป กัญชาเป็นยาเสพติดและยาเสพติดไม่ดีสำหรับคุณ กัญชาที่สูบบุหรี่จะมีผลข้างเคียงทั่วไปที่เกี่ยวข้องกับการสูบบุหรี่สารใด ๆ รวมถึงโอกาสในการทำลายปอด นอกจากนี้การใช้กัญชาในระยะยาวมีความสัมพันธ์กับความเสี่ยงต่อสุขภาพจิตมากมาย จริงแล้วสิ่งเหล่านี้ไม่เกี่ยวข้องกับการออกกำลังกายโดยเฉพาะ แต่ควรพิจารณาก่อนใช้ยาเพื่อปรับปรุงสมรรถภาพทางกีฬา

ฉันฝึกฝนมากอย่างกว้างขวางฉันเปลี่ยนจาก 270 เป็นไขมันในร่างกาย 165 และ 6% ในปัจจุบันของฉันฉันยังเป็นหัวหน้าหม้อ แต่เป็นคนที่มีความรู้ ฉันใช้เวลา 10 ปีในการทำวิจัยอย่างละเอียดในเรื่องนี้ ตอนนี้แน่นอนว่าการสูบบุหรี่ในปอดก็ไม่เคยดี แต่คุณสมบัติต้านการอักเสบของกัญชาจะช่วยลดผลกระทบต่อปอดและกัญชาได้แสดงให้เห็นว่ามีผลในการต่อต้านการก่อมะเร็งซึ่งเป็นจุดที่เนื้องอกหดตัวลงอย่างเห็นได้ชัด นอกจากนี้ยังมีการแสดงเพื่อปรับปรุงการทำงานของสมองในระยะยาว (แม้ว่าจะเป็นการขัดขวางความสามารถทางปัญญาระยะสั้น, duh,) และยังได้รับการแสดงเพื่อช่วยในการอัลไซเมอร์

ฉันสูบบุหรี่ก่อนงานเล็กน้อยก่อนที่ผู้ประท้วงจะสั่นบนลิฟต์โอลิมปิกและวันยกกำลังดูเหมือนว่าจะเพิ่มอีกระดับของการโฟกัสสำหรับฉันเป็นการส่วนตัวจากนั้นอาบน้ำอุ่นและสูบบุหรี่อีกครั้งด้วยการออกกำลังกายหลังเลิกงาน ดูเหมือนว่าฉันจะเจ็บน้อยลงและมีเวลามากขึ้นในการสกัดอาหารเสริมของฉัน สำหรับครอสฟิตและอะโรบิกฉันสูบบุหรี่หลังจากนั้นเท่านั้นเนื่องจากระดับพลังงานที่แตกต่างกันอย่างเห็นได้ชัด

ฉันสูบบุหรี่และออกกำลังกายในระยะยาว (และทำงานเป็นเวลานานและไม่สูบบุหรี่) vo2 max ของฉันยอดเยี่ยมฉันมีกล้ามเนื้อส่วนเกินและน้ำเสียงดีและดูอาหารของฉัน ยกเว้น munchies ฉันรู้สึกว่ากัญชามีส่วนช่วยในการออกกำลังกายของฉัน

ในที่สุดความเสี่ยงที่ใหญ่ที่สุดของกัญชาคือเนื่องจากเป็นตลาดมืดคุณไม่ได้รับกัญชาที่บริสุทธิ์เสมอไปคุณสามารถใช้เฮโรอีนหรือยาเสพติดที่เป็นอันตรายอื่น ๆ ได้ ดังนั้นฉันจึงไม่อยากลองเลยถ้าฉันไม่รู้จักผู้ที่เติบโตได้ดี

ดังนั้นสมมติว่าเป็นกัญชาที่บริสุทธิ์มันทำหน้าที่เป็นยาแก้ปวดและอาจเป็นอันตรายได้เหมือนกับการใช้ยาแก้ปวดใด ๆ คุณจะไม่สามารถบอกได้ว่าร่างกายของคุณฟื้นตัวหรือไม่และถ้าคุณพร้อมสำหรับการออกกำลังกายครั้งต่อไป

ในทางกลับกันถ้าถ่ายหลังจากการออกกำลังกายมันจะช่วยในการผ่อนคลายและสามารถส่งเสริมการฟื้นตัวที่ดีขึ้นโดยสมมติว่ามันไม่มีผลข้างเคียงอื่น แต่การผ่อนคลายสามารถทำได้โดยวิธีการอื่น ๆ ที่ไม่มีผลข้างเคียงที่อาจเกิดขึ้น ดังนั้นจึงไม่มีเหตุผลจริงที่จะใช้กัญชา

"ยาเสพติด" ตามกฎหมายทุกคนเปิดเผยว่าแอลกอฮอล์เป็นอันตรายต่อกล้ามเนื้อและสุขภาพโดยทั่วไปของคุณมากขึ้น แอลกอฮอล์เป็นตัวบล็อกเทสโทสเตอโรนและสร้างความเสียหายต่ออวัยวะของคุณ - โดยเฉพาะในสถานการณ์การดื่มสุรา

วันรุ่งขึ้นหลังจากที่ฉันออกไปเที่ยวกลางคืนกับสุราการแสดงของฉันในโรงยิมน่าสงสาร ในฐานะที่เป็นคนที่ผลักดันการออกกำลังกายทุกครั้งให้มากที่สุดหรือน้ำหนักฉันสังเกตเห็นความแตกต่างอย่างมาก ถ้าฉันอยู่ที่นั่นหนึ่งคืนหลังจากสีเขียวสองสามพัฟ - ไม่แตกต่างกัน

ฉันทานอาหารอย่างเข้มงวดเป็นเวลา 4 เดือน (ยังไม่เคยดื่มแอลกอฮอล์หรือน้ำตาล) และไขมันในร่างกายของฉันลดลง 4 กิโลกรัมและฉันได้รับกล้ามเนื้อลีน 4.5 กิโลกรัม Deadlift ของฉันลดลงจาก 160 กก. เป็น 220 กก. (485 ปอนด์) และฉันสูบบุหรี่ประมาณ 3 ครั้งต่อสัปดาห์ตลอดเวลา

ใจหวิว!

ฉันยังใหม่กับการออกกำลังกายด้วยคาร์ดิโอจำนวนมากเพราะฉันมีความพิการทางการแพทย์บางอย่างที่ฉันหวังว่าจะเอาชนะ แต่ในระหว่างนี้ฉันเป็นผู้ป่วย MMJ สำหรับฉันมันช่วยให้ฉันมีสมาธิและไม่สนใจประเด็นที่ฉันรู้ว่าไม่เคยหายไปไหนกับร่างกายของฉัน (ตะคริวหรือความเจ็บปวดอื่น ๆ ) และสามารถทำให้ฉันลุกขึ้นยืนและเคลื่อนตัวไปรอบ ๆ ได้ และนั่นคือส่วนที่ใหญ่ที่สุดสำหรับฉัน ตราบใดที่หม้อไม่ได้ทำให้ฉันขี้เกียจที่จะออกไปทำงานและออกไปทำงาน, โรงเรียน, ชีวิตเด็ก ... ฯลฯ มันไม่มีอะไรนอกจากเป็นประโยชน์สำหรับฉัน (ผู้สูบบุหรี่วันละ 2-3x เป็นเวลา 2 ปี) นอกจากนี้ปอดของฉันก็รู้สึกดีโดยไม่คำนึงถึงการสูบบุหรี่และการศึกษาได้รับการเผยแพร่ว่าอนุมานว่าควัน MJ ไม่เป็นอันตรายเหมือนยาสูบหรือสูบบุหรี่อื่น ๆ ในปอดของคุณ ในความเป็นจริงเช่นเดียวกับโปสเตอร์อื่นที่กล่าวถึงพวกเขาได้รับการแสดงเพื่อลดขนาดของเนื้องอก บางคนถึงกับใช้เป็นโรคหอบหืด ฉันรู้ว่ามันฟังดูย้อนหลัง แต่มันช่วยให้หายใจถี่และเจ็บหน้าอกในบางครั้งฉันเคยสูบบุหรี่ประมาณ 30 นาทีก่อนที่ฉันจะวิ่งสองสามไมล์และสำหรับฉันมันรู้สึกเหมือนกล้ามเนื้อในร่างกายส่วนบนของฉันผ่อนคลายมากขึ้น ฉันสูดดมและหายใจออกอย่างเต็มที่ในระหว่างการออกกำลังกายของฉันทำให้มีความอร่อยมาก ๆ คิดอย่างสุจริตอย่าทำอะไรที่คุณไม่แน่ใจและอย่าทำสิ่งที่คุณรู้สึกว่าทำร้ายคุณ เช่นถ้าคุณสูบบุหรี่ แต่มันเริ่มที่จะทำให้เจ็บหน้าอกคุณจะรู้สึกไม่สบายหรือเวียนศีรษะ ..... ถ้างั้นก็หยุด ... ฉันเคยสูบบุหรี่ประมาณ 30 นาทีก่อนที่ฉันจะวิ่งสองสามไมล์และสำหรับฉันมันรู้สึกเหมือนกล้ามเนื้อของฉันในร่างกายส่วนบนของฉันผ่อนคลายมากขึ้นทำให้ฉันหายใจเข้าและหายใจออกได้อย่างเต็มที่ในระหว่างการออกกำลังกาย คิดอย่างสุจริตอย่าทำอะไรที่คุณไม่แน่ใจและอย่าทำสิ่งที่คุณรู้สึกว่าทำร้ายคุณ เช่นถ้าคุณสูบบุหรี่ แต่มันเริ่มที่จะทำให้เจ็บหน้าอกคุณจะรู้สึกไม่สบายหรือเวียนศีรษะ ..... ถ้างั้นก็หยุด ... ฉันเคยสูบบุหรี่ประมาณ 30 นาทีก่อนที่ฉันจะวิ่งสองสามไมล์และสำหรับฉันมันรู้สึกเหมือนกล้ามเนื้อของฉันในร่างกายส่วนบนของฉันผ่อนคลายมากขึ้นทำให้ฉันหายใจเข้าและหายใจออกได้อย่างเต็มที่ในระหว่างการออกกำลังกาย คิดอย่างสุจริตอย่าทำอะไรที่คุณไม่แน่ใจและอย่าทำสิ่งที่คุณรู้สึกว่าทำร้ายคุณ เช่นถ้าคุณสูบบุหรี่ แต่มันเริ่มที่จะทำให้เจ็บหน้าอกคุณจะรู้สึกไม่สบายหรือเวียนศีรษะ ..... ถ้างั้นก็หยุด ...