ฉันกำลังค้นหาคำตอบสำหรับคำถามออกกำลังกายต่าง ๆ ในขณะที่ฉันพยายามหาวิธีรวมการออกกำลังกายเข้ากับชีวิตของฉัน แต่ฉันรู้สึกหงุดหงิดกับแฟชั่นการคาดเดาและอุดมการณ์ทั้งหมด ใครสามารถแนะนำแหล่งข้อมูลที่สำคัญเกี่ยวกับการออกกำลังกายและการออกกำลังกายได้บ้าง มันจะดีถ้ามันตรวจสอบข้อเท็จจริงของความคิดหลาย ๆ อย่างเช่น ... การออกกำลังกายแบบผสมจะช่วยปรับปรุงสมรรถภาพการออกกำลังกายได้ดีกว่าการออกกำลังกายแบบแยกหรือไม่หรือถ้ามีความแตกต่างระหว่างการฝึกอบรมเพื่อเปรียบเทียบขนาด ในขณะที่ความคิดจำนวนมากเข้าท่าฉันก็อยากจะรู้ว่าพวกเขาผ่านการทดสอบได้ดีแค่ไหน ฉันคิดว่าข้อมูลจำนวนมากอาจมีพื้นฐานมาจากข้อมูลทางวิทยาศาสตร์ที่ จำกัด และคาดการณ์อย่างกล้าหาญ (หรือดูเหมือนว่าจะมีอยู่สองสามครั้งที่ฉันมีเวลาที่จะมองหาการสนับสนุนการศึกษา) ดูเหมือนว่าจะมี "ลัทธิของบุคลิกภาพ" อยู่ที่นั่นเช่นพาเวล (กับระฆังกาต้มน้ำ) ซึ่งดูเหมือนจะให้ข้อมูลที่ดีบนพื้นฐานการปฏิบัติ แต่บุคลิกเหล่านี้ดูเหมือนว่าจะมีอำนาจในการอวยพรการคาดเดาที่เป็นจริงใน "โลกแห่งฟิตเนส" โดยไม่ต้องผ่านกระบวนการทางวิทยาศาสตร์ นอกจากนี้การออกกำลังกายดูเหมือนจะผ่านแฟชั่นและแนวโน้มเป็นข้อมูลทางโภชนาการ ยกตัวอย่างเช่นมี HIIT, สมรรถภาพทางกาย, cross-training (Crossfit), การฝึกซ้อมหลัก, ลิฟท์โอลิมปิก, โยคะ, pilattes, แบบฝึกหัดความมั่นคงและฉันแค่พูดถึงบางสิ่งที่ดูเหมือนสมเหตุสมผล
อย่างไรก็ตามประเด็นก็คือการค้นหาบนเว็บมากเกินไปและการอ่านหนังสือออกกำลังกายที่อ่อนแอก็ทำให้ฉันเต็มไปด้วยความคิดมากมายที่ฉันถามตอนนี้ ใครสามารถแนะนำสิ่งใดบ้างที่จะช่วยฉันกำจัดสิ่งที่ไม่พึงประสงค์ทั้งหมดนี้?