คำถามติดแท็ก books

ปิด. คำถามนี้เป็นคำถามปิดหัวข้อ ไม่ยอมรับคำตอบในขณะนี้ ต้องการปรับปรุงคำถามนี้หรือไม่ อัปเดตคำถามเพื่อให้เป็นไปตามหัวข้อสำหรับ Physical Fitness Stack Exchange ปิดให้บริการใน5 ปีที่ผ่านมา ล็อคแล้ว คำถามและคำตอบนี้ถูกล็อคเนื่องจากคำถามอยู่นอกหัวข้อ แต่มีความสำคัญทางประวัติศาสตร์ ขณะนี้ไม่ยอมรับคำตอบหรือการโต้ตอบใหม่ นี่คือคำจำกัดความที่ดีของความทนทานทางจิต : ความทนทานทางจิตนั้นมีขอบทางธรรมชาติหรือทางจิตวิทยาที่พัฒนาขึ้นซึ่งช่วยให้คุณ: โดยทั่วไปแล้วจะรับมือได้ดีกว่าคู่แข่งของคุณด้วยความต้องการมากมาย (เช่นการแข่งขันการฝึกอบรม ไลฟ์สไตล์) ที่คุณเป็น นักแสดง โดยเฉพาะอย่างยิ่งเพื่อให้มีความสอดคล้องและดีกว่าฝ่ายตรงข้าม ที่เหลืออยู่มุ่งเน้น มั่นใจมั่นใจยืดหยุ่นและอยู่ในการควบคุม ภายใต้แรงกดดัน ฉันจะเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับความทนทานทางจิตใจและวิธีการพัฒนาได้ที่ไหน

24 books  mental 

ปิด. คำถามนี้เป็นคำถามปิดหัวข้อ ไม่ยอมรับคำตอบในขณะนี้ ต้องการปรับปรุงคำถามนี้หรือไม่ อัปเดตคำถามเพื่อให้เป็นไปตามหัวข้อสำหรับ Physical Fitness Stack Exchange ปิดให้บริการใน8 ปีที่ผ่านมา หลังจากเพิ่มปริมาณเส้นใยอย่างมากเป็นเวลาเกือบหนึ่งเดือนตามคำแนะนำของสมาชิกในครอบครัวผ่านขนมปังผลไม้ผักและน้ำผลไม้ฉันก็มีอาการท้องผูกอย่างรุนแรงจนฉันไม่สามารถเคลื่อนไหวลำไส้ได้เป็นเวลาสองสัปดาห์เพราะอุจจาระสั่น เมื่อมันแย่ลงฉันเริ่มบริโภคไฟเบอร์มากขึ้นตามคำแนะนำของแพทย์ ไม่มียาระบายหรือเหน็บจำนวนหนึ่งที่สามารถทำให้เกิดการเคลื่อนไหวของลำไส้และช่องท้องของฉันเริ่มบวมจนฉันไม่สามารถเคลื่อนไหวได้เลยเป็นเวลาหลายวันโดยไม่มีอาการปวดอย่างรุนแรง นี่เองที่ทำให้ฉันทำการวิจัยเกี่ยวกับว่าใยอาหารที่มีประโยชน์ หลังจากที่แพทย์ได้รับผลกระทบจากอุจจาระฉันกลับไปทานอาหารก่อนหน้าของฉันซึ่งประกอบด้วยข้าวขาวเนื้อสัตว์และผักเป็นหลัก (ฉันแพ้แลคโตสมากเกินไปและทานวิตามินเสริม) และอุจจาระก็ออกมาได้อย่างง่ายดาย มัน. แต่อาหารที่มีกากใยต่ำนี้ทำให้สมาชิกในครอบครัวของฉันเศร้าใจเพราะพวกเขาคิดว่าฉันกำลังจะตายถ้าฉันกลับไปกินไฟเบอร์จำนวนมาก ฉันวิ่งข้ามหนังสือเล่มนี้ขณะทำการค้นคว้า: Fiber Menaceโดย Konstantin Monastyrsky และรู้สึกประหลาดใจ ทุกคำแนะนำที่เขามีในหนังสือของเขาและในเว็บไซต์ของเขาตรงกันข้ามกับสิ่งที่แพทย์และผู้คนทั่วไปบอกฉันอย่างต่อเนื่อง - กินไฟเบอร์มากขึ้นผลไม้ผักธัญพืชและน้ำผลไม้มากขึ้นและบริโภคน้ำจำนวนมาก มิฉะนั้นคุณจะตาย ฉันคิดว่ามันเห็นได้ชัดจากประสบการณ์ใกล้ตายเล็ก ๆ น้อย ๆ ของฉันตอนนี้ที่มีเส้นใยมากเกินไปไม่ดีแต่ไม่มีใครมีเงื่อนงำใด ๆ เกี่ยวกับความถูกต้องทางวิทยาศาสตร์ของหนังสือและเว็บไซต์ของ Mr. Monastyrsky ? หลังจากค้นหาเว็บเป็นเวลาหลายชั่วโมงฉันไม่สามารถหาข้อมูลแม้แต่ชิ้นเดียวที่พยายามวิพากษ์วิจารณ์หรือโต้แย้งการอ้างสิทธิ์ของเขานอกเหนือไปจากการรีวิวลูกค้าสามดาวบน Amazon.com แม้ว่าฉันจะยังคงสงสัยในสุดขีดของเขาว่า "ไม่มีใยอาหารอย่างแน่นอน" แต่การปฏิบัติตามคำแนะนำของเขาและลดปริมาณใยอาหารให้ผักเพียงไม่กี่ช้อนต่อมื้อได้กลับคืนการเคลื่อนไหวของลำไส้สุขภาพและความสุขกลับคืนสู่สภาพปกติ ฉันต้องการตรวจสอบว่ามีความจริงกับคำกล่าวอ้างของเขาหรือไม่หรือเป็นเพียงการเลียนแบบโดยเฉพาะอย่างยิ่งเนื่องจากดูเหมือนจะขัดแย้งกับแนวคิดทั่วไปเกี่ยวกับคำแนะนำของเส้นใยและแพทย์

9 nutrition  health  health-risk  books  fiber 

ฉันกำลังค้นหาคำตอบสำหรับคำถามออกกำลังกายต่าง ๆ ในขณะที่ฉันพยายามหาวิธีรวมการออกกำลังกายเข้ากับชีวิตของฉัน แต่ฉันรู้สึกหงุดหงิดกับแฟชั่นการคาดเดาและอุดมการณ์ทั้งหมด ใครสามารถแนะนำแหล่งข้อมูลที่สำคัญเกี่ยวกับการออกกำลังกายและการออกกำลังกายได้บ้าง มันจะดีถ้ามันตรวจสอบข้อเท็จจริงของความคิดหลาย ๆ อย่างเช่น ... การออกกำลังกายแบบผสมจะช่วยปรับปรุงสมรรถภาพการออกกำลังกายได้ดีกว่าการออกกำลังกายแบบแยกหรือไม่หรือถ้ามีความแตกต่างระหว่างการฝึกอบรมเพื่อเปรียบเทียบขนาด ในขณะที่ความคิดจำนวนมากเข้าท่าฉันก็อยากจะรู้ว่าพวกเขาผ่านการทดสอบได้ดีแค่ไหน ฉันคิดว่าข้อมูลจำนวนมากอาจมีพื้นฐานมาจากข้อมูลทางวิทยาศาสตร์ที่ จำกัด และคาดการณ์อย่างกล้าหาญ (หรือดูเหมือนว่าจะมีอยู่สองสามครั้งที่ฉันมีเวลาที่จะมองหาการสนับสนุนการศึกษา) ดูเหมือนว่าจะมี "ลัทธิของบุคลิกภาพ" อยู่ที่นั่นเช่นพาเวล (กับระฆังกาต้มน้ำ) ซึ่งดูเหมือนจะให้ข้อมูลที่ดีบนพื้นฐานการปฏิบัติ แต่บุคลิกเหล่านี้ดูเหมือนว่าจะมีอำนาจในการอวยพรการคาดเดาที่เป็นจริงใน "โลกแห่งฟิตเนส" โดยไม่ต้องผ่านกระบวนการทางวิทยาศาสตร์ นอกจากนี้การออกกำลังกายดูเหมือนจะผ่านแฟชั่นและแนวโน้มเป็นข้อมูลทางโภชนาการ ยกตัวอย่างเช่นมี HIIT, สมรรถภาพทางกาย, cross-training (Crossfit), การฝึกซ้อมหลัก, ลิฟท์โอลิมปิก, โยคะ, pilattes, แบบฝึกหัดความมั่นคงและฉันแค่พูดถึงบางสิ่งที่ดูเหมือนสมเหตุสมผล อย่างไรก็ตามประเด็นก็คือการค้นหาบนเว็บมากเกินไปและการอ่านหนังสือออกกำลังกายที่อ่อนแอก็ทำให้ฉันเต็มไปด้วยความคิดมากมายที่ฉันถามตอนนี้ ใครสามารถแนะนำสิ่งใดบ้างที่จะช่วยฉันกำจัดสิ่งที่ไม่พึงประสงค์ทั้งหมดนี้?

2 exercise  books