เม็ดกลูโคซามีนมีประสิทธิภาพในการสร้างกระดูกอ่อนในข้อต่อหรือไม่?

กลูโคซามีนเป็นที่นิยมและโดดเด่นในร้านขายยาและซูเปอร์มาร์เก็ตในออสเตรเลีย

ครั้งหนึ่งฉันเคยได้รับคำแนะนำจาก GP ให้ใช้แท็บเล็ตกลูโคซามีนเพื่อลดอาการปวดข้อเนื่องจากฉันออกกำลังกายเป็นประจำและบางครั้งก็มีอาการปวดข้อ

มีหลักฐานใดบ้าง (เอกสารที่ผ่านการตรวจสอบโดยคนอื่น ๆ ) ว่ากลูโคซามีนทำงานได้จริงในการสร้างกระดูกอ่อนในข้อต่อหรือไม่?

ประสบการณ์ส่วนตัวของฉันคือฉันไม่ได้สังเกตเห็นความแตกต่างที่มองเห็นได้

ฉันมุ่งไปที่ NIH หากฉันต้องการข้อมูลเสริมแบบไม่ลำเอียง ปัญหาคือว่ามันมักจะต้องทำในบริบทของโรคดังนั้นบทความของพวกเขาดูเหมือนจะมีประสิทธิภาพในบริบทของโรคข้อเข่าเสื่อม :

โรคข้อเข่าเสื่อม งานวิจัยส่วนใหญ่เกี่ยวกับกลูโคซามีนซัลเฟตได้ทำการวัดประสิทธิผลของโรคข้อเข่าเสื่อม อย่างไรก็ตามมีหลักฐานบางอย่างว่ามันอาจช่วยให้โรคข้อเข่าเสื่อมของสะโพกหรือกระดูกสันหลัง

งานวิจัยบางชิ้นชี้ให้เห็นว่ากลูโคซามีนช่วยลดความเจ็บปวดของข้อเข่าเสื่อมในบริเวณหัวเข่ารวมถึงยาบรรเทาอาการปวดตามใบสั่งแพทย์ acetaminophen (Tylenol) ดูเหมือนว่าจะลดความเจ็บปวดได้มากเท่ากับยาต้านการอักเสบที่ไม่ใช่สเตียรอยด์ (NSAIDs) ibuprofen (Motrin, Advil) และ piroxicam (Feldene) แต่มีความแตกต่างระหว่างกลูโคซามีนซัลเฟตและยาเหล่านี้ในเวลาที่ใช้เพื่อลดอาการปวด ยากลุ่ม NSAID เช่น Motrin, Advil และ Feldene ช่วยบรรเทาอาการและลดอาการปวดได้ภายใน 2 สัปดาห์ แต่กลูโคซามีนซัลเฟตใช้เวลาประมาณ 4-8 สัปดาห์

Glucosamine sulfate ดูเหมือนจะไม่ลดความเจ็บปวดในทุกคนที่ใช้มัน บางคนไม่ได้รับประโยชน์ งานวิจัยบางชิ้นแสดงให้เห็นว่ากลูโคซามีนซัลเฟตอาจทำงานได้ไม่ดีนักสำหรับผู้ที่เป็นโรคข้อเข่าเสื่อมรุนแรงมานานหรือสำหรับผู้ที่มีอายุมากกว่าหรือหนักกว่า

นอกจากบรรเทาอาการปวดแล้วกลูโคซามีนซัลเฟตยังอาจชะลอการสลายของข้อต่อในผู้ที่เป็นโรคข้อเข่าเสื่อมซึ่งใช้เวลานาน นักวิจัยบางคนหวังว่ากลูโคซามีนซัลเฟตอาจป้องกันโรคข้อเข่าเสื่อมได้เร็วกว่าที่ควร มีหลักฐานบางอย่างที่แสดงว่าคนที่ทานกลูโคซามีนซัลเฟตอาจมีโอกาสน้อยที่จะต้องได้รับการผ่าตัดเปลี่ยนข้อเข่า

เมื่อฉันต้องการทราบสิ่งต่าง ๆ ที่เกี่ยวข้องกับกีฬาฉันใช้ British Journal of Sports Medicine พึงระลึกว่าเนื้อหาส่วนใหญ่อยู่เบื้องหลังการจ่ายเงิน โชคดีที่การศึกษาเกี่ยวกับกลูโคซามีนนี้ไม่ใช่:

การเสริมกลูโคซามีนสามารถช่วยบรรเทาอาการปวดในระดับหนึ่งและปรับปรุงการทำงานในผู้ที่มีอาการปวดเข่าเป็นประจำซึ่งอาจเกิดจากการบาดเจ็บกระดูกอ่อนก่อนและ / หรือโรคข้อเข่าเสื่อม แนวโน้มของผลลัพธ์ยังชี้ให้เห็นว่าด้วยขนาด 2,000 มก. ต่อวันการปรับปรุงส่วนใหญ่จะเกิดขึ้นหลังจากแปดสัปดาห์