ฉันควรที่จะได้รับไวท์โดยไม่ออกกำลังกายหรือไม่?

ฉันทำงานผู้ชายฉันต้องการเพิ่มน้ำหนักของฉัน แต่สิ่งที่ฉันไม่สามารถออกกำลังกายได้เนื่องจากการทำงาน แต่ฉันมีดัมเบลล์และแท่งเหล็กสำหรับออกกำลังกายเป็นประจำ ฉันควรรับน้ำหนักตัวโดยไม่ต้องไปยิมหรือไม่? โปรดช่วยฉันออกเพื่อเพิ่มน้ำหนักของฉัน

นอกจากว่าคุณจะเป็นนักกีฬาที่ฝึกซ้อมอย่างหนักฉันจะระมัดระวังเรื่องการใช้ผงเพิ่มน้ำหนัก โดยทั่วไปแล้วพวกเขามีแคลอรี่มากกว่าที่คุณต้องการและผู้คนมักจะใช้มันเพื่อทดแทนอาหารเพราะมันง่ายกว่ามากในการทำเครื่องดื่มด่วนกว่าเตรียมอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการ พวกเขายังอาจมีราคาแพง ให้พยายามเพิ่มแคลอรี่ของคุณโดยการทานอาหารที่เหมาะสม มีโพสต์มากมายในฟอรัมนี้ที่ผู้คนถามว่าจะรับน้ำหนักด้วยโภชนาการที่เหมาะสมได้อย่างไร ฉันยังจะติดตามแคลอรี่ปัจจุบันของฉันในวารสารอาหารเพื่อให้คุณสามารถเพิ่มพวกเขาค่อยๆ ขอให้โชคดีและอย่าคาดหวังผลลัพธ์ข้ามคืน