ทำไมข้อต่อของฉันถึงร้อนจัดในระหว่างการออกกำลังกาย?

ฉันสังเกตเห็นว่าระหว่างการออกกำลังกายในยิมข้อต่อข้อศอกและหัวเข่าของฉันอบอุ่นขึ้นเป็นพิเศษอุ่นกว่าส่วนที่เหลือของขา / แขน

นี่เป็นเรื่องปกติหรือเป็นสัญญาณว่ามีบางอย่างผิดปกติหรือไม่?

ป.ล. : ฉันไม่มีความเจ็บปวดฉันกำลังทำแบบฝึกหัดทั้งหมดของฉันอย่างแม่นยำที่สุดและฉันก็ไม่ได้ทำมากเกินไปกับน้ำหนัก

ตามที่ขอข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับสถานการณ์ปัจจุบันของฉัน:

• อายุ 30 ปี
• สัปดาห์ละสามครั้งของการฝึกด้วยน้ำหนัก / หัวใจแบบผสม 60-90 นาทีโดยมีเป้าหมายเพื่อลดน้ำหนัก
• น้ำหนัก: 116 กิโลกรัม (เริ่มที่ 130 กิโลกรัมต่อปี)

ฉันไม่สามารถให้คำตอบที่ชัดเจนได้ แต่ฉันขุดข้อมูลบางอย่างที่อาจช่วยให้คุณตัดสินใจได้ว่าคุณควรกังวลแค่ไหน

ความร้อนร่วมอาจเป็นสัญญาณบางอย่างผิดปกติ ความร้อนเป็นหนึ่งในสัญญาณสำคัญของการอักเสบดังนั้นข้อต่อที่ร้อนอาจบ่งบอกถึงสิ่งที่อยู่ในนั้นเริ่มที่จะเกิดขึ้น การอักเสบอาจรุนแรงขึ้นโดยคาร์ดิโอที่มีผลกระทบสูงโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณมีน้ำหนักตัวมากเกินไป (ฉันไม่รู้ BMI ของคุณ) ดูเหมือนว่าคุณจะไม่มีอาการอักเสบแบบอื่น ๆ (ความเจ็บปวด, สีแดง, บวม, การสูญเสียการทำงาน) ดังนั้นจึงเป็นการยากที่จะพูดว่าคุณควรกังวลเกี่ยวกับเรื่องนี้หรือไม่

ฉันพบบทความนี้ที่เปรียบเทียบการกระจายความร้อนมากกว่าข้อต่อปกติกับข้ออักเสบ ลองดูรูปภาพการกระจายความร้อนของข้อต่อปกติและหน้า 496 สำหรับข้อต่อที่อักเสบ คุณจะเห็นว่าศูนย์กลางของข้อต่อปกตินั้นเย็นกว่าเนื้อเยื่อรอบ ๆ อย่างไรก็ตามคุณควรนำสิ่งนี้ไปด้วยเม็ดเกลือเพราะการวัดจะถูกถ่ายในอาสาสมัครที่เหลือไม่ใช่หลังออกกำลังกายและการกระจายความร้อนอาจเปลี่ยนไปเล็กน้อยเมื่อคุณออกกำลังกาย

ฉันไม่พบงานวิจัยใดที่เปรียบเทียบกับอุณหภูมิของกล้ามเนื้อกับข้อต่อระหว่างการออกกำลังกายโดยตรง แต่จากเทอร์โมแกรมนี้จากการศึกษาตรวจสอบการเปลี่ยนแปลงความร้อนของต้นขาหลังออกกำลังกายดูเหมือนว่าบริเวณหลังหัวเข่าจะร้อนขึ้นมาก เล็กน้อยระหว่างการออกกำลังกาย อย่างไรก็ตามสิ่งนี้อาจไม่ได้เป็นตัวแทนของสถานะของข้อเข่าทั้งหมด หากคุณดูภาพจากการศึกษาที่เชื่อมโยงข้างต้นเข่าที่มีสุขภาพดีนั้นร้อนกว่าหัวเข่ามากกว่าข้อต่อจริง

ฉันมีปัญหาเรื่องความร้อนที่หัวเข่าเหมือนกัน ฉันได้รับรังสีเอกซ์จากหัวเข่าของฉันและฉันมีหัวเข่า 25 y / o ถึงแม้ว่าฉันจะอายุ 56 ปี แต่หลังจากที่ฉันมองหลังส่วนล่างของฉันก็มองเห็นว่ามีสัญญาณของเส้นประสาทที่บีบอัดซึ่งอาจเป็นสาเหตุของหัวเข่า ปัญหา

ตอนนี้ฉันเห็นนักกายภาพบำบัดสักสองสามวันต่อสัปดาห์และพบนอตเหนือพื้นที่ก้างปลาล่าง หลังจากนวดบริเวณนั้นไปแล้วระดับความเจ็บปวดของการออกกำลังกายเล็กน้อยจาก 6 เป็น 2 (ในระดับ 1 ไม่มีความเจ็บปวดถึง 10 เป็นความเจ็บปวดสูงสุด)

ฉันคิดว่าการออกกำลังกายหลังส่วนล่างและการออกกำลังกายที่หัวเข่าเล็กน้อยจะช่วยให้ปัญหา ฉันหวังว่าข้อมูลนี้จะช่วยคุณในการค้นหาปัญหาของคุณ