สามารถนับเพศเป็นรูปแบบของคาร์ดิโอได้หรือไม่?

ดังนั้นฉันจึงเปลี่ยนมาเป็น 12 สัปดาห์โดย Kris Gethin และฉันควรจะทำคาร์ดิโอ 20 นาทีวันละสองครั้งทุกวัน ดังนั้นฉันจึงคิดถึงทางเลือกของการปีนบันไดการวิ่งและอื่น ๆ

ดังนั้นฉันจึงคิดว่า - เซ็กซ์เป็นรูปแบบของคาร์ดิโอได้หรือไม่?

การมีเพศสัมพันธ์เป็นเวลา 20 นาทีวันละสองครั้งจะเป็นที่น่าพอใจและไม่น่าเบื่อเหมือนวิ่ง :)

เมื่อภรรยาของฉันอยู่บนเตียงเมื่อเธอท้องกับลูกสาวของฉันฉันถามว่ามันห้ามเซ็กซ์ คำถามเชิงโวหารที่ฉันได้รับกลับมาคือ:

มันทำให้อัตราการเต้นของหัวใจของเธอเพิ่มขึ้นหรือไม่?

คำตอบคือใช่มันเป็นรูปแบบของการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอ คำถามจะกลายเป็นเรื่องของคุณภาพของคาร์ดิโอ กล่าวอีกนัยหนึ่งอัตราการเต้นของหัวใจของคุณสูงแค่ไหน? คุณต้องการอยู่ในโซนแอโรบิกเพื่อทำสิ่งที่แผนของคุณต้องการสำหรับคุณ คุณไม่ต้องการให้อัตราการเต้นของหัวใจสูงเกินไปหรือคุณต้องการให้มันต่ำเกินไป

แน่นอนว่าอีกด้านหนึ่งของปัญหาคือพันธมิตรที่เต็มใจ 2 เท่า / วัน คุณหรือคู่ของคุณอาจเจ็บและต้องหยุดพักโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณกำลังทำสิ่งที่จำเป็นเพื่อรักษาอัตราการเต้นของหัวใจ การใช้เครื่องวัดอัตราการเต้นของหัวใจจะช่วยให้คุณรู้ว่าหัวใจทำงานอย่างไร แต่จะลดความเพลิดเพลินของเพศเมื่อคุณจดจ่อกับสิ่งอื่น (เช่นอัตราการเต้นของหัวใจ)

นอกจากนี้คุณต้องการสิ่งที่ตั้งใจให้เป็นความสนุกในการดูเป็นงานหรือไม่? ฉันมีความคิดที่จะทำงานและเล่นให้แยกจากกัน ในขณะที่การรวมเข้าด้วยกันทำให้การทำงานสนุกขึ้น แต่ก็ทำให้การเล่นสนุกน้อยลง การทำให้กิจกรรมที่แยกต่างหากทำให้การทำงานดีขึ้นสำหรับฉัน