สิ่งที่สามารถเป็นผลกระทบเชิงลบที่เกี่ยวข้องกับกลับ overtrained, overdeveloped?

ดังที่เราทราบการ overtraining หน้าอกที่นำไปสู่การพัฒนาเกินความสัมพันธ์กับด้านหลังและกล้ามเนื้อทรงตัวที่เกี่ยวข้องยังสามารถนำไปสู่การขัดขวางการทำงานเนื่องจาก Upper Cross Syndrome นี่คือลักษณะที่หน้าอกเอาชนะคาดเอวที่นำไปสู่ท่าที่ไม่ดี (kyphosis) และการปะทะไหล่

สิ่งนี้สามารถหลีกเลี่ยงได้ด้วยการฝึกแก้ไขที่เหมาะสม

ผมอยากจะรู้ว่าถ้า overdeveloping กลับสามารถมีเชิงลบตั้งข้อสังเกตผลกระทบ ฉันเข้าใจถึงความสำคัญของการหลีกเลี่ยงความไม่สมดุลและความสัมพันธ์กับการลดการบาดเจ็บ แต่ไม่ใช่ถ้ามันนำไปสู่ปัญหาการวินิจฉัยที่แท้จริงตามถนนเพราะมันไม่ได้อยู่ในอัตราส่วนที่เหมาะสมเมื่อเทียบกับหน้าอกและไหล่

ในลักษณะเดียวกับที่กล้ามเนื้อหน้าผากที่ได้รับการพัฒนาเกิน (เช่นหน้าอกหรือส่วนหน้า) จะดึงไหล่ไปข้างหน้า rhomboids ที่พัฒนาแล้วเกินขีดสามารถดึงไหล่กลับมาได้มากเกินไป

เหตุใดเรื่องนี้ ความสามารถในการรักษาสะบักสะบักของกรงกับซี่โครงในระหว่างการเคลื่อนไหวซึ่งตรงข้ามกับ ' winging ' เป็นสิ่งสำคัญสำหรับความมั่นคง ('คุณไม่สามารถยิงปืนใหญ่ออกจากเรือแคนู' - Fred Hatfield) ตำแหน่งที่พึงประสงค์นี้เซนต์จู๊ดสามารถประนีประนอมเมื่อ retractors เซนต์จู๊ด (กล้ามเนื้อหลัง) เป็นที่ทำงานมากเกินไปเมื่อเทียบกับโปรแทรกเตอร์เซนต์จู๊ด (ส่วนใหญ่ serratus ก่อน)

นั่นคือกรณีที่ส่วนหลังบนเป็นห่วง สำหรับหลังส่วนล่าง: ท่าhyperlordoticและมะเร็งที่เกี่ยวข้องสามารถเกิดขึ้นได้เมื่อกระดูกสันหลังยืดออกกล้ามเนื้อแกนด้านหน้า

ความไม่สมดุลทำงานทั้งสองวิธี

การได้รับการพัฒนาเกินเหตุเป็นสิ่งที่คุณไม่ควรกังวล มันไม่เหมือนไหล่ของคุณในบางจุดกำลังจะแตกไปข้างหลัง ดังที่คุณกล่าวว่าถ้าหน้าอกเป็นส่วนที่เอาชนะได้ในความสมดุลนั้นไหล่จะถูกดึงไปข้างหน้าซึ่งถูกต้อง แต่มันก็ไม่ทำงานในทางกลับกันหลังจากถึงจุดหนึ่ง

เพื่อนของฉันไม่ได้ทำอะไรเลยนอกจากแถวและลิฟต์ตายไปสองสามเดือน ท่าทางของเขาดีขึ้นมากและไม่มีผลเสียต่อเขา กับดักที่พัฒนาแล้วเป็นอีกสิ่งหนึ่ง หากส่วนอื่น ๆ ของร่างกายไม่สมดุลมันอาจจะทำให้ดูเหมือนว่าคุณมีโคกที่หลังของคุณซึ่งไม่ดี

แต่อย่างที่คุณพูดการมีทุกอย่างสมดุลเป็นอุดมคติเพื่อป้องกันการบาดเจ็บ

ฉันจะพยายามปรับปรุงคำตอบของฉันหลังจากที่ฉันได้ทำการวิจัยเพิ่มเติม แต่ฉันหวังว่าสิ่งนี้จะตอบคำถามของคุณ