ปกติฉันทำงานตอนตีสี่ถึงเที่ยงและอยู่ในสภาพอากาศร้อน ฉันทำเซสชัน PT เป็นเวลานานวันจันทร์ / วันอังคาร / วันพฤหัสบดีเวลา 12.30-130 น. เพื่อลดน้ำหนัก ฉันกำลังดิ้นรนกับสิ่งต่าง ๆ สองสามอย่างฉันรู้สึกเหนื่อยล้าตอนนี้ฉันไม่ได้อยู่ในอาหารเสริมใด ๆ และฉันกำลังพิจารณาวิธีการดังกล่าวเพราะการกินค่อนข้างยากในขณะที่ฉันกำลังทำงาน (ฉันยังต้องดิ้นรนกับอาหารเช้าเพราะสมองและร่างกายของฉันไม่ต้องการกินในเวลานี้) ก่อนที่ฉันจะเริ่มฝึกฉันจะนอน 15:00 - 18:00 น. และจากนั้นอีกครั้ง 10.30 น. / 23.00 น. - 23.30 น. (แปลกประหลาดฉันรู้ - แต่มันทำงานอะไร) . ซึ่งนำฉันไปสู่ความท้าทายครั้งต่อไปผู้ฝึกสอนของฉันกำลังทำเซสชัน Tabata กับฉันและจากนั้นฉันไม่สามารถนอนหลับได้ตั้งแต่ 3-6 โมงเช้าทิ้งให้ฉันด้วยการนอนประมาณ 5hs ก่อนที่ฉันจะต้องไปทำงาน
ฉันไม่ต้องการที่จะหยุดเพราะฉันรักมันและหลังจาก 4wks ด้วยอาหารและออกกำลังกายฉันได้สูญเสีย 5 ซม. รอบท้องของฉัน แต่ฉันต้องการการนอนหลับและฉันต้องหยุดรู้สึกเหนื่อยตลอดเวลา
ความช่วยเหลือใด ๆ ที่จะได้รับการชื่นชมอย่างมาก.