ฉันจะสูงขึ้นและมีความผิดปกติได้อย่างไร? [ซ้ำ]

ฉันอายุ 15 ปีและฉันสงสัยว่าฉันสามารถออกกำลังกายด้วยการยกน้ำหนักและออกกำลังกายได้หรือไม่ แต่ไม่ทำให้ฉันโตเพราะนั่นคือสิ่งที่ฉันได้ยินบ่อยๆ (เช่นกันไม่ทราบว่านี่เป็นตำนานหรือบางอย่างเพื่อให้คุณรู้ว่ามีอะไรช่วย)

นี่เป็นตำนานที่สมบูรณ์: ไม่มีหลักฐานที่แน่ชัดว่าการยกน้ำหนักอาจทำให้คุณเติบโตได้ เหตุผลที่ตำนานเรื่องนี้เกิดขึ้นก็คือว่าโดยการออกกำลังกายร่างกายของคุณต้องการแคลอรีและสารอาหารมากขึ้นเพื่อเพิ่มอัตราการออกแรงดังนั้นถ้าคุณไม่กินมากพอ