การออกกำลังกายและ METS

สมมติว่าคนทำการคาร์ดิโอ 3 Horus ที่ 9 METS เพื่อให้ได้การเปลี่ยนแปลงทางเมแทบอลิซึมเดียวกันโดยไม่ต้องออกกำลังกายสิ่งนี้จะต้องให้บุคคลนั้นรอ 27 ชั่วโมง สมมติว่ากิจกรรมประจำวันของบุคคลนั้นอยู่ที่ 1 MET

กล่าวอีกนัยหนึ่งคือการได้รับการเปลี่ยนแปลงเมตาบอลิซึมแบบเดียวกับคาร์ดิโอ 3 ชั่วโมงที่ 9 METS ผู้ที่ไม่ออกกำลังกายต้องรอ 27 ชั่วโมงหรือไม่

ถ้ารอ = ดูโทรทัศน์ (1 MET)ถ้าเป็นเช่นนั้นตามสูตรของ MET :

MET = vVO2Max = VO2 / 3.5 ~ = KCal Burnt / (bodyMassKg * timeHours)

ดังนั้นตามที่คุณระบุ:

3 * 9 MET (แบบฝึกหัดเกี่ยวกับหัวใจ) = 27 METS

ซึ่งเทียบเท่ากับ:

27 * 1 MET (ดูทีวี) = 27 METS