การออกกำลังกายอะไรที่ฉันสามารถทำได้ที่บ้านแทนที่จะเดินออกไปข้างนอก?

ฉันไม่เดินและแม้เมื่อฉันวางแผนที่จะเดินฉันก็แค่บอกว่าฉันจะทำในวันพรุ่งนี้และฉันก็จะไม่ทำ ดังนั้นฉันพูดกับตัวเองฉันควรลองทำอะไรที่บ้าน ฉันไม่ต้องการซื้ออะไรคุณรู้จักการออกกำลังกายใด ๆ ที่ฉันสามารถทำได้ง่ายๆที่บ้านและมีประโยชน์กับฉันเช่นเดียวกับการเดิน? ฉันต้องการลดน้ำหนักและกระชับหน้าท้อง

หากคุณรู้จักเว็บไซต์ที่ดี (แม้ว่าฉันควรจ่าย) เพื่อดูการออกกำลังกายที่ดีที่บ้านโปรดบอกฉันเกี่ยวกับเรื่องนี้

ขอบคุณ

คุณสามารถลองออกกำลังกายด้วยตัวคุณเองได้ที่มาร์คลอเรนน้ำหนักตัวที่บ้านและคุณไม่จำเป็นต้องซื้ออุปกรณ์ออกกำลังกายใด ๆ

คุณสามารถเริ่มต้นออกกำลังกายมันโดยการทำบันไดได้อย่างง่ายดายก่อนแล้วค่อย ๆ เริ่มดีขึ้นและดีขึ้นหลังจากที่คุณใช้ในการปฏิบัติความอดทนของกล้ามเนื้อ

ฉันได้รับ core ของฉันช่างฟิต / เข้มงวดมากขึ้นโดยการทำเช่นนี้ ฉันยกร่างกายไม่ได้เมื่อหนึ่งปีก่อนเมื่อคืนที่ผ่านมาฉันเพิ่งรู้ว่าฉันสามารถกดคลาสสิกได้อย่างถูกต้องเป็นเวลา 60 ครั้งและเห็นได้ชัดว่าจำนวนทั้งหมดเติบโตขึ้นตราบใดที่ฉันฝึกฝนอย่างหนัก ทุกวันนี้ฉันคุ้นเคยกับปอดและ squats เพื่อทำให้เท้าของฉันแข็งแรงขึ้นและฉันก็มีความสุข :-)

ฉันออกกำลังกายนี้เมื่อฉันกังวลว่าฝนจะตกบนถนนถ้าฉันเดิน / วิ่งเหยาะๆข้างนอก

วิ่ง, กระโดดแจ็ค, lunges, burpies, นักปีนเขา, squats, situps