วิธีลดไขมันในร่างกายส่วนล่าง? [ซ้ำ]

ฉันอายุ 18 ปีและ ร่างกายส่วนล่างของฉันกว้างกว่าร่างกายส่วนบนของฉันเมื่อฉันแต่งตัวเสื้อของฉันดูสั้นกว่ากางเกงของฉัน อกของฉันคือ 36 นิ้ว    ท้องคือ 39 นิ้ว    ฐานกว้าง 41 นิ้ว    และต้นขาของฉันมีขนาด 42 นิ้ว    โปรดช่วยฉันออกฉันมีปัญหาลึกลึก ... Thanks☺

น่าเสียดายที่การสูญเสียไขมันในจุดเดียวไม่สามารถทำได้

https://en.wikipedia.org/wiki/Spot_reduction

http://breakingmuscle.com/strength-conditioning/spot-reduction-one-final-attempt-to-kill-the-myth

มันจะต้องประสบความสำเร็จจากการผสมผสานระหว่างการอดอาหารและการออกกำลังกายแบบแอโรบิคเพื่อลดไขมันในร่างกายโดยรวมโชคดี!