คำตอบ:
เป็นการยากที่จะบอกว่าการอ่านค่านั้นมีความแม่นยำโดยไม่อ้างอิงถึงการอ่านข้อมูลเฉพาะและรุ่นจักรยาน อย่างไรก็ตามข้อควรทราบบางประการ:
การขี่จักรยานเป็นเป้าหมายหลักสำหรับ glutes, hamstrings, quadriceps, shins และน่อง จักรยานที่อยู่กับที่จะเพิ่มความเครียดให้กับเอ็นร้อยหวายของคุณ เนื่องจากจำเป็นต้องใช้ความพยายามของกล้ามเนื้อเพื่อชะลอมู่เล่ นอกจากนี้ยังมีการใช้กล้ามเนื้อน้อยลงเนื่องจากคุณไม่ได้หันหลังและคุณไม่ได้จัดการกับการเอียงขึ้นหรือลง ที่กล่าวว่าคุณจะได้เห็นผลกำไรจำนวนมากที่นั่นหากคุณกำลังทำกิจกรรมหนักซึ่งคนส่วนใหญ่ไม่ได้อยู่บนจักรยานในร่มหรือกลางแจ้ง
ฉันคิดว่าเราทุกคนมีประสบการณ์นี้มาถึงความเร็วที่เฉพาะเจาะจงและมู่เล่ก็ผลักเท้าของคุณเกือบเท่าที่คุณกำลังเหยียบคันเร่ง เปรียบเทียบกับการขี่จักรยานกลางแจ้งที่ซึ่งคุณจะต้องพยายามอย่างหนักในระบบเพื่อให้มันเคลื่อนที่
ความเร็วและระยะทางเป็นฟังก์ชันของความเร็วในการหมุนของล้อและเส้นผ่านศูนย์กลางของมัน ใช่แล้วนอกแนวล้อเลื่อนความเร็วที่คุณหมุนคันเร่งอาจใช้ความเร็วนั้นและการรักษาความเร็วนั้นตามระยะเวลาที่กำหนดจะจำลองระยะทาง แคลอรี่ค่อนข้างยุ่งยาก . ก่อนอื่นพวกเขามักจะขึ้นอยู่กับสูตรที่รวมส่วนสูงน้ำหนักและอายุของคุณดังนั้นจึงเป็นค่าประมาณตั้งแต่เริ่มต้น ประการที่สองเครื่องออกกำลังกายส่วนใหญ่จะไม่หักลบอัตราการเผาผลาญดังนั้นตัวเลขจึงดูน่าประทับใจกว่าเล็กน้อย คุณเผาผลาญแคลอรี่ประมาณ 130 แคลอรี่ต่อชั่วโมงเพียงแค่นั่งอยู่ที่โต๊ะทำงานของคุณ 180 ต่อชั่วโมงหากยืนอยู่ . การปั่นจักรยานในระดับปานกลางนั้นเผาผลาญพลังงานได้ประมาณ 490 แคลอรีต่อชั่วโมง เครื่องจะแสดงตัวเลขสูงสุดที่พวกเขาสามารถทำได้โดยทั่วไปรวมถึงอัตราการพักของคุณ ที่กล่าวว่าไม่ใช่เรื่องแปลกสำหรับ "แคลอรี่ที่เผาผลาญ" ที่จะแสดงรายการโดยทั่วไปดังนั้นเครื่องจะไม่หลอกลวงอย่างยิ่งยวด
หากเป้าหมายของคุณคือ เผาผลาญแคลอรี่อย่างหมดจด จักรยานออกกำลังกายก็ดี 1
ความคิด: พิจารณา เครื่องพาย ซึ่งรุนแรงมากขึ้นและเผาผลาญแคลอรี่ได้มากขึ้น
เกี่ยวกับ ความถูกต้อง ของการคำนวณแคลอรี่: การคำนวณแคลอรี่ค่อนข้างง่ายมีข้อผิดพลาดที่สูงมาก ตัวอย่างเช่นถ้าคุณขี่จักรยานหรือวิ่งจ๊อกกิ้งเป็นเวลา X ชั่วโมงการเดาว่าแคลอรี่ที่เผาผลาญไปนั้นมีค่าเท่าไหร่ guesstimate . จริงๆแล้วฉันจะบอกว่าการเดาแคลอรี่จากจักรยานออกกำลังกาย (หรือนาฬิกาจีพีเอสหรือการใช้สูตร) คือ "สมเหตุสมผล"
เกี่ยวกับคำถามที่ไม่สำคัญซึ่งเป็นจักรยานออกกำลังกายกับการขี่จักรยานจริง ในบางระดับการเปรียบเทียบการขี่จักรยานที่แท้จริงก็มีมากขึ้น ผิดปกติ และด้วยเหตุนี้การเผาผลาญแคลอรี่มากขึ้น (เหมือนกับวิ่งจ๊อกกิ้งกับลู่วิ่ง)
อย่างไรก็ตามจักรยานออกกำลังกายนั้นมีมากกว่า คงเส้นคงวา ประสบการณ์การออกกำลังกาย ถ้าคุณออกไปขี่จักรยานจริง (เว้นแต่คุณเป็นมืออาชีพจริง ๆ ตามที่ SeanDuggan แนะนำ) คุณกำลังทำอะไรยุ่งเหยิงมากมาย: ถ้าคุณนั่งบนจักรยานออกกำลังกายและทำจริง ๆ เป็นเวลา 30 นาทีนั่นคือ 30 นาทีจริง การออกกำลังกาย (พิจารณาอีกครั้งแทนเครื่องพาย - บางทีอาจสลับกันในแต่ละวัน?)
ตราบใดที่คุณติดมันจักรยานออกกำลังกายเป็นหนึ่งในพื้นฐานที่ยอดเยี่ยมของการออกกำลังกายแบบแอโรบิค - การเผาผลาญแคลอรี่ - แน่นอนไปเลย
คำถามของคุณค่อนข้างฉับพลันดังนั้นฉันจึงพยายามคาดเดาสิ่งที่คุณถามจริงๆ ไชโย
1 (ถ้าเป้าหมายของคุณคือ "ดีและ / หรือขี่จักรยานเร็ว" ให้ลืมจักรยานออกกำลังกายและขี่จักรยานจริง แต่ฉันเชื่อว่าสิ่งนี้ไม่เกี่ยวกับคำถามของคุณ)