กาแฟดีหรือไม่ดีต่อสุขภาพของคุณ? [ปิด]

ฉันเป็นโปรแกรมเมอร์ ฉันชอบกาแฟเพราะมันทำให้ฉันตื่นอยู่ฉันมักดื่มวันละ 4 ถ้วยเล็ก ๆ

ฉันต้องการที่จะรู้ว่ามันเป็นอันตรายต่อสุขภาพของคุณ? หรือควรใช้ในปริมาณใด?

บทความที่เกี่ยวข้องกับคำถามที่แน่นอนนี้

• คลินิก mayo มีบทความที่ดีตอบคำถามของคุณ: กาแฟดีหรือไม่ดีสำหรับฉัน

• นอกจากนี้ยังมีบทความที่ยอดเยี่ยมในกระดานชนวนที่เผยแพร่เมื่อไม่กี่วันที่ผ่านมาเพื่อตอบการอภิปรายในยุคสมัยนี้: Cafe หรือ Nay

• USA Today (มิถุนายน 2010): การถกเถียงเรื่องสุขภาพอย่างไม่มีที่สิ้นสุดของกาแฟนั้นเกิดขึ้นจริงแล้ว

บทความ Mayo Clinic

อย่างไรก็ตามนี่คือการค้นพบที่น่าสนใจในบทความของ Mayo Clinic:

• กาแฟไม่แสดงลิงก์ใด ๆ สำหรับโรคมะเร็ง / โรคหัวใจอีกต่อไป:

การศึกษาล่าสุดพบว่าไม่มีความเกี่ยวข้องกันระหว่างกาแฟกับความเสี่ยงที่เพิ่มขึ้นของโรคมะเร็งหรือโรคหัวใจ ทำไมความคิดที่ชัดเจนในการคิดเกี่ยวกับกาแฟ? การศึกษาก่อนหน้านี้ไม่ได้คำนึงถึงพฤติกรรมที่มีความเสี่ยงสูงเช่นการสูบบุหรี่และการไม่ออกกำลังกายมักจะพบได้บ่อยในกลุ่มผู้ดื่มกาแฟหนักในเวลานั้น

• การศึกษาแสดงให้เห็นว่ากาแฟเชื่อมโยงกับการป้องกันโรคเบาหวานชนิดที่ 2 ของพาร์กินสันและมะเร็งตับเนื่องจากมีสารต้านอนุมูลอิสระสูง

การศึกษาใหม่แสดงให้เห็นว่ากาแฟอาจมีประโยชน์เช่นการป้องกันโรคพาร์กินสันโรคเบาหวานประเภท 2 และมะเร็งตับ และมีสารต้านอนุมูลอิสระในปริมาณสูง

• แพทย์ Donald Hensrud ในบทความนี้ระบุว่าข้อเสียเพียงอย่างเดียวของกาแฟคือมันไม่ได้มีสารอาหารใด ๆ เมื่อเทียบกับคู่ของมันและคุณควรใช้กาแฟในปริมาณที่พอเหมาะ:

แต่นี่ไม่ได้หมายความว่าคุณควรเพิกเฉยคติพจน์เก่า ๆ แม้ว่ากาแฟอาจไม่เป็นอันตรายมาก แต่เครื่องดื่มอื่น ๆ เช่นนมและน้ำผลไม้มีสารอาหารที่กาแฟไม่ได้ นอกจากนี้โปรดทราบว่ากาแฟที่มีส่วนประกอบเช่นครีมและน้ำตาลจะเพิ่มไขมันและแคลอรี่ให้กับอาหารของคุณ ในที่สุดการใช้คาเฟอีนหนัก - ตามคำสั่งของกาแฟสี่ถึงเจ็ดถ้วยต่อวัน - อาจทำให้เกิดปัญหาเช่นกระสับกระส่ายวิตกกังวลหงุดหงิดและนอนไม่หลับโดยเฉพาะอย่างยิ่งในคนที่อ่อนแอ

ดี:

• กาแฟช่วยลด MRSA ในจมูกของคน มากที่สุดแสดงให้เห็นว่าการศึกษาล่าสุดที่ดื่มกาแฟ / ชามีโอกาสน้อยที่จะดำเนินการ methicillin-resistant ที่เชื้อ Staphylococcus aureus (MRSA) ในจมูกของพวกเขา นั่นหมายถึงกาแฟ / ชามีฤทธิ์ต้านจุลชีพ อย่างไรก็ตามการเชื่อมโยงระหว่าง MRSA และการติดเชื้อในระบบยังไม่ได้รับการเชื่อมโยง

• กาแฟลดความเสี่ยงจากโรคมะเร็งต่อมลูกหมาก * ในเดือนพฤษภาคมวารสารสถาบันมะเร็งแห่งชาติพบว่ากาแฟมีสารประกอบทางชีวภาพที่สามารถลดความเสี่ยงของโรคมะเร็งได้

• การบริโภคกาแฟในระยะยาวจะช่วยลดความเสี่ยงของการเป็นโรคเบาหวานชนิดที่ 2 ; บ่งชี้ว่ากาแฟดูเหมือนจะปรับปรุงความไวของอินซูลิน

โดยรวมจนถึงขณะนี้คณะลูกขุนเห็นว่ากาแฟมีความสำคัญอย่างยิ่งในการลดความเสี่ยงของโรคมะเร็งและโรคอื่น ๆ เพียง จำกัด การบริโภคของคุณ

เลว:

• นักดื่มกาแฟมีความเสี่ยงเพิ่มขึ้น 20% ในการเป็นมะเร็งทางเดินปัสสาวะ
• การดื่มกาแฟมากเกินไปสามารถเพิ่มโอกาสในการเกิดมะเร็งปอดแต่น่าเสียดายที่บทคัดย่อบ่งชี้ว่าผลลัพธ์ไม่สอดคล้องกัน

โดยรวม:

ฉันแค่ติดปืนของคุณและทำในสิ่งที่คุณรู้สึกว่าถูกต้อง ฉันจะกินกาแฟต่อไป ดูเหมือนว่ามีกาแฟมากมาย แน่นอนว่าฉันจะชอบกาแฟในปริมาณปานกลาง