วิธีลดหน้าท้อง [ซ้ำ]

ฉันสูง 5.6FT และน้ำหนักของฉันคือ 115 กก. ฉันนั่งทั้งวันในสำนักงาน & เพราะฉันมีท้องใหญ่ ฉันต้องการที่จะลดมัน .. ใครสามารถแนะนำฉันเป็นยาใด ๆ ของพวกเขาที่จะทำเช่นนี้

ฉันคิดว่าสิ่งสำคัญที่สุดคือสิ่งที่คุณกิน ค้นหาข้อมูลของสิ่งที่กินโดยทั่วไปคือหลีกเลี่ยงน้ำตาลกินผักมาก ๆ และทานอาหารที่มีแคลอรีต่ำ

ขั้นตอนที่สองคือการเผาผลาญแคลอรี่โดยคุณสามารถวิ่งหรือว่ายน้ำ จำเป็นต้องทำกิจกรรมแอโรบิก

ขึ้นอยู่กับความถี่ของกิจกรรมหัวใจและหลอดเลือดของคุณในสัปดาห์คุณจะเห็นผลลัพธ์ที่ความถี่เดียวกัน