5
ฉันจะท้องแบนได้อย่างไร?
ฉันสามารถทำซิทอัพและแบบฝึกหัดอื่น ๆ ฉันยังมีเพื่อนร่วมบ้านซึ่งเป็นผู้ฝึกสอนส่วนบุคคลดังนั้นฉันรู้ว่าฉันทำถูกแล้ว อย่างไรก็ตามฉันสามารถยึดมั่นกับการออกกำลังกายหน้าท้องในปริมาณที่เหมาะสมทุกวันที่สอง แต่ฉันมักจะสูญเสียความสนใจหลังจาก 3 - 6 เดือนเพราะฉันไม่เคยเห็นผลลัพธ์ใด ๆ กล้ามเนื้อหน้าท้องของฉันแข็งแรงขึ้นอย่างแน่นอน แต่ฉันคิดว่าฉันมีไส้เบียร์ทางพันธุกรรม มันไม่ต้องการที่จะหายไป ฉันยังรวมการออกกำลังกายเหล่านี้เข้ากับอาหารที่เหมาะสมและการออกกำลังกายอื่น ๆ เช่นว่ายน้ำวิ่งเหยาะๆและกีฬาอื่น ๆ ของทีม