จ๊อกกิ้งและการทำสมาธิ [ปิด]

ฉันต้องการเริ่มต้นทั้งการวิ่งออกกำลังกายและการทำสมาธิเนื่องจากกิจกรรมทั้งสองนี้มีประโยชน์มากมาย ฉันต้องการทำสองกิจกรรมนี้เป็นนิสัยของฉัน ฉันอ่านที่ใดที่หนึ่งที่คนควรจะมุ่งเน้นไปที่สิ่งหนึ่งในเวลาถ้าเขาหรือเธอต้องการที่จะทำให้มันเป็นนิสัย ดังนั้นฉันควรเพิ่มการวิ่งออกกำลังกายและการทำสมาธิให้กับกิจวัตรประจำวันของฉันไปพร้อม ๆ กันหรือฉันควรฝึกอะไรสักอย่างแล้วก็เริ่มทำอีกอันหนึ่งด้วย?

"ฉันอ่านที่ใดที่หนึ่งที่คนควรจะมุ่งเน้นไปที่สิ่งหนึ่งในเวลาถ้าเขาหรือเธอต้องการที่จะทำให้มันเป็นนิสัย"

หลังจากตื่นนอนตอนเช้าคุณอาบน้ำและแปรงฟัน คุณกินอาหารเช้าและทำสิ่งอื่น ๆ เช่นการแปรงผมและเตรียมพร้อมสำหรับการทำงานหรือโรงเรียน ไม่มีใครบอกให้คุณทำ เมื่อคุณฝึกฝนสิ่งที่เป็นนิสัยมากมายในชีวิตประจำวันทำไมไม่วิ่งและนั่งสมาธิ? ฉันรู้ว่าสิ่งนี้อาจไม่เกี่ยวข้องกับคุณ แต่บางคนมีนิสัยที่สร้างความเสียหายเช่นการสูบบุหรี่การดื่มสุราและสิ่งอื่น ๆ ในเวลาเดียวกันขณะที่บางคนมีนิสัยชอบออกกำลังกายการอ่านและการกินเพื่อสุขภาพ ทุกคนมีความแตกต่างกันและไม่มีกฎเดียวในการฝึกฝน หากคุณทำทั้งสองอย่างสม่ำเสมอจะมีเวลามาถึงเมื่อพวกเขากลายเป็นนิสัย แยกเวลาออกจากกันเช่นการประนีประนอมในตอนเช้าและวิ่งเหยาะ ๆ ในตอนเย็นหรือในทางอื่น หากคุณสามารถรวมพวกมันและเขย่าเบา ๆ ไปยังสวนสาธารณะที่คุณไกล่เกลี่ยแล้ววิ่งเหยาะๆกลับมา