กล้ามเนื้อและกล้ามเนื้อพูดเหมือนกันฉันแค่อยากจะเอาของจากเพื่อนที่นี่ที่ทำในสิ่งที่ฉันเรียกว่า "เต็มส่วนที่เหลือ" pull-ups ที่คุณดึงแขนขึ้นเหนือคุณจากนั้นกลับไปที่ ตำแหน่งแขนตรงสำหรับการดึงแต่ละครั้ง ผู้ชายที่นี่ในโรงยิมบอกว่าพวกเขาสามารถทำพูลอัพได้จำนวนมาก แต่พวกเขาไม่ไปตลอดทาง ยังไงก็ตามฉันก็สงสัยเพราะคนส่วนใหญ่จะดึงทางลัดในการระเบิดโดยไม่มีการยืดแขนไปยังตำแหน่ง "เต็มส่วนที่เหลือ" นั่นก็เพราะการทำในระยะยาวทำให้เกิดความเสียหายต่อลูกและซ็อกเก็ตใน ในระยะยาวหรือพวกเขาเพิ่งทำแบบนั้นเพราะมันง่ายกว่า ไหนดีกว่ากัน