ฉันควรจะวิ่งเมื่ออากาศหนาว?

ฉันควรหรือไม่ควรทำงานเมื่อมันเย็น? มันง่ายที่จะดึงกล้ามเนื้อหรือไม่?

คุณสามารถวิ่งได้แน่นอนเมื่อมันเย็น แต่มีบางสิ่งที่คุณควรทำเพื่อให้แน่ใจว่าคุณสบายและปลอดภัย

คู่มือความปลอดภัยในสภาพอากาศหนาวเย็นนี้ขอแนะนำให้คุณแต่งตัวเป็นเลเยอร์ ในขณะที่คุณวอร์มอัพคุณจะสามารถลบเลเยอร์ได้ตามต้องการ หากคุณรู้สึกเย็นคุณสามารถเพิ่มเลเยอร์กลับมาได้

แนะนำให้ไนล่อนหรือ Goretex เพื่อลดความชื้นและปกป้องคุณจากลมและหมวกถักสามารถเก็บความร้อนในร่างกายของคุณ 40% จากการหลบหนีผ่านหัวของคุณ!

ถุงมือและหน้ากากสกีก็เป็นตัวเลือกด้วยเช่นกันหากได้รับความเย็นเพียงพอ

คุณควรระมัดระวังสลิปและตกถ้ามันเป็นหรือมีหิมะหรือฝนตกเมื่อเร็ว ๆ นี้ ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณมีรองเท้าที่ดี

นอกจากนี้คุณยังอุ่นกว่าเดิมเมื่อคุณวิ่งดังนั้นเมื่อคุณหยุดถ้าคุณไม่สวมมากเกินไปให้แน่ใจว่าคุณไปอุ่นที่ไหนสักแห่งเมื่อคุณเริ่มเย็นลง

ระวังอย่าให้เวลาพักระหว่างการวิ่งนานเกินไปถ้าคุณสวมเสื้อผ้าเบา ๆ ร่างกายของคุณจะเย็นลงอย่างรวดเร็วถ้าคุณยืนอยู่ตรงนั้นโดยไม่เคลื่อนไหว ฉันเคยเห็นคนวิ่งเหยาะๆตรงจุดที่สัญญาณไฟจราจรเพื่อให้ขาของพวกเขาอบอุ่นและเลือดไหล